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主題: 一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 陳怡君1 發表日期: 2009/1/15 上午 03:45:05 IP:X.X.138.105
大家好!



上一個一般文章分享區也有近三百篇的文章,為了讓大家分享好文,我一樣再開一個新的分享區讓各位好好的分享自已覺得不錯的文章!

 

主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/4/22 上午 12:50:37  IP:X.X.152.13
《沒知識,也要有「腸」識!24個腸道保健祕訣》





作者:蔡英傑

〈健康最大威脅來自腸道〉:

人體最多疾病的器官是什麼?你絕對想不到,居然是大腸。可是腸道不

是生命的動力,健康的基石嗎?越是重要的器官,作起亂來,對健康的

威脅越是可怕。腸道如何威脅健康?我在這章會先從再過幾年,一定會

上升到癌症第一位的腸癌談起,接著談影響三分之一人口的「死亡四重

奏」──肥胖、高血壓、高膽固醇及高血糖,與腸道及腸道菌的關係,

最後當然要讓你知道幾種重要的腸道疾病。



〈腸癌是竄升最快速的世紀癌症〉:

羅馬假期中的女主角奧戴麗赫本,是我這年代影迷們永遠的偶像,這樣

一位美麗清新的國際巨星,因大腸癌復發而香消玉殞。上海紅頂商人;

擁有航空、地產、乳業三大板塊的均瑤集團總裁王均瑤,38歲就死於腸

癌,大陸網站上盛傳「腸癌是總裁病」,當然這是錯誤的觀念。經常和

和我在外配搭演講的林君穎博士(揚生公司研發經理),在講台上最擅

長描述幾年前,他太太麗君與腸癌搏鬥的情境,當林博士在台上感性的

說,「唯一能做的就是在廁所中,與她抱頭痛哭」,台下千百聽眾無不

情傷,麗君初次發現腸癌時才35歲。

腸癌何其多,而且越來越多,發病年齡越來越年輕。



〈腸癌危險度自我測驗〉:

1.有腸癌、胃炎、乳癌的家族病例。

2.便便中沾有血液及黏液。

3.便便形狀細長。

4.持續便祕,或便祕與腹瀉經常交替。

5.腹部常有腫脹感、疼痛感。

6.食慾不振,體重減輕。

7.最近突然有貧血症狀。

8.喜歡肉食、油膩食物。

9.很少攝取乳酸菌產品。

10.很少攝取高纖維含量食品。

有勾選第1題者,請立刻定期腸道檢查。

第2∼7題,有勾選2題以上者,請立刻到醫院檢查!

第8~10題,有勾選2題以上者,要自我謹惕。



〈腸癌的危險因子〉:

雖然我們仍然不能確定造成腸癌的正確原因,但是,我們已經可以明確

指出那些是腸癌的危險因子。

一、遺傳因素:

大概只有5∼8%的腸癌是先天遺傳基因變異所造成,有一種大約佔1∼2%

左右的遺傳性疾病叫做「家族性大腸息肉症」,這些病人很年輕就開始

長大腸息肉,而且一長就是幾百幾千個,最後爆發成腸癌的可能非常

高。這種疾病可能是一種叫做APC的基因發生異常,APC基因的功能是減

緩細胞生長,正常人腸內息肉受APC基因抑制,不會隨便亂長,但是大腸

息肉症的人,APC失常了,大腸裡的息肉,才會長個不停。

再一種更常見,佔全部腸癌的5%的先天遺傳疾病是「遺傳性非息肉腸

癌」,帶有這種異常遺傳基因的人,雖然不太會長息肉,但是,就是容

易產生腸癌。如果一個未滿50歲的腸癌病人是近親中有3個人以上,罹患

腸癌,那麼這個人多半就是「遺傳性非息肉腸癌」患者了。

二、家族病史:

除了基因變異會遺傳之外,請注意身體體質也會遺傳,也許這個家族的

體質和共通的生活習慣,就是容易讓人罹患腸癌。有高達20%的腸癌病患

有2位以上的至親也是腸癌患者,所以注意自己的家族病史是非常重要,

醫生通常會建議腸癌的家屬也提早去做精密的腸道檢查。

三、年齡:

超過80%的腸癌病例是50歲以上的人,也許50歲以上的運動不足,肌肉衰

退,排便機能減低,腸內菌相失衡,代謝機能降低,或者是腸道受毒素

長期影響的累積效應等,都是可能的原因,所以,醫生會建議50歲以上

的人,每年一定要至少做一次腸道檢查。

四、飲食:

我們認為高脂低纖的西式飲食是使東方人腸癌比例步步升高的罪魁禍

首。例如吃太多脂肪,為了消化脂肪,只好分泌更多的膽汁,如果腸道

菌相又不好,有些壞菌就會將膽汁酸變成有致癌性的二級膽酸,吃太少

纖維質,腸道內好菌一定減少,再加上不容易排便,惡性循環的結果,

讓你的好菌更少,壞菌更多;壞菌不但自己生成許多細菌毒素,還會代

謝食物中的蛋白質、脂肪,生成更多更多的毒素,毒素不但直接傷害腸

壁細胞,引致腸癌,也會進入血液中,傷害到全身其他的細胞。

五、個人病史:

患有潰瘍性大腸炎,克隆氏腸癌的人,絕對是高危險群,發現大腸息

肉,當然立刻切除;罹患卵巢、子宮、或乳癌的女性,發生大腸癌的機

率增加,當然腸癌病人更要預防再罹患腸癌。糖尿病患要注意了,罹患

腸癌的機率高出30∼40%。

六、生活因素:

經常便祕的人,不常運動的人,肥胖的人,抽菸、喝酒不知節制的人,

生活不規律,經常加班、上夜班的人,都是腸癌的高危險群。



〈腸癌不應該如此可怕〉:

腸癌常被稱為「安靜的致命殺手」,它平常多半沒有明顯症狀,因此通

常在被發現時已經有轉移現象,導致其治癒率降到5%以下。事實上多數

的腸癌屬於「高分化性腺癌」生長慢,不太會轉移,很多腸癌是由大腸

息肉,經過長達5∼10年的時間,慢慢癌化而形成,只要能早期發現切除

息肉,即可降低癌化的機率。

即使已演變成腸癌,若能在早期發現,並且接受治療,其治癒機率可以

高達七至八成。可惜因為腸癌早期症狀不明顯,多數人又都沒有定期接

受檢查的習慣,以致於多半是到了末期才診斷出來,使得腸癌會有如此

高的死亡率。所以,只要能多觀察自己的便相、注意家族病史、定期做

大腸鏡檢查,腸癌不應該如此可怕!

另一方面,腸癌是可以積極主動的經由改善生活習慣,而有效預防的少

數癌症之一。飲食方面:避免高脂肪、高熱量,多攝取乳酸菌、高纖食

品;生活方面:生活力求規律、適度解除壓力、適度運動、勿過量飲

酒、注意正常排便等等,只要恆心,執行這些非常基本的養生之道,絕

對可以預防腸癌。

腸癌盛行率一直上升,好發年齡一直下降,在亞洲地區好發年齡更比歐

美年輕5∼10歲,腸癌沒有明顯症狀,發現時多數已經轉移,對國民健康

造成極大的威脅。但是,腸癌其實是可以藉著定期腸道健檢,及改善生

活飲食習慣而有效預防的,所以,我才再三的強調,腸癌不應該如此可

怕。腸癌不應該在癌症中排名如此的高,腸癌不應該成為世紀癌症。



〈腸道細菌掌控腸道健康,乳酸菌的益生保建功效〉:

要維持一副年輕活力的腸道,最重要的就是提升腸道乳酸菌的活力,如

何提升呢?一方面是從調整我們的生活飲食習慣,讓我們身體自癒力,

自然的去重整我們的腸道菌相,另一方面也要積極從外面補充好的乳酸

菌到腸道。乳酸菌在腸道中有什麼健康功能呢?以下,我所舉的功能都

已經過科學研究相當明確證明。

一、對抗腸道壞菌,抑制腸內腐敗:

乳酸菌在腸道進行醱酵分解糖類,產生乳酸或醋酸,使腸內環境保持酸

性,因而抑制腐敗菌的增生。有些乳酸菌甚至會分泌殺菌物質,直接對

付壞菌。日本養樂多公司中央研究所曾經讓一些志願者連續五週,每天

服用100億個的比菲得菌,發現他們的糞便偏酸性,而且大腸菌、產氣莢

膜梭菌等壞菌數目皆大幅減少,連便便中的氨,也明顯降低。證明乳酸

菌確實能夠改善腸道菌相,壓制腐敗菌的活動。

二、改善便祕、預防下痢或腸炎:

乳酸菌所分泌的乳酸及醋酸,會刺激腸道蠕動,幫助排便,當乳酸菌在

腸道佔優勢時,病菌不容易在腸道增殖,必較不容易罹患腸炎等腸道疾

病。

三、強化免疫防衛系統,改善過敏症狀:

腸道是人體最重要免疫器官,在腸道免疫防衛體系中,腸道乳酸菌扮演

非常重要的角色,乳酸菌從嬰兒一出生就進駐腸道,開始訓練我們的腸

道免疫系統,讓腸道免疫系統可以正常發展,不但如此,乳酸菌在腸道

內部直接與壞菌短兵相接,而且繼續不斷的刺激腸道免疫系統,讓免疫

系統保持警戒,始終處於高度備戰狀況。

許多科學研究證明補充益生性乳酸菌,可以,使體內的巨噬細胞,自然

殺手細胞,T細胞等各種免疫細胞活性加強。免疫系統強壯,身體自然健

康,對疾病抵抗力加強,癌細胞也不容易在體內增殖。不但如此,這些

益生菌不會只是無差別的加強免疫系統。我們的T細胞又可分為Th1及Th2

細胞,Th2細胞過份活化時,會引發過敏反應,造成花粉症、異位性皮膚

炎、氣喘等各種過敏症狀,讓我們全身不對勁,苦不堪言;好的乳酸菌

在腸道裡面,會正確的去活化Th1細胞,而抑制Th2細胞,讓Th1與Th2的

活性保持在最適當的平衡點。一方面保持高昂的免疫活性,一方面卻不

會引起過敏反應。

四、排除致癌物質,預防癌症:

腸道壞菌會分解動物性蛋白質、脂肪,產生各種亞胺、酚類、二級膽汁

酸等有害物質,這些物質不但對我們的肝臟造成極大的負擔,而且都具

有強力的致癌作用,讓這些有害物質進入循環系統,全身到處跑,或者

和便便一起長時間堆積在大腸裡,都是可怕的事。

日本腸道菌專家東京大學的光岡知足教授,曾經做過一個研究。有一種

C3H老鼠天生就容易得到肝癌,他將這種老鼠養成連腸道內都沒有菌的無

菌老鼠,然後將一些常見的腸道菌,像大腸菌、腸球菌,以及產氣莢膜

梭菌,加入這些無菌老鼠腸道內時,這些老鼠不久就百分之百死於肝

癌,證明這些腸道菌會在腸道內產生致癌物質,而引發肝癌;接者,光

岡教授將乳酸菌和大腸菌一起放進無菌老鼠腸道,結果非常令人振奮,

原來100%死亡率,居然降到50%;證明這2種乳酸菌會將腸道壞菌所產生

會導致肝癌的有害物質分解或排除掉,所以,肝癌死亡率就降了一半。

補充乳酸菌除了可預防肝癌外,已經有嚴謹的科學研究明確證明有預防

效果的,還有腸癌、胰臟癌、乳癌等。

五、製造維生素,促進鈣吸收:

科學證明腸道細菌在腸道中會製造B1、B2、B6、B12、泛酸、葉酸、菸鹼

酸、生物素、Z、K等維生素。無菌老鼠特別難養,如果不給他們足量的

維生素,例如葉酸、K等,馬上就出現維生素不足症狀,但是,如果將這

種老鼠抓到外面來養,讓牠們的腸道菌再度正常發展時,維生素不足的

症狀就自然消失。證明這些腸道菌,可以在腸道中合成維生素。

母乳裡面的維生素B1,量並不太多,但是喝母乳的嬰兒便便中,都含有

相當量的維生B1,也有報告指出當便便中,比菲得菌數目多時,血液及

尿液中的維生素B1濃度也會相對提高好幾倍,其他的B群維生素也是一

樣,B群維生素是身體要利用糖類、脂肪,生產能量所不可或缺,而且無

法在體內貯藏,必須時時補充。

我們真的要感謝比菲得菌在腸道內,默默的為我們隨時補充B群維生素。

鈣質的補充對兒童發育、中高年人的骨質都非常重要,牛乳向來被譽為

最佳鈣質來源,其實醱酵乳的乳酸鈣比牛乳更多,更容易吸收,而且,

乳酸菌會分解牛乳蛋白質,可以幫助鈣吸收。

六、降低血液膽固醇:

乳酸菌能夠使有害的LDL降低,使有益的HDL上升。

七、降低血壓:

乳酸菌會產生特殊具降血壓功能。

八、降低幽門螺旋桿菌感染:

幽門螺旋桿菌感染會導致胃潰瘍等胃部病變,有許多特別之乳酸菌,能

有效降低胃部之幽門螺旋桿菌感染。

九、抗老化,預防老人痴呆:

乳酸菌具抗老化功能,在腸道中能清除自由基,吸收重金屬等各種腸內

毒素,而且改善排便,避免體內毒素累積,有效延緩老化。

十、美容效果:

因為改善排便,清除毒素、自由基等功效,使得乳酸菌的美容效果,深

受女性喜愛。



〈便祕是罪魁禍首──了解自己的便祕問題〉:

在現實生活裡面,絕對沒有日本漫畫機器娃娃在玩路旁大便的那種事

情,在現實社會裡,便便被視為骯髒的東西。在公司、在學校,上大號

是羞恥的事,上了大號出來,要裝出一副若無其事的神情。我女兒尤其

過份,與自己的便便共處1秒鐘也不行,上一次大號就要沖好幾次水。

其實,便便是身體健康的訊息中心,由觀察每天的便便,可以知道許多

有關當天的健康資訊,必須學習自己觀察自己的便便。觀察自己的便

便,要觀察以下數點:

1.便便的量。

2.便便的顏色。

3.便便的形狀、粗細。

4.便便的密度(浮或沉)。

5.便便的味道。

6.排便困難度。

7.需要特別注意的徵狀。

一、量:

東方人的便便量比歐美人多,因為不管如何,東方人攝取的食物纖維,

還是比歐美人多。通常,一次的排便量大約在100∼300克之間,中型的

香蕉一條大約100克。排便量越多,健康越好,男性最好一天要排300

克,女性至少也要有200克。二、顏色:

最理想的顏色是像嬰兒便便般的黃金色,黃土色、黃褐色也算健康,其

他顏色都要注意。

1.黑色便便可能是上消化道(胃、十二指腸、小腸上段)出血,出血原

因可能是潰瘍,甚至癌變,還是去看醫生吧!

2.綠色便便不常見,先看是不是食物著色,如果又有下痢的話,可能是

急性腸炎或食物中毒,必須立刻去醫院。

3.紅色便便,除非是吃了太多紅色食物,否則都有問題,軟便、普通便

的話,要注意大腸癌,水便的話,懷疑是食物中毒,潰瘍性大腸炎。

4.白色便便,要問是否脂肪吃太多,而消化不良,否則最好去看醫生。

三、形狀、粗細:

1.栗子狀:這是典型的直腸型便祕,便便在直腸停太久,水分完全被吸

收,排出很困難,甚至會撕裂肛門,怎麼辦?請你要多尊重便意,想上

大號就趕快去上,努力在早上排便,多喝水,多吃纖維質,多吃五穀雜

糧,增加可製造便便的材料,讓便質鬆軟。

2.香蕉狀、牙膏狀:都是健康的象徵,從直腸一路順暢排出。

3.泥狀、水狀:也要注意,暴飲暴食,消化不良,腹部受涼,都可能會

出現暫時性的水便。嚴重下痢的話,極可能是食物中毒,甚至是急性腸

胃炎;慢性的話,可能是腸躁症。

有時便便又細又長又軟,如果排便後,沒有殘便感,表示沒問題,可能

只是輕微消化不良。如果你的細便,顏色深,味道臭的話,就叫做「老

人性細便」,可能因為你年紀漸長了,腸道功能衰退,更可能是你太不

注意腸道健康,不運動,不保養,腹肌衰弱,食量太少(節食),使你

的腸道失去生氣,沒有活力。

四、密度:

便便最好是半浮半沉,表示含有多輛的纖維質,撲通撲通的沉到水底的

便便,太硬,纖維質太少,是不好的便便。

五、味道:

健康優質的便便,味道不會太重,便祕的便便,那真是臭得可怕,大完

號後,在廁所點一跟火柴,確實可以消除臭味,但是,還是保養好腸

道,才是根本的解決之道。

六、排便困難:

能夠在五分鐘之內排出的,才是健康的便便。

七、需要特別注意的徵狀:

1.血便一次也不能輕忽:血便一定有原因,如果是排便之外也會出血,

可能是直腸癌變或痔瘡;如果是便便外部附著血液,可能是潰瘍或是痔

瘡;如果是便便整體都混有血液,則會依照病變部位,顏色有所不同。

總之,如果發現便便帶血,腹部又有任何異狀,請盡快去看醫生。

2.便便太細,也要注意:如果你的便便經常太細,總是覺得「排不乾

淨」,表示腸道可能因為某些原因而變窄了,最好儘早去看醫生吧!不

要以為只是「老人性細便」,只是因為腸道沒有活力的關係,搞不好問

題很大條哩!

3.便便四周有油,或馬桶水面有浮油:可能是消化不良,或胰臟有問

題,都必須接受檢查。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/4/20 上午 01:12:15  IP:X.X.148.188
《喝水能治療的十一種疾病》





一、色斑:

怎麼喝:清晨一杯涼白開水。

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝鹽水、有人喝蜂蜜

水、還有人為了美白喝檸檬水,到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿

的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分

和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養 物質的水,這就

需要時間在體內轉化,不能起到迅速衝刷我們的機體的作用。 所以,清

晨一杯清澈的白水是排毒妙方。



二、肥胖:

怎麼喝:餐後半小時喝一些水。

有些人有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家 可以明確地告

訴你:這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這

樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。體內的很多化學

反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、 內分泌功能都需要

水,代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,適當的飲水可避免腸胃功

能的紊亂。你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,

助你維持身材。



三、感冒:

怎麼喝:要喝比平時更多的水。

每到感冒的時候,就會聽到醫生說:「多喝水呀!」 這句醫囑對於感冒

病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能

的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多

等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表

現。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內

細菌病毒迅速排泄掉。



四、咳嗽:

怎麼喝:多喝熱水。

遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳

出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水, 而且還要多喝熱

水。首先,熱水可以起到稀釋痰液, 使痰易于咳出的作用;其次,飲水

的增多增加了尿量, 可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢, 還可以撫

慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。 這樣的話,人

就會感到舒服通暢很多。



五、胃疼:

怎麼喝:喝粥「水養護」。

有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的「水養護」措施。熬

粥的溫度要超過 60度C ,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀

飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中

含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質,並

順利地把它們帶出體外。



六、失眠:

怎麼喝:熱水的按摩作用是強效的安神劑。

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環

境要求中,溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,

都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值

得一提的是:水對於身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、 滋潤的效

果是最好的鎮靜安神劑。



七、便秘:

怎麼喝:大口大口地喝水。

便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器

官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方

是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些, 這樣,水能夠盡快地到

達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流

速度慢,水很容易在胃堻Q吸收, 產生小便。



八、煩躁:

怎麼喝:高頻率喝水。

人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,有一種物質是聯係二者的樞紐,

那就是激素。簡單地講,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛

苦。大腦制造出來的內啡被稱為「快活荷爾蒙」, 而腎上腺素通常被稱

為「痛苦荷爾蒙」。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如

同其他毒物一樣也可以排出體外, 方法之一就是多喝水。



九、噁心:

怎麼喝:用鹽水催吐。

出現噁心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反

應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出臟東西可以讓體舒服很

多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放

在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐幹凈以後,可以用鹽水漱口,

起到簡單地消炎的作用。另外,治療嚴重嘔吐後的脫水的情況,淡鹽水

也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態。



十、心臟病:

怎麼喝:睡前一杯水。

如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預

防容易發生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾

病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時,由於出汗,身體內的

水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會變得很高。但是,

如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發

的危險。 如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。



十一、發熱:

怎麼喝:間斷性、小口補水為宜。

我們這婸〞熊o熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量

汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵

護。水可以調節血液和組織液的正常循環,溶解營養素,使之供給體

能,散放熱量,調節體溫,增加耐力。但要注意的是:運動中很忌諱猛

烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,所

以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方

案。



〈把握四個黃金時段喝水,輕松就讓你瘦身!〉

喝水對減肥大有好處。利用好水這個資源,可以讓你減肥事半功倍。告

訴你四個時段喝水,能輕松讓你瘦。

一、大清早:

喝杯暖水清腸胃。

一早起床,在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,

令你產生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當然不再驕傲。這招喝水

KeepFit法有不少明星都效法,瘦身成功指數極高!

二、午飯時段:

餐前飲水減食量。

嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低

飲食分量; 二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。

一邊吃飯一邊喝水令飽意更快出現怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的

話,可以一邊吃飯一邊喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢進食速

度,令飽意更快出現。三、下午茶時段:

聞花水戒零食。

一到TeaTime,食欲又發作,拿出隨身零食,薯片、汽水等都是致肥美

食,一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊!自問自制力不夠的姐妹們,不

妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧,聞著可以抑制食欲。

四、晚餐時段:

喝水瘦身一個月減10斤!

只喝水的節食瘦身法是不健康的,正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和

蔬菜,以降低對碳水化合物和糖分的攝取量,而且還要慢慢咀嚼。啤酒

和烈性酒都有可能提高體內的可的松,一種將脂肪轉移至腹部的荷爾

蒙。喝酒時,還傾向於食用更多的食物。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小鳥人 發表日期: 2009/3/16 上午 07:38:29  IP:X.X.78.180


這波上漲

你們應該有賺到錢

補一點資金回來



加油!






主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/3/12 下午 10:49:02  IP:X.X.146.112
《保健十三招,讓你擁有一口好牙!》





〈一天該刷幾次牙?〉

一天吃幾次,就刷幾次,且吃完東西5分鐘之內就須刷牙。

口腔內的細菌多到嚇人,健康的牙齒牙齦溝約有103個細菌,牙齒表面約

有109個,如果有牙周病,單一顆牙齒就有1011個,而目前分子生物學已

經確認口腔內的菌種高達700多種。

不論是造成蛀牙或導致牙周病的細菌,繁殖力都很強。食物殘渣停留在

口腔沒多久就開始發酵,變成培育細菌的養分,當口腔中的細菌被糖蛋

白成分所吸附,黏在牙齒上,這就是牙菌斑,在牙齒表面與縫隙內逐漸

演變成薄膜狀的菌落,而這也是將來得到牙周病的主因。

根據醫學報告,酸鹼值5.5以下的食物在口腔停留5∼10分鐘就開始發

酵,對牙齒產生酸化(脫鈣)作用。當琺瑯質慢慢被酸化,一段時間

後,表面會失去光滑而變成白白的片狀,「這就是蛀牙的前兆,如果持

續不注意口腔清潔,經過一段時間,牙齒就蛀個洞了。」但是如果加強

潔牙及氟化物使用,琺瑯質也會再次鈣化恢復健康。

也因此,牙醫師們不斷提醒,只要吃完東西就要立刻刷牙,「就像吃完

飯要把碗洗起來,誰敢拿還沒洗的碗盛飯來吃呢」。為了避免整天刷牙

刷不停,甜食可跟著正餐一起吃,吃完立刻刷牙,「不要整天都在吃東

西,尤其是零食」。

正確刷牙很重要,不論是否使用貝式刷牙法,都必須至少花3分鐘,才能

將全口牙齒徹底清潔乾淨。尤其睡覺前的潔牙最重要,因為睡覺時唾液

分泌少,如果沒有刷乾淨,容易蛀牙。



〈怎麼選牙刷?何時該換牙刷?感冒後需要更換嗎?〉

走一趟藥妝店或大賣場,各式各樣牙刷掛滿半面牆,刷毛分成超軟、

軟、中軟、硬毛;刷頭更不用說了,有規規矩矩的平整頭、波浪頭、前

凹後凸頭...教人眼花撩亂,不知從何選起。

挑選時建議回歸基本面,不要被花俏的設計沖昏頭,應以自己的口腔大

小為準,以一次可刷2∼3顆牙為宜,刷頭不應太大,刷毛則以軟硬度適

中為宜。如果剛做完牙周病手術,最好使用超軟毛牙刷,才能保護脆弱

的牙齦。有些人擔心感冒期間,病毒會殘存在牙刷上,於是產生了該不

該更換牙刷的疑問,牙醫師們異口同聲表示,感冒後不必換牙刷。不論

有沒有感冒,口腔內細菌量多,「一旦刷牙就會附著細菌」。

需要更換牙刷可把握三大原則:

1.從牙刷背面看,如果已經看到刷毛岔開外翻,表示刷毛很蓬鬆了,就

是必須更換。

2.即使刷毛沒有外岔,但已經使用了6∼8週,仍需更換。

3.刷毛底部若有髒東西沉積,就需更換。



〈一般牙刷與電動牙刷,誰刷得比較乾淨?〉

如果每天認真且正確刷牙、使用牙線或牙間刷,就能保持口腔清潔,不

一定要使用電動牙刷。

電動牙刷是個旋轉面,而牙齒是弧形,每次接觸時只有幾個點而已,需

很有耐心把每個點都刷乾淨,如果很有耐性一個點一個點慢慢刷,那用

一般牙刷也可以刷得很乾淨。不過,有些人手力較不足、肢體上不太方

便或戴矯正器,電動牙刷就相當有幫助,尤其使用具音波震動的電動牙

刷,清潔效果佳。

台大醫學工程研究所曾針對電動牙刷與一般牙刷進行研究,結果指稱,

音波震動的電動牙刷因為震動頻率高,清潔效果勝於一般牙刷,這項研

究發表在《醫學與生物工程期刊》。

使用電動牙刷有個前提,不能減少刷牙的次數與時間,醫師提醒,使用

電動牙刷至少須設定2分鐘,刷完後,仍需使用牙線。



〈牙線、牙線棒與牙間刷,到底要用哪一個?〉

美國牙醫學會與中華民國牙周病醫學會都認定,牙線是清除牙菌斑最有

效的工具。牙刷雖然能清潔牙齒的頰面、舌側與咬合面,卻無法伸入牙

齒與牙齒之間的鄰接面,偏偏這裡是牙菌斑最喜歡躲藏之處,最容易蛀

牙。為了避免蛀牙、牙周病,吃完東西刷完牙後記得使用牙線。使用牙

線要溫柔些,避免牙齦受傷。相較於牙線,牙線棒的效果較差,不受醫

界青睞,因為牙線棒的線很短,必須多次更換才能將全口牙齒清潔乾

淨,且拉扯過程很容易傷到牙齦。

至於牙間刷,近年來隨著齒顎矯正風氣日盛,愈來愈多人使用,坊間也

有各種尺寸設計。究竟牙間刷能不能取代牙線,「不能,」牙科醫師直

截了當回答,「因為刷的作用部位不一樣。」

牙線能清除牙齒與牙齒之間的鄰接面,牙間刷進不去;牙間刷則擅長清

潔牙縫較大的區域,尤其如果有牙周病,隨著牙齦萎縮導致部份牙根裸

露,牙根的鄰接面出現凹陷,單用牙線很難清除乾淨,牙間刷卻能小兵

立大功。

不過,使用牙間刷務必慎選刷毛,以自己的牙縫大小來決定刷毛粗細,

如果放不進牙縫,千萬不能硬塞,以免傷害牙齦。



〈長期使用抗敏感牙膏會降低免疫力嗎?如何選牙膏?〉

不會。牙齒敏感的原因是牙齦萎縮或琺瑯質流失造成牙本質暴露,抗敏

感牙膏除了可清除牙菌斑,還能降低牙齒神經的敏感性,通常使用四星

期以上效果才顯著。長期使用,目前並無研究報告顯示會降低免疫力。

「抗敏感牙膏與免疫無關」。

目前市面上牙膏種類繁多,可根據個人需求選擇抗敏感或美白牙膏等

等。如果為了防齲,應選擇含氟牙膏,不論一天刷幾次牙,建議一天使

用含氟牙膏兩次,「尤其睡前使用,效果最好」。此外,使用牙膏的量

不必多,大約一個豌豆大,擠在牙刷刷毛中央即可。



〈刷牙一定要使用牙膏嗎?用鹽巴刷牙可以嗎?〉

不一定。許多牙醫師紛紛表示,只要刷牙方法正確,即使不用牙膏也能

將牙齒刷乾淨,清除牙菌斑。牙膏能增加刷牙過程的樂趣。因為添加了

芳香劑、清潔劑與研磨劑,讓刷牙時充滿香味,且小泡泡可以包覆食物

殘渣,較容易清除,研磨劑可幫助清除牙菌斑。更且,添加氟化物的牙

膏能預防蛀牙,當琺瑯質吸收了氟,可形成比較堅硬的結晶,較能抵抗

細菌的酸化,也會促進脫鈣的牙齒再鈣化。



〈至於該不該用鹽巴刷牙?〉

早期很多人刷牙次數少,牙菌斑嚴重堆積,產生牙結石,經常抽菸也容

易讓牙齒堆積菸垢、結石多,沾鹽巴刷牙,感覺好像可以刷掉結石,這

是因為鹽巴顆粒較粗糙,摩擦力大。

但是,太用力反而會摩損牙齒,傷害牙齦,如果實在對鹽巴情有獨鍾,

建議用鹽水刷牙即可,不要直接沾鹽巴往牙齒上拚命刷。



〈需要使用沖牙機嗎?〉

「如果刷牙刷得很乾淨,不需使用沖牙機,」醫師認為,沖牙機能沖掉

食物殘渣,無法完全去除牙菌斑,所以不能取代刷牙。如果想更徹底潔

牙,在刷牙、使用牙線之後,仍可把沖牙機當作輔助工具,兼具按摩牙

齦。

使用時要留意,沖水的力量不要過大,正確應該朝牙齒噴水,避免直接

往牙齦溝(牙齦與牙齒之間的縫隙)沖,否則容易引發牙齦組織剝離。



〈有人天生就容易蛀牙嗎?〉

的確,有些人天生容易蛀牙,已經很努力潔牙了,只要一點點鬆懈,就

又開始蛀牙。蛀牙的原因很多,可能跟牙齒結構有關。幼兒牙齒剛萌發

時雖然大小已經固定了,但其實琺瑯質與牙根還沒成熟,琺瑯質會持續

吸收口腔內的鈣離子,在牙齒表面形成結晶,例如吸收牛奶內的鈣,如

果這時牙齒有塗氟,也會吸收氟離子,這些物質逐漸在口腔內被牙齒吸

收,牙齒會比較堅硬,較不易蛀牙。

兒童牙科醫師建議,小孩在3歲之前最好接受牙齒塗氟;等恆牙第一顆大

臼齒(6歲牙)長出來時,請醫師用窩隙封填劑將有凹洞的牙齒咬合面封

填起來,因為牙刷清潔不到,最容易蛀牙。

有些人的琺瑯質天生就鈣化得很好,可能在母體胚胎孕育牙胚時,營養

攝取很充分,天生較不會蛀牙。也跟唾液成分有關。唾液能對牙齒產生

自清作用,所謂滾石不生苔,如果口水分泌量足夠,不停在口腔內流

動,牙菌斑較不容易黏附在牙齒表面,如果天生唾液分泌少,就容易蛀

牙了。

這也是為什麼頭頸部癌症病人接受放射線治療,唾液腺因而受到傷害,

口水分泌減少後,會產生猛暴性齲齒的原因。

如果每天認真刷牙、使用牙線仍然蛀牙,很可能是沒有把原先蛀牙處清

理乾淨,引發蛀牙的菌還躲在牙齒內,細菌仍會繼續往下鑽,時間久

了,牙根也會蛀牙。

這時必須改變治療策略,除了使用傳統填補方式、氟膠,或許可改用假

牙包覆,或使用高濃度氟漆塗在容易蛀牙的牙縫內,氟漆黏附在牙齒表

面,不容易被沖掉,黃慧瑜建議。



〈過敏兒童牙齒容易發黃,需要洗牙嗎?〉

家中有過敏兒的家長擔心,孩子經常牙黃黃的,是否跟使用氣管擴張劑

有關,需要洗牙嗎?很多過敏兒經常使用口呼吸,嘴巴微張,牙齒琺瑯

質缺乏唾液滋潤時,比較容易被染色,因為唾液對牙齒具有殺菌與清潔

的作用。

染色分成內生性與外生性,外生性的染色像是喝咖啡、茶或抽菸,食物

色素容易卡在牙齒表面;另外腸病毒流行期間,口腔黏膜容易破,耳鼻

喉科醫師經常會幫小孩子塗一種用藥,如果塗的時候沒有跟牙齒隔開,

會造成牙齒表面燒灼,形成一點一點黑黑的像是污漬狀,這屬於藥物性

的外生性染色。

另外,小朋友在牙齒發育期間,也會因為吃某類藥物(例如:四環黴

素)而讓牙齒黃黃的,這稱為內生性染色。因為食物造成的外生性染

色,可藉由認真、正確刷牙把色素刷掉;如果是因為吃了抗生素導致內

生性染色,就無法透過刷牙清除,必須找牙科醫師處理,「但不見得需

要洗牙」。



〈需不需要使用漱口水?〉

澳洲有篇研究論文指稱漱口水因為含有酒精會致癌,消息一出,令許多

人對漱口水望之怯步。不過,許多牙醫師對這份報告持保留態度,因為

無法確認罹癌是由酒精引起的。

姑且不論是否會致癌,單就牙齒保健而言,首先要了解,漱口水無法清

除牙菌斑,所以無法取代刷牙、無法預防牙周病,除非使用含有氯己定

(chlorhexidine)成分的漱口水,才可有效抑制細菌生長,但缺點是,

會讓牙齒染色。

一般漱口水含有酒精,萬一口腔內有傷口,會很痛,且容易對酗酒者誘

發喝酒的慾望,如果習慣使用漱口水讓口氣清香,「可使用不含酒精的

漱口水,」醫師建議,偶爾用用即可。國外甚至研究指稱,有些漱口水

會暫時改變口腔內微生物菌種。尤其一般漱口水內含有抗生素,會破壞

口腔內好、壞菌彼此和平共處的生態系統,例如將口腔內100萬隻的菌驟

減至10萬隻,可能殺掉保護口腔內的好菌,「等於把維持口腔健康的第

一道防線給破壞了」。

用更明顯的例子吧,曾經有個朋友,為了避免牙周病復發,每天照三餐

使用漱口水,結果牙齒仍然一團糟,朋友不解,難道這樣還無法預防牙

菌斑孳生嗎?「當然不行,牙齒內都長黴了,」過度使用漱口水,嚴重

破壞口腔生物菌種,好菌壞菌被殺得片甲不留,最後只剩黴菌繼續孳

長。

如果從預防齲齒觀點,可每週使用含氟漱口水一次,以增強牙齒抗蛀能

力,「但如果已經每天使用含氟牙膏,含氟漱口水就不是必需品了,」

但如果是剛萌出新牙的嬰幼兒,還無法使用牙膏時,可使用紗布沾兒童

專用漱口水擦拭牙齒。



〈牙齒檢查多久一次?〉

1.嬰幼兒期(0∼6歲):每2∼3個月檢查一次。

檢查重點:有沒有奶瓶性齲齒、顏面與咬合發育是否良好、有沒有不良

的口腔習慣例如吸手指、吸奶嘴,容易影響牙齒萌發。

2.學齡童(6∼12歲):每3∼6個月檢查一次。

檢查重點:齲齒與換牙狀況、顏面發育、有無不良的咬合與口腔習慣、

牙齦是否良好,以避免引發青少年型牙周病。

3.青少年期(13∼15歲):每6∼12個月檢查一次。

檢查重點:有沒有齲齒、牙周病與咬合不良。

4.成年人:每6∼12個月檢查一次。

檢查重點:有沒有牙周病、缺牙、假牙使用狀況與口腔腫瘤檢查。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/3/8 下午 10:50:13  IP:X.X.155.185
《宅經濟當道,小心眼睛累爆》





不景氣宅經濟當道,宅男宅女們成天盯著電腦螢幕,要不就是天天上

網、看報找工作,密密麻麻的徵才欄,螞蟻字大小,可讓人愈看愈頭昏

眼花,眼科醫師提醒,愈是經濟蕭條,愈要顧好靈魂之窗。



〈飆網找工作,眼科病患增多〉

台中明倫眼科朱嘉倫醫師指出,近來眼科門診中,許多中壯年都抱怨,

怎麼經常眼晴乾澀、一看電腦螢幕就覺得眼花瞭亂,細問下來,有不少

人是待業在家,沒事就上人力銀行網站找工作;還有人休無薪假,待在

家中K日劇影集;全都是長時間緊盯電腦、電視惹得禍。

彰化溪湖東明眼科陳威呈醫師指出,過去眼科門診,多半是幼童視力矯

正、角膜發炎、季節性過敏等症狀,最近卻發現,類似久盯螢幕造成的

眼晴過勞的病患增多;除了飆網、K影集,還有民眾是天天到圖書館看四

份報紙找工作,幾天下來,發現視力無法對焦。

朱嘉倫解釋,長期近距離盯著電腦螢幕,會造成調節水晶體的睫狀肌長

期收縮失去彈性,進而影響到水晶體調視對焦的機能,因而會出現看東

西容易失焦,看遠看近調節速度變慢,嚴重者會提早老花。



〈乾澀疼痛發炎,爆發眼中風〉

他表示,不管是盯著電腦、電視或是閱讀報章雜誌,在目不轉睛的情況

下,控制眼球轉動的眼外肌會產生疲態,可以想像眼外肌緊繃下,壓力

直接傳達到眼窩,因而有些人會出現在眼窩疼痛外,還會伴隨嘔心頭

痛、眼壓飆高。

再者閱聽者可能因為全神貫注,造成眨眼次數減少導致淚液分泌不足,

眼球表面失去充份滋潤,造成眼球乾澀充血發紅,嚴重者會出現眼角膜

發炎、懼光疼痛的症狀,戴隱型眼鏡者會出現不斷流淚,流眼油的狀

況。

朱嘉倫說,除了這些問題外,長時間固定姿勢也會造成身體血液循環不

良,如患者本身有糖尿病、心血管毛病如高血壓高血脂、有抽菸習慣,

還會併發黃斑部水腫、視網膜動脈或靜脈阻塞,也就是俗稱的眼中風,

甚至造成視力受損的遺憾。



〈用眼30分鐘,應休息5∼10分鐘〉

朱嘉倫建議民眾,在視力專注近距離時,只要出現視力不穩定看螢幕常

模糊、突然抬頭看遠時無法馬上對焦、眼窩有壓力感、眉心繄繃、頭

痛、嘔心、一直流淚、畏光、眼睛泛紅,都是眼睛過勞的警訊,必須馬

上讓眼睛休息,並且就醫。

陳威呈建議,若萬不得已必須要長時間緊盯螢幕,宜使用較大尺寸的螢

幕,字體大小調整為中型以上,亮度對比不要太強,且周遭理境不宜太

暗;並且注意電腦螢幕中心點應在視覺水平線下,如此一來,可以讓看

螢幕時眼睛不用出力往上抬。

朱嘉倫也建議,最好用眼卅分鐘就休息五到十分鐘,利用間隔休息做調

節,要注意休息時別改去看書看電視,應起來活動看遠、讓眼球上下左

右轉動一下。另外,必要時可使用人工淚液、維生素B類藥水,或在醫師

指導下使用短效形睫狀肌鬆弛藥水,也就是俗稱的散瞳劑,保養兼緩解

症狀。



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《名牌牙一顆十四萬,貴在醫生專業技術》



國內植牙費用高低差異大,來自國外的名牌植牙植體一顆要價14萬,比

一般價格高出8、9萬,不過指定要裝的還是大有人在,事實上,名牌牙

與一般牙齒的材料費用差距不大,貴是貴在醫生專業技術,也因為利潤

高、風險低,有越來越多牙醫投入植牙手術領域。

這兩年不少醫院診所從國外進口名牌植牙植體,價格也很高貴,一顆要

13、14萬,比起平民價的5、6萬貴上兩倍左右,不過據了解,名牌牙與

一般牙的材料價格相差頂多一萬多元,其他是買醫生專業技術,而且目

前人工植牙費用,沒有訂出建議價格,依照每個醫師技術經驗不同,收

費標準也不一。

台灣牙醫植體醫學會理事長周建堂分析,植牙價格的訂定,與材料本

身、醫生技術與市場競爭有關,其中植體材料費用大約占兩成,其他是

醫師的專業技術以及其他經營成本。

「純粹植體材料的成本,大概上下大概20%到30%左右,假設十萬塊裡

面,它的材料成本可能占了25%到20%,那你是五萬塊的,材料成本大概

也是占25%到20%,你把它乘起來大概價位是在那裡,其他75%到80%是其

他成本。」而名牌植牙材質與一般材質的差別,只能說在品管上有所不

同,民眾不管挑選哪一種,最重要的是手術後的口腔清潔,要不然就算

用再貴植牙,也無法達到預期效果。



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《均衡營養增進免疫能力》





良好的免疫能力,是決定個人健康與否的關鍵。而營養攝取的均衡完整,則是維持免疫力的重點。

我們生活的四周,充滿著看不見的細菌及病毒。它們藉著呼吸,傷口及

各種接觸時時侵入人體。免疫系統就如同戍守疆土的將士,隨時都在為

我們的的健康安全備戰與作戰。營養所扮演的角色,就是適時適質地提

供所需的戰略物資。細菌及病毒會繁殖,如果剛侵入人體時無法即時消

滅或控制,就會大量增生,破壞細胞,造成生病的症狀。如何藉由飲

食,提供人體防衛軍的作戰所需,就是我們所探討的。



〈有益於免疫能力的營養素〉

營養不良及不均衡時整個免疫系統會衰弱,肺和消化道黏膜變薄,抗體

減少,增加病原體入侵成功的機率。因此營養不均衡的人不但容易感

冒,也容易腹瀉(這更加重了營養不良的情形),甚至於更嚴重的感染

(如敗血症等)。蛋白質可以說是維持免疫機能的主角,它是構成白血

球和抗體的主要成份。蛋白質嚴重缺乏的人無法生成足夠的白血球和抗

體,最後造成免疫機能的下降。

但是維持免疫機能只有蛋白質在唱獨角戲是不夠的的,還有許許多多的

營養素在其中扮演重要的角色。是那些營養素呢?多了,多了!維生素A

(及β-胡蘿蔔素),維生素B群、C、E,礦物質中的鐵、鋅、硒、銅、

錳...等都是維護免疫機能不可或缺的營養素。缺乏任一營養素,都

會影響到免疫機能,也就容易生病。

維生素A(及β-胡蘿蔔素)與維持上皮及黏膜細胞(它們是阻絕病原體

入侵的第一道防線)的健全習習相關,並參與補捉破壞細胞的自由基;

維生素B群與細胞正常的新陳代謝與生長分裂有關,缺乏維生素B群家族

的任何一員,都會使細胞的活力下降; 維生素E 則是努力捕捉自由基,

保護細胞膜的完整,並增加抗體的數量。微量礦物質是與免疫機能有關

的酵素中的核心元素,例如最近被廣受討論的SOD酵素,它們的核心元素

就是鋅、硒、銅、錳等礦物質。微量礦物質含於海藻、綠藻、小麥草、

全穀類、蔬果。現代人的飲食型態趨於精緻,較少食用糙米、全麥, 經

常吃速食且青菜的攝取少, 因此微量礦物質很容易攝取不足,但一般人

卻很難細察,而間接影響免疫機能。

維生素C究竟在免疫系統中扮演什麼角色更值得大書特書。它能保護細

胞,增強白血球及抗體的活性,更能刺激身體製造干擾素(一種與免疫

機能有關的活性物質),用來破壞病毒,減少白血球的損失。因此缺乏

維生素C時,病原體侵襲成功的機率就會提高,也更容易得到感染性疾

病。因此視自己的壓力情況的改變,適度的補充維生素C是有必要的。而

得到感染性疾病時,維生素C的需求量也會以倍數增加。



〈有害的食物〉

過量的脂肪(尤其是過量的不飽和脂肪酸),精製糖,酒精,咖啡因,

藥物的攝取,是會降低免疫機能的。它們有的會增加自由基的產生(如

過量的不飽和脂肪酸),有的會加速營養素的消耗(如精製糖,酒精,

咖啡因,藥物等),有的會減弱免疫細胞的功能,有的會抑制營養素的

吸收(如酒精及部份藥物)。油炸食品,零食,汽水可樂都可以列為黑

名單。小孩常感冒的,父母除應注意衣著是否保暖,衛生習慣是否良

好,更應注意孩子營養結構是否出了問題:是否蔬菜水果吃得太少;零

食,炸雞可樂等西式速食吃得太多?

飲食均衡,不偏食,從天然新鮮的食物攝取充足的營養雖是廢話,卻是

維持免疫機能的飲食秘訣。盡可能的攝取全穀類食品,充足的蔬菜水

果、黃豆製品,適量的奶蛋魚肉,即能使營養的攝取不虞匱乏。優酪

乳、十字花科蔬菜、苦瓜、大蒜、洋蔥、香菇等食物,也因為富含一些

非營養素,但有益人體的物質,也認為與提昇免疫力有關。有的書籍和

研究還推薦素食,但先決條件還是要懂得從素食來攝取均衡的營養。

各式壓力(也包含著情緒壓力)、香煙(包含吸二手煙)、環境污染、

睡眠不足、缺乏運動...等也都是免疫能力的殺手。它們也都具有增

加自由基的產生,加速營養素的消耗,減弱免疫細胞的功能,抑制營養

吸收的作用。因此飲食上要懂得均衡一下,心境上也應該均衡一下!培

養運動習慣及休閒興趣,戒除不良的生活習慣是重要的﹔擁有包容灑

脫,幽默開朗的胸襟,更是提高免疫能力的妙方。「病由心生」,這句

話在營養免疫的角度上來說是說得通的。

小至感冒,大至癌症,都與免疫能力有關。您知道要怎麼增加您這支私

人軍隊的戰力及士氣了嗎?知道了,就要去做!我們只有一個地球,您

也只有一個身體!
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/2/27 上午 01:50:10  IP:X.X.150.117
《使用微波爐的九大禁忌》





一、忌用普通塑料容器:

一是熱的食物會使塑料容器變形,二是普通塑料會放出有毒物質,污染

食物,危害人體健康。



二、忌用金屬器皿:

因為放入爐內的鐵、鋁、不鏽鋼、搪瓷等器皿,微波爐在加熱時會與之

產生電火花並反射微波,既損傷爐體又加熱不熟食物。



三、忌使用封閉容器:

加熱液體時應使用廣口容器,因為在封閉容器內食物加熱產生的熱量不

容易散發,使容器內壓力過高,易引起爆破事故。即使在煎煮帶殼食物

時,也要事先用針或筷子將殼刺破,以免加熱後引起爆裂、飛濺弄髒爐

壁,或者濺出傷人。



四、忌超時加熱:

食品放入微波爐解凍或加熱,若忘記取出,如果時間超過2小時,則應丟

掉不要,以免引起食物中毒。



五、忌將肉類加熱至半熟後再用微波爐加熱:

因為在半熟的食品中細菌仍會生長,第二次再用微波爐加熱時,由於時

間短,不可能將細菌全殺死。冰凍肉類食品須先在微波爐中解凍,然後

再加熱為熟食。



六、忌再冷凍經微波爐解凍過的肉類:

因為肉類在微波爐中解凍後,實際上已將外面一層低溫加熱了,在此溫

度下細菌是可以繁殖的,雖再冷凍可使其繁殖停止,卻不能將活菌殺

死。已用微波爐解凍的肉類,如果再放入冰箱冷凍,必須加熱至全熟。



七、忌油炸食品:

因高溫油會發生飛濺導致火災。萬一不慎引起爐內起火時,切忌開門,

而應先關閉電源,待火熄滅後再開門降溫。



八、忌將微波爐置於臥室,同時,還應注意不要用物品覆蓋微波爐上的

散熱窗柵。



九、忌長時間在微波爐前工作:

開啟微波爐後,人應遠離微波爐或距离微波爐至少在1米之外。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/2/23 上午 01:12:04  IP:X.X.159.63
《14個徵兆預示你會長壽》





上個世紀中,人類的平均壽命增加了30年,這可以說是人類五千年曆史

中最大的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51%。

如何解釋這些巨變呢?健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是

必不可少的因素。但你也許不知道,一些表面上看來似乎是不重要的生

活習慣,或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。一項最新的有關長

壽的研究列出了一系列有科學依據的長壽徵兆。另外研究者們還給出了

一些有助於長壽的建議。來看看你是否具備長壽因素吧。



〈你出生時母親還很年輕〉:

芝加哥大學的科學家們發現,一個出生時母親年齡小于25歲的人活到100

歲的幾率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。他們認為大概是由於年輕

母親最先受孕的是她最好的卵子,因此產生更健康的後代。



〈你很愛喝茶〉:

每天喝1至2杯茶對心臟很有好處,不過要確保茶是當天新沏的。超市

的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。另外還有一些研究表明,喝牛奶會

降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其他的調味

品,最好加蜂蜜或檸檬。



〈多數時候你更願意步行〉:

一項對2,603名男女進行的最新研究表明,每天堅持步行30分鐘的人可定

義為身體健康的人。不管他們體內脂肪含量有多高,都要比每天步行少

於30分鐘的人更長壽。同樣,也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分

鐘的運動來改善其心臟健康狀況。因此午飯後不妨走路散散步,每天儘

量以各種方式多做一點運動。



〈你很少喝碳酸飲料〉:

波士頓大學的科學家發現,每天飲一次或多次可樂會使你患代謝症候群

的風險加倍。代謝症候群是一種代謝異常聚集現象,主要包括高血壓、

血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等,這

些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。實驗發現,可樂中的一種

著色添加劑會增加動物患代謝症候群的風險。另外,科學家們推測,愛

喝碳酸飲料的人由於其味蕾長期接觸人造甜味劑,逐漸使其習慣於各種

甜食,因此更易導致肥胖。

應對策略:如果感到自己咖啡因癮上來,改成喝茶;或者實在難忍,在

飲料中加入一些果汁。通過控制好血壓和血脂、預防糖尿病和不吸煙,

你就能增加6∼9年的健康壽命。



〈你有一雙強健的腿〉:

背靠棬艇腄A腳慢慢往前走,然後再退回來直到你保持一個平穩狀態,

但是背的下半部要始終緊貼著椈嚏C盡最大可能保持這種姿勢,每天做

一次,並且每次增加幾秒鐘的時間。



〈你愛吃紫色食物〉:

一項最新研究顯示,紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚,多酚能使血管

保持韌性,有助預防心臟病和老年癡呆症。美國辛辛那提大學認知障礙

研究中心主任馬克•克堿鼒蝳w博士稱,凡是對冠狀動脈有益的食物對腦

血管也很有幫助。對動物的初步研究表明,在飲食中增加黑葡萄能幫助

改善大腦功能。另有研究顯示,每天喝一杯藍莓果汁有助提升腦細胞功

能,增加記憶力。



〈你在青少年時期,體重保持在正常範圍內〉:

發表在《兒科學》雜誌上的一項針對137名非裔美國人的研究,對他們從

出生到28歲之間做了跟蹤調查,研究表明,14歲時體重超重會增加成年

時患Ⅱ型糖尿病的幾率。另外據美國心臟學會的資料顯示,糖尿病患者

得心臟病的幾率是正常人的2∼4倍。



〈你不喜歡吃富含肉類的快餐〉:

美國癌症研究院的一項報告顯示,每週吃紅肉超過18盎司 會增加患結腸

癌的風險;每天吃3.5盎司加工過的熟食肉類,比如熱狗、腌熏臘肉等,

患結腸癌的幾率會增加42%。至於為什麼紅肉不健康,專家也不是很清

楚,但有專家推測可能是因為肉類在燒烤、煙熏、腌幹或用硝酸鹽一類

的防腐劑做防腐處理的過程中產生了致癌原。



〈你曾經受過高等教育〉:

哈佛醫學院的一項最新研究表明,接受過12年正規教育的人,哪怕只受

過1年的高等教育,要比受教育年限少於12年的人多活18個月。據說,受

教育越高,吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數據表明,受過高等教

育的成人中約有10%的人吸煙,而學歷為中學或者更低的人中約有35%

的人吸煙。



〈你有真心喜歡自己的朋友〉:

美國西達克瑞斯特學院的心理學副教授邁卡•薩丁稱,良好的人際關係是

很好的減壓劑,而知道有人一直支援著你,會讓你身心都保持健康。有

研究顯示,慢性壓力削弱免疫系統的功能,使細胞加快老化,最終會使

一個人壽命縮短4∼8年。



〈你的朋友也很健康〉:

《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究表明,如果你最要好的朋友體重增

加了,那麼同樣情形發生在你身上的可能性是72%。主要研究者尼古拉

斯•克媔藎繷掑h稱,要想維持一種健康的生活方式,就應該與那些和自

己有相同生活目標的人交往。比如參加一個減肥健身的俱樂部,或者發

展一個能和你長期一起散步的朋友等等。



〈你喜歡接受新的挑戰〉:

有兩項研究顯示,那些自認為生活更有條理的、更自律的人活得更久,

並且他們患老年癡呆症的幾率要比沒有他們勤奮認真的人低89%。主要

研究者羅伯特•威爾遜教授稱,如果你善於控制你的注意力,那麼你將能

啟用你大腦中的更多智慧。設立一些個人或職業上的目標,並設定期限

挑戰自己,努力完成它們。也可以嘗試做一些新事情來刺激大腦,比如

你愛讀科幻小說,那麼下次可以嘗試讀本傳記,然後第二天再回憶一下

閱讀內容。



〈你喜歡自己動手整理東西〉:

一項研究表明,拖地、擦玻璃這些日常家務只要幹一小時左右就能消耗

約285大卡的熱量,從而將死亡幾率降低了30%!



〈你是個樂天派〉:

據《美國心理學家雜誌》報道,約有17%的美國人是樂天派,他們對生

活有著積極的態度,有明確的目的和很強的社會認同感,他們要比悲觀

派的人更健康。美國埃默堣j學的社會學教授科•凱斯博士建議,我們

應該努力保持樂觀的態度,積極尋求生活的意義。在義大利的撒丁島或

日本的沖繩,那埵野@界上最長壽的人們。他們都很勤勞地工作,但是

他們更注重和家人一起度過時間,提升自己的精神狀態,並且喜歡幫助

別人。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2009/2/20 上午 08:33:15  IP:X.X.80.150
感謝168大的貼文...
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: kven168 發表日期: 2009/2/20 上午 12:21:03  IP:X.X.152.158


藝人小S的公公許慶祥,從一位付不起8000元房租的小鎮醫師,靠敏銳的投資嗅覺征服股海,23年間賺得百倍身家。他的成功,來自刻苦練功般的培養毅力和耐心,每日花6到8小時讀書,20年如一日,和股神巴菲特挑好的股票賺時間財精神相通,堪稱是台灣的巴菲特。





每年公布的美國《富比世》富豪排行榜上的超級富豪,不是企業家,就是靠繼承家產致富,真正靠投資股票賺到大錢的,只有華倫.巴菲特等少數一、兩個人。





巴菲特這一套購買優秀企業股票並長期持有,賺取時間財的投資邏輯,說起來容易,但股票市場運作了百餘年的美國,才出現一位巴菲特,門檻其實很高。這套投資邏輯雖然難,但在太平洋彼端的台灣,藝人小S的公公許慶祥,卻身體力行,從一位台東的小鎮醫師,在二十三年間賺得百倍身價,堪稱是「台灣版巴菲特」。





很多人都知道結婚後的小S住在帝寶,事實上,有能力斥資兩億元以上,購置兩戶帝寶,甚至還打算加碼買第三戶的許慶祥,身價絕對不會比鄰居——康師傅董事長魏應州、力晶董事長黃崇仁等企業大老闆低多少。



+



發跡早/無論何時,手上一定「滿手好牌」





年近七旬的許慶祥,身材精瘦,外表看起來比實際年齡年輕不少,說起話來語調溫和,不疾不徐,條理清晰。他說:「我買的股票,一進去就有抱三年的準備,而且一定要是未來三年中每一年獲利都成長的公司,抱了才會安心。」





從七十九年八月到隔年一月波灣戰爭正式開打,惟一逆勢上漲逾倍的股票只有台揚,萬點崩盤加上波灣戰爭,在絕大多數投資人哀鴻遍野之際,許慶祥不僅毫髮無傷,資產還逆勢增加。





到滿,後來果然如他所料,戰爭很快結束,利空出盡的台股迅速漲升。而他觀察當時的台灣各地,都在興建高樓大廈,永大、和成一定有前途,便大量壓注在這兩檔股票上,後來果然再度添上一場勝績。





長抱論 /持有鴻海十五年,配股配息增百倍





八十二年的鴻海市值不過四、五十億元左右,從八十二到九十六年,歷經亞洲金融風暴、科技泡沫破滅的震盪,台股當中只有鴻海市值能像怪獸一樣暴增三百倍,而許慶祥壓最多的股票正是鴻海。如果當初有人投資一千萬元,經過十五年的配股配息,就算沒有增值到三十億元,也有二十億元,甚至郭台銘曾多次在尾牙和股東會上津津樂道地說,台東有一位醫師,長抱鴻海,賺得數十億元身價,而郭台銘口中這位醫師,正是許慶祥。



+



許慶祥說,要選到具持久競爭優勢的股票,首要選CEO(執行長),因為CEO是否有前瞻性,是否高瞻遠矚和具備誠信,關係著企業的格局和高度。據他的兒子許雅鈞透露,許慶祥長期蒐集CEO所說的話,再一一驗證,作為是否誠信的判斷依據;第二則是公司須具有核心競爭力,更重要的是產品還要有延伸性,像威盛只有CPU(中央處理器),所以成為一代拳王,聯發科除了手機基頻(Baseband)以外,還有3G、TDS-CDMA(中國的3G手機規格)可以發揮,還有高點可期;第三,產品是否在趨勢浪頭上,像台達電在節能科技上扎根甚深,符合未來環保節能趨勢,就是長抱的好標的。





渴求知/電腦零件一一拆解,鑽研產業知識





日本「股市之神」是川銀藏說:「要在股市賺到大錢,必須勤勞地吸收經濟知識,並有驚人膽識與執行力,也必須培養高人一等的聯想力、推理力與判斷力。」在台東當地,許慶祥被稱為「台灣巴菲特」,正是靠長期大量閱讀與深刻的思考,訓練敏銳的景氣嗅覺,抓準社會脈動,找出潛力股。





許慶祥能不畏震盪,長抱鴻海十五年,靠的正是對基本面扎實深入的研究,一位友人對他敢抱、能抱的本事,有深刻體會。七、八年前,他們兩人曾同遊韓國,在旅途中不斷看老友打越洋電話,拚命加碼當時一百元出頭的鴻海,閒聊時許醫師也不吝分享心得,回國後雖也跟著小買了幾張,但友人笑說「人家一路抱到高雄,我在桃園就下車了,我只賺幾成,他卻賺數倍!」有了這次經驗,最近他聽許醫師布局某一檔興櫃股票,雖然對其基本面不甚了解,但也跟著加碼了幾百張。



+



直到兩年前,他認為鴻海雖跨足汽車產業,卻始終沒有具體成果,已缺乏新的成長動能,「走到午夜十二點,再好也有限!」再加上郭台銘風花雪月的新聞不斷上報,他認為「航空母艦要轉向已經不容易,艦長卻又不專注,執行力一定會打折!」終於做出大幅減碼的決定,不過他並未出清,因為鴻海未來還有醫療保健這棵新苗,還有機會長成大樹。





推理強/郭台銘尾牙一句話,舉一反三找飆股





例如九十二年郭台銘在尾牙上說,「購併」是鴻海未來重要的成長手段,他便推斷鴻海的大成長機會來了,果然當年一連宣布芬蘭的藝模、摩托羅拉墨西哥廠、國砦q子三樁購併案,他更從購併對象中嗅出手機是鴻海集團發展重點的味道。





許慶祥認為,蒐集資料後,還要加以整合,才能轉化為有用的資訊。認識二十多年的華南永昌證券台東分公司副總林為豪說:「他總是從頂端向下看,自然看得特別清楚。」這位只要許醫師在台東每天都一起散步健身的老友進一步分析,研究固然重要,但更重要的是個性以及超強的自信,他可以觀察一檔股票兩年不出手,但一出手絕不拖泥帶水,謹慎和超強的執行力是另兩項特質。





勤練功/維持身心皆健康,培養耐力和鎮靜



+



「鎮靜、耐心、深入研究再研究,是股市長勝不敗的十一字箴言。」許慶祥說。

許慶祥訓練自我的方式是,每天清晨四、五點,當別人還在睡夢中,他已經起床「練功」。無論人在帝寶還是在台東老家,風雨無阻一定要練完這套「生命自救功」,閉目入靜,呼吸純任自然、雙手合掌、屈膝半蹲、提肛、縮小腹,彷彿老僧入定般,一做就是半小時,一定要做到丹田發熱、汗流浹背才停。





一般人半蹲三分鐘,腿早已痠得發抖,但他每一次至少做半個鐘頭,這樣的功夫,非得有驚人的耐心與毅力才能做到,他得意地說:「這套功夫,我教過很多人,但還沒有人做超過十分鐘!」





雖然以長線投資為主的許慶祥幾乎每戰必勝,但還是有踢到鐵板的時候。去年他最大的虧損來自最高持股三千五百多張,還曾名列前十大股東的沛鑫這一檔股票。「二○○八年五月十二日,這是我這輩子最難忘的一天!」他說。





觸地雷/沉醉成功失戒心,買進沛鑫踢鐵板





因為就在這一天,沛鑫舉行小型法說會,由董事長曹治中親自主持,沛鑫爭取到大陸官方路燈訂單後,一盞燈能賺多少錢,他掐指一算,當年EPS將高達二十元以上,當年尾牙,郭台銘說LED是集團最亮的明星,更讓他信心加倍,由於有鴻海、富士康的成功經驗,本益比十倍並不貴,在兩百元以上還奮力加碼。



+



不料,當月沛鑫營收出爐,竟然只有一•七億元,和曹治中在法說會上說的三億元差了十萬八千里。「如果一家公司的CEO當月的營收掌握度都這麼低,肯定是誠信有問題!」但興櫃股票流通性差,他這麼大的部位很難出脫,隨著金融風暴肆虐,直到沛鑫跌到十元多才全部出清。事後檢討,因為過去投資鴻海成功的經驗,失去了戒心,介入了流通性差的股票。因為這次教訓,CEO的誠信度在評量一家公司時,重要性升高了好幾級。





新希望/節能與人機互動,未來布局兩重點





許慶祥二十七歲退伍後,因付不出當時每月八千元屏東的高房租,和妻子從屏東東港來到一個月租金只要一千兩百元的後山台東,開設「崇愛內兒科診所」,靠行醫攢到第一桶金,八十三年以後更將月收入百萬元以上的診所轉租給別人,全心投資股票,賺得一輩子行醫賺不到的財富。





雖然在海島型經濟的台灣,很難找到真正符合巴菲特選股原則的股票,但許慶祥「著重成長性」、「賺時間財」、「基本面未改變前絕不輕易賣出」的精神,卻和巴菲特相通。他的成功證明走正道、不走捷徑,買公司體質好的股票長抱,真的可以成為超級大富翁。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/2/17 上午 02:20:11  IP:X.X.146.29
《安全衛生又可口的冷凍水餃煮法》





〈劉兆宏/財團法人台灣優良農品發展協會顧問,前行政院衛生署食品

衛生處食品安全科科長,美國Rutgers大學食品科學博士〉

大家都知道,豬肉不可生食,因為裡頭常會有「豬肉絛蟲(Taenia

solium)」(絛,音掏)寄生,攝食後,會轉而寄生在人體的腸道裡。

產卵後,孵化的幼蟲會穿過腸壁進入腹腔亂竄,最後寄生在腹腔、橫紋

肌、腎、脾、肺、心肌、舌肌、淋巴組織、眼或腦部等,引發「囊蟲病

(cysticercosis)」。發生在眼部的,會造成視網膜病變,嚴重的可能

瞎眼;在腦部的,則可能引發水腦,甚至死亡。更可怕的是,成蟲在人

體的生存期竟可長達25年以上。

傳統的水餃煮法是,先把水煮滾,然後放入水餃,蓋上鍋蓋,繼續煮滾

後,再加入一大碗冷水,蓋上鍋蓋,再煮滾,如是重複三次。老祖宗發

明這樣的煮法時,世上還沒有冰箱或冷凍庫,針對現包的水餃,這樣的

程序確實足可將水餃裡的肉餡煮熟,殺死可能寄生在豬肉裡的絛蟲。

然而,現在時代不一樣了,我們很難有老祖宗那樣的閒情逸志,在家裡

勞師動眾的捍水餃皮,調餡,現包現煮。對從超市買回來,或偶爾利用

假期,全家樂融融的包好後,貯放在冰箱裡的冷凍水餃而言,按照上述

的傳統煮法,常會發現裡頭的豬絞肉還半生不熟,略帶紅色(煮熟的豬

絞肉會呈白色),吃得讓人膽戰心驚,於是只好再多加一、兩次冷水煮

滾。結果常是水餃皮都煮爛、煮破了,餡裡的豬絞肉仍舊沒有完全煮

熟。在還不知道豬肉「囊蟲病」的可怕之前,或許會自我安慰說,都煮

成這樣子了,不吃難道要倒掉嗎?知道了豬肉「囊蟲病」之後,我想,

恐怕也只好倒掉,或是從此再也不買冷凍水餃了。

今天和大家分享一項突破性的煮法,保證可在水餃皮仍保有良好的彈性

之下,將冷凍水餃的肉餡完全煮熟。──仔細聽嘍:將冷水放入鍋內,

瓦斯爐點火後,立即加入冷凍水餃,蓋上鍋蓋,待煮滾後,再重複一、

兩次加冷水,蓋上鍋蓋煮滾即可。技術上和傳統煮法同樣要注意的是,

在水餃第一次煮滾之前,要偶爾用鍋鏟輕輕推動一下,以免黏在鍋底。

或許你會懷疑,冷水煮水餃,水餃皮不會糊掉嗎?答案是,冷水煮現包

的水餃,水餃皮當然會糊掉,但煮冷凍水餃,則不會。水滾後才下冷凍

水餃,水餃處在內凍外滾的環境,麵皮很快就被燙熟了,然而,穿過麵

皮的熱量,進入仍處於結凍狀態的菜肉餡時,要煮熟它需要花很長的時

間。因此常在內餡還沒煮熟之前,麵皮就已經煮爛、煮破了。這樣煮出

來的水餃,不但難看、難吃,而且衛生堪虞。

冷凍水餃和冷水一起加熱,當水溫慢慢上升的同時,麵皮和內餡的溫度

也跟著慢慢上升,到水滾時,水餃內、外和滾水的溫度已非常均一,因

此煮出來水餃,彈性好,肉餡熟,安全衛生又可口。

若不敢置信的話,可以先試煮5粒冷凍水餃看看,就算被騙了,也損失不

到20塊錢。順帶告訴大家,我已用家裡的炒菜鍋,煮過一鍋45粒的冷凍

水餃,效果非常良好。

PS.創意來源:退休後,以前的同事,前衛生署藥物食品檢驗局總務主任

鄭文忠兄,有次到新店探望家母和我,看我下廚煮麵後,告訴我乾麵條

可以用冷水直接煮,水滾了,麵也幾乎熟了。我試了幾次,效果非常

好。今年快過農曆年前,有一天,我邀大姪兒儒霖來我家共進晚餐一起

吃炸醬麵,我示範用冷水煮乾麵條給他看。儒霖詫異的說:「叔叔,我

不知道乾麵條可以用冷水煮,不過我煮冷凍水餃都用冷水。」年假期

間,我一人在家,就試驗用冷水煮冷凍水餃,果真效果超級好,特地分

享大家。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/2/14 下午 11:35:45  IP:X.X.157.136
《慣用單手,手部肌肉可能已受傷!》



有沒有注意到,平時你是怎麼拿東西的?倒開水時是一手拿水壺倒,還

是兩手捧水壺,拿書怎麼拿?托盤怎麼拿?不論是重複抽出檔案、鍵入

資料、拿滑鼠、建檔,或者是拿較重的書本、湯碗、水壺,甚至是幫小

孩洗澡等,通常拿取的方式,都很自然的會用一隻手去拿,以四指及大

拇指抓取。

臺安醫院復健科醫師 鍾佩珍指出如果長此以往,當使用者發現已經無法

從書架上抽出書本或拿東西時,很可能手腕已經高高的腫起來了。這時

候,就必須要趕快找復健科醫師,做副木來讓受傷的肌鍵休息,用藥物

及復健治療的輔助,例如抓啞鈴、在椅背等圓圓的東西上轉等動作,來

訓練伸腕直肌。

此外,以後在日常生活中,必須用到大拇指的動作,一次都要用兩隻手

一起做,不要只用單手,因為雙手會更有力量。例如拿水壺時,不要用

一隻手直接握著水壺的手倒水,最好是一手握水壺的手把,另一手也扶

著水壺,以兩手的力量共同分擔水壺的重量,才不會造成傷害。又如書

架上的檔案不要放太緊,抽出時不必過於用力;抽取較重的檔案時,最

好在一手拉出後,以另一手在檔案底下接住,而不要直接用一手拿下

來,以免傷害大拇指及手腕。

此外,端盤子時應該用托盤,且手應該平托在托盤底下,而不是用手去

抓盤子或托盤;鍵入資料、使用滑鼠等時,每卅分鐘就應該要休息一

次;拿太重的東西最好分次拿取或請人幫忙,不要怕麻煩或逞強。這些

日常生活上的動作,應該隨時隨地注意可能的傷害。

而已經受過傷害,必須使用副木的患者,就一定要好好休息;如果仍不

願休息而勉強不當做某些動作,可能會造成更大的傷害。因為使用副

木,就等於是要強迫患處休息,再不休息,則不但患處要抵抗副木的力

量,而且其他未使用副木的部位會受影響而更用力,又造成其他部位的

傷害。



***************************************************************



《睡覺前洗澡》





再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟能詳的

話,似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化,連生活習

慣也逐漸「與國際同步流行」,加上生活步調的緊湊、工忙碌,很多人

回到家就累癱在床上,洗澡這件事,隔天早上再說吧!但是不洗澡就上

床睡覺,好嗎?究竟是晚上睡前洗澡好,還是早上再洗,香噴噴的出門

上班好?

長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出,歐美人士習慣在早上才洗澡,它

有振作精神的好處,但這在台灣並不適合,因為台灣的氣候潮濕、悶

熱,空氣汙染嚴重,對皮膚有很大的影響。以臉上來說,每天在外界接

觸很多的汙染物,包括脂溶性及水溶性汙染物,前者如一氧化碳、二氧

化碳、香菸的過氧化物等,會溶於皮膚的油脂上,阻塞毛孔或刺激毛

孔,引起粉刺甚至濕疹;大多數灰塵屬於水溶性,當臉上有汗水時會黏

在臉上,如果太久不去除,過敏體質者容易引起過敏。

而以身上來說,如果身上有汗水未去除,讓它在身上「自然乾」(到隔

天早上早已經乾了),很容易引起汗斑,所以有很多患者冬天痊癒、夏

天發作,就是這個原因。此外,過多的油脂常常堆積未去除,也容易使

背部毛囊發炎。

翁雯柔說,引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種(只是多少

而已),平時不一定會致病,但汗水多時,例如在夏天時,背部中間線

處、女性的胸部之間、脖子、腋下等處,這些衣服吸不到汗水的地方,

如果又未適時將汗水洗去,就很容易引起汗斑。

謝德生提醒,睡前不但要洗澡,更要先上個廁所後再睡,這對女性來說

更為重要,因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等,減少尿道、膀胱等

泌尿系統發炎的機會。



〈您都是如何洗澡呢?是盆浴還是淋浴?〉

浴室的噴水蓮蓬頭,是一個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲

絲的細水流時,空氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明,陰離子

對人體具有很大的益處,它能使人健康長壽,還能醫治某些疾病。經常

淋浴具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用,對肺氣腫、冠

心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。

人吸進豐富的含陰離子空氣後,能迅速消除疲勞,呼吸、脈搏次數減少

並很均勻,還能刺激皮膚再生,使創傷加以癒合,促進新陳代謝,有利

於機體的生長發育,提高免疫力。科學研究人員用此法治療的3000個例

哮喘病人中,20歲以下的病人有效率達98%,40∼60歲的病人有效率達

88.3%,醫生們認為,這是任何藥物都無法達到的效果。研究人員認為,

雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子,但由於環境污染嚴重,陰離子

的壽命極短。因而,如果人們能在飯後工餘洗一個淋浴,享受一下豐富

的陰離子空氣,對身體健康將受益匪淺。



〈晚上睡前請熄燈後再睡〉:

據一項研究顯示,深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素,會降低人體免疫

功能,因此,挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。國外也已有研究顯示,常

值夜班的空姐,乳癌的發生率將大幅成長2倍。因為人腦中有一種稱為松

果體的內分泌器官,於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素,這個激素在

夜間11時,至隔日2時分泌最旺盛,到凌晨停止分泌。

褪黑激素的分泌,可以抑制人體交感神經的興奮性,使得血壓下降、心

跳速率減慢,心臟得以喘息,具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果,

可是一旦眼球見到光,褪黑激素就會被抑制住,因此深夜開燈睡覺者,

免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。



〈洗澡時間忌過長〉:

洗澡時,熱水產生出大量的水蒸氣,附在水中的有毒物質如三氯乙烯、

三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部

份吸收,進入血液循環系統,危害很大。而且,在較熱的水中洗澡時間

過久。對心臟也不利。



〈睡得深、睡得好肚上肥肉會消失掉喔!〉

睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁,這是眾所週知的;但你可能不知

道,缺乏深層的睡眠,還可能使你老得快,也容易肥胖呢!

根據最新一期的「美國醫藥協會期刊」指出,科學家的研究發現,肚子

上有一層肥厚游泳圈的男人,通常是睡得不沉、睡得不好的人。研究者

發現,缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙減少,進而導致老化、

肥胖、肌肉減少等現象。

因此研究者認為,一旦睡得好,也許短期之內看不出身體明顯的變化,

但十到二十年之間,肚子上的肥肉一定會顯著的消失。這項研究指出,

廿五歲之前的男性,一個晚上的睡眠當中,有百分之廿的時間是處於熟

睡狀態;廿五到卅五歲的男性,睡得沉的時間就驟降為12%;至於卅五歲

以上的男性,一個晚上只有不到百分之五的時間是熟睡的。

因此,研究者建議,長期睡不好的民眾,如果要減緩老化,最遲得從卅

五到四十歲時,開始改變睡眠習慣,讓自己睡得更安穩。因為人熟睡

時,血壓會降低、心跳也會減緩,這時身體將徹底放鬆,是完全的休息

和恢復精力的最佳時機。

要是你真的很難熟睡,專家也建議以下幾種方法,也許有助於好好的睡

上一覺: 睡前洗個熱水澡、一星期做三、四次運動,每次運動時間約為

廿到卅分鐘。

事實上,好的睡眠品質對於忙碌的現代人來說,是相當重要的。如果你

也驚覺自己常常無法熟睡,不妨參考研究結果和專家意見,在改善睡眠

品質的同時,並兼顧了養生和苗條身材的保持喔!



〈頭東腳西睡得更好〉:

據印度學者指出,人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。這是因為地球上經

常產生瞬間的磁場擾亂,它會明顯改變人腦電流的正常行為。如果頭朝

北睡覺,那麼人腦受到的影響會更為嚴重,甚至可能影響到人體內部的

生化流動物質。學者們認為,地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活

動,使人頭暈、情緒不穩,而當人們頭朝東腳朝西睡覺時,則會產生頭

腦冷靜的感覺。所以, 睡覺時盡量不要頭朝北腳朝南。



〈睡眠不足小心變笨〉:

睡眠專家發出警訊,長期睡眠不足可能使人變「笨」。研究人員指出,

每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商

數,一周累計下來可令智商降至一百,瀕臨弱智。睡眠時間因人而異,

但一般而言,每個人平均一天須八小時睡眠。

最新的研究顯示,當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」,就算每

天只少睡一個小時,連續八天下來,你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏

倦。史丹福大學睡眠研究專家指出:積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和

運動功能,讓人變得反應遲鈍,數學計算容易出錯,健忘,簡而言之,

就是會令你變「笨」。狄曼說,與睡眠爭時可能讓你付出相當代價,他

舉例一名女性患者因為實在太睏,竟迷迷糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機,

直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。

另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷,但球賽開始沒多久,他就

累在座位上睡著,直到球賽結束才醒過來。有午睡習慣的人比較不會

老,歐美人士有所謂的下午茶時間以為refreshment(恢復精神)多數老

外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提

神,情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。中午睡一小時等於晚上睡

三小時,如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小

時足矣。

西方人不知午睡的妙用,常笑我們是東亞病夫,無論男女都比同年紀的

中國人明顯的蒼老許多,關鍵全在午睡有無。西方人因為老得快,所以

化妝品特別發達,舉凡仕女牌化妝品都來自歐美,儘管面部修飾如何高

超,像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十,化妝後宛若少婦,卻無法

遮掩特有的火雞頸,一下子就讓人看穿年紀,皮膚出現皺紋及鬢髮變白

都是老化的表徵。

據信和人體內疲勞物質有關,睡眠的作用即是除去此疲勞物質,大凡從

事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證,疲勞物質

會造成血液循環障礙,所以只要血液循環順暢就可對付衰老,老人生病

臥床過久,探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白,就是因為缺乏運動使

血液循環衰退所致,女人一生中睡眠平均比男人多一小時,此多出之一

小時即專屬美容之用。



〈如何才能睡一個好覺?〉

一輩子當中,我們幾乎花了三分之一時間在睡覺。但是你知道如何才能

睡得對、睡得好嗎?改善了睡眠品質,好處將令你意想不到!睡眠對人

類而言,與食物、空氣、水是一樣重要的,都是想要擁有健康的身心所

不能或缺的。

一個人的一生當中,有三分之一的時間是在睡覺的。根據佛洛依德的理

論,睡眠是一種回歸到胎兒在媽媽的子宮中,不但可使人感覺到溫暖,

更可讓人們的心靈得到慰藉。因為我們在沉睡中,身體會分泌一種成長

賀爾蒙,所以,睡眠不但對大腦中樞神經的發展相當重要,更可以修復

及提昇免疫功能。不論是在生理上或心理上,睡眠,它都扮演著重要的

角色。

一般睡眠週期可區分為二個時期:

一、NREM非眼球快速轉動睡眠期:

此一時期又可分為 4個階段:當您在第1階段時,您很容易被叫醒,甚至

還可隱約聽到周遭的聲音;在第2階段時,您的身體各項功能都會減弱,

新陳代謝降低,此時您的呼吸、脈搏亦會跟著減緩,血壓也會下降;當

進入到第3階段時,您的腦波會增強、變慢;在第4階段時,您的體溫則

會開始下降,並且開始進入深睡。此睡眠期大部分發生在睡眠週期的前4

小時。

二、 REM眼球快速轉動睡眠期:

此睡眠時期,也就是我們在作夢的時期;此時您的眼球會快速轉動,呼

吸、脈搏、血壓、腦波則會變得不規律,有時肌肉會有抽動現象。此睡

眠期,一般發生在睡眠週期的後4小時。一般來說,REM睡眠期主要是對

我們的心智健康很重要;而NREM睡眠期則主要是對身體健康有相當大的

影響。

所以,擁有一個優質且足夠的睡眠,不論是在身體上或者是精神上的助

益都是相當大的。然而,根據調查,至少有百分之三十以上的人有睡眠

上的問題。當您有失眠的困擾時,首先要藉由專業醫生的協助,找出真

正導致您無法安睡的原因,再對症下藥。切勿擅自服用安眠藥或其他不

正確的方式,以免非但無法解決失眠的問題,更導致日後無法挽回的餘

地。那可得不償失!



〈睡眠負債〉:

現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下,卻並不以為意。其實,

一個人如果長期處在睡眠負債當中,不但會影響情緒、工作上的表現、

還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、並且加速老化造成肥胖,

甚至引發其他嚴重的疾病。

你以為每天只睡個五小時、六小時,到週末再來睡個十小時就可以補回

來了嗎?其實一個晚上睡眠不足,要補4∼5個晚上的睡眠量,才能補回

來呢!如果長期睡眠失衡下來,造成大腦的機能受損,就很難再回復到

正常;即使連續補眠再多天也補不回來,所以千萬不要和自己開玩笑!

科學家曾經針對一群年輕人進行一項實驗,讓他們連續一個星期每天只

睡4個小時,這些年輕人的血糖值降低了30%,幾乎和糖尿病患者一模一

樣。這是由於睡眠失衡,造成胰島素大量喪失,使得壓力荷爾蒙升高的

結果。而這種身體狀況還會導致肥胖、高血壓以及記憶功能受到損害。

更嚇人的是:一天睡4小時和睡6小時,對身體的傷害是不分軒輊的!

如果連6小時也表示睡眠不夠,那到底咱們要睡多久才夠呢?根據醫學上

的說法:人的標準睡眠時間,每個晚上要睡足8個小時才夠。可是由於每

個人的生理時鐘不一樣,因此,最簡單的方法就是在不趕時間、完全沒

有心理壓力的情況下,用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會自然

醒,這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間。

你常常在開會或上課、上班的時候想睡覺嗎?依據科學家的解釋,這種

情形絕對不是環境太枯燥或太無趣導致你意識不清醒,而是你根本就是

睡眠不足。如果你有以上的情形,不要再用咖啡及茶等刺激飲料來提

神,而是好好的大睡一下,測出自己的睡眠生理時鐘,善待自己;以養

成良好的睡眠習慣,才有精力應付每天各種疑難雜症。



〈給所有熬夜朋友的建議〉:

所以,親愛的朋友們別再熬夜了,趁年輕要好好保養自已的身體!聽著

喔!每天一定要睡足八個小時又儘量抽時間睡午覺一個小時。



〈睡前應堅持做好六件事〉:

一、刷牙洗臉擦身:

睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,

對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、擦擦身(特別是腋下、陰

股部、肛門周圍等處),以保護皮膚清潔,使睡眠舒適、輕鬆。

二、梳頭:

古醫家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平

肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發

熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護

頭髮,減少脫髮,消除大腦疲勞,早入夢鄉。

三、散步:

平心靜氣地散步10∼20分鐘,這會使血液迴圈到體表,入睡後皮膚能得

到「活生生」的保養。躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減

少,較快地進入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶:

古代民間流傳這樣一句話:「朝朝鹽湯,暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開

水,晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的L-色氨

酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平

衡,從而避免早醒,尤其對經常失眠的老年人更佳。

五、開窗通氣:

保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,有助

於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

六、洗(搓)腳:

民諺曰,「睡前燙燙腳,勝服安眠藥」、「睡前洗腳,勝服補藥」、

「養樹護根,養人護腳」等等。早在1400多年前孫思邈就提出寒從腳上

起的見解,「病從腳上來,雙腳如樹根,治腳治全身...。」國外醫

學家把腳稱:「人體第二心臟」、「心之泵」,十分推祟腳的保健作

用。祖國醫學認為,腳上的 60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯

繫。若能養成每天睡覺前用溫水(40∼50度C)洗腳、按摩腳心和腳趾,

可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人

來說,更具有祛病健身的功效。這真的有效喔!試看看吧!

前人對洗腳的作用早有肯定:春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可

祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。



〈你有睡眠不好的問題嗎?吃奇異果可改善睡眠品質你相信嗎?試試看

囉!〉

吃奇異果可改善睡眠品質現代人常因工作、玩樂越來越晚睡,甚至日夜

顛倒,如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。

紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示,夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異

果,將可補充身體中的鈣質,增強人體對食物的吸收力,以及逐漸改善

品質不好的睡眠狀況。

該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現,奇異果中鈣含量高於葡

萄柚、蘋果和香蕉,而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素,可以增進

神經系統的穩定並放鬆,奇異果的微酸能適當促進腸蠕動,增強食物的

吸收力,減少腸胃脹氣的發生,如此便能逐漸改善睡眠狀態。

美國Rutgers大學博士PaulLaChance在一份〈水果對維持健康及疾病治療

的營養評估及建議〉報告中指出,奇異果被認為是營養密度最高的水果,

接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。

奇異果的每單位營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第

五,同時它也具有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。

不論是金色或綠色奇異果,它們的營養素全都一樣,一顆奇異果含豐富

維他命C,所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一,而且還是低脂

低熱量,另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。

而且根據美國食品研究調查,奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合,

並有治療陽萎的作用。研究顯示,水果因為含有大量維他命C而倍受人們

重視,根據FDA的標準除了西洋梨以外,所有水果都可以稱得上是維他命

C的良好來源。奇異果中維他命C含量,超過柳橙的兩倍,足以提供人體

一日所需維他命C建議量的水果之一。

另外奇異果中所含的纖維有三分之一是果膠,而果膠則被認為具有降低

血中膽固醇濃度,進而有預防心臟病的功能;大量纖維也有促進排便功

能。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2009/2/13 下午 12:31:35  IP:X.X.80.150
以前貼過了...

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一邊聽著廣播一邊覺得這個遊戲很有趣,凡事往好處想,整個心情就變的不一樣了,

還記得有個故事,一個女孩遺失了一支心愛的手錶,一直悶悶不樂,茶不思、飯不想,甚至因此而生病了。



神父來探病時問她:「如果有一天你不小心掉了十萬塊錢,你會不會再大意遺失另外二十萬呢!」

女孩回答:「當然不會。」



神父又說:「那你為何要讓自己在掉了一支手錶之後, 又丟掉了兩個禮拜的快樂!甚至還陪上了兩個禮拜的健康呢!」

女孩如大夢初醒般地跳下床來。 說: 「對!我拒絕繼續損失下去,從現在開始我要想辦法,再賺回一支手錶。」








主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/2/10 下午 11:10:53  IP:X.X.151.187
《洗衣機的黴菌與異位性皮膚炎關係的新聞》



洗衣機有黴菌?係金ㄟ!其實洗衣機每天要洗那麼多衣服經常處於潮濕

狀態,的確是適合黴菌、細菌的孳生地,只是肉眼看不見,一般人也不

會注意到,不過日本方面倒是對洗衣機孳生黴菌的問題作了不少報告,

甚至於研究顯示近幾年皮膚發炎、過敏人數增多都與洗衣機有莫大關

係。

根據 2002/5/6朝日新聞原文報導,本篇報導中指出,日本許多皮膚科

醫生委託相關機關調查顯示,全自動洗衣機裡,1毫升的洗衣水中就可發

現4000個以上的黴菌孢子。而這些孢子則是愈洗繁殖得愈多,對於有潔

癖的人來說這是個意外的陷阱。而台灣方面卻極少有關這方面的報導或

資訊公佈。

另外,幾年前開始,大阪市立環境科學研究所的濱田信夫研究主任,便

拜訪了許多研究過敏性皮膚炎的皮膚科醫師,詢問有關於洗衣機內黴菌

污染的相關問題。同時,針對153台家庭使用洗衣機中的洗衣水裡所含的

黴菌量做了調查。而報告結果顯示,在這些洗衣機中,沒有發現黴菌孢

子的洗衣機只有一台,其餘的洗衣機裡的洗濯水每1毫升中最多可發現

4566個黴菌孢子。也就是說,平均每一台全自動洗衣機中就有61個黴菌

孢子,而每一台雙槽式洗衣機就有24個。由此也可看出在室外附著在衣

物上的孢子,在洗衣機內繁殖的路徑。

專家表示,黴菌在洗衣槽內側繁殖,碰到水後孢子就會釋出,附著在衣

物上。而家族人數及洗衣次數愈多,黴菌孢子就更多。不過濱田主任表

示,這類的黴菌很不耐熱,只要碰到45度C左右的熱水即死亡,一般的家

庭是可輕鬆應付它的。不過就記者了解,一般人大概是很少用溫水或熱

水洗衣服,看來我們身上的確是穿了不少黴菌出門。

日文報導中,另外提及滋賀醫大皮膚科杉淵久嗣講師,他表示過敏性皮

膚炎裡最具代表性的遺傳性皮膚炎的症狀惡化,雖然和微生物、化學物

質及壓力等多重因素結合產生,但還是必需要調查洗衣機裡的黴菌;而

大阪市立大醫學部皮膚科的深井和吉副教授也表示,在他的臨床實例

中,曾經有位重度遺傳性皮膚炎患者,因為家中的洗衣機故障而更換洗

衣機,在這之後他的症狀大有改善。因此他老早就開始懷疑洗衣機是否

會加重過敏性皮膚炎患者的病情。

還有一篇來自2004/2/26最新有關洗衣機黴菌日本原文報導 ,報導中

記載根據日本肥皂洗劑工業會(東京都中央區)的調查,日本家庭主婦們

都是以省水及環境為考量傾向,洗衣服時經常「使用洗澡水洗衣」,而

女性上班族則是「盡可能使用可代替洗潔劑的商品」。

家庭用消費產品製造商P&G和日本防菌防黴學會(大阪市)的微生物制抑

研究部會副會長檜山圭一郎先生共同於去年(2003年)的11∼12月針對

關西地區19戶家庭的洗衣物做實驗。其中他們將使用過的浴巾、穿過1日

的成人男性襪子、穿過1日的小孩內褲,以洗澡水及完全無殺菌效果的洗

潔劑放入洗衣機內洗濯,然後在室內晾乾。而得到的結果是在浴巾、襪

子及內褲上分別取到1公克左右的大腸菌群、白癬菌等一般細菌。

另外「P&G」也特地在報導中教導民眾清洗衣物細菌防制的幾個方法:

一、洗濯前:

1.細菌較多的襪子及內褲分開洗。

2.髒衣物及濕毛巾盡可能先洗。

3.衣物在變得非常髒前先洗。

4.每隔2∼3個月以專用清潔劑清洗洗衣槽。

二、洗濯中:

1.使用漂白水(花色衣物請勿使用)。

2.使用會產生殺菌效果的「活性酸素」清潔劑。

3.洗衣時請勿使用洗澡水,請使用乾淨的自來水。

三、洗濯後:

1.衣物乾燥機不容易使細菌滋長,如果有的話請使用。

2.在室內乾燥請使用除濕機、抽風機或電風扇加快乾燥時間。

3.高溫可殺茵,故請多使用烘乾機或曬太陽。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/2/9 下午 11:32:10  IP:X.X.166.28
《您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎?》





德國體育醫學龍頭艾倫斯特(譯音)博士發現,所有運動選手當中,唯

獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特 博士為了找出不得癌

症的原因,不斷的研究,結果發現了一項驚人的事實。艾倫斯特博士採

集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水,分析其汗水的成份,結

果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

艾倫斯特博士下的結論是 「每天跑30公里以上的馬拉松選手,自體內深

處排出大量汗水的同時,亦將體內累積的致癌成份「重金屬」排出體

外,徹底去除癌症的根源,因此馬拉松選手是不會得癌症。」 根據以上

的研究結論,艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式,徹底去除體內的累

積物,可預防癌症」的研究報告,艾倫斯特博士強調的「想要健康長

壽,就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。



〈您知道排汗市場如此龐大?〉

能量之國韓國的排汗市場一年約新台幣6000億,您知道為什麼一年有幾

億人次的韓國國民到黃土能量房去排汗嗎?在沒有任何廣告宣傳的情況

下,短短 15 年內形成了如此龐大的市場全靠體驗後的口碑相傳。因為

體驗過後發現 能量排汗無論對慢性病患的病症、促進血液循環或皮膚美

容,以及維持苗條的健康身材上皆具有驚人的功效。



〈出汗能夠排泄體內有害物質〉

對身體而言,為何出汗特別重要呢?排泄體內不需要物質的基本功能,

就是排便、排尿與出汗。其中, 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害

的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬,但是排出功能卻

遠不及汗。亦即藉由出汗,能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫

的重要作用。

全身健康的出汗,就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。

汗從體表氣化,令人得到爽快感,對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱

消耗熱量,能夠提升代謝力,減少體脂肪,有助於消除肥胖。對身體而

言具有重要作用的汗,不會對身體造成負擔,全身出汗,就能夠強化自

律神經,提升代謝力,排出老舊廢物與毒素,對於美容與健康都有幫

助。



〈汗與尿中的重金屬元素量(100克中)〉

鉛(μg)、 鎘(μg)、鈷(μg)、鎳(μg)、銅(mg):

汗:84.0、6.50、1.2、32.0、0.11

尿:4.9、0.65、0.6、3.1、0.01

註:假設1天出汗量為2公升。

〈資料來源:醫學博士石井宏子、松原英多合著《遠紅外線三溫暖的秘

密》,「安立出版社」〉



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《重要醫學常識──「護士小姐,我叫什麼名字?」》



媽媽因為脊椎問題住院,在北部某一家醫學中心求診,住院期間轉了一

次病房,在這一次的轉床中,讓我深深的體會到,「病人辨識」的重要

性。

媽媽剛剛轉好床沒多久,一位護士小姐進來了,對著媽媽說:「阿媽,

抽飯後血糖」。於是媽媽就乖乖的躺在病床上等待抽血,此時我心中產

生疑問,為什麼媽媽要抽飯後血糖,又沒有糖尿病?心中的懷疑讓我馬

上衝口而出詢問,此時小姐被我問住了,馬上眼睛往病床上的床頭卡一

看,回了小小一聲說抽錯人了,於是就逕自往外走。心想,這是怎麼回

事?若是今天我不在醫院陪媽媽,那媽媽不就白白被抽一針了嗎?若白

白被抽一針還好,以前常常聽人家說,在醫院會有拿錯藥、吃錯藥、甚

至被開錯刀的事件...越想越害怕,於是馬上教媽媽在醫院如何保護

自己,絕不能傻傻的任人擺佈,還要媽媽清楚知道,只要醫護人員找你

做什麼事,一定要問清楚對方要你做什麼?而且重點是要讓對方知道

「你叫什麼名字?」,不要護理人員出現在你面前,說要做什麼你就配

合做什麼,媽媽聽了深感認同,隔了一會兒,一位護士小姐進來,要幫

媽媽做治療,此時聽到我媽媽很可愛的大聲說:「護士小姐,我叫什麼

名字?」,小姐當場愣住,抬頭看了一下床頭牌說你是吳李╳╳阿媽,

只見我媽媽不停的點頭說:「對,對,好,好,你要做什麼檢查啊?」

從這小故事讓我們深深的體會到,其實我們應該要好好教育我們自己,

到了醫院一定要懂得保護自己,絕不要把所有的責任都交給醫生、護

士。我們當病人的更需要主動積極的參與,凡事才能事倍功半。而衛生

署為加強提升病人參與病人安全照護的理念推展,我們一進入醫院,處

處可見到處都貼滿了海報,不外乎就是要提醒民眾,病人安全的重要

性,尤其在「病人辨識」部分,我們病人必須配合醫院的有:

1.要是急診或住院、門診手術室,一定需要配合配戴病人手圈,以提供

醫護人員隨時用來核對病人,辨識病人。

2.手圈佩戴後,絕對不可任意除去,因為他是你的辨識工具,而且要核

對手圈內容是否有你的病人姓名、病歷號、出生年月日及其他病人特殊

的辨識標記。

3.當醫院工作同仁,問及你的名字時,一定要大聲的說出來,絕對不可

以靜靜的保持沉默,或說上面有寫或你自己不會看...等等。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/2/6 下午 11:20:04  IP:X.X.36.201
《毛孔的十大殺手》





究竟是什麼原因讓毛孔皮脂腺分泌和身體的代謝失去平衡呢?根據現代

環境和現代人的種種習慣,可以揪出以下這十大殺手。



〈基因〉:

因為每個人體質不同,所以毛孔的大小也不一樣,而且,即使做了相同

的保養工作,毛孔能夠得到的改善程度也有差異,因此天生毛孔條件比

較差一點的人可能就需要比別人付出多一點的力氣來照顧皮膚。



〈陽光〉:

如果過度曝曬在陽光之下,除了會造成表皮細胞代謝不正常,還會造成

結締組織失去彈性。陽光可以說是皮膚老化的最大殺手,黑色素則是天

生防護陽光傷害的因子。



〈過度清潔〉:

當天氣變熱時,我們毛孔的皮脂分泌也就跟著旺盛了起來,為了去除這

些惱人的「油光」,許多人常常會卯起來洗臉、卸妝,以為這樣就可以

跟油膩說拜拜,但事實上,除非是服用藥物,否則不管我們做什麼去油

的動作,頂多也只能清除臉上的油脂,不可能控制油脂的分泌,相反

的,如果清潔得太過用力,讓皮膚發生緊繃乾澀、乾燥脫皮,甚至出現

一些小屑屑,反而容易讓我們的肌膚產生角質代謝不正常或老化現象,

形成更大的傷害。



〈擠痘痘、粉刺〉:

當臉上長出粉刺痘痘時,不要擠有下面三個原因:

第一、這些粉刺就像是一顆顆埋在皮膚中的炸彈,如果我們動手去擠,

當然有可能讓炸彈暫時順利排出,但卻更可能在擠的時候將這些炸彈引

爆,留下不可磨滅的疤痕。

第二、在擠壓的過程中,毛孔周邊的結締組織常常會受到壓迫,進而變

形,再也無法回復原有的彈性和支撐力。

第三、有為數不少較深、較大型或是肉眼明顯可見的粉刺,就算去擠,

卡在裡面的油脂和角質可以排出,但是旁邊的彈簧已經有些變形沒有彈

性,所以還是一個洞,沒幾天油脂和角質又卡回來了!看到上面的說明

就知道,為什麼每個皮膚科醫師都蠻強調不要擠的原因。



〈高溫的環境〉:

理論上,同一個人身上的毛孔大小是一定的,而且長出來的毛粗細也是

一定的,如果毛孔變粗,那無非就是因為皮脂腺分泌過多,或是毛孔發

生堵塞,或是周圍結締組織失去彈性,進而擴大。其中大家最容易注意

到的就是皮脂腺的分泌,雖然天生體質會影響皮脂腺的數量和肥瘦,但

皮脂腺還會因為某些環境因素變得更加活躍,其中影響最大的就是環境

中的溫度,一旦周遭環境的溫度變高,皮脂腺的分泌就會增加,根據統

計,人體所處環境溫度每增加一度皮脂腺的分泌就會多百分之十,如果

拿攝氏二十五度與三十五度的環境來做比較,後者所分泌的皮脂就是前

者的兩倍。

所以,夏天時臉上長出粉刺、痘痘的人比冬天多上許多,而長期處在炎

熱工作環境中的人在清潔皮膚時也會比較費力,也因此,通常在還沒正

式進入夏天的時候,我們就可以在電視上看到許多控油、消痘痘產品的

廣告,而且來找我看痘痘的人,也包括在夜市中賣燒烤的阿伯,就是這

個原因。



〈壓力和荷爾蒙分泌失調〉:

可能很多人都有過這樣的經驗:本來皮膚狀況還不錯的,卻突然間長了

一臉的痘痘,而且不管擦什麼保養品都沒有好轉的跡象!

由於人是處於動態的平衡,每天都有壓力是正常的事,但是我們的心和

身體也會有「抵抗力」來面對這些壓力。所以有人說自己都沒有壓力是

不可能的,像是生病、身體不舒服、頭痛痛的、喉嚨緊緊的、心裡煩煩

的、或是今天多吃一些,少吃很多等等,對於人體來說都是壓力。但有

時候,我們會在生活中或是身體上碰到一些麻煩,很自然的就會對我們

造成一種壓力,而身體為了對抗這些壓力,荷爾蒙系統就會進行調整,

在荷爾蒙調整的同時,腎上腺素和雄性素也會跟著偏高、而當這些麻煩

如果超過我們的心理或是身體的「抵抗力」,雄性素偏高會較明顯,皮

脂的分泌就會增加。比起其他任何外在因素,這個原因因為醞釀的時間

比較久,所以也比較不容易被察覺。不過這種由荷爾蒙所導致的皮脂腺

分泌激增並無法靠保養來解決,可以改善的通常只有堵塞的情形而已。

另外,還有一種跟情緒無關卻依舊會影響荷爾蒙分泌的因素就是女性生

理期。一般來說,絕大多數的女生在排卵之後,身體內的黃體素會上

升,間接就會讓皮脂的分泌量也跟著上升,所以很多女孩子在排卵到生

理期前的這段期間,臉上的粉刺很容易發炎變成痘痘,這就是因為黃體

素和雄性素的刺激,讓皮脂的分泌量增多而造成的。



〈不當的飲食〉:

我的病人常常會問我,容易長痘痘的人什麼可以吃?什麼不能吃?是不

是油炸的東西要盡量少吃?其實,這個問題要解釋起來真的有點複雜

呢!可能很多人都以為油炸食物吃得越多,就越容易長痘痘,但事實

上,在我們吃了油炸食物後,那些油並不會直接跑進毛細孔,相反的,

大部分的油都會被代謝掉,至於代謝剩下後的油會不會增加皮脂腺的分

泌,那還要看體質和荷爾蒙這兩個因素才能決定。

所以,如果體質正常、荷爾蒙分泌狀況好的話,吃進去的油並不會出現

在毛孔上。飲食對粉刺的影響其實非常小,人類很少因為吃了什麼特定

的東西就長粉刺,反倒是當我們節食、暴飲暴食或吃了過多的垃圾食

物,我們的身體就必須付出比較多能量來對付(或消化)這個狀況,如

果超過心理或是身體可承受的「抵抗力」,就形成有傷害性的壓力,就

會讓身體產生荷爾蒙失調的現象,刺激雄性素或腎上腺素的分泌,進而

讓臉上長出粉刺和痘痘。

最近雖然有某個醫學研究提出「牛奶中所含的牛分泌的荷爾蒙會對人體

產生壓力」這樣的論點,也就是說如果我們一天喝了三杯以上,所攝取

的牛荷爾蒙就會增加,我們身體裡面的荷爾蒙也就容易產生不平衡,不

過這樣的說法也沒有辦法證明喝牛奶就會長痘痘,只是說如果喝太多的

話會讓我們的身體處在一個不穩定的狀態,臉上的粉刺很容易就會爆

破。

所以並不一定種「豆」就會得「痘」,只要我們遵守均衡飲食、不要過

度節食,也不要大魚大肉、暴飲暴食,就可以避免讓粉刺長成痘痘。



〈藥物〉:

藥物是否會造成傷害主要也要看當事人的體質,可能某些體質對某些藥

物比較敏感,但其他人吃了就沒問題,所以我們會建議如果你吃了某些

藥物之後痘痘冒得特別厲害,或曬了太陽之後皮膚會比較容易發紅、頭

髮掉得比較厲害,那就可看看當時吃的藥是不是含有下列這些成分,只

要能夠及早發現,通常還是可以及時避免傷害。



〈使用不當的保養或清潔用品〉:

常常有很多病人來找我的時候都是提了一大袋的保養品或化妝品。為了

讓皮膚更好,一看到廣告只要有新的產品出現,他們就會花錢去買,可

是花了錢卻又沒有得到漂亮的皮膚,但又不能把它們全部丟掉,所以只

好全部拿來一瓶一瓶的問我,什麼可以用?什麼不能用?

很多人為了給皮膚最好的清潔和養分,總是不惜花下大把銀子購買昂貴

的彩妝、保養品,不過事實上,皮脂分泌過多、毛孔堵塞等等現象,很

多時候就是因為用了不對的保養品所造成的。



〈卸妝油、乳液、乳霜〉:

現在在市面上,恐怕有將近一半以上的卸妝用品都是卸妝油,但這種看

似好用的卸妝油在很多時候反而是痘痘、粉刺的元兇。

讓所有女人拿來增添姿色的各式彩妝用品通常都是油製成的,但因油水

不相容,所以很多人會擔心正常的洗面乳比較無法完全洗掉彩妝,而水

洗式卸妝油就是利用油溶油的原理,透過油溶解臉上的彩妝,再用乳化

劑作為與水的媒介,清水將兩者一起沖走,不過當這種卸妝油的油溶掉

彩妝油的時候,這兩種油便會融合在一起,在乳化以前,如果還有殘存

的油,那些油就會留下來,所以不管你再怎麼快速的用水把油洗掉,那

些不管是彩妝本身的油還是滑動良好的卸妝油或是兩者的混合物,加上

乳化劑的催化還是會流進毛孔中(高濃度的乳化劑容易把毛囊打開),

於是這些外來的廢油,便會和原本毛孔所分泌的油脂和角質相混,發炎

就會特別嚴重。不過,因為用完卸妝油後,臉部總是會特別清爽,但其

實油不是被水沖掉了,就是滑進毛孔裡,所以很多化妝的女孩子,特別

是那些常化濃妝的人,都喜歡用卸妝油來卸除彩妝,雖然臉上的妝表面

上是卸乾淨了,但無形中卻也讓毛孔堆積了更多的廢物。

除了卸妝油,有些乳液和乳霜也因為含有某些不當的化學成分,而讓我

們的皮膚長出一顆顆的粉刺,雖然有很多產品為了促進銷售成績,都號

稱不含會刺激粉刺和痘痘生長的成分,不過,如果要做實驗證明保養品

中所含的所有物質都不會導致粉刺和痘痘的生長必須花上好多年的時

間,所以真正做過實驗和測試的保養品公司並不多,也因此即使化妝品

上有註明不會長痘痘的字眼,也不能保證這些產品真的沒有這些副作

用。



〈「收斂」加「縮小毛孔」雙管齊下,效果才能持久!〉

油光、黏膩、髒污、粉底容易脫妝、毛孔粗大這些形容詞及抱怨在網站

中因為春夏來臨而多了起來,想要解決這些問題,可以分為速效但是短

暫的「收斂性產品」以及效果較慢但是作用持久的「縮小毛孔方法」!

當然,最好的方法是兩種方法同時進行,可以一方面不油一方面慢慢達

到永久的目的,上一篇我們已經先介紹過速效但是短暫的「收斂性產

品」,現在讓我們介紹一下效果較慢但是作用持久的「縮小毛孔方

法」!

經過美容醫學的不斷進步,已經發現能夠真正縮小毛孔的成分了!舊式

想要用收斂化妝水來縮小毛孔的觀念是錯誤而且不合時宜的,新一代的

方法是除了適度使用收斂性產品減少油份分泌外,還需要使用一些美容

術式或成分來幫助縮小毛孔,真正達到永久的目的。

這些縮小毛孔的成分和術式,包括有:

1.維他命A酸的外用衍生物或杜鵑花酸:包括A酸、A醇、A醛、杜鵑花

酸。

2.果酸以及果酸換膚:包括甘醇酸、酒石酸、蘋果酸、水楊酸等等。

3.鑽石微雕:是一種新的美膚療程,舒服、溫和不刺激但是可以達到類

似果酸換膚的效果!

4.脈衝光:根據臨床的研究資料顯示,在經過六到八次的脈衝光治療

後,許多的人都會跟醫師反應,自己的油油臉「比較不油」了、毛孔也

縮小了!。

想改善毛孔粗大、改善出油,不可只做表面功夫哦,雙管齊下效果才能

真正有效率又持久!
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/2/6 上午 12:12:43  IP:X.X.167.233
《緊握拳頭30秒,即可測知自己的健康狀況》





請將手緊緊握起來30秒,打開後手掌白白的會馬上消失嗎?還是會殘留

短暫的時間?利用這樣簡單的動作,可以檢查一下自己的健康狀況喔!

當緊緊握拳時,會壓迫到手掌的血管,而這樣的擠壓動作會阻斷血液系

統流通,因此手掌會變成白色。變成白的手掌,若能馬上回復原來的膚

色,表示血管健康,但是,如果需要花個10秒以上時間才能恢復的話,

就要當心是不是有動脈硬化或自律神經異常的情形。



〈正確解答在這裡!〉

手腳算是身體的末稍,緊握拳頭測身體健康狀況,反白是因為血管受壓

迫血液無法順利循環至末稍,所以會變白,把手張開後3∼5秒內恢復紅

潤表示血循還不錯,不見得是身體的整體狀況ok,但至少你的血循算是

正常的,如果要花更久的時間才會恢復的話,就要注意了,不是說一定

是動脈硬化或自律神經異常,只是要多注意自己血循的狀況了,注意飲

食、運動都可以改善的,但這只是平常對自己的簡易檢測罷了,真的感

覺不舒服就盡量到大醫院做個檢查吧!



***************************************************************



《經濟實惠的排毒食品》





吃的太好、壓力大太、缺乏運動,讓身體內累積了許多的毒素。今天向

大家推薦15種排毒食品,都是在超市裡可以買到的平價商品,經濟實

惠,又可排毒瘦身!



〈水果類〉:

一、蘋果:

「An apple a day keeps the doctor away.」這句英文俗諺大家都聽

過。別小看蘋果,它含有果膠能夠避免食物在腸內腐化,具備良好的清

腸排毒美容養顏的功效,可以說是腸道的清道夫。

二、檸檬:

含有豐富的維他命C,除了排毒還有美白的效果。每天空腹喝三杯檸檬泡

的溫水,有助於身體排出毒素,尤其是經常面對電腦的人。另外泡檸檬

水時只要放1/4∼1/6個就好,而胃不好的人更要特別注意,可能會太刺

激。

三、奇異果:

每天空腹時吃一個奇異果,便秘會改善、皮膚也會變白,因為含有豐富

的維他命C,是當之無愧的排毒明星。



〈蔬菜類〉:

一、黃瓜:

黃瓜解毒利水,是減肥護膚的聖品。很多人會把黃瓜尾切掉,但其實黃

瓜尾含有較多的苦味素,是黃瓜排毒的主要成份。

二、苦瓜:

苦瓜中含活性蛋白質具有抗癌作用,能清除體內有害物質,同時含有高

能清脂素,對於減肥相當有效。不喜歡苦瓜苦味的人,也可將苦瓜煮水

拿來擦拭皮膚,具有鎮靜肌膚的效果。

三、芹菜:

含有豐富的纖維,能夠過濾體內的廢物,幫助身體排毒,還能夠降血

壓。要注意的是芹菜是感光蔬菜,容易長斑的皮膚更易出現色素沉澱,

所以最好避免在中午吃,室外游泳前也避免吃。

四、番茄:

番茄中含有茄紅素,是優秀的抗氧化劑,能夠抗自由基,而且含有豐富

的維他命C,能夠抑制黑色素。



〈飲料類〉:

一、蜂蜜:

早起空腹喝一杯蜂蜜水,既能夠幫助通便,更能夠滋潤肌膚。

二、優酪乳:

每天一瓶優酪乳,能夠潤腸通便,抑制腸道壞菌生長。

三、葡萄醋:

結合了葡萄和醋的優點,既能幫助消化、又也抗氧化效果。有利於新陳

代謝、可消除疲勞、抗衰老、減肥。但是有胃潰瘍的人最好不要喝果

醋,以免過度刺激,或是搭配蘇打餅乾一起食用。

四、豆漿:

含有植物性雌激素,能夠調節內分泌,延緩肌膚衰老,養顏美容。



〈粗糧類〉:

一、玉米:

含有粗纖維,能排出體內毒素,適合習慣性便秘的人食用。玉米在消化

時會燃燒很多熱量,被喻為是「負熱量」食品。

二、薏仁:

薏仁能夠促進血液循環、水分代謝、發揮利尿消腫的效果,有助於改善

水腫型肥胖,同時也有美白的效果。

三、綠豆:

綠豆能清熱解毒,促進正常新陳代謝。在吃了油膩煎炸的食物後,很多

人容易長痘痘,這時候可以多吃點綠豆湯,因為具有極佳的解毒功能。

四、燕麥:

燕麥含有大量的水溶性纖維與不可溶性纖維,前者能與體內膽固醇結合

排出體外,後者則能幫助消化預防便秘。



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《身體小信號透視大疾病》





俗話說,病來如山倒。但其實,很多疾病在突發前都有一些身體上的先

兆,只不過沒有引起足夠重視罷了。為了防微杜漸,讓我們現在就來盤

點一天當中不同階段身體的不良感受,看看它們每時每刻都在訴說著什

麼。



〈早晨篇〉:

一、頭暈、頭昏:

早晨醒來後頭暈、頭昏,可能出現了頸椎骨質增生或血黏度高等疾病。

二、強烈的心慌饑餓感:

淩晨4∼5點鐘醒來有強烈的心慌饑餓感,且疲乏無力,直到吃早餐後不

舒適的 感覺才逐漸消失,提示可能有糖尿病傾向。

三、清晨浮腫:

如果在起床活動20分鐘之後還不徹底消失,則提示可能有腎病或心臟

病。

四、棕色尿液:

提示肝臟可能出現問題。

五、口臭:

可能是胃或肝出現了問題,或是牙周病引起。

六、口中有氨味:

要格外注意腎臟的健康。

七、眼瞼蒼白:

提示可能患了缺鐵性貧血。

八、眼角膜出現一圈模糊的灰環:

說明心臟可能有問題,如果是30∼50歲的男性應馬上與醫生聯繫。

九、臉色潮紅:

可能與心臟病或高血壓有關。

十、噁心想吐:

除去懷孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。

十一、舌面白而呈毛茸茸的狀態:

提示免疫系統功能嚴重失調或身體出現了某種癌變。



〈白天篇〉:

一、眼睛痛:

除去用眼疲勞的原因外,看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。

二、手發抖:

可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。

三、吃油膩食物後上腹疼痛,並放射到右肩背部:

很可能是患有肝膽疾病。

四、食欲亢進,體重卻減輕:

可能患了甲狀腺機能亢進症。

五、沒有食欲,見到油膩就噁心,易疲勞:

可能是患了肝炎。

六、飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症:

提示積食了,要多吃新鮮蔬菜,三餐注意清淡、好消化。

七、爬樓梯時心慌、胸悶:

提示心臟功能較弱。

八、指尖比指節更粗大:

可能患有較嚴重的肺部疾病。

九、指甲生長緩慢,沒有光澤且變黃變厚:

提示淋巴系統出了毛病。

十、手背靜脈突出:

隨著年齡增加,會有此現象,但也有心臟病的可能。

十一、手掌泛紅:

肝臟出現問題時,因荷爾蒙失調,手掌會發紅。

十二、手掌潮濕:

過度興奮或緊張時手掌會出汗,若常如此則可能是甲狀腺異常。



〈晚上篇〉:

一、背痛:

除了肌肉痛,也可能是脊椎或內臟有了毛病。

二、伸懶腰時腰痛:

多為坐姿不良。

三、單純頭暈:

若不是因為工作單調,請檢查一下甲狀腺。

四、洗澡時頭髮容易脫落:

提示頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常。

五、黑痣變大或新長出痣:

當心皮膚癌的侵襲。

六、皮膚上出現非摩擦所致的紅斑:

有可能是肝病的前兆。

七、打鼾:

情況十分嚴重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題。

八、磨牙:

如果每天晚上都磨牙,牙齒一定出了問題。

九、必須高枕頭才能入睡:

提示心臟功能弱。

十、經常因腳抽筋而驚醒:

提示可能是缺鈣或動脈硬化。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小鳥人 發表日期: 2009/2/5 上午 05:13:59  IP:X.X.78.180


門派還沒倒閉喔



很好奇你們現在在買啥米股



加油!




主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/2/5 上午 02:20:12  IP:X.X.148.248
《警政新措施,請大家告訴大家喔!》





〈警告:如果你手機撥110而不講話,5∼10分鐘警察會找上來!〉



手機撥110不需要發出任何聲音,從96年開始,警察單位有「e化報案平

台110」,只要你看到或發現有可疑的人、事、物,就拿起手機撥110,

警察可用GPS衛星定位系統,馬上找到發話地點,並在5∼10分鐘內趕到

現場處理。



95年 10月上旬遭挾持的婦人,機警的偷偷按下「110」,雖無法說明身

在何處,唯「110」執勤人員卻仍透過「e化報案平台」很快的救出險遭

非禮的被害人。



佳節的夜晚狂歡之際,在任何時候,如果你看到有女生疑似被挾持,請

撥「110」。



如果你去KTV唱歌,看到有人拿刀槍打架,請撥「110」。



如果你聽到有人喊救命,請撥「110」。



如果你坐計程車,發現司機很可疑,意圖不軌,請撥「110」。



如果你發現有小偷潛入你家,請把握機會偷偷撥打「110」。



如果不幸被綁架,也請把握機會偷偷撥打「110」。



在上述的危險現場,如果害怕報案會受到威脅,只需要拿起手機撥打

「110」就可以了,不需要發出任何聲音,不需要親自介入處理,不需要

說任何一句話:不需要說明發生什麼事、在哪,只需要拿起手機撥打

『110』就可以了。警察會在5∼10分鐘之內趕到現場,救出被害人,由

警察介入處理即可。這個好用的系統,請大家多用msn、e-mail、口耳相

傳...等方式,將這個好方法傳出去,讓壞人無所遁形。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/2/5 上午 02:18:29  IP:X.X.148.248
《怕冷請多吃根莖蔬菜》





寒流來時,棉衣似乎也難抵擋寒冷之氣,其實,要想讓身體真正地熱乎

起來,還得依靠食物的力量。在禦寒食物中,除了我們所熟知的牛羊肉

等脂肪、蛋白質含量較高的食物外,蓮藕、蘿卜等根莖類蔬菜也有同樣

的效果。



「根莖類蔬菜介於糧食與蔬菜之間,比葉菜類蔬菜澱粉含量高,可以給

人體提供較多的熱量。」北京東直門醫院中醫內科主任醫師姜良鐸說,

據偵測,每100克根莖類蔬菜可以提供79∼100千卡的熱量,而一般的蔬

菜只能提供10∼41千卡,其蛋白質和無機鹽的含量也相對較低。



而無機鹽也是人體禦寒的重要物質,據國外的一項研究顯示,人怕冷與

機體內缺乏某種無機鹽成分有關,而根莖類蔬菜中含有大量的礦物質。

因此,冬天多吃胡蘿卜、生姜、馬鈴薯、山藥、蓮藕、芋頭等根莖類蔬

菜,可以增強禦寒能力。在吃法上,這些食物並沒有什麼特別的講究,

最好能與羊肉、牛肉等燉著吃,禦寒效果更好。



另外,低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。維生素A能增

強人體耐寒能力,維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此,可多吃

動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含

維生素C的食物。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/2/4 上午 12:15:54  IP:X.X.155.203
《隱形眼鏡一天最長勿戴超過八小時》





愈來愈多人使用瞳孔放大片,廣茂光學眼鏡公司店長陳鍵樟表示,今年

因廣告關係,瞳孔放大片的銷售量比去年同期增加2成,特別是沒有度數

的產品。書田診所眼科醫師王司宏提醒,瞳孔放大片或角膜變色片上的

染劑,易讓鏡片不透氧,也會使鏡片表面不光滑,長時間配戴易致結膜

損傷發炎,加上空氣汙染等問題,一天的配戴時間不要超過8小時。

除了瞳孔放大片等染色鏡片易導致角膜受傷,一般的隱形眼鏡也會因不

當的配戴習慣造成眼睛傷害。陳鍵樟表示,不論拋棄式或長戴型的隱形

眼鏡,一天配戴時間最好不要超過8小時,尤其是有人抽菸的環境或路上

煙塵等空氣汙染的情況,應適時補充隱形眼鏡專用濕潤液。王司宏醫師

提醒,不論戴哪種隱形眼鏡,只要眼睛有異物感、流眼淚、戴不住時,

應立刻拿掉隱形眼鏡,避免角膜受傷。如果是在像跨年這種需要熬夜的

時候,建議傍晚以後再配戴,避免眼睛不舒服而影響心情。



〈防乾澀,應選專用的濕潤液〉:

市售有隱形眼鏡專用濕潤液,陳鍵樟店長說,這樣的濕潤液中,含鎖水

保濕成分,可增加滋潤時效,要避免戴隱形眼鏡後眼睛乾澀的人,購買

時要看清楚包裝標示,選擇隱形眼鏡專用濕潤液。王司宏醫師表示,眼

睛易乾澀如乾眼症者使用的濕潤液,內含油脂減少眼睛水分蒸發,卻容

易汙染鏡片,配戴隱形眼鏡應避免使用。



〈小包裝減防腐劑量〉:

濕潤液就是俗稱的人工淚液,王司宏醫師表示,最好買防腐劑量低的人

工淚液,如1瓶5到10c.c.小瓶裝,用完即丟,不容易發生感染情形。少

量防腐劑有殺菌作用,但是長期可能造成過敏等問題,而且不要讓手或

睫毛碰到瓶口,以免造成細菌感染。



〈戴前洗手避免感染〉:

戴隱形眼鏡前,雙手一定要清洗乾淨,空氣中的灰塵也會汙染鏡片,使

鏡片透氧度變差,短時間雖沒有不舒服,但長期配戴,白眼球部分易佈

滿血絲,並使新生血管往瞳孔方向生長,瞳孔內的血絲若超過2公釐,將

造成視力受損。



〈隨身攜帶備份眼鏡〉:

當配戴的隱形眼鏡造成眼睛不適而拿掉後,最好就不要再配戴,而是換

上一般眼鏡,讓眼睛能充分休息,如果是配戴日拋型隱形眼鏡,一旦取

下後,即使時間很短,最好就丟掉不要重複配戴,換一副全新的隱形眼

鏡或是戴一般眼鏡。



〈提醒您,鏡片破裂要先沖眼〉:

要將隱形眼鏡拿下時,鏡片若因乾燥破裂,而且有鏡片殘留在眼睛裡,

千萬不能硬拔,要先用生理食鹽水由眼頭往眼尾大量沖洗眼睛,沖掉殘

留的鏡片或再用手取下鏡片,也避免將異物沖進眼裡,並盡快就醫檢查

角膜有無被鏡片刮傷。



〈專家說,高度散光配長戴型〉:

散光150度以上的患者,建議還是配戴長戴型的隱形眼鏡,精準驗配才能

避免影響日常生活。



〈專家說(廣茂光學眼睛公司店長陳鍵樟),眼易過敏應戴眼鏡〉:

過敏體質容易因隱形眼鏡的材質、配戴時間和人工淚液等問題,較易導

致角膜出現反覆發炎的情形,不適合配戴隱形眼鏡。而年紀超過50歲以

上的人,眼睛因老化比較容易乾澀,建議還是配戴一般眼鏡最適合。



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《對抗感冒》





感冒病毒肆虐各地擔心吃太多藥物產生諸多副副作用。感冒,可以不吃

藥嗎?試試以下方法吧!在此提供一些簡便有效的食療,相信對正受感

冒所擾的朋友大有助益。



〈熱鹹檸檬茶〉:

用新鮮檸檬切一、二片薄片,放些鹽巴約一公克,再沖熱開水一杯並趁

熱喝。趁熱喝非常好喝,如放久了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰、

消除疲勞,飯前飯後都可以喝,不會傷胃。每一杯可沖三次,第二、三

回沖時,不需再加鹽巴,注意不可沖冷開水。在感冒剛開始時每天多喝

幾杯,就不至於惡化,而且好得很快。檸檬經熱開水加熱後,會產生

一種天然的化合物:「羥苯甲基氨基乙醇」,這種物質是一種類似天然

的類固醇,能解除感冒、身體循環淤阻充血的症狀。而鹽巴可平衡體液,

中和疲勞引起的痠痛,就好比打點滴一樣。而兩者相加,更有特殊的順氣

調整身體機能的療效。



〈蔥花稀飯〉:

稀飯煮熟,加一大匙蔥花,每餐吃一、二碗,熱呼呼的蔥花稀飯一下肚,

身體馬上溫暖起來,然後再蓋個厚被子,出身熱汗,感冒自然就減輕

了。 吃生蔥可以殺死口腔中的病菌,因為蔥的表皮細胞中含有大量的揮

發性油(蔥蒜辣素),因而在感冒流行時,吃點蔥大有幫助。



〈紅糖薑湯〉:

三公分長的生薑二、三塊拍碎,加二大匙紅砂糖,煎湯,每天早晚飯後喝

一杯。或到超市便利商店買可隨沖之薑茶包來泡一樣有效果。 生薑可逼

出寒氣,紅糖富含鐵質,補血補充力氣,對付病毒。



〈熱番石榴茶〉:

兩個平常吃的台灣小番石榴或一個泰國大芭樂,每個切成四片,加入七

碗的水,煮開後再再以小火煮五分鐘,去渣當茶喝。熱番石榴茶有清

熱、解毒、利尿和消炎的作用,尿尿次數增多,感冒病毒就會隨小便清

出去。



〈薏米扁豆粥〉:

至米店買薏米及扁豆,以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚飯前吃一

碗,喝到好為止。薏米扁豆強健脾胃去濕氣,能加強腸胃吸收能力,胃

腸吸收能力好,自然有體力來對抗感冒病毒。



〈地瓜薑湯〉:

以一個大地瓜削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水六碗煮熟後,

再加五大匙紅糖,每天早晚飯後喝一杯,地瓜補充營養,生薑可去寒,

一定很有幫助。



〈薄荷茶〉:

至市場或青草店買新鮮薄荷葉,每次用一兩沖熱開水喝,每天早晚飯後

喝一杯,適合口乾、喉嘴痛、沒有痰或痰黃黑的熱感冒,喝到好為止。

薄荷、味辛苦、性溫,含薄荷精及單寧酸等,能發汗、退熱和殺菌,可

治傷風頭痛、支氣管炎、防止痙攣、宿食不消、健胃及通利關節等。



〈紫蘇茶〉:

至市場青草店買紫蘇葉,每次用手抓一把,加水五碗,煮滾再煮三分鐘,

每天早晚飯後喝一杯,喝到好為止。紫蘇、味辛性溫、常用於發汗袪

寒、降氣化痰、肺氣喘急、心腹脹滿、安胎及魚蟹中毒。



〈熱梅茶〉:

每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅(可到大超市購買),沖熱開水一大杯攪

拌五分鐘再喝,早餐與晚餐各喝一杯,喝到好為止。梅子內含蘋果酸、

枸櫞酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用,對於各種細菌如大腸桿菌、痢

疾桿菌、傷寒桿菌等,均有抑制的作用。因此,對感冒有一定的效果。



〈檸檬汁〉:

用半個檸檬榨汁加一小匙蜂蜜,三餐飯後沖一杯冷開水喝,喝到好為

止。檸檬汁有豐富的維生素C,能生津止渴、健脾開胃、強壯身體、減少

咳喘。



〈喝現榨的甘蔗汁〉:

如果您有一點小感冒, 或已經感冒很久了, 藥也吃很久了,可是咳嗽

有痰;你又不想吃藥了, 就用小偏方吧!買現榨的甘蔗汁〈一瓶市價約

40元台幣,三瓶100元,選顏色淺的比較新鮮〉用鍋子加熱後,甘蔗汁沸

騰將爐火關掉,然後買新鮮的檸檬取汁滴在甘蔗汁中,如想喝甜一點,

檸檬汁就加少一點,最好趁熱喝,希望大家都可以遠離感冒。



〈吃熱橘子〉:

假如家中的小朋友有感冒的情況,則本法是很適合小朋友,因為吃太多

藥,對小朋友的腎臟負擔太大。桶柑(橘子頭拔一個小洞)加鹽巴(1小

撮)用鋁箔紙包起來放入烤箱烤個約5分鐘。醬子真ㄉ好吃唷!溫溫暖暖

熱熱ㄉ,嗯∼∼很適合冬天吃唷!



〈熱鹽水泡腳,趕走感冒〉:

在感冒初期症狀尚輕的時候,應該把握時機,可用此方法自我治療。首

先在盆內裝些溫熱的水,把雙腳浸在水中,然後加入一些鹽,並且徐徐

加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後,穿上襪子 溫暖,

並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重,通常可以治癒。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: Original dark 發表日期: 2009/2/3 上午 12:07:18  IP:X.X.138.246
在台灣有一位張先生,看了美國股神巴菲特先生的傳奇後,他希望也能成為一位真正台灣的股神,於是在剛懵懂開完戶踏入股市時

逢低一出手偏遇上了當年亞洲金融風暴投資再重挫,決定暫別了市場四處去尋找一位足以開導他的台股投資大師。遍訪多年,他總

算找到一位大師,並請求該位大師開導他成為台灣股神。這位大師告訴他要成為股神其實非常簡單,只需要打開網路,

http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c41639740?r=1009430873,閱讀完後,不斷問自己一個相同問題,這個問題是:

「投機?投資?投機?投資?」



這位張先生表示:不可能如此簡單吧?



「沒錯,就是這麼簡單」,這位大師說,如果你還需要參考其他意見,我再介紹另外的大師,你可以前往請教。



於是這位張先生來到另一位大師的住處,提出相同的問題:「我如何才能成為台灣股神?」



第二位大師說:「這很困難,而且要花上很長一段時間,為了讓你自己成為一名股市操盤手,達到喊水會結凍的境界,10萬元台幣的操作

資金,在一年之內,靠操作快速把錢變大成100萬甚至1000萬,最後還能像電視上期指的分析師一樣,能預測明天的大盤走勢。說了這麼多

,也就是要必須『在這一年當中交易前,大大地吸收仿間一切關於股票書籍的知識』。換言之,你必須要把K線、均線、之外另如諸多指標

如:KD、RSI、MACD、威廉指標、心理線、控盤轉折……等等通通徹底了解,研讀了這麼多的指標後,最後最好還能自創指標如:股神指標、

股聖指標……等等,並學習程式交易,不用盯盤能讓電腦自己跑你的交易策略,而像費伯納西時間序列、甘氏矩陣、三角形理論、星座理論

、型態學、開盤八法……等等關於一些玄學的方法更是要多著墨啊,之後就是要看得懂『財務報表』就算你沒有財經背景也要能算得出公司

的eps,P/E值,以上這些書籍仿間都有,總之要做一些比你以前當學生還辛苦的工作,之後再來讓我測試你是否已為一名股市操盤手。」



這位張先生聽了很高興,這位大師的開示,比較接近他對於自己如何成為股神的看法,他聽說成為股神之前,必須歷經艱難的過程。所以這



位張先生非常欣然接受,大師交付給他的指示,並且認定自己總算踏上正確的道路了。



經過不斷地閱讀,日以繼夜地K股票書,這位張先生漸漸失去耐性,想說當年年紀小如果這麼用功唸書,現在也不用這麼辛苦了,總算沈不住



氣,向大師請教:「尊貴的老師啊,深信您的指示,遍讀了仿間所有關於股票書了,不曾休息一天,現在的我是否能成為股神的時候了呢?」



大師回答:「當然,我相信你已經準備妥當了,現在,我告訴你怎麼做。只需要打開網路,

http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c41639740?r=1009430873,閱讀完後,不斷問自己一個相同問題,這個問題是:「投機?投

資?投機?投資?」



這位張先生覺得很訝異:「對不起,尊貴的老師,但介紹我來向您請教的前一位大師在三年前就告訴我相同的方法了。」



「嗯,他得沒錯」,大師回答。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/2/2 下午 11:40:30  IP:X.X.151.57
《清晨喝杯清水「溫水」有甚麼好處》





晨起先飲水,對身體既是一次極大的補償,又是一種有效的淨化,這已

是醫學公認的健康生活習慣。清晨,胃內食物已經排空,隨著身體的運

動,水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽,病原菌因此無處安

身,難以形成致病的群體,失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃

壁,經過每日清晨的洗滌,自然也會水到病除。水在胃內短暫停留,除

少量被吸收外,80%以上在小腸內被吸收入血。新飲進的水約經過21

秒鐘就能到達身體的每一個角落,促進全身的吐故納新。



〈洗滌身體,清除污染〉:

環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物

質,有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積,最終進入我們一日三餐

所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中;有的透過呼吸道和皮膚直接侵入

身體,對人體內蓄積造成潛在的毒害。晨起飲進的水,能有效地清除這

些污染物質,保證細胞的新陳代謝。



〈滋潤身體,避免疾患〉:

1.能稀釋血液,降低血黏度,有效地避免心腦血管病患者在上午發生意

外,預防心臟病和中風。

2.能稀釋尿液,使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出,既沖洗了尿

道,預防尿道感染,又可預防尿道結石。

3.還能及時排出致癌物質,避免膀胱癌的發生。



〈能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性,保護皮膚,達到美容目的〉:

水透過小腸,除大部分被吸收外,剩餘部分進入大腸分成兩路;一部分

被腸壁繼續吸收入血;另一部分成了糞便的稀釋劑,保證排便順利,有

效地防止便秘。同時,還可減少痔瘡的發生。



〈飯前喝湯好不好?〉

常言道:「飯前先喝湯,勝過良藥方」,這話是有科學道理的。這是因

為,從口腔咽喉、食道到胃,猶如一條通道,是食物必經之路。吃飯

前,先喝幾口湯(或進一點水),等於給這段消化道加點「潤滑劑」,

使食物能順利下咽,防止幹硬食物刺激消化道粘膜。吃飯間,中途不時

進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌,從而有益於胃腸

對食物的消化和吸收。

若飯前不喝湯,吃飯時也不進湯水,則飯後會因胃液的大量分泌使體液

喪失過多而產生口渴,這時才喝水,反而會衝淡胃液,影響食物的吸收

和消化。所以,有營養學家認為,養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習

慣,還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現,那些常喝各種

湯、牛奶和豆漿的人,消化道也最易保持健康狀態。如果吃飯時將飯或

硬饃泡湯吃,卻不同了。因為我們咀嚼食物,不但要嚼碎食物,便於嚥

下,更重要的是要由唾液把食物濕潤,而唾液會由不斷的咀嚼產生,唾

液中有許多消化,並有幫助消化吸收及解毒等生理功能,對健康十分有

益。



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《梳子一年不洗全是黴菌,醫生籲每周都要洗》





每天梳頭髮用到的梳子,多久清洗一次呢?很多女性的答案是不會洗,

除非用到壞才會換梳子,不過透過專業儀器檢測發現,一年以上不洗的

梳子,上面佈滿黴菌,醫師說就像香港腳的黴菌一樣髒。

輕輕一撥,就可看到梳子上有滿滿的灰塵跟頭皮屑,這隻使用了一年的

梳子,到底有多髒?透過專業的儀器來檢驗看看。在黑暗中,打開檢驗

燈,透過專業儀器可以看到,梳子的每一側都有許多螢光亮點。

國泰醫院皮膚科醫師許哲豪表示,「這種紫色的亮亮的,就很有可能是

黴菌的感染。」螢光色亮點在顯微鏡底下就變成滿滿黴菌,無所遁形,

許哲豪指出,「這個菌絲如果感染到頭皮,輕的話造成一些掉頭髮,頭

皮發癢、脫屑的情況,嚴重的時候會造成流湯、流膿,或是有很多膿

泡。

這麼多的黴菌就像香港腳的黴菌一樣可怕,醫師說如果沒有一個禮拜清

洗一次,長期下來梳子就會累積黴菌。



〈清理梳子小撇步,可以不用傷腦筋,輕輕鬆鬆去除梳子上的頭髮〉:

第一步:最簡單的就是拿想兩把梳子互刷,然後再放在桌子上敲一敲,

頭髮就可以清除,但是萬一頭髮還是牢牢的纏繞在梳子上,可以利用尖

梳或者是牙籤,從底部往上挑。

第二步:就是在梳子上套上絲襪,屆時一拉就可以清除頭髮,「剪成跟

梳子差不多的大小,然後慢慢的,套的時候技巧就是你讓它,慢慢的通

過髮梳一根一根的,+套進去以後就可以卡的很緊,它的好處就是等到髒

時,整片拿起來,就可以省去很多清潔的工作。」

按照這些步驟梳子上的頭髮是清除了,但是上頭的油垢還是清除不了,

這時可以將梳子泡在熱水中,接著滴入洗髮精,將梳子泡在裡頭清洗。

「因為洗髮精本來就是在清頭髮上的污垢,所以殘留在梳子上的污垢,

其實類型是相同的,所以一般來講清潔的效果都不錯。」萬一還是擔心

梳子不夠乾淨,也可以定期浸泡在稀釋酒精中消毒,而梳子最好是兩個

禮拜清一次,以免經年累月下來,梳子上積滿厚厚的頭髮與油垢。



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《40歲及65歲是健康的兩大關卡》





十年前,我邁入四十歲關卡,當時仗著自己體質好,根本沒什麼養生保

健觀念,每天為了國事、家事、門診、教學和醫學研究忙得焦頭爛額,

往往深夜兩點回家,清晨六點又趕著出門,長期睡眠不足,我還是硬撐

過來,從不覺得有需要特別保養。

我從小就是體育健將,樓梯一口氣爬上六、七層很稀鬆平常;有一次竟

然爬個兩、三層樓梯就覺得喘,那一天趕著去錄廣播節目三個小時,話

說到一半,就上氣不接下氣,出現這些警訊之後,我才開始警覺──身

體「不對勁」了!

從生理的角度看,人類有兩個關鍵的年齡,第一大關卡是40歲,因為40

歲以後體內的SOD(超氧化物歧化酉每,可排除體內自由基)活性降低一

半,褪黑激素分泌量也下降一半,整個人的抵抗力明顯變差,到了 65歲

則進入第二大關卡,這些數值又再下降一半,身體日益衰老。所以, 40

歲前後是一個人開始保養的關鍵。

尤其身為醫生,每天看一大堆病人、聽病人主訴,甚至吐苦水,還要教

學、研究、演講...壓力實在很大,我的一些同班同學有不少是未老

先衰,不是頭髮白了、禿了,就是一身病,還有人已經「去」了,老師

輩的,得到糖尿病、心臟病、癌症...的人比比皆是,醫生是高壓的

職業,如何養生尤其重要。



〈接觸中草藥,強化免疫力〉

身為口腔內科醫師,我經常接觸到以口腔黏膜疾病為主的免疫病患,醫

生當得越久,就越發現,西醫對於免疫疾病的治療方法有其瓶頸,不是

類固醇,就是免疫抑制劑,治療當然有急效,但長久使用副作用則太

大。

透過與大陸學術交流的機會,我開始接觸中醫與中草藥,原本的想法只

是要找一帖經濟實用的中藥方,幫助病人改善身體機能,後來發現中草

藥中的黃耆、紅棗可提升免疫力,自己先身體力行喝了半年多,覺得效

用不錯,所以也建議病人回家試試看。

我把黃耆、紅棗的份量、做法印成小傳單,凡是來看門診的人,就給他

一張,建議他們去中藥房抓個七天份的黃耆、紅棗回家熬來喝,可以促

進人體活性,增強抵抗力。

後來,我又加上枸杞,把黃耆、枸杞、紅棗三味中草藥組合起來,大力

推廣。不少民眾陸續反應,喝了幾個月之後,體質真的有改善,小孩喝

了比較少感冒,一些婦女還發現皮膚越來越細緻有光澤,連以前的黑斑

也變淡了呢!我自己也天天把黃耆枸杞紅棗湯當茶喝。

但是,我們夫妻兩人都是上班族,每天下班已累得筋疲力竭,誰還有力

氣慢慢熬中草藥,所以老婆一開始根本懶得做,還說:「要喝就自己

煮!」我只好DIY自己動手做囉!

由於不斷有病患反應這帖中草藥,喝了效果真的很不錯,我便把黃耆枸

紀紅棗湯的「美容妙用」告訴老婆,誰不愛美?老婆這下子心動了,天

天主動熬來喝,現在,老婆對如何養生,比誰都更積極,如果我是理論

家,老婆稱得上是標準的實踐家。

我在每個演講場合都會介紹黃耆、枸杞、紅棗組合起來的這一帖中草

藥,以前在門診散發小傳單給病人帶回家參考,算一算,我親手發出去

的傳單至少有二十萬張,長年累月的推廣,據說賣這些中草藥的人因此

賺了不少銀子,但我把它當作是積德,所以有些朋友把這帖補身藥膳,

用我的名字簡稱為「安迪湯」。

安迪湯的做法其實不難,二碗水加生黃耆4錢、枸杞3錢、紅棗3錢,以小

火熬煮,濃淡不拘。如果嫌麻煩,也可以一次熬 7天份,放冰箱冷藏,

要喝時再加熱飲用,夏天涼涼的喝也不錯。

安迪湯是溫補湯,黃耆可補氣補虛,枸杞可補陽滋腎,紅棗可補氣健

脾,經常服用,可增強免疫、延緩衰老,平時多喝還能有效預防感冒。

如果想使頭髮茂密烏黑,可另外加3錢何首烏;口乾舌燥者,可以另加3

錢麥門冬、3錢熟地;如果是呼吸系統氣管不好,就加 3 錢西洋參;如

果貧血,可加入一、兩片當歸;另外加入4錢黨參和4錢刺五加,就有輔

助抗壓、抗癌的效果。但是,有糖尿病的人,必須減少紅棗的使用量,

以免血糖升高。

我也把安迪湯運用在臨床治療上,讓有口腔癌惡性轉化可能的糜爛型口

腔扁平苔癬病患,或復發性口腔潰瘍、貝歇氏病患者,服用黃耆枸杞紅

棗湯合併西藥免疫調節劑(levamisole)來治療,結果發現,不但疾病

治療時間縮短,也大大降低復發率。

我從小就有嚴重的富貴手,到了冬天,雙手經常乾裂、脫皮,甚至出

血,從一九九二年開始喝安迪湯迄今,富貴手已經改善不再發作,連以

前當兵臉上曬出來的黑斑,也慢慢變淡了。

由於我經常四處演講,有時還一天連講數場,甚至還得即興來上一段清

唱,為了保護嗓子,必要時我會泡些膨大海喝,或是在安迪湯中加一些

五味子來護嗓。

大陸的朋友知道我對中草藥有興趣,每次赴大陸講學,他們都會送我一

些最好的中藥材,所以我家的冰箱裡,隨時都放了黃耆、枸杞、紅棗這

幾種藥材,而且都是上選材質,例如產自甘肅岷縣的黃耆 王 ,來自寧

夏最上品的枸杞子,另外,黨參、冬蟲夏草...等增強免疫的中草

藥,也都是家中必備品。



〈早晨精力湯,活力的一天〉

我每天清晨大約六點至六點半起床,起床後先做 10分鐘養生功,讓筋骨

活絡一下,接著再打坐 20分鐘,為一整天的活動儲備能量。早餐則是一

杯安迪湯(黃耆枸杞紅棗湯)加一杯現打的蔬果精力湯,及五穀雜糧麵

包,有時候是自製水果口味的酸奶代替蔬果精力湯。

蔬果精力湯或酸奶都含有豐富的纖維,可讓腸胃道通暢無比,我一天通

常排便兩次,毒素不會堆積在體內,自然神清氣爽,不容易疲倦。蔬果

精力湯的作法很簡單,取適量的芹菜、番茄、苜蓿芽、檸檬,加一些清

水及果寡糖,用果菜機或果汁機搾汁,連渣一起喝。每天還可搭配不同

的蔬果變換口味,例如:葡萄(連皮)加鳳梨。番茄、草莓、西瓜、果

寡糖。番茄、紅蘿蔔、萵苣、甘藍菜(包心菜)、果寡糖。這幾種蔬果

精力湯都是我每天早上必喝的健康飲品。紅黃綠蔬果抗氧化力很高,排

毒也好。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 套房房客^^ 發表日期: 2009/2/1 下午 01:25:26  IP:X.X.24.124
比起一堆洗板文和廣告文

這還算OK的
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: davisking 發表日期: 2009/2/1 上午 12:14:55  IP:X.X.250.112
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上網抓就好了。

或開個網站.......自己辦趴...就好了.........

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何苦來這萬寶「理財討論區」

浪費大家的網路資源呢?

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主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: davisking 發表日期: 2009/2/1 上午 12:14:19  IP:X.X.250.112
要分享一般文章.....

.

.

上網抓就好了。

或開個網站.......自己辦趴...就好了.........

.

.

何苦來這萬寶「股票討論區」

浪費大家的網路資源呢?

.

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主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: davisking 發表日期: 2009/2/1 上午 12:11:54  IP:X.X.250.112
哀..




主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/1/19 下午 10:50:50  IP:X.X.152.91
《舌頭告訴你的六個密碼》





一、舌頭振顫:

對著鏡子吐舌頭,如果舌頭微微顫動,很可能是精神緊張、體力衰退的

徵兆。醫學調查發現,七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調

整作息,不要熬夜,否則當心神經衰弱!



二、舌頭發紫:

當血液中含有大量廢物、體內水分不足時,缺氧血和含氧血就會混在一

起,使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛,這說明體內毒素

已經積累太多,不妨維持一周清淡飲食,做個蒸汽浴,毒素很快就能排

出。



三、舌苔太厚:

舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去,可能是腸胃功能不良或飲食

過量。如果情況持續,最好去腸胃科,讓醫生幫你降降胃火。



四、舌苔太薄:

舌苔不明不白脫落,舌頭表面斑駁不均,醫學上將這稱為「地圖舌」。

過敏體質的人容易發生,春、秋兩季比較常見,他預示你的抵抗力正在

下降,建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原,以免中招。



五、舌苔泛黃:

舌苔泛黃很可能是感冒信號!注意保暖,多吃南瓜、牛肉等溫熱食物,

晚上臨睡前沖杯熱牛奶,他能在胃中形成一層蛋白膜,防止細菌入侵。



六、舌苔泛黑:

這很可能是體溫升高了,但不見得就是發燒,劇烈運動、怒火中燒都能

讓舌苔泛黑。洗個熱水澡,做些舒緩運動,就能有效降低體溫。



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《嘴巴告訴你的六個密碼》





一、唇色發白:

嘴唇和下眼瞼一樣,都是薄薄的,才能完全反映血色,如果唇色變淺,

可能是血紅細胞不足。建議改變食譜,多吃動物內臟和豆腐,從而減輕

貧血症狀。



二、唇色過紅:

如果雙唇過於鮮紅,別自鳴得意,可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱

症分為「實熱」和「虛熱」,「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫

上升,身體調節功能減弱,兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水

果、喝大量的水,能幫你化解體內過剩熱量,讓唇色恢復正常。



三、嘴角破裂:

感覺嘴角刺痛,甚至紅腫破裂,很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜

處於疲勞狀態,會引發內熱,導致嘴角紅腫。不過,80%的早期胃炎都

能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下,充分吸收和消化食物。胃壁溫度降

低後,嘴角紅腫很快就會消失。



四、嘴唇乾澀:

嘴唇雖是黏膜,但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、

保存水分,需要口腔黏液滋潤,黏液不足時,嘴唇容易變乾,抵抗力隨

之減弱,細菌、病毒正好趁虛而入。除了多喝水,也建議多用淡鹽水漱

口,鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。



五、口氣不佳:

對著鏡子大呼一口氣,如果聞到「口氣不佳」,可要注意了--六成以

上「口氣」由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙,繁殖後

將引發牙齦炎,生出難聞的口氣。此外,口腔清潔不徹底,食物殘渣形

成的齒垢,也會讓你呼出難聞氣味,徹底洗一次牙才能解決問題。



六、流口水:

早晨醒來後,總發現枕邊淌著一圈口水?流口水是唾液分泌過多引起,

可能是胃腸功能虛弱,無法充分吸收水分,造成水分滯留,唾液被稀

釋,才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴,最好去腸胃科掛個號先。



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《眼睛告訴你的六個密碼》





一、黑眼圈:

一早起來,發現眼圈黯沉發黑?小心!這可能是血液中沉積太多廢物的

緣故。下眼瞼皮膚比較薄,最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過

大或過度疲勞?支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調,也會讓眼周黯

沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法!



二、眼皮浮腫:

睡前沒喝多少水,早上起來眼皮還是腫得厲害?你可能體液失調了!造

成水分代謝失調的原因很多,如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥,可能

是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出,水分不足時,

他會放慢代謝速度,把水分囤積在體內,因而造成輕度浮腫。別著急,

喝上幾大杯水,很快能還你一雙電眼!



三、脂肪顆粒:

除了建議你用不含油份的眼霜,對付眼睛下面的脂肪顆粒,醫學專家還

要告訴你,脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。少吃油炸食品及動物內

臟,多吃新鮮蔬果,惱人小顆粒很快就會不見!



四、紅血絲:

血絲滿佈的「火眼金睛」,就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥

水,活動一下頭、頸、肩部,疏通上肢血流,再好好睡一覺,讓眼睛充

分休息,就能減少充血。如果工作很忙,沒時間休息,不妨在後頸、肩

部塗一些維生素C乳液,幫助血液循環,很快就能緩解紅眼現象。



五、針眼:

別小看長針眼,日本醫學專家發現,長針眼代表你的免疫力正在衰退,

細菌容易從睫毛根部進入眼中,引起發炎。如果反覆長針眼,最好去醫

院做一次全面健康檢查。常喝補中益氣湯,提高自身免疫力,才能和針

眼徹底「分手」。



六、眼白泛黃:

可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體,當膽囊或肝臟失調時,膽

汁會流進血液,讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪,短時間內

你也不用再為體重發愁!



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《永遠不發胖的三餐飲食原則》





增強營養有利於健康,但要冒發胖的風險;爲追求好身材而節食,又可

能引起健康問題。有沒有兩全齊美的辦法呢?專家的回答是肯定的,並

推薦以下飲食策略。



〈營養巧組合〉:

埃及著名學者努福爾經過長期研究指出,蛋白質、碳水化合物與脂肪對

健康同等重要,缺一不可,關鍵在於巧妙組合,即將富含油脂的食物與

豆類蔬菜組合,儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同

吃。這樣既能增加養分攝入,又有利於減肥。



〈脂肪巧選擇〉:

完全不吃脂肪既不可能,又損害健康,興利除弊的唯一辦法是巧妙選

擇。據營養學家分析,脂肪分爲三類:第一類可大量增加人體膽固醇含

量,如各種畜肉及其製品,奶油與乳酪中的脂肪;第二類對人體膽固醇

含量影響甚微,如雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪;第三類是能夠降低膽

固醇的脂肪,如橄欖油、玉米油和大豆油等。顯然,後兩類脂肪是你最

佳的選擇。



〈三餐要定量〉:

合理掌握三餐的進食量是保持健美的又一關鍵。食量不可過多,也不宜

太少,需要注意的是,計算食物的熱能與份量時要瞭解生熟有別。比

如,熟雞的重量只有生雞的80%,熟牛肉只有生牛肉的65%。此外,即使

同一類儀器所含熱能也不完全一樣,如100克童子雞含熱能約400千卡,

而同等量的老雞肉熱能高達550千卡。要挑選養分相同但熱量相對較少的

食物。

據測算,青年男女一天的進食量大致如下;糧食500克,蛋1個,瘦肉100

克,魚150克,豆類200克,蔬菜500克,牛奶200克,植物油25克。



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《護眼由飲食開始》





眼睛是靈魂之窗,因此如何保護視力,成為日常生活中重要的話題。近

年不少人開始跟隨潮流食用健康食品護眼,其中聲稱有護眼妙用的藍莓

產品更大受歡迎。其實除藍莓外,日常生活中,一些大家經常接觸到的

食物也可促進眼睛健康。

上班族每日長時間注視電腦屏幕工作、上網打機,加上看電視及經常睡

眠不足,容易令雙眼疲勞乾澀。長期下去,有機會加速眼睛衰退,影響

視力,甚至令一些退化性眼疾提早出現。

保護眼睛其實要從多方面入手,例如從食物中攝取抗氧化物質,防止眼

睛退化,並讓雙眼有足夠的休息時間,包括避免長時間注視電腦或電視

屏幕,每半小時要休息一次,讓眼睛看遠物數分鐘,同時更要確保坐姿

正確。



〈眼睛有足夠休息亦重要〉:

在各種護眼方法中,以培養均衡飲食習慣至為重要,因為,不少食物都

含有保護眼睛效用及抗氧化物質,例如藍莓、茄子、葡萄及草莓等,所

含之花青素便具有抗氧化功效。其他食物包括紅蘿蔔及綠葉菜所含的胡

蘿蔔素;菊花及含Lutein的奶粉,也含有豐富的葉黃素或金花素,以及

杞子所含的玉米黃素,對護眼也有重要功效。

近年巿場上有各款提煉藍莓精華所製成的護眼健康食品,表示含有大量

花青素,可以預防眼睛退化情況及改善視力,較進食新鮮藍莓更加有

效。而早前消費者委員會的公布調查指出,雖然目前暫無科學根據證實

藍莓精華有改善視力的作用,但並不否定這些產品對眼部健康有所幫

助。然而,如果要眼睛健康,營養補充食品可以是其中的一個選擇,但

最重要的仍是均衡的飲食,以及讓眼睛有足夠的休息。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2009/1/19 上午 11:28:53  IP:X.X.80.150
撰文者/江如華•買台灣製造 救台灣經濟



讓3600消費券發揮5倍效果







如何用3600消費券拯救台灣經濟(一個小企業老闆的觀點)



金融海嘯席捲全球,各國經濟無一幸免,當各國政府紛紛提出救市方案的同時,馬政府提出3600消費券方案,不管您認不認同這一個方法它已成定案,我們能做的也只有花掉它,希望它能如官員所言達到預期效果,但是如何利用少少的3600消費券,達到振興台灣經濟效果其實是有方法的以下是小弟的一點淺見。







1. 一定要買台灣製造的好商品 例如:家電、鍋具、3C產品、衣服,因為這些產品可將您的3600消費券發揮3~5倍效果,當您購買一件台灣製造產品3600元店家可能賺600元,另外3000元向大盤商進貨,大盤商賺300元在用2700元向工廠下單,工廠賺500元後,利用2200元向材料商買材料生產商品,材料商賺200元後又同原料生產商下單原料2000元,原料生產商賺300元後才向國外原物料廠買進原始物料1700元後加工出貨,這樣國內最少經過五層次消費,國內總營業額變成為13500元國外1700元,總利潤為1900元,其中還不包括各工廠的商品運輸,工人薪資餐食店舖租金...等營業額及利潤,所以別小看了3600消費券。







2. 不要買進口貨(尤其是韓國貨)按照上述商業模式,進口商品國內總營業額只有6600元國外7300元,國內總利潤為900元,經濟規模只有國產品一半不到,況且相同商品是互相競爭的,多賣一台韓國手機就可能少賣一台台灣手機,少賣100台台灣手機就有一位台灣工人失業,3600消費券是我國舉債推動,當然應該用在台灣不該流出外國,尤其是韓國對我國產品非常不友善,最近韓國DRAM廠利用韓幣貶值優勢加上韓國政府背後支持流血舉債賠錢賣DRAM,唯一的目的就是要將台灣DRAM廠擠倒,相同的戲碼在液晶銀幕、手機汽車、衣服、鋼鐵、造船各種產業上發生,您可能認為這就是自由經濟,可是韓國政府保護國內市場可就是不講道理,您知道嗎有韓國部長因為抽洋煙下台,韓劇裡面要是出現進口車要將LOGO遮掩起來,用這樣方式韓國人被教育成仇視使用外國貨的人(除非韓國無生產)所有的飯店和公共場合所使用電視不是LG就是三星,看看別人想想我們身為台灣人真該? 庰! 瓷C







3. 消費券一定要在一般商店消費,因為這一波經濟不景氣傷害最大的就是一般商店,它的資本小沒有大財團支撐只能在區域性服務在地客戶,開一家大賣場附近可能要倒閉50家超市及電器行,但是每一家商店都有一個老闆加二位員工,他們的消費能力加起來絕對超過一位大老闆加上100位員工,況且財團發生危機有銀行及政府疏困,那一般商店就只能靠我們這一些街坊鄰居了,所以要善用您的3600消費券。







4. 一定要把消費券短時間使用完畢,政府規定使用消費券可到九月份,時間還是太長,3600消費券方案是促進消費並不是救濟,是要在目前如一池死水的國內市場,投下一顆金錢巨石好掀起需求波浪,讓國內市場產生經濟流動,如果時間拖太長就像分批投下小石頭效果將大打折扣。







再加一條(收到這封信的人加的):



如果你想捐給慈善機關,建議你捐現金給慈善機關,還是把消費券自己用掉,讓你的愛心加倍,也就是說,鼓勵你在拿到消費券去快快樂樂消費的同時,又拿出3600或更多的錢給慈善機關,那真的是功德無量,因為很多社福單位正嗷嗷待哺呢.



讓我們把2009年轉化成愛心的一年!








主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/1/15 上午 01:55:13  IP:X.X.145.142
《健康寶寶入睡,六種方法不能用》





為了讓寶寶安靜入睡,媽媽都會想方設法,發揮聰明才智,結果有時卻

適得其反。看來,讓寶寶安睡絕非易事。如果你掌握了哄寶寶睡覺的正

確方法,情況會立刻變得不一樣哦。下面就給大家介紹6種常見的哄寶寶

入睡的錯誤方法,就算是給你提個醒吧。



〈哄睡〉:

當寶寶哭鬧或睡不安時,你會不會將寶寶抱在懷裡,或放入搖籃中不停

地搖晃,直到寶寶入睡為止?

危害:搖晃會使寶寶未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞,造成小血管破

裂,顱內出血,造成「搖晃嬰兒綜合徵」,寶寶表現為癲病、智力受

損、肢體癱瘓、弱視或失明,嚴重的還會引起腦水腫、腦疝而死亡。這

種情況多發生於3歲以下的寶寶。

正確做法:

讓寶寶入睡可以輕輕地拍拍他的背,避免擁抱搖晃。對不願入睡而哭泣

的寶寶,你可以坐在他的床邊,握著他的小手,直到他入睡。過幾天

後,你與寶寶保持一定距離,讓他看得到你,以後再停留較短的時間,

讓寶寶慢慢適應單獨入睡。



〈陪睡和摟睡〉:

因為不放心寶寶單獨睡覺,所以你會陪著寶寶一起睡嗎?或者陪睡仍不

放心,還要摟著寶寶睡?

危害:陪睡稍不注意就可能壓住小寶寶,發生意外。長期陪睡還會使寶

寶養成「戀母」心理,即使上了幼兒園也很難與媽媽分離。

摟睡則更增加了發生意外的機會,被摟睡的寶寶吸不到新鮮空氣,吸入

的是媽媽呼出的二氧化碳,很容易致病。還可能養成寶寶醒來就要吃奶

的壞習慣,從而影響了寶寶的消化功能。

正確做法:當寶寶一出生,就應積極地鼓勵他獨自入睡,並養成習慣。

即使新生寶寶也不應與媽媽同睡。在你的床邊可放一張小床給寶寶睡,

這樣,分開睡也能照顧到寶寶。



〈俯睡〉:

如果寶寶喜歡趴著睡,你會在意嗎?

危害:國外已有資料證明,俯睡的寶寶容易發生「嬰兒猝死綜合徵」,

這是因為小嬰兒不會自己翻身,也不會主動避開口鼻前的障礙物,容易

使口鼻阻塞而缺氧窒息。

正確做法:寶寶仰睡最安全,使呼吸道通暢無阻。對於剛吃完奶的寶寶

可採取右側位睡,若有吐奶也不會嗆入氣管內。如果發現寶寶俯睡,要

及時幫寶寶調整姿勢,以防意外。



〈熱睡〉:

在冬天,為了不使寶寶受凍,你會用電熱毯給寶寶保暖嗎,甚至通宵都

開著電熱毯?

危害:電熱毯加熱速度較快,溫度也高,會使寶寶輕度脫水影響健康。

正確做法:若要給寶寶使用電熱毯,可在睡前通電預熱,等寶寶上床後

及時切斷電源。如果發現寶寶煩躁不安、哭聲嘶啞,可能有脫水現象,

馬上給寶寶喝些開水。



〈裸睡〉:

在夏季,為了寶寶涼爽入睡,你會讓寶寶光溜溜地一絲不掛嗎?

危害:寶寶體溫調節較差,夏季半夜裡會有些涼,寶寶腹部一旦受了

涼,會使腸蠕動亢進,導致腹瀉。

正確做法:夏季最好不要讓寶寶裸睡。正確的做法是用一條毛巾蓋在寶

寶的胸腹部,或系個小肚兜,以防著涼。



〈開燈睡〉:

你會為了方便給寶寶餵奶、換尿布而將室內通宵開燈嗎?

危害:寶寶對周圍環境的調節能力較差,若室內通宵亮著燈,改變了人

體適應晝明夜暗的自然規律,會影響生長激素在夜間的分泌高峰,使身

高增長減慢。夜亮也會使褪黑激素分泌減少,睡眠易驚醒。椐調查,經

常開燈睡的寶寶,近視眼發病率高達40%以上。

正確做法:晚上盡量不要開燈,在餵奶或換尿佈時,可開一下床旁小

燈,完事後立即關燈。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/1/14 上午 01:17:06  IP:X.X.150.220
《多吃黃豆製品,增腦力防痴呆》





〈早餐空腹吸收效果最好〉:

黃豆富含卵磷脂能幫助大腦細胞修復,京華中醫診所中醫師鄒瑋倫表

示,平常用腦過度且四肢少動的人,最好趁年輕多吃,強化大腦細胞,

避免退休後因工作量大減,大腦機能急速退化。早上空腹吃,營養成分

能被充分吸收。自行開業腦神經內科醫師鄭紹沂也提到,卵磷脂能降低

老人癡呆症發生的機率。

黃豆食品如豆腐、豆漿和納豆,所含的卵磷脂能增強身體免疫力、抗老

化,鄒瑋倫中醫師建議,1周吃3到5次,能降低老人癡呆症的發生率。鄭

紹沂醫師表示,卵磷脂可強化腦細胞,長期食用能降低老人癡呆症風

險,不過,無法輔助藥物來控制老人癡呆症狀,仍應就醫治療。

以豆漿來說,市售豆漿多經稀釋,營養價值僅豆腐的1/10,添加的糖分

有發胖問題,自製豆漿可保留營養,卻較麻煩;至於納豆,味道接受度

不如豆腐,怕麻煩又不敢吃納豆,可多吃豆腐養生。



〈這樣吃,雞蛋豆腐營養加倍〉:

空腹是吸收營養的最好時機,因此早上空腹吃豆腐,能完全吸收卵磷脂

等成分,有助強化腦力,加上豆腐能有飽足感,營養又易被人體吸收,

可將豆腐加蛋打勻後,再蒸熟配飯吃。



〈滷豆腐無油少負擔〉:

熱食對腸胃最健康,尤其是腸胃敏感的人,可能會因為吃了冷豆腐出現

腸胃不適,因此吃熱豆腐會比冷豆腐好。建議吃滷豆腐,因烹調不需加

油,不會吃進多餘的油脂,但要選不經加工的傳統豆腐,或嫩豆腐等較

好。



〈豆腐入菜健胃整腸〉:

若有胃口不佳的問題,豆腐入菜可開胃。鄒瑋倫醫師說,從中醫看食欲

不振的原因,多半是因胃中火氣大,豆腐可排除胃中火氣,建議可在碎

肉中加進豆腐和洋蔥,做成肉餅,不僅開胃,還能健胃整腸。



〈豆腐茶飲〉:

豆腐的營養成分也可和中藥材結合,可用於日常調理養生。將中藥材和

豆腐放進鍋中,加水500c.c.煮至沸騰後熄火,連同豆腐一起趁熱食用。



〈天麻預防高血壓〉:

天麻片能改善腦部循環緩解頭痛,也能預防腦梗塞中風及出血性中風,

煮熟的天麻變軟可食用,可調理、預防高血壓。

材料:豆腐100克、天麻30克。



〈紅景天利心血管〉:

紅景天能促進心臟充氧,有修復心肌功能,平日飲用可調理及預防心血

管疾病。

材料:豆腐100克、紅景天20克。



〈香椿調理糖尿病〉:

新鮮的香椿菜可健脾利胃、降血糖,有助糖尿病患者及高危險群控制病

情。

材料:豆腐100克、香椿。



〈要小心!豆腐蜂蜜勿同吃!〉:

鄒瑋倫醫師表示,豆腐和蜂蜜蛋白質含量高,同時吃可能會出現蛋白質

過敏反應,造成腸胃中食物囤積難消化。輔大營養系助理教授劉奕方表

示,豆腐和蜂蜜不要高溫加熱後同時吃,因為蛋白質和醣類經長時間高

溫加熱會產生梅納反應,造成蛋白質不易分解,人體難吸收,建議間隔3

小時食用。



〈加工豆製品少吃〉:

油豆腐、百頁和豆皮屬加工製品,豆類營養素可能在加工的過程中流

失,加上製作過程中添加的防腐劑和過氧化氫等成分,對人體有害,因

此雖然同樣是黃豆製品,卻沒有豆腐對人體的益處,反而有可能影響健

康。雖然不需完全禁吃,但攝取量宜減少,避免化學添加物殘留體內的

可能。



〈專家說〉:

京華中醫診所中醫師/鄒瑋倫

痛風需經由醫師建議再吃。黃豆芽、綠豆芽和紅豆、綠豆等,都是屬於

高普林成分的食物,容易造成尿酸結晶而引起痛風發作,其他的豆類製

品,例如豆腐、豆漿等,痛風患者可以在醫師建議下食用,不需要完全

不吃。



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《電腦族六招防「輻射斑」》





一、注意皮膚保潔:

上網之前塗上隔離乳液,上網結束後,第一項任務就是潔膚,用溫水加

上潔面乳徹底清洗面部,將靜電吸附的塵垢通通洗掉,然後塗上溫和的

護膚品。久之可減少傷害,潤膚養顏。



二、對經常上網的人,增加營養很重要:

維他命B對腦力勞動者很有益,如果睡得晚,睡覺的質量也不好,應多吃

動物肝臟、新鮮果蔬,它們含有豐富的維他命B族物質。

此外,肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海

產品、乾果可以增強神經系統的協調性,是上網時的最佳小零食。



三、不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁:

枸杞汁和胡蘿蔔汁對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的

容貌,那就趕緊拋棄那些碳酸飲料,改飲胡蘿蔔汁或其它新鮮果汁。



四、每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個橘子:

茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素

A。維生素A不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,

因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害,還能保護和提高視力。如果不

習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作

用。



五、應盡可能購買新款的電腦:

一般不要使用舊電腦,舊電腦的輻射一般較厲害,在同距離、同類機型

的條件下,一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時,要調整好屏幕的亮度,

一般來說,屏幕亮度越大,電磁輻射越強,反之越小。不過,也不能調

得太暗,以免因亮度太小而影響效果,且易造成眼睛疲勞。還要注意與

螢幕保持適當距離。離螢幕越近,人體所受的電磁輻射越大,因此較好

的是距螢幕半米以外。



六、趴著睡覺要記得關機,而不只是把螢幕關掉:

其實,鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害,只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線

的,而且我們都是趴著睡,頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區,趕緊改

正這樣的壞習慣!
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/1/13 上午 02:00:04  IP:X.X.147.55
《四大毛病人最愛寒冬進補》





即使是不景氣,寒冷冬天一到大家就是喜歡補,不論是夜市藥膳、超市

的冷凍藥膳,只要加上營養的的巧思,都可達到健康目的。

現代人常見的困擾,包括手腳冰冷、臉色不佳、用腦用度和口乾舌燥

等,若是想在寒冬中享受進補的滋味,該怎麼吃比較好?



〈手腳冰冷〉:

手腳冰冷的原因可能是血液循環不良,因此平時可以多吃肉桂、薑、黑

木耳等食材,但若是因為維他命B群不足,則可以吃堅果類或菇類食品。

年輕人手腳冰冷,通常是因為運動量不足,老年人則可能是血液太濃

稠,不利流通,重點是可多吃青菜、生薑來改善。

若是年長女性具有身材瘦瘦、皮膚白皙、冬天容易手腳冰冷、怕冷或吃

冰涼食物會拉肚子的人,就是屬於寒性體質,資深營養師謝宜芳表示,

這類人就非常適合熱補,可以善用生薑、山藥(中性食材)、黃耆等藥

材入菜或燉湯,或是市面上販售的冬天聖品薑母鴨、羊肉爐等藥膳;而

寒性體質的人,則不宜多食果菜汁、芹菜、洋蔥等太涼的食物,以免造

成腹瀉。



〈臉色不佳〉:

臉色不佳的原因通常都是血氣運行不好導致,台北市立聯合醫院中醫醫

療部醫務長許中華建議,可以多吃點黑糖、龍鳳菜,或是在菜餚中加入

茴香、黑胡椒等香料,以改善血氣運行,就可以呈現紅潤的好臉色。



〈用腦過度〉:

經常需要大腦思考的人不能用熱補,反而要多選擇深海魚類,如鮭魚、

鱈魚烹調味噌鮭魚湯,以補充蛋白質,但切忌使用過多的油脂;另外,

也可以補充雞精、或是燉煮時加一點龍眼乾、紅棗、黑棗、人參鬚、黃

耆的雞湯,都是可以讓腦袋恢復正常很好的食補。



〈口乾舌燥〉:

謝宜芳指出,身材肥肥胖胖、容易便秘、經常口乾舌燥、火氣大的人,

歸類於熱性體質,若要進補就要藉由涼補來平衡身體,如利用枸杞子、

白朮、茯苓、薏仁、白芍、山藥等藥材來補氣與補血。

而薑母、鴨肉、羊肉等都屬於熱性食材,就連薑母鴨、羊肉爐、藥燉排

骨所使用的藥材,如熟地、黃耆、山藥、當歸等也偏熱性,因此,吃吃

打牙祭可以,千萬不要補得太過頻繁,否則會造成身體負擔。



〈大賣場包裝藥膳,換個方法補〉:

每到冬天,不管是羊肉爐還是薑母鴨還是藥燉排骨,各種冷凍包賣到嚇

嚇叫,很多人經常趁著特價期間買上一堆,打開包裝加熱就是一頓食物

或是宵夜的好夥伴,價錢也不算太離譜,大多在百元上下,但許中華表

示,在吃美味料理的同時,更要注意營養均衡,因為不管是外賣或是賣

場冷凍的藥膳,大多屬於重口味,鹽分高又油膩,因此,建議買回家後

先做些小動作:

1.食用前將凝固的油脂刮除。

2.多加點水以稀釋鹽分與味精。

3.多放些青菜如高麗菜、青江菜等,除了可以攝取蔬菜的纖維素、維他

命,也可以消除油膩。

不過由於市面上販售的藥膳口味油膩居多,因此最好還是購買藥材,回

家自己烹調燉排骨、熬煮雞湯,保證能吃到美味又兼具健康。

此外,在超商、賣場也常可以買到萃取精華的四物湯、人參液等液體瓶

裝飲品,輕鬆方便,所以常吸引許多人購買,也有許多人因為不敢直接

喝,但會將雞精當高湯來煮泡麵,或是加點料煮湯,針對此點,謝宜芳

提醒,市售的液體萃取精華液的藥效、成分都不明,品質無法獲得保

證,因此選購時要特別注意廠牌、內容物等商標標示;而且廠商可能為

了讓產品的口感順口、好喝,多少都會摻加化學物質如香精等成分,因

此,不建議直接作為湯底燉煮藥膳,最好還是回歸自然,挑選適合體質

的藥材熬煮補湯,比較能夠喝得安心。



〈是自己愛吃?還是真的需要補?〉:

謝宜芳指出,身體是人體最佳的反應器,只要在吃完食物後的隔天,沒

有感到任何的不舒服,就代表這種飲食是適合的;但如果出現燥熱、寒

冷、打噴嚏、鼻子過敏、腰痠背痛、腹瀉、味覺麻痺等不舒服的症狀,

則表示跟此類食物相剋,不宜過量食用。舉例來說,三五好友常會在冬

天相約吃麻辣火鍋,但有些人吃完隔天一點事兒都沒有,但自己隔天卻

一直跑廁所、拉肚子,這個時候就要警覺,了解麻辣火鍋對自己是過於

燥熱,下次吃麻辣鍋,若不是多加點青菜,要不就換鴛鴦鍋,選擇清淡

的鍋底比較保險。

許中華表示,食補是一個養生的概念,主要是幫助身體健康,就中醫的

角度來看,若是希望身體健康,就要講求中庸、和諧、平衡,因此,應

該是身體缺乏什麼,才去補什麼,依照自己的體質來進行食補,而不是

以一概全,所有人一到冬天就都卯起來吃薑母鴨、羊肉爐等,有可能因

為自己愛吃,有時反而因為不當進補而造成身體不適。

許中華說,因為現代人的問題是營養不均衡、營養過剩和精緻飲食,所

以要養生補身,重點是遵守「補充缺乏之物」的原則,以及七分飽、低

脂、低卡路里、高纖維的飲食規範,再加上適量的運動就很標準了。

謝宜芳也表示,營養均衡、足夠的蛋白質、多吃蔬菜、少油、少鹽、少

精緻糖的飲食習慣,比食補來得更加重要,愈天然、愈原始的自然飲食

對身體愈好;因此建議選擇有機、自然耕作、養殖的食材,蔬果又比肉

類好,各色蔬果如胡蘿蔔、豆莢、番茄等,至於烹調方式也是愈簡單愈

好,水煮、蒸煮會比炒、炸來得健康,食材營養成分也較不會流失。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/1/9 上午 01:15:33  IP:X.X.148.163
《香蕉──神奇的健康食品!》



這是篇很有趣的報導,你讀了之後永遠不會再用相同的眼光看待香蕉。

香蕉含有三種糖份:蔗糖、果糖以及葡萄糖同時含有膳食纖維。一支香

蕉可以提供及時、持續和可觀的能量補充。

研究證實只需兩隻香蕉就可以提供足夠的能量來維持90 分鐘的激烈健身

運動。難怪香蕉一直是世界頂尖運動員的首選水果。

但是提供能量並不是香蕉幫助我們保持身材苗條的唯一途徑。香蕉同時

還能夠幫助我們戰勝和預防各種各樣的疾病和身體問題,這使它成為我

們每日食譜中的必備食品。

一、精神抑鬱:

根據在抑鬱人群中的一項最新調查,很多人反映在吃了一隻香蕉後感覺

情緒好很多。這是因為香蕉中含有色氨酸,人體會將這種蛋白質轉化為

血液中的複合胺。複合胺可使人放鬆、改善情緒,總體上令人更開心。

二、經前綜合症:

放棄藥丸改吃香蕉吧!香蕉中含的維生素B6可控制血液中葡萄糖水平。

而血糖會影響你的情緒。

三、貧血:

香蕉富含鐵,可以刺激血液中血色素的生成從而改善貧血。

四、控制血壓:

香蕉這種獨特的熱帶水果含有極高的鉀同時鈉含量很低,因此是對抗高

血壓的理想食品。以至於美國食品與藥品管理局(FDA)剛剛批准香蕉業

者可以正式聲明這種水果可以減低高血壓和中風的風險。

五、提供腦能量:

200名Twickenham中學的學生今年通過在早餐,課間以及午餐食用香蕉來

補充他們的腦能量並幫助他們通過考試,研究顯示這種富含鉀的水果使

學生思維更敏捷從而提高他們的學習效果。

六、便秘:

香蕉富含纖維,在膳食中加入香蕉可幫助你恢復正常的腸蠕動,因此無

需借助瀉藥就可以幫你解決問題。

七、醉酒:

解決醉酒的最快辦法是飲用一杯加入蜂蜜的香蕉奶昔. 借助蜂蜜,香蕉

可以撫慰胃的不適,重建衰竭的血糖水平,而奶昔中的牛奶可以放鬆機

體並補充機體水分。

八、燒心:

香蕉在人體中可以發揮一種天然抗酸劑的作用。所以如果你有「燒心」

的問題,吃香蕉可以使「燒心」大大緩解。

九、清晨妊娠反應:

在每餐之間食用香蕉做為零食可以幫助孕婦維持血糖水平從而減少清晨

的妊娠反應。

十、蚊子叮咬:

在求助蚊蟲藥膏之前,先試試用香蕉內皮擦拭被叮咬的部位,很多人發

現香蕉在消腫和止癢方面有奇效!

十一、保護神經:

香蕉中富含的B族維生素可以鎮定神經系統。

十二、工作引發的超重:

奧地利心理學研究院的研究發現工作壓力導致人們大吃巧克力和薯片之

類的安慰食品,通過對5000名住院病人的調查,研究人員發現在高工作

壓力下工作的人更有可能超重,研究得出的結論是高壓力會使人產生食

物饑渴,因此我們常常試圖通過攝入高熱量食物來維持我們的血糖水

平,而食用香蕉可以減少我們對高熱量食物的依賴。

十三、消化道潰瘍:

香蕉以其柔軟和順滑成為對抗腸功能紊亂的膳食。他是唯一的不會造成

慢性長期患者不適的生鮮水果,它可以中和過量胃酸以及通過保護胃粘

膜來減少胃刺激。

十四、控制體溫:

很多國家的文化把香蕉做為一種對孕婦來說既可以降低體溫又可以降低

情緒「溫度」的「冷」水果,比如在泰國,孕婦食用香蕉來保證他們生

出體溫比較「涼」的寶寶。

十五、季節性情緒失常:

香蕉中的天然情緒提升劑色氨酸可以幫助情緒失常的病人。

十六、戒煙:

香蕉可以幫助嘗試戒煙的人。香蕉中含有的維生素B6、B12,以及鉀和鎂

可以幫助機體對抗戒除尼古丁之後的戒煙反應。

十七、抗壓力:

鉀是一種重要的礦物質幫助維持人體的正常心率,並輸送氧到大腦及保

持身體的水平衡。當我們感到緊張的時候,我們的機體新陳代謝率會提

高,因此會導致血鉀水平降低,而補充富含鉀的香蕉做為零食可以幫助

血鉀水平恢復正常。

十八、減少中風:

根據《新英格蘭醫學雜誌》的研究,食用香蕉做為日常膳食的一部份可

以減少中風引起的死亡率,最多可減少40%。

十九、皮膚疣:

熱衷於天然替代療法的人會告訴你,如果你想消滅皮膚上的一個疣,找

塊香蕉皮放在疣上,黃色蕉皮部份朝外,然後用醫用膠帶固定。

看來香蕉的確是治療很多疾病的天然良方,對比香蕉和蘋果,香蕉含有

四倍的蛋白質,兩倍的碳水化合物,三倍的磷,五倍的維生素A和鐵,兩

倍的其他維生素和礦物質,同時富含鉀。香蕉是所有水果中最有價值的

之一,以我們可能要把那句我們都熟悉的俗語改成:「每日吃一支香

蕉 ,不勞醫生開藥方。

最後,吃香蕉一定是猴子們總是那麼開心的原因哦!我再加一條,想讓

你的皮鞋立刻閃閃發光嗎?用香蕉的內皮直接擦拭皮鞋,然後再用乾布

擦擦,搞定!效果一級棒!多麼神奇的水果呀!!



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《午休小盹睡姿不良,神經恐受傷!》



「醫師,我是不是中風?」一名四十多歲男子昨天起床後,發現右手舉

不起來,憂心忡忡到高雄醫學大學附設醫院求診,原來是酒醉趴睡,壓

迫手臂橈神經所造成。

高醫神經科醫師陳俊鴻說,男子前天晚上應酬多喝了點酒,回到家就趴

在床上睡著了,一早醒來手不能舉,嚇壞了以為中風,緊急由家人送

醫,幸好只是手臂橈神經壓迫。醫師除了開藥治療之外,建議他做復

健,並定期回診。

陳俊鴻說,去年也有一名中年男子喝醉,就倒在沙發上睡,右腳跨在沙

發手把上,第二天醒來,右腳無法行走,也以為中風,打「一一九」請

消防隊送醫急診。

結果醫師診斷是因為右腳長時間「懸吊」在沙發上,造成右腳脛骨神經

壓迫,經過半年多的治療與復健,這名男子才復原,從此不敢再喝酒。

高雄市立小港醫院副院長林高田說,睡姿不良造成的後遺症程度,與壓

迫時間及力道有關。一般人睡覺壓迫到神經時,會自動翻身;而酗酒、

嗑藥者陷入熟睡狀態,一旦神經壓迫超過兩小時,就可能造成傷害。

陳俊鴻說,少動久坐的上班族,中午趴在桌上小盹也要小心,最好使用

靠墊或者小枕頭,別把手臂當枕頭睡,以免時間久了引起橈神經傷害。



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《脖子硬梆梆,非關中風》



老張是一家科技公司的研發經理,帶領自己的團隊設計各種影音軟體。

求好心切的他,對做出來的東西總是要試了又試,才肯拿到部門會議上

示範。每天除了睡覺和吃飯以外,幾乎所有的時間都耗在電腦前面。但

是最近一年來,他發現只要在電腦前面坐超過兩個小時,一種繃緊的感

覺就會從脖子後面一直蔓延到太陽穴附近,有幾次還痛到要到藥房買藥

吃。他開始懷疑自己是不是用腦過度,造成脖子和大腦的血路不通?擔

心自己會不會30幾歲就得了中風?還沒有娶老婆就癱瘓在床!只是,脖

子老是緊繃,真的是中風的前兆嗎?

所謂中風,是因為大腦的血管阻塞或是腦血管破裂,進一步造成身體癱

瘓,或是語言障礙,嚴重者會造成死亡。

中風的危險因子包括了:高血壓、糖尿病、年齡、心臟病、吸菸、喝

酒、肥胖、高血脂症等。雖然說血脂肪太高可能導致中風,頸動脈阻塞

也容易導致中風,但是脖子後方的緊繃卻跟膽固醇過高,或頸動脈阻塞

沒有一點關係!頸動脈是在脖子前方的深層位置,並不是在脖子的後

面。而中風的初期症狀更不是用脖子緊繃或是疼痛來表現。其實,脖子

緊繃的感覺單純是因為在脖子後方的「肌肉」長時間處於緊繃的狀態所

引起的。緊繃的感覺會從後腦勺延伸到上背部,好像被鋼絲緊緊的拉

著,所以轉頭、抬手都很不順,對於開車、做家事、工作都產生困擾。

如果有人用大拇指壓在這些特別緊繃的地方,還會讓你痛到哇哇大叫,

甚至還會傳到身體的其他地方去。常常是早上剛起床的時候最輕鬆,上

班後幾個小時就越來越不舒服,快下班或回到家以後是最痛苦的時間。

有時候這樣的疼痛會引發頭暈、耳鳴,平衡感變差,病人常常跑到耳鼻

喉科去治療。它還會引起全身性的交感神經異常,例如出汗、流淚、臉

部潮紅、體溫改變等等,病人會在內科、神經科、風濕科、婦產科到處

看,但是總是不能真正找到病因。

對忙碌的現代人來說,每天上班的時間不是坐在電腦前面,就是低頭看

書寫文件,把自己長時間窩在一個侷限的空間,又缺乏適當的運動,身

體就會一直處於很緊繃的狀態,除了最常見的脖子緊繃疼痛以外,包括

上背部、下背部,乃至於大腿後側的肌肉,都會因為長期的姿勢不良而

產生類似的症狀。

簡單的說,就是因為肌肉緊張而產生疼痛,然後又因為疼痛而讓肌肉更

加緊張,如此的惡性循環會讓我們越來越容易累、越來越容易疼痛,越

來越不想動。除了整天與電腦為伍的上班族與學生以外,還有終年辛勞

的家庭主婦、重複著機械性動作的生產線員工、一站就是一整天的專櫃

小姐、工作時需要長時間低頭的專業人員,都是「硬頸族」的好發族

群。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2009/1/7 上午 09:54:47  IP:X.X.80.150
七樣好東西是:



1/. 睡前喝豆漿、



2/. 每天早上兩顆蛋、



3/. 吃水果比吃蔬菜好、



4/. 綠茶效益勝過水、



5/. 天天來杯咖啡吧、



6/. 將癌細胞改邪歸正的地瓜、



7/. 蜆肉比蜆湯價值更高。







1/. 睡前喝豆漿、

睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。



此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。





但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,如何購買非基因改造豆漿,建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌,尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。另外,早餐以豆漿加熱後打兩個蛋不加糖,可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使孩子易長高。





2/. 每天早上兩顆蛋、

每天早上兩顆蛋:建議每天第一餐要吃兩顆七分熟的蛋,七分熟的煎蛋最好,蛋黃不要太熟,雞蛋當中含有100%HDL,是製造血清素的原料。

膽固醇可分為好的膽固醇(即HDL)與壞的膽固醇(即LDL),好的膽固醇每天攝取 0.3gm 即可。如果我們一天能夠吃兩個蛋,那就可以幫助人體攝取一日所需的蛋白質需求量,只要我們體內好的膽固醇含量提高,則壞的膽固醇含量相對的就會降低。然買蛋時建議購買「洗選蛋(CAS)」更佳;「阿婆鐵蛋」少吃,因其中蛋白質已變質,含致癌物喔!



好的膽固醇尚有沒有腳的海鮮類,有殼的最好,如蝦、蟹;但是魚皮, 魚鰓, 內臟及魚標禁吃,唯小卷的內臟可食,因富含防癌成分,小卷吃中間黑色粘多醣比較營養,又海參是海中生物中唯一零蛋白質的食物;再其次有好的膽固醇是兩隻腳的雞肉、鴨肉。





3/. 吃水果比吃蔬菜好、

吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,香瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒!





4/. 綠茶效益勝過水、

綠茶效益勝過水:建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!可買超市「世家」的綠茶包,很便宜喔!





5/. 天天來杯咖啡吧、

喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。



懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉,標示日本原裝,就是100%阿拉伯豆喔!三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。



/. 將癌細胞改邪歸正的地瓜、

地瓜導正病變細胞:地瓜含神經節肝酯,能導正病變細胞;且地瓜可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。



地瓜愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好,超市有賣烤地瓜,一包100元。



7/. 蜆肉比蜆湯價值更高。



蜆肉比蜆湯價值更高:蜆精蜆湯蜆肉可以保肝,但蜆一定要熟食,禁吃生的,因含細菌;又,蜆蒸過後,吃蜆肉的價值比蜆精蜆湯更高喔!


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2009/1/7 上午 09:47:31  IP:X.X.80.150
我長得算是不漂亮的那種。身材,也不怎麼樣。

>

> 年紀,唉,已經到了適婚年齡的最末端。

>

> 有一份穩定的工作,雖然不怎麼輕鬆,薪水也不怎麼夠花,連帶害我銀行存款數字攀升的速度也可比烏龜爬。交了個感情穩定的男友,沒有所謂轟轟烈烈的愛情,也沒有時下流行的同居試婚,當然,連我自己也不知道會不會和他結婚。

>

>

> 我就只是很習慣生活裡有他的存在。

>

> 這麼說吧,我是那種隨地抓就有一大把的平凡女人。我這種人最怕見親戚,尤其是三姑和六婆。見了面,說來說去還不就是說些『什麼時候要嫁人啊?』、『年紀也不小了,有對象就要好好把握。』之類的話題。

>

>

> 她們那一套我都倒背如流,可也總想不出對策從容應對。不管再怎麼煩,她們終究是長輩,我總不能很沒禮貌的說:『我都不擔心了,妳窮擔心個什麼鬼?!』

>

>

> 所以,相見不如不見,在一百公尺外聞其聲、見其身影,就該轉身快速奔離。反正她們年紀大了,聽力、眼力自然會差一些。

>

>

> 每天每天,我過著一成不變的生活。時間明明就斷地前進,我卻感覺好像我的一切都靜止不動。

>

>

> 在我舉目所及的範圍內,若真要說有什麼改變的話,我想,唯一變?

> 漪O和我牽手的那個男人。

>

> 他以前不怎麼注重穿著的,現在老是看他打扮得挺時髦的。我是沒追問他什麼,他倒是先跟我解釋了起來,說是公司的新規定,要求男性主管上班應著正式服裝。

>

>

> 他以前總是死賴在我租的小套房裡,說是想要多陪我一下下,不論我怎麼趕他回去,他總是不肯早一點走。他現在雖然一樣是一下班就到我這裡報到,卻老是睡到十一點自然醒,拿起車鑰匙和公事包,連聲再見都沒跟我說就走了。

>

>

> 他以前老愛在假日帶我去吃浪漫的燭光晚餐,餐後再去看夜景或是去吹吹海風。現在假日裡,他都說公司忙、要加班、要衝業績,我也就只好自己隨便買個東西吃了果腹。

>

>

> 也許我該懷疑他是不是不再愛我,或者我該揣測他有了另一個女人。

>

>

> 但,我並沒有這樣想過。可能是因為他和我一樣,長得還不嚇人、銀行裡有存款可是不太多,是那種路邊隨便找就一大把的平凡男人。

>

>

> 認真說起來,其實,還有一個讓我並沒有去猜想他有否出軌的原因。

>

> 就在我還來不及想太多、來不及逼問他的時候,他竟然向我求婚了。

>

>

> 也許是因為那個晚上我喝了酒,也可能是因為我希望能夠輕輕鬆鬆的和我的親戚們見面、閒話家常,又或者是因為我不想再一個人睡在滿載空虛和寂寞的雙人床上,又大概是因為他求婚時送上的是一大束我最愛的卡斯比亞,總之,我答應了,也收下了他送的鮮花和戒指。

>

>

> 嗯,美中不足的,戒指上的鑽石好像有點太小。

>

>

> 接下來,雖然我其實有點小後悔,在那個浪漫的晚上,昏了頭的我把答應的話說得太快,但還是認命地開始忙起了準備結婚的事。

>

>

> 合八字、訂囍餅、印囍帖、擬定賓客名單、寄囍帖、送囍餅、訂酒席、拍結婚照、蜜月旅行等等。

>

>

> 長時間以來,我一成不變的生活總算在不得已的情形下有了變化。除了上班和睡覺之外的時間,我幾乎都在台北市街頭奔走,差點沒走斷我的一雙蘿蔔腿。

>

>

> 唉,說起結婚啊,總有忙不完的、雜七雜八的事,沒有刷不爆的信用卡。

>

>

> 剛開始的時候,他陪著我一起走過一家又一家的店,又是比價又是殺價要贈品的,回家還一起討論、一起做決定。反正我們有帶資料回來看的,我都是挺喜歡的,所以,大部份都是由他決定,省得二人爭執不斷的。古人不是有句話說嫁雞隨雞,我是從沒聽從過男人的話啦,試一次看看也不錯。

>

>

> 還有啊,人家不都說結婚是可以賺一筆小錢,更何況殺價可是我拿手的專長,想起來就情不自禁的微笑。

>

> 後來,他不知道是因為公事上到了旺季特別忙碌還是怎麼的,總是敲不出時間來幫忙籌備婚禮的大小事情。反正,都已經決定好了,我想,那就我去訂金、填資料就好了。

>

>

> 偏偏到了該付尾款的時候,他唯一的一張信用卡不知什麼緣故竟然被停用。我急得要命,追問他原因,他偏給我一問三不知?這下可好了,我只好打電話去銀行,請求提高信用額度。

>

>

> 雖然如此,我仍是刷爆了我的三張信用卡。

>

> 嗯哼,最好他的朋友都夠大方,要是禮金不夠繳卡費啊,那我可就頭痛了。

>

> 如果不是他在拍婚紗照的那天實在太準時、攝影師的表情太怪異,加上攝影的過程太過草率,我想,神經實在有夠大條的我應該不會察覺、聯想到什麼的。

>

>

> 他一向都是愛遲到的,而我是極準時的那種人,但,不管我怎麼發飆他都死性不改,我也只好隨他去。

>

>

> 拍婚紗照那天,已經提早二十分鐘到婚紗攝影公司的我,竟看到他已經穿好禮服正在抽煙。

>

>

> 這真是比我中樂透頭彩更不可能發生的事,卻活生生的上演。我傻了眼,眼裡滿滿的是不可置信。幸好我的嘴巴並沒有張開。

>

>

> 轉頭看到攝影師打量著我的眼神,讓我不自覺地打了個哆嗦。那眼神裡有的,是嘲笑。不是我多疑,我是真的看到那不該在專業攝影師眼裡出現的嘲笑。就算我長得是真的很不怎麼樣。

>

>

> 可是,素昧平生的攝影師為什麼會對我露出這樣的表情?滿腹疑問,我在心裡琢磨了許久,卻還是遲遲無法開口問個明白。

>

>

> 匆忙地換上禮服、化了妝、就定位,便開始拍攝。

>

>

> 雖然我沒有拍婚紗照的經驗,但攝影師拍攝的感覺就好像急著要結束一樣,有時都沒喊『一、二、三』就拍了,連打光的攝影助理都只坐在一旁休息。

>

>

> 然後,我還來不及弄清楚狀況,就結束了。

>

> 這不是很奇怪嗎?我都還沒笑超過五次,也沒有像人家說的笑到僵硬的情形發生啊。

>

>

> 拍完後,他並沒有送我回家。他只是說他還要回公司處理一些事,然後幫我叫了輛計程車,送我上車後,隨著車子的快速駛離,他的身影也跟著消失不見。

>

>

> 由於這一天發生的事太詭異,躺在偌大的雙人床上,女人的直覺讓我有了許多的聯想。

>

>

> 我想,事情一定要弄個明白。

> 不過,弄明白前,我先睡個覺,把惱人的頭痛趕走再說。

>

>

>

> 嗯,該怎麼說呢。就說是『天網恢恢,疏而不漏』吧。總算,事情讓我查了個水落石出。

>

> 並不是我明察秋毫,實在是他這個演員演技不佳,露出了太多的破綻。唉,男人果然是不敵女人的心細如髮啊。

>

>

> 思緒不過是在我的腦海裡轉了三轉,便讓我想到了,他唯一有到場的,就是印囍帖,雖然當時刷卡付款的是我。那時,資料也是他填的。

>

> 後來,他跟防賊似的,連名片都不肯交給我,好讓我跟其他資料放在一起收好。這其中必定有古怪。

>

> 於是,我憑著記憶,走了趟這家印囍帖的公司。

>

>

> 所以說啊,女人還真不能是路癡呢。

>

> 一般人好像都是用『晴天霹靂』來形容我現在應該有的心情的。

>

>

> 走進店裡,我微笑著向老闆說明來意,請他幫忙調閱資料。這才發現資料上新娘的名字只對了一個字,『林』,那是我的姓。

>

>

> 正確地說,新娘的名字寫的並不是我的名字。

>

>

> 揉了揉雙眼,再看一次。不是,真的不是。

> 深吸了一口氣,不停地告訴自己要冷靜。沒有多說些什麼,也無法顧及老闆錯愕的表情,我快步離開。

>

>

> 一走出那令我渾身發顫的冷氣房,我立刻打了電話到預定要宴請賓客的飯店、婚紗攝影公司和旅行社去,慎重地確認資料有無更改過。

>

>

> 沒錯,是他,他打過電話去改掉我填好的資料,把新娘的名字換成了我不知道她是誰的那個林小姐。

>

>

> 婚紗照還是他們倆先拍完,才敷衍了事般地,跟我拍了一組,我想,只是怕我起疑心吧。難怪他那天破天荒地沒有遲到,難怪那個攝影師要笑我了,像我這樣被騙的大概再也找不著第二個吧。

>

>

> 哎呀,這樣說,說不定那天相機裡連片也沒裝呢。

>

>

> 這下可真的糗大了。交往三年半的男朋友要結婚了,新娘不是我。天啊,這可真是有夠八點檔的。我還勞心勞力地四處奔走、比價殺價要贈品呢。可是,真正悲慘的是,刷卡付錢的是我,禮金我卻分不到半毛錢。

>

>

> 我去那裡生出這一筆錢來繳卡費啊?!就算把戒指變賣了都不夠。

>

>

> 我真應該回去拔了三姑和六婆的舌頭。要不是她們成天在我耳邊疲勞轟炸,我也不會一時昏了頭,被那男人騙了個徹底,嫁不成就算了,還成了冤大頭。

>

>

> 站在大街上,我揩了揩眼角的淚。嗯,我這樣算不算是『人財兩失』。

>

>

> 親愛的朋友,有鑑於近日禮金遭搶劫、行竊的案件時有所聞,因此,為免類似情形發生,造成任何不愉快,影響婚禮的快樂氣氛,故,煩請您將禮金直接匯到我指定的帳戶裡。若因此造成您的不便,敬請見諒。

>

>

> 帳戶資料如下∼

>

> 銀行代號:822

>

> 帳號:141-XX-XXXXXXX

>

> Joyce Lin&Daniel Huang

>

> 他的朋友們在婚禮前一天,都收到了這樣一封

> E-mail。

>

> 其實,那封信是我特別撥空去他家裡用他的電腦、他的信箱發的。

>

>

> 多虧了我高超的演技,他還不知道我已經識破了他的詭計。

>

>

> 信裡的帳戶資料其實是他的戶頭,反正提款卡他弄丟了,補發的還沒去領。反正存摺已經被我藏在他家廁所的水箱裡。反正他已經很久很久沒用這個戶頭了,不會發現裡頭有錢不停地匯入呢。

>

> 反正他正洋洋得意地享受著他原本該有的成功的喜悅,根本就沒心思去管其他的事情。反正,重要的是,我知道他網路轉帳的密碼。

>

>

> 在他們倆舉行婚禮那天,我去了網咖上網,把他戶頭裡的錢都轉進我的戶頭。

>

>

> 這樣一來,我的卡費就有著落了。

> 算了算金額,嘩,他的朋友出手可真闊綽呢,還讓我小賺了一筆哦。我光是想像著他發現的時候氣得直跳腳的樣子,就忍不住地笑了起來。我可是算準了他肯定不敢告我,才這麼做的喲。

>

>

> 至於我是怎麼知道他的密碼的。

>

> 嗯,男人會說夢話還真是個要不得的壞習慣呢。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/1/7 上午 02:32:26  IP:X.X.146.220
《黑色水果越吃越年輕》





黑色水果是新興的一類水果,其營養價值遠高於同類品種。黑色水果因

富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質,而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗

衰老等功效,目前已成為水果市場上的新寵兒。



〈抗氣化物質含量高〉:

營養學專家介紹,黑色水果之所以呈現出黑色外表,是因為它含有豐富

的色素類物質,例如:原花青素、葉綠素等,這類物質具有很強的抗氧

化性。相比淺色水果,黑色水果還含有更加豐富的維生素C,可以增加人

體的抵抗力。此外,黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通

水果,這些離子大多以有機酸鹽的形式存在於水果當中,對維持人體的

離子平衡有至關重要的作用。



〈常見的黑色水果〉:

一、桑葚:

營養成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營

養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、

鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞

生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。

桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性來例假時要少吃,以防

寒氣過大,肚子疼痛。除生食外,桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、

桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。

二、烏梅:

含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為,「血液

鹼性者長壽」,烏梅是鹼性食品,因為它含有大量有機酸,經腸壁吸收

後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。

此外,烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。

夏天時,可以自製桂花烏梅汁,既營養又方便。將一小把烏梅加入水

中,小火煮40分鐘後,加入桂花、白糖,放涼後,便成為桂花烏梅汁。

氣味芬芳,口感酸甜可人,煩躁時可多喝,還有生津去火之功效。

三、黑葡萄:

葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄

的作用為「主筋骨,溫脾益氣,倍力強志,令人肥健,耐饑忍風寒,久

食輕身,不老延年,可作酒,逐水利小便」。

黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生

素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經

衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄幹後,糖和鐵的含量會更

高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

四、黑加侖:

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質,對人體健康具有很

大益處,因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場,只能

見到黑加侖加工成的果汁、果醬等,鮮果還很少見。

黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。

目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節

炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。



〈黑色水果果皮更營養〉:

據營養專家介紹,水果都有一個規律:即顏色越深,營養價值越高。即

使是同一品種或同一水果的不同部位,由於顏色不同,維生素、色素及

其他營養物質含量也不同。因此,黑色水果的黑色表皮中含有更多營養

成分,大家在食用時,最好將水果完全清洗乾淨,連皮一起吃。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2009/1/5 上午 01:50:06  IP:X.X.150.245
《最夯的抗癌名醫──吳永誌10大健康觀》





一、不要只想尋求快速方法痊癒!

現代人追求快速的生活,用泡麵解決一頓飯,用止痛藥即時消除頭痛,

一有感冒症狀就吃強效的感冒藥來制伏感冒,想打瞌睡就立刻喝杯咖啡

來提振精神。但慢性病並非說來就來,處於生活忙碌的我們長期忽略身

體發出的求救訊號,只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊,最終

讓身體健康惡化,走向一發不可收拾的地步。如果我們不願意找出疲勞

的原因,抱著逃避的心態,用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒,將會導致

失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。

所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼

痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等,請不要忽略它,要找出原因,嘗試吃對

的食物,並認真執行,約三到四個月後,這些症狀都將消失並被根治。



二、不要太依賴藥物,體內自有一套防衛武器!

應建立身體有自癒力的信念我們很多人一生病,就趕緊找醫生開藥治

病,要知道:藥物治標不治本,只有體內的自癒系統才能真正根治我們

身體的疾病。

我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統,會將外侵的細菌、病

毒、黴菌等,將以阻擋、消滅;而精密的自癒系統則能修補和治癒一切

病痛。例如感冒時,吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅,讓免

疫系統不用全體動員就打贏勝仗,但如此一來,免疫系統的軍隊就無法

得到完整的作戰經驗,這將使得敵軍有機可乘,輕易的越過防線,入侵

我們的身體。



三、午餐才是一天中最重要的一餐:

很多人以為早餐是一天中最重要的一餐,這觀念其實並不正確,以身體

的生理時鐘來說,午餐時間是身體吸收營養的時間,所以午餐才是一天

中最重要的一餐。



四、睡眠休息時,最好關掉房間內的燈光:

在美國實驗中,當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內,完全睡著

了,房間的燈卻開的亮晃晃,經過醫療儀器的檢測,自癒系統修補的工

作幾乎等於零,而免疫系統的工作也下降至最低點。

所以說我們想要消除疲勞,得到身體的健康,千萬不可支用身體的修補

時間;只要過了十點到凌晨二點還沒熟睡,就算睡眠的時間再長,得到

的修補和修復也只有一點點,被破壞的細胞還是無法被修補回來,而入

侵的敵人也有機會在身體內紮根。



五、你的血型決定吃什麼最健康:

血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實,血型

和疾病間,有著密不可分的關聯。A型血型應避免食用奶製品和肉類;O

型血型不建議長期吃素;B型血型不適合吃雞肉;AB型血型盡量避免吃雞

肉、牛肉。



六、不要害怕曬太陽,多去接觸陽光:

陽光的好處多,為什麼現代人這麼怕曬太陽,外出前一定要塗上一層防

曬乳液才敢出門?那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要,但大家卻

忽略了,在皮膚上塗抹防曬乳液,雖然能使紫外線不能到達皮膚底層,

卻反而帶來更大的風險,那就是罹患皮膚癌的機率升高。



七、遠離加工食品,才能避免現代人的甲狀腺問題:

突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等,這些都是

甲狀腺亢進的典型症狀。不過,甲狀腺的問題,並不一定有明顯的症

狀,因此現代人常不自覺。壓力可能是誘發的因素之一,身體長期累積

過量的加工食品,也是兇手之一。



八、不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子,那才是真正具有抗癌的成

分!

例如花椰菜,我們都以為花椰菜的營養在花椰上,因此做菜的時候,就

把最粗的菜莖切除掉,但真正具有抗癌成分,能提升免疫力和自癒力的

植物生化素,卻多在最粗的菜莖表皮裡面。還有像蘋果的植物生化素就

存在於果皮下、蘋果心和種子內。



九、不要總是大口大口的喝水:

喝水的方式,很重要,一定要小口小口慢慢地喝,讓身體細胞有充足的

時間吸收水分子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收,就全部跟隨尿

液流失了。



十、要留住骨骼,豆漿、蔬果比牛奶好:

有些牧場為了不使牛群生病,以及為了刺激更高的牛乳產量,大量對牛

隻使用抗生素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現,殘留在牛奶中的

抗生素與荷爾蒙含量驚人,已嚴重影響人類健康。

2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出,每天食用超過2.5份乳製品

(一份=240c.c.牛奶),比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人,多

上34%罹患攝護腺癌的機會。



〈相關資料來源:《吳永誌不一樣的自然養生法》,原水文化出版〉



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《經常下蹲有益身體健康》



蹲也許是一種不雅觀的姿勢,但專家認為,現代人在摒棄蹲的同時,也

摒棄了健康。醫學研究發現,嬰兒多爬能促進背部脊神經的發育,而現

在的嬰兒卻直接從躺或坐開始走或跑。蹲的姿勢與胎兒在子宮裡的姿勢

是非常相像的,這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。可惜的是,雖然

人們發明各種各樣漂亮舒適的席夢思和人性化設計的桌椅,可是腰頸肌

勞損、骨質增生、糖尿病和肥胖症等一起向人類襲來。

在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裡,不僅不會蹲,連彎一下腰都

氣喘吁吁。究其原因,就是人們軀幹部長期採取一種強直體位,活動得

太少了,工作時越來越多地採取坐的姿勢造成的。

蹲時,身體兩個最大的關節──膝關節和髖關節折疊到最大程度,各關

節幾乎不承受身體重量,軀幹部肌肉卻得到活動。儘管過去負重作業很

多,但除了因婦女生育和營養缺乏以外,腰肌勞損和退行性病變很少,

富貴病更無從談起。因此,人們在家裡或適當的時候,不妨多蹲一蹲,

每天堅持轉腿,站在地上雙腳站攏並微微下蹲,雙手按住雙膝,按順時

針轉36圈,再逆時針轉36圈,堅持做兩次。這樣能擠壓腹部血液,促進

靜脈回流,緩解腹部瘀血,緩解視力疲勞,防止近視及視力衰退;可增

強膝部關節和腿部肌肉的力量,對防治膝關節疼痛、風濕性關節炎、下

肢靜脈曲張及小腿抽筋等症,效果明顯。



〈轉載自《醫藥生活》〉
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/30 下午 11:30:21  IP:X.X.154.30
《喝茉莉綠茶,養出好皮膚》





三軍總醫院皮膚科主任醫師趙昭明喝茉莉綠茶養生,喝茉莉綠茶,養出

好皮膚!



〈名醫養生〉:

三軍總醫院皮膚科主任趙昭明今年四十三歲,但外表仍像不到三十幾的

年輕人,皮膚白嫩有彈性,原來他的養生秘法,就是每天至少喝三千

c.c.的茉莉綠茶!趙昭明說,年輕時他喜歡應酬,但三十三歲那年,他

因痛風昏倒,被檢查出膽固醇偏高,讓他決心好好養生,翻遍文獻後,

他發現綠茶含抗氧化的綠茶多酚,是最方便的養生品,開始把茉莉綠茶

當水喝,每天至少喝三千c.c.一年後痛風、高膽固醇竟然全不見。 胃潰

瘍者先吃東西,趙昭明說,自己喝法隨興,兩湯匙的茶葉配上五百c.c.

的水,就可沖泡四到五次,此外,他更秉持不菸不酒原則,每日並用一

顆維他命C結合葡萄籽的膠囊,幫助抗氧化和抗紫外線,延緩皮膚老化。

台大醫院營養師吳守寶認為,綠茶、維他命C和葡萄籽都可抗氧化,但胃

潰瘍者在喝茶前應吃點東西墊肚子;容易受咖啡因影響而睡不好的人,

則不建議綠茶養生,停經後婦女若要喝茶養生,最好每天攝取一千兩百

毫克的鈣質。



〈運動健身六個「最好」〉:

一、最好的抗衰老運動:跑步。

抗衰老的健身方法首推跑步,試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就

可以調動體內抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的效果。

二、最好的減肥運動:滑雪、游泳。

以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選

擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。

三、最好的健美運動:體操。

不少青年男女追求健美,只要持之以恆地進行健美操和體操運動,加強

平衡性和協調性鍛鍊,就會收到明顯效果。

四、最好的健腦運動:彈跳。

凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,可促進血液迴

圈,能供給大腦以充分的能量,更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫

肺腑的作用,提高思維和想像能力。

五、最好的防近視運動:打乒乓球。

打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。微妙在

於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和運

動,不斷使睫狀肌 放鬆和收縮,眼外肌也在不停地收縮,大大促進眼球

組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

六、最好的抗高血壓運動:散步。

據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、

游泳,不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發血壓上

升。散步透過肌肉的反復收縮促使血管收縮與擴張,從而降低血壓。



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《慢性疲勞症候群》



你累了嗎?小心得了「慢性疲勞症候群」!

經濟不景氣,勞委會統計,國人工時逐步往上加,才能賺到與往日相等

的薪水,此時,得小心罹患慢性疲勞症候群。一項剛出爐的統計指出,

全美至少有100萬人患有慢性疲勞症候群,女性為男性的四倍,且人數都

持續增加。在台灣,好發族群以20∼50歲的女性白領階級居多,從事職

業駕駛、重體力工作、輪班人員、工時長者、精密作業(含電腦作

業)、高危害(高溫、噪音)等六大類勞工,則是高危險群。勞委會勞

工安全衛生研究所所長石東生指出,該所現已建立國內的壓力、憂鬱量

表,下一步要建立慢性疲勞的量表,並成立工作小組,協助篩檢出慢性

疲勞的勞工,並擬定對策,如要求企業降低連續工作的工時等。石東生

也建議開計程車、小吃攤的自營工作者,應特別注意慢性疲勞問題。如

過去計程車司機開車8小時就能賺到2000元,現在可能為賺到足夠的生活

開銷,而必須開12∼16小時,用喝提神飲料及吃檳榔把自己推向生理極

限,「但得想想這樣的代價有多大?身體一旦垮了,全家可能就要失去

經濟支柱。」「即使每天工時不變,只要找一小段時間放鬆自己,散個

步或靜坐,就可以改變慢性疲勞的症狀。」石東生說。安衛所醫學組組

長陳秋蓉指出,疲勞不是病,正常人偶爾都會感到疲勞,只要休息就會

恢復;但「慢性疲勞」則是病態,此時器官會出現障礙,且連休息睡覺

都無法恢復,若持續半年以上時,就是嚴重的警訊。

慢性疲勞症候群(Chronic Fatigue Syndrome,CFS)是由世界衛生組織

(WTO)在1988年正式定義,症候內容有點像感冒,常有頭痛、喉嚨痛、

微微發燒、肌肉痠痛,以及失眠、休息睡覺後還是很累、回家就不想

動、活動力減少50%以上,且持續半年以上。台北市立聯合醫院家庭醫學

科醫師余文瑞表示,之所以稱其為「慢性疲勞症候群」,便是因為它是

一連串症狀的總和。過去,部分醫學界人士認為,慢性疲勞症候群是心

理問題或裝病偷懶者的藉口,但美國疾病防治中心(CDC)日前已表示,

這其實是一種疾病,影響一百多萬美國人。即便美國已將其視為疾病,

台灣衛生署也已將其列入疾病分類中,醫學界仍未找到慢性疲勞症候群

的確切起因或機轉,因而尚無有效的治療方法,加上該症候群因症狀太

過籠統、多元,余文瑞醫師坦言「很難確診」。也因此,勞委會早在民

國85年就針對國內勞工進行慢性疲勞調查,並發現玻璃、陶瓷、鋼鐵、

錫染等經常在高溫環境,及營建工作、汽車修護、紡織、造船等高噪音

環境下工作的勞工,都較其他行業更易罹患慢性疲勞症候群,迄今仍未

提出一套通用有效的「慢性疲勞量表」。



***************************************************************



《蘋果能有效預防心血管疾病》





〈大紀元記者唐依旋/葉澄旭編譯報導〉:

西方有句諺語說的好:每日一顆蘋果,醫師遠離你。現在美國的最新研

究也已證實,蘋果中所富含的「類黃酮」,不僅能延緩細胞衰老,有效

預防心臟病和腦血管疾病,還能預防代謝綜合症的發生,對人體健康是

好處多多。



〈強化心臟功能〉:

越來越多的發現證明蘋果有益於心臟。美國愛荷華州婦女健康研究中心

(Womens Health Study)在長達20年的追蹤調查3萬4千多名婦女後發

現,蘋果確實能降低她們罹患冠狀動脈心臟病與心血管疾病的風險。而

芬蘭稍早的研究便已證實:常吃蘋果的人中風發作的風險遠低於不吃蘋

果的人。

究竟蘋果中何種物質有益於心臟?研究顯示蘋果富含抗氧化劑類黃酮

(antioxidant flavonoid),和其他多種化學物質,能防止低密度脂蛋

白膽固醇(LDL cholesterol,所謂壞的膽固醇)氧化而滲入血管壁引發

動脈粥狀硬化,造成血管阻塞,同時也可抑制發炎。康乃爾大學食品科

學家暨蘋果專家劉瑞海(Rui Hai Liu)博士指出,除了含有抗氧化劑,

蘋果還能提供高量的維他命C 及含豐富果膠,能有效降低膽固醇,預防

心血管的病變。



〈促進新陳代謝〉:

主導研究的維特.福果尼博士(Victor Fulgoni, Ph.D.)亦明確指出,

食用蘋果對新陳代謝有廣泛的助益。據1999-2004全國健康與營養普查

(National Health and Nutrition Examination Survey)的資料分析

顯示,吃蘋果有助預防代謝綜合症。食用蘋果或任何相關食品的人,發

生代謝綜合症的症狀的機率較沒吃蘋果的人,少了27%。



〈抗癌〉:

蘋果的抗氧化劑含量是所有生食水果中最高的,單單一個蘋果的抗氧化

劑是75克藍莓的兩倍半、茶的兩倍,更分別是柳橙與香蕉的三倍與八

倍。高劑量的抗氧化劑是有效減低細胞病變風險及罹癌機率的主要因

素。



〈美容聖品〉:

專家指出:蘋果含有的蘋果酸和酒石酸,有助消化身體內高油脂食物,

並幫助腎臟排除體內多餘水分和毒素;當體內毒素清除後,皮膚自然透

光澤,水嫩動人。此外,蘋果中含有大量的維他命C,可以有效抑制皮膚

黑色素的形成,增加血紅素,延緩皮膚衰老。因此,蘋果也是美容的一

大聖品。



〈怎樣食用才健康〉:

最好的食用方式是整顆連皮食用,因為最具營養價值的成份及果膠均在

果皮當中。不過仍應注意仔細清洗,以免有農藥等化學成份殘留的疑

慮。

而劉瑞海博士則是建議:儘量食用吃各式各樣的蘋果,如蘋果醬和蘋果

汁等。在選擇蘋果相關食品時,應購買有標示「全蘋果製造(made

with whole apples)」的商品,並確定是沒有去皮的蘋果,才能吸收到

蘋果富含的營養成份。

另外,也可嚐試變換不同的口味。如蘋果沙拉、烤蘋果、焦糖蘋果或蘋

果三明治等。如:將蘋果切成丁狀,混入其他水果後,再淋上優酪,就

是一道好吃爽口的簡易水果沙拉。或是將蘋果切成薄片後,放入鍋中微

煎,再加入自己喜歡的肉類與起司,起鍋後夾入吐司中就是好吃的蘋果

三明治了。只要加入一些巧思與變化,就能同時享用美食與健康!
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/12/30 下午 08:37:57  IP:X.X.80.150
Subject: 分手美學(轉)





>> >>> 一旦男女雙方再也不能在一起生活, 愛情的冰塊只剩下一灘水跡之後,

>> >>> 分手是最好的選擇。有的人把離婚看作是與敵人拼命,用盡種種手段迫

>> >>> 使對方受傷,有的人把離婚看作是死期,萬念俱灰,儘管有一日夫妻百

>> >>> 日恩的說法,卻也分手得兩敗俱傷。

>> >>>   

>> >>>   老家在滇西一個叫詩禮的窮鄉僻壤,這裡生活著祖祖輩輩與泥土打

>> >>> 交道的父老鄉親。他們在紅土地上生生不息,愛情結婚生兒育女,過著

>> >>> 苦蕎巴巴和面糊的清貧日子。苦日子過不下去了,他們之中的每一個家

>> >>> 庭都面臨著婚姻解體的一千種可能。

>> >>>   

>> >>>   可是,面對離婚,故鄉人沒有城堣H的小氣,他們雖沒有多少文化

>> >>> ,可是一旦愛情之舟擱淺在現實的沙灘,他們既不會大吵大鬧,也不會

>> >>> 痛不欲生,更不會出口傷人,他們會選擇一個吉日,用喝茶的方式解決

>> >>> 自己感情問題,順其自然地走向各自的生活目標堙C

>> >>>   

>> >>>   這樣的茶,叫離婚茶,也叫好說好散茶。你很難從中國茶文化志

>> >>> 讀到,卻實實在在地在滇西鳳慶縣詩禮鄉上演著,滋潤著平白如水的日

>> >>> 子。

>> >>>   

>> >>>   選擇一個吉日,離婚的雙方在村中長輩面前坐定,男女雙方誰先提

>> >>> 出離的由誰負責擺茶席,請親朋好友圍坐,主持人一樣的長輩會親自泡

>> >>> 好一壺“春尖”茶,遞給即將離婚的男女,讓他們在眾親人面前喝下。

>> >>> 如果這第一杯茶男女雙方都不喝完,只象徵性地品味一下,那麼,則證

>> >>> 明婚姻生活還有餘地,還可以在長輩們的勸導下重新和好,如果雙方喝

>> >>> 得乾脆,則說明要繼續生活下去的可能變得越來越小。

>> >>>

>> >>> 第二杯還是要離婚的雙方喝,這一杯較前一杯甜,是泡了泡米花的甜茶

>> >>> ,這樣的茶據說是長輩念了72遍的祝福咒語,能讓人回心轉意,只會想

>> >>> 對方的好,不會記較對方的壞,還聽說這第二杯茶曾讓無數即將分道揚

>> >>> 鑣者言歸於好,從此和和睦睦,不計前嫌。可是如果這樣的茶,還是被

>> >>> 男女雙方喝得見杯底的話,那麼就只有繼續第三杯。

>> >>>

>> >>>

>> >>>

>> >>>

>> >>> 這第三杯是祝福的茶,在座的親朋好友都在喝,不苦不甜,並且很淡,

>> >>> 喝起來簡直與溫吞水差不多。這杯茶的寓意很清楚,從今以後,離婚了

>> >>> 的雙方各奔前程,說不上是會苦還是甜。因為離婚沒有贏家,先提出離

>> >>> 的一方不一定會好過,被人背棄的一方說不定因此找到真正的知音。

>> >>>   

>> >>>   喝完三杯茶,主持的長輩就會唱起一支古老的茶歌,旋律讓人心傷

>> >>> ,大意是這樣的:“合婚五彩斑斕,離婚天地荒涼,茶樹上兩隻小鳥,

>> >>> 從此分離,人世間一對夫妻,從此無雙。”茶歌唱得讓在座的親朋好友

>> >>> 也會淚水盈盈,就是要即將各奔東西的男女,也會不住地抹眼淚;如果

>> >>> 男女雙方此刻心生悔意,還來得及握手言和,只是,如果言和,還得再

>> >>> 喝三杯茶。

>> >>>

>> >>> 這三杯茶分別是:第一杯是甜茶,也稱為回憶茶,或回味茶,儘管走到

>> >>> 離婚的地步,每一對婚姻男女都有過愛的甜蜜,然而隨著時光的流逝,

>> >>> 彼此心生疲憊,再甜的生活也會被時光泡淡,這時喝甜茶,就會懷念過

>> >>> 去那些美好的時日。

>> >>>

>> >>> 第二杯是苦茶,是苦得張不開嘴的那種,既然有心再度團圓,苦不吃恐

>> >>> 怕不行,人生之旅充滿坎坷,沒有一馬平川,只有無窮苦難,要白頭到

>> >>> 老,不準備吃些苦絕對不行。

>> >>>

>> >>> 第三杯雖叫茶,卻只是用茶杯斟著的白開水,告誡第二次握手的男女,

>> >>> 生活其實不苦不甜,就像白開水一杯,相愛相敬的夫妻,白水也有甜味。

>> >>>   

>> >>>   現代物質社會,把人的情感染得俗味十足,別說喝離婚茶,就是講

>> >>> 幾句好聽的話也變得吝嗇了。老家的離婚茶席雖然樸素,既送別過無數

>> >>> 終是分離的男女,也挽留過不少裂痕不深的婚姻。雖然好喝,也有無盡

>> >>> 的詩意,但是最好別讓你遇上。

>> >>>

>> >>>

>> >>> 原標題是:滇西小鎮的風俗:“離婚茶”解決情感危機

>> >>> 轉載出處:

>> >>>

>>

> http://big5.china.com/gate/big5/culture.china.com/zh_cn/life/folk/11022831/20060205/13070899.html


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/30 上午 03:10:04  IP:X.X.145.97
《癌的最新發現》





台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱,原因是該院一位才37歲的主

治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查(GOT、GPT),卻在春節前被

檢出已有10公分肝癌!且肝已被撐破!

臨床上有太多人都迷信肝功能指數,以為指數正常就一切OK,這樣的誤

解,連很多專業醫師都會犯,這些平時要民眾建立正確保健常識的醫

生,自己的常識竟還不正確。肝癌的預防要好,早期檢出、早期治療是

不二法則許金川表示,醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知,更遑論

一般民眾了;這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。

日前,許醫師門診也是有位病人,最近一個月經常肚子痛而且體重也減

輕了不少;經超音波檢查發現,肝臟部位有一個很大的肝癌,幾乎80%的

肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚,直呼「怎麼可能?去年才做健康檢

查,結果都是正常的,怎麼可能才短短的一年,就長出這麼大的肝

癌?」

原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查,檢查結果病人的肝功能都是

「正常」。 病人接受的肝功能檢查,是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟

能詳的一種檢查,但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。

因為,很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的,那肝臟就沒有什

麼問題了;結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。

許金川說:GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素,如果肝臟發炎,或者是

不管什麼原因細胞壞死,壞死之後GOT、GPT會跑出來,導致血液裡面的

GOT、GPT數值升高;但是,GOT、GPT指數不高,卻不代表病人沒有肝硬

化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候,大部份肝炎患者,就算發炎情形

都已經停止了,可是纖維化、肝硬化卻已經形成;一旦變成肝硬化,病

人就很容易形肝癌。

另外,肝癌在早期,肝指數也不會高,因為肝癌在生長的時候,只有在

肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死,因此,GOT、GPT仍可能是

正常的,即使會升高,不會太高;但是,由於很多人缺乏這些知識,因

此造成不幸悲劇。



〈肝的致命傷原因如下〉:

1.晚睡晚起為最大致命傷。

2.早上不排便。

3.暴飲暴食。

4.不吃早餐:透支體力而不自知。

5.服用藥物過度。

6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。

7.不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好

油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。

8.不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的

青菜當天吃完,不要隔夜吃。

要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時

療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因:

1.晚上9∼11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音

樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對

健康不利。

2.晚間11∼凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

3.凌晨1∼3點,膽的排毒亦同。

4.凌晨3∼5點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;

因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

5.凌晨5∼7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

6.凌晨7∼9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早

吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖

到9、10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,

必須熟睡,不宜熬夜!
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/12/27 上午 09:38:48  IP:X.X.80.150
男人不要隨便離家出走



作者 侯文詠



台灣嘉義縣人,多才多藝的台大醫學博士,也是華文世界最暢銷的男作家。目前專職寫作,兼任台北醫學院醫學研究所副教授,萬芳醫院、臺大醫院麻醉科主治醫師。作品本本暢銷,幾乎都有超過20萬本以上的銷量,包括:《我的天才夢》、《白色巨塔》、《侯文詠短篇小說集》、《親愛的老婆》、《親愛的老婆2》、《大醫院小醫師》、《離島醫生》、《烏魯木齊大夫說》。《淘氣故事集》等,並與蔡康永合作完成全套20集的有聲書《歡樂三國志》。





快三點半了,我從銀行提領了家裡僅有的一百萬元現金。



「需要紙袋裝嗎?」銀行行員問。



我搖了搖頭,把錢拿在手裡往外走。我當然知道錢財露白有危險,可是我的心情實在管不了那麼多了。這樣的衝動已經有好幾次了。每天走同樣的路上班下班,日復一日。我常常會想,每天都在拚命賺錢,哪一天才能逃離這一切,好好地去花錢……



我走到停車場,打開車門,把錢丟到前座,發動引擎,把車開上高速公路。



我加快速度,挑釁別的汽車。我試著靠速度忘卻身後的一切。大部分的車都避開我的挑釁,偶爾也有幾部車識趣地和我競飆一陣。沒有什麼驚險的畫面,更沒有任何警察的干涉。不知開了多久,夜色漸漸暗了下來。我把車開下了高速公路,停進路邊的汽車旅館。





辦好了住房手續,我撥了電話給太太。「別擔心我,我只是想一個人單獨走走。」我告訴她。「你? 偵! 糪伬啈^來?」在電話中她問我。



「我也不知道。我從銀行領了一百萬元,」我沉默了一會,她也不說話。



我說:「每天都在拚命賺錢,從來也不曉得是為了什麼……」掛上電話,我打開電視。



一則新聞正報導著關於自殺率節節上升的消息,



一個精神科醫師則提醒大家,憂鬱症的前兆包括了對事物冷漠、麻木,食慾不振,莫名其妙感到悲傷……



聽著聽著我懷疑了起來,男人過了四十歲,前有事業競爭、經濟壓力,後有家庭、子女的負擔,誰沒有那樣的感覺呢?



難道我們已經變成? F? C個男人都應該得到憂鬱症才算正常的社會嗎?



第二天我開著車子在中二高飆了一陣。雖然我試著想花錢,除了加油、午餐的費用以及買了一包香菸之外,我實在找不到什麼引起消費慾望的東西。



「妳都在做什麼?」第二天晚上的電話中我問太太。



「想想你說的很有道理,」



她說:「每天都在拚命賺錢,為這個忍耐,為那個忍耐……所以我決定去百貨公司買東西犒賞自己。」



「妳哪來的錢?」



「我可以刷卡啊,你忘了,我有副卡,」



她說:「我買了一雙皮鞋,一件大衣,還有一個皮包……對了,你什麼時候回來?」



「讓我再想想吧。」我說。



第三天我開著車在雪霸國家公園附近的山區繞來繞去。



雖然我很想好好花錢,可是還是那樣只是油錢、餐費。



此外,到了晚上行動電話沒電了,我還買了一張電話卡打電話給太太。



「我今天心情更不好了,」她說:「我心想,孩子也夠可憐的了,每天被我們逼著讀書,索性帶他們去買東西,我給老大買了一雙Nike球鞋? A? 悀G買了PS2……然後我又開始買衣服,我知道不應該這樣,可是我沒有辦法啊。我買了手錶、衣服還有很多東西,最後根本提不回家了,百貨公司的經理還好心地派人專程幫我送東西……你沒有生氣吧?」



我沉默了一下,不是生氣,而是一種茫然的感覺。



第四天我本來想去看海的。可是我坐在海邊,再也看不下去了。負債的恐懼很快席捲一切。



我回到家時,甚至沒動用到領出來的一百萬現金。離家出走的代價顯然不小,一進門我就看到了包著百貨公司包裝紙的紙盒,大包小包地堆在客廳還沒打開。



唯一值得慶幸的是:太太還沒出門逛百貨公司。



還是快點回家抓住那個瘋女人吧....



看看就好...沒有性別歧視...
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/26 上午 02:13:24  IP:X.X.147.81
《吃火鍋小心痛風發作!》





天氣寒冷,又是吃火鍋的好時節,但是熱門火鍋配料如青口、豬肝、肥

牛等卻是導致痛風患者發作的高危食物,有機會令關節發炎紅腫,使患

者頻頻呼痛。



〈停經婦女易罹患〉:

尿酸是嘌呤(purine,組成蛋白質的分子)的代謝物,而痛風是因為身

體新陳代謝出現紊亂,令體內尿酸於關節積聚所引致。隨尠年紀漸長,

腎臟功能開始下降,身體排泄尿酸的速度逐漸緩慢,若再加上進食過量

高嘌呤食物,又或先天缺乏某些酵素,體內尿酸水平便一直高升不止。

高尿酸是可以沒有病徵的,直至血液中的尿酸達至飽和,便會在關節、

筋腱膜或皮下組織等部位出現鹽結晶體,引起發炎、疼痛或發熱,是為

痛風發作。故此,痛風最常見於中年男士身上,當中有一半同時有超重

或飲酒過量的問題;此外,停經後婦女患上痛風的機會是比一般女性為

高。

大部分痛風患者於初次發病時,會感到大拇趾的關節在晚上出現發熱及

紅腫的問題,稍一觸碰即疼痛不已,部分患者的腳踝及膝蓋也會受到波

及。此時,即使患者不作處理,痛楚也會在三至十天內漸漸消失,但若

不好好治理的話,發作次數將會愈加頻密,形成慢性痛風,而多次的發

炎亦會令關節慢慢磨蝕,影響患者的活動能力;此外,尿酸也會漸漸在

腎臟形成結石。

痛風是不能根治的,要有效地預防痛風發作,是需要讓尿酸水平下降。

最首要的工作是控制飲食,減少進食嘌呤含量高的食物,包括貝殼類海

產、動物內臟及芝士等等;打邊爐時也不要飲用湯底,因為嘌呤可以從

食物溶於湯底中;亦應避免飲酒。

在日常生活方面,患者需要維持適當的體重、不應暴飲暴食,以及每天

要多喝水(最少飲用兩公升),從而將血液G的尿酸排走;此外,應避

免進行過於劇烈的運動,因運動可於短時間內提高體內的尿酸水平,引

致痛風病發。倘若發作次數沒有減少,令關節活動受阻,便可能需要考

慮長時間服用降尿酸的藥物。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/25 上午 02:02:23  IP:X.X.145.160
《痛風症狀?如何治療?飲食禁忌有哪些?》





主要症狀包括急性痛風性關節炎、慢性痛風性關節炎、痛風性腎臟病變

和尿路結石。臨床上可分幾個階段如無症狀症高尿酸血症、急性痛風、

中間緩解期和慢性痛風。



〈無症狀高尿酸血症〉:

是指血中尿酸濃度過高,但無臨床症狀。此種狀態以後易引起急性痛風

或尿路結石,且尿酸值愈高者愈易引起,但少數人則可能終生無症狀。

在門診常可見病人把一切的關節或軟組織症狀,歸咎於尿酸過高,事實

上有不少病人其尿酸過高是屬於無症狀高尿酸血症。



〈急性痛風〉:

是因沉積的尿酸鹽被白血球吞噬所引起的發炎反應。易侵犯中年男性和

停經後的婦女,早期時下肢關節較易受侵犯(少數病人則可能先侵犯上

肢的關節),且愈周邊的關節愈易受侵犯。發病初期以侵犯單一關節為

主,多以在第一蹠趾間關節(腳的大拇指的第一個關節),以後則可能

有數個關節受侵犯。發作部位出現紅、腫、發熱及嚴重疼痛,此時任何

輕微的碰觸都會使疼痛加劇。痛風大多侵犯大腳趾關節,其他如足背、

踝、膝、腕關節都可能發生。

關節炎常在夜間發生且症狀產生極為快速,病人常在睡夢中被痛醒。急

性痛風可能由於外傷、酒精、藥物、外科手術或急性內科疾病而誘發。

這種突然的發作在數天到數周後即消失,但一年會發生數次,不過也有

時候幾年才發生一次。



〈中間緩解期〉:

指二次急性痛風中間之無症狀期間,病人在第一次和第二次急性痛風發

作之間隔時間差異頗大,可長達十餘年亦可短至數個月,但往後之無症

狀期可能愈來愈短。



〈慢性痛風〉:

痛風者未經適當治療可能會變成慢性痛風,此時病人除有慢性關節疼痛

外,亦常有痛風石沉積於關節內或軟組織。由於關節受破壞和慢性發炎

反應常導致關節變形。 患者的關節、耳輪、皮下組織甚至內臟器官,因

為尿酸鹽的沉積形成粒狀或球狀的凸起,稱作痛風石。痛風石沉積在關

節會造成痛風關節炎,導致關節變形。若沉積在腎臟亦會影響腎臟功

能。



〈痛風性腎病變〉:

尿酸鹽可能因沉積於腎臟而引起腎臟病變。痛風病人亦可能是因年齡增

加、高血壓、尿路結石、腎盂炎等其他因素引起腎臟病變。



〈尿路結石〉:

痛風病人常發生尿路結石,且其機會隨著尿中尿酸排泄量增加而增多。



〈其他相關疾病〉:

痛風病人常合併有高血壓、糖尿病、血管硬化和高脂血症。



〈哪些人容易患痛風?〉:

痛風主要發生在男性,且多發作在三十歲以上的男性,女性則在停經以

後發生的情況較多。痛風可說是男性的疾病,因為女性患者只占所有病

例的百分之十,且有遺傳及家庭發病的傾向。

1.遺傳:家族中有痛風和尿酸過高者,其子女發生痛風的機會為一般人

的十倍左右。

2.性別:一般男性較女性易患痛風,但女性停經後痛風之發生率也隨之

增加。

3.年齡:痛風好發於 40-60歲的中年人,但有日趨年輕化的趨勢。

4.肥胖:體重過重者,通常體內尿酸值較高,因肥胖者容易出汗而使小

便量減少,尿酸鹽結晶便積聚于體內而易患痛風。

5.飲食:高嘌呤飲食、暴飲暴食、喝酒過量,均易升高尿酸值而增加患

痛風的機會。



〈如何治療?〉:

一、飲食控制:

事實上一般飲食控制在痛風治療中所扮演的角色並不是非常重要。不能

單純以為只要少吃含「嘌呤」高的食物就可以預防血中尿酸值升高﹐因

為還有其他更複雜的代謝過程致使預防效果打折。不過儘管效果並不是

很明顯但儘量減少攝取這些食物總有些幫助,飲食控制約能使血中尿酸

值降低約1-2 mg/dl左右。因此為避免生活品質受嚴重影響,若要降低血

中尿酸值應以服用藥物來達成。但飲食控制對於痛風常合併的疾病如高

血壓、糖尿病、高血脂、肥胖則是很重要。

避免攝取下列食物:內臟、海產類、肉湯、魚肉類、幹豆類、香菇、養

樂多、發酵乳、胚芽類,應儘量避免少吃,以減少尿酸的形成。

二、藥物治療:

在痛風的不同階段,其治療方式不同,無症狀高尿酸血症是不需藥物治

療的,若只有血中尿酸值上升而無痛風症狀時,並不需急著用藥物降低

血中的尿酸,應先找出原因治療並從改變飲食習慣做起。急性痛風則常

使用秋水仙素和非類固醇消炎藥物,必要時才用口服或注射皮質類固

醇。

慢性痛風時除使用非類固醇消炎藥物外,常合併使用降尿酸藥物(包括

促進尿酸排泄和抑制尿酸產生二大類,依病情不同使用不同藥物)。非

類固醇消炎藥及秋水仙素有消炎、止痛的作用;其他的藥物則以抑制尿

酸形成或促進尿酸排泄為主。當然,此類藥物可能引起副作用,使用時

宜小心。另外,必要時可合併使用藥物使尿液鹼化,以防止尿酸鹽晶體

沉積於腎臟內。

三、生活習慣:

劇烈運動會使出汗量增加,使尿酸由小便之排出量減少;運動後所產生

的乳酸亦會阻礙尿酸的排泄,故痛風患者應避免劇烈的運動。每天喝

3000∼4000西西以上的水份,能幫助尿酸的排泄。避免喝酒,因為酒精

在體內代謝後會影響尿酸排泄,引起痛風,故應儘量避免喝酒。



〈飲食禁忌〉:

痛風患者的飲食禁忌(所謂「忌食」並非嚴格禁止,用量要謹慎,不可

多吃)避食高嘌呤(普林)食物及高蛋白食物,限制嘌呤攝入量,每日應

在150毫克以內(正常人則可攝取600∼1000毫克)。

1.忌食黃豆、綠豆、黑豆、紅豆...等原豆類。

2.忌食香菇、草菇、洋菇...等菇菌類。

3.忌各種酸性強的食物、如肉類、家禽類、魚類、花生、加工飲料、醬

油...等。

4.忌攝入高熱量、高脂肪的食物,如罐頭、蛋糕、精緻加工食品...

等。

5.忌一切辛辣,刺激性食物、如酒、咖啡、濃茶、辣椒、咖哩...

等。

6.少吃蘆筍、紫菜、銀耳等高嘌呤(普林)的食物。

7.忌食健素糖、啤酒酵母...等酵母類食品。

8.忌喝各種含酵母的乳酸飲料、如養樂多、健健美、酸乳酪、優酪

乳...等。

9.忌服人參。

10.服藥(不論中、西藥)期間,應多吃蔬菜水果,使尿液中和為鹼性。



〈痛風患者的食療〉:

1.每日至少要喝3000c.c.的水,若以檸檬水代替開水,效果更好。(檸

檬水:一粒檸檬原汁,稀釋於冷開水500c.c.,若胃不好,檸檬原汁可減

量。)

2.多吃鹼性食物,如海帶、酸梅、蘿蔔、蛋白、洋蔥、木耳、苦瓜、柑

橘、楊桃、蘋果、葡萄、白菜、黃瓜、茄子、柿子、甘藍菜、馬鈴薯、

甘藷、四季豆、芹菜、捲心菜、胡蘿蔔、蕃茄...等。

3.特別要多吃櫻桃,在櫻桃盛產季節,每日吃櫻桃半斤至一斤,吃七天

停一天,至少連吃一個月,尿酸就會明顯降低。

4.可喝淡茶(濃茶不宜)。

5.要喝青木瓜綠茶汁,每日早晚各喝150c.c.。



〈青木瓜綠茶汁的作法〉:

1.青木瓜兩粒,越青越好,洗淨去子,留皮切小片,放入10人份的不

鋼鍋,加8分滿的水,滾後,小火續煮45∼60分鐘、待水份減少至一半

時,即關火,將木瓜漬濾掉,立刻再將綠茶1湯匙放入約燜20分鐘,即將

茶葉撈取,宜溫熱飲用。

2.將湯汁冷卻後,便可放入冰箱冷藏,再喝時,一定要解凍回溫。

3.若要貯存較長時間,便應放入冷凍櫃,才不會壞掉。

4.胃不好者,宜在飯後喝(勿在飯前空腹喝,以免胃痛)。

5.喝之前先檢查尿酸指數,待半個月後,再去檢查,若尿酸指數降至正

常值,就不用再喝。

6.糙米與全麥麵粉的嘌呤較高,可改吃胚芽米,若尿酸值過高,嚴重痛

風者,則只吃白米,白麵,但要配食其他五穀雜糧,多吃蔬菜水果,營

養才會完整。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/23 上午 02:26:28  IP:X.X.147.245
《常見的心臟病》



1.高血壓性心臟病-因長期高血壓導致。

2.冠狀動脈性心臟病-冠狀動脈發生病變所引起。

3.風溼性心臟病-A族溶血性鏈球菌引起。

4.先天性心臟病-心臟先天畸形。



〈心臟病形成的原因〉:

1.過胖(超過理想體重的20%以上)易影響血液的運輸而加重心臟的負

擔。

2.經常生活緊張、情緒激動。

3.吸煙、喝酒過量。油脂類食物吃得過多。

4.由其他疾病引起,如:高血壓、糖尿病、血管硬化、梅毒、風濕熱、

慢性呼吸器官疾病等。

5.遺傳或懷孕期疾病而導致胎兒心臟畸形。



〈心臟病的症狀〉:

1.呼吸困難、氣喘。心跳加速、心悸。

2.身體虛弱、容易頭暈。食慾不振、腸胃不適。

3.胸痛(有此症狀,必須迅速就醫)。

4.水腫。心律不整。



〈心臟病的預防與照顧〉:

1.定期健康檢查,如:量血壓、心電圖等。如有心臟病應早期就醫,以

免惡化。2.如有高血壓、糖尿病等應早期治療。

3.均衡營養,勿暴飲暴食。適當運動,勿過勞,及避免肥胖。戒煙、戒

酒。

4.保持精神安靜,充分休息及睡眠。解除心理壓力,避免緊張不安。



〈預防心臟病飲食須知〉:

1.節制飲食,避免過胖,以減少心臟負擔。

2.適量的攝取蛋白質食物。

3.少吃油膩食物,並以植物油代替動物油。

4.不吃過鹹或含鈉較多的食物。限制鈉攝取,可防止、控制和解除水腫

現象。

5.不吃刺激性的食物,如:濃茶、咖啡、煙、酒等。

6.適量的蔬菜和水果,可防止便祕。



〈心絞痛〉:

心絞痛是心臟病常見的一種症狀,主要是供應心臟血液的血管冠狀動脈

被阻塞所造成,一般而言,心絞痛是一種胸部壓縮緊迫的感覺,可能影

響到肩膀,使雙肩產生反射痛,甚至上至頸部,下至手臂心絞痛的疼痛

是可以得到緩解的。但還是會復發,畢竟血管還是阻塞住,女性也應正

視及注意心絞痛的症狀,特別是更年期之後治療。



〈改善方法〉:

1.休息:立刻坐下來或躺下來。

2.服藥:醫生應該會開硝酸甘油藥(nitroglycerin)給你,下次發作,

或做可能引起心絞痛的事情以前,可以先服藥,預防心絞痛的發生。硝

酸甘油藥一次不能服用超過3片。如疼痛持續超過15∼30分鐘,停止服

藥,到醫院急診。

3.避免心臟病發:服用Aspirin每天吃一顆小Aspirin,可讓血液中血小

板循環通暢,比較不會凝結成塊。

4.戒煙:抽煙會讓冠狀動脈緊縮。

5.降低膽固醇:降低膽固醇最好的方法是避免吃高脂肪、高膽固醇的食

物。

6.加強血液循環:規律的運動能幫助減輕壓力,控制體重,降低血壓,

以及增加體內好的膽固醇。

7.降低血壓:高血壓是心臟病的主凶。

8.保持平靜心情:必要時,學習各種技巧幫助減壓,如冥想。對自己好

一點,不要小看愛和信仰的力量。



〈什麼時候該去看醫生〉:

1.疼痛次數增加,越來越嚴重,時間越來越長。

2.沒有診斷證實是心絞痛,而有胸痛持續超過一分鐘。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/21 下午 06:42:34  IP:X.X.144.115
《正確的水果吃法》





〈吃水果的時機是什麼?早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好!〉

把水果當早餐吃,或是午餐、晚餐的一個小時前,或是兩餐之間的間隔

時間,吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的,

且容易被吸收,所以吃下去的水果養分,到了腸胃很快就會被消化吸

收。

但若是飯後吃水果,因為胃裡面尚有其他食物等待消化,水果只好排在

後面等,不僅達不到養份易被吸收的效果,還容易造成消化功能的混

亂。

餐前吃水果還有另個好處,因為相同份量的水果比起其他食物熱量較

低,所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感,這樣相對就會減少其他食物的

熱量攝取,對於想要瘦身的人很有幫助。

PS.有些水果不宜空腹吃,像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝

等,因為某些特殊成分,可能會造成腸胃的不舒服。



〈一天吃多少哩?至少吃2份以上。〉

相信大家都有聽過「天天五蔬果」的觀念,這是美國之前推行的防癌健

康觀念,一天至少要吃「3份蔬菜+2份水果」。而「1份」的意思就是約

100克,大概是一個拳頭大小的水果,差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或

是奇異果,所以一天至少要吃「2個」以上喔。而在選擇水果的時候,盡

量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差

異),這樣就可以攝取到不同的養分嚕!

PS.(紫色水果─如藍莓、黑莓等,含花青素,抗老化;白色水果─如梨

子、白桃等,含硫化物,降低膽固醇;黃色水果─柑橘、葡萄柚,含胡

蘿蔔素,提升免疫力;綠色水果─奇異果、酪梨,含黃體素,強健骨骼

與牙齒;紅色水果─西瓜、蕃茄,含茄紅素,保健泌尿系統。)



〈一天都只吃水果可以嗎?當然絕對不行啊!〉

從營養學的角度來看,只吃水果當然是不健康的,因為每天身體的運作

還是需要其他養分,如蛋白質、澱粉類、或其他礦物質等。但若是需要

減重的人,可以「提高吃水果的比例」,也就是說一天可以多吃幾份水

果,但是相對減少如澱粉類、油脂類食物的攝取。並且選擇「體積大卻

熱量低」的水果,像是西瓜因為含水量多易飽足,熱量卻比起同重量的

水果來的要低許多;另外也要減少攝取油脂含量高的酪梨跟榴槤,及甜

度很高的荔枝、龍眼、香蕉等。

PS.多吃水果並不會「變瘦」,而是要多吃水果達到飽足感,但是相對高

熱量的主餐食物就要減少攝取,這樣才會有減重的效果。



〈打成果汁效果好嗎?水果還是吃新鮮的好!〉

市面上的瓶裝果汁,通常加了很多糖分,注意看一下,其實熱量高的嚇

死人(每100ml大概50卡,一罐果汁400ml,熱量約等於一個御飯糰)。

若是新鮮水果打成汁,果肉富含的纖維也就沒辦法吸收到。另外以柳丁

來說,一顆熱量大概是60卡左右,吃2顆也才120卡,但若打成一杯果汁

卻需要6∼8顆,這樣熱量就約400卡(一碗半的白飯),所以喝果汁其實

熱量是非常高的,且許多存在於果肉或果皮的營養素也沒辦法吸收到

喔!



〈水果混著吃好嗎?不同種類的分開吃比較好!〉

腸胃在消化不同的食物時,是需要不同的酵素及作業流程,因此吃的越

單純可以幫助腸胃作業更順暢且易於吸收。大致上同樣種類的水果可以

一起吃,就從外觀和味覺口感去判斷。像是瓜類的西瓜、哈蜜瓜、香瓜

等可以一起吃;微酸的水果像是蘋果、梨子、桃子等;偏酸的橘子、柳

丁、葡萄柚等;莓果類像是藍莓、草莓、黑莓等是可以一起吃的。

PS.基本上就是味覺口感跟長相差不多的水果可以同時吃,但又顧慮到要

攝取不同的營養素,所以可以在不同的餐前或是兩餐之間吃不同的水果

喔!



〈女生多吃這些水果最好〉:

一、抗老最好!蔓越莓、小藍莓、草莓、葡萄(籽)等...:

其實講到抗老化就會牽扯到「抗氧化」,而「抗氧化」的目的就是要抑

制「自由基」的活動,並減少「自由基」的生成,以降低肌膚或身體或

器官的老化速度。而在水果裡面,具有抗氧化能力的成分是原花青素、

黃酮、單寧、維他命C、胡蘿蔔素等,而含有大量原花青素的莓果類,更

是被視為抗老聖品喔!

除了可以加強維他命C的效果,還可以預防膠原纖維的退化及保持肌膚原

有的彈性喔!

PS.由於這種深紫色系的莓果類,台灣市面上較少販售,若想要攝取此類

水果的營養,萃取液或是莓果菁華都是不錯的選擇。

二、美白最好!櫻桃、柑橘、芭樂、奇異果、木瓜等...:

講到美白,「維他命C」是最為一般人所熟知的。而天然的水果就是最好

的維他命C來源,營養容易被身體所吸收,但是也易隨著水分而流失,所

以最好每天都要攝取。櫻桃所含的維他命C比例非常高,且含有非常高成

分的鐵元素,可提高血紅蛋白質的含量,氣色看起來會更好。另外芭

樂、奇異果,以及一般人所認知的柑橘類水果,也富含維他命C喔!

PS.市面上也有販售很多維他命C相關營養品,若是沒有時間吃水果的

人,也可以用補充這些相關產品,但是實際的功效或商品建議還是詢問

專業的營養師或藥劑師喔!



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《人體內為什麼會有結石呢》





人體內為什麼會有結石呢,它是怎麼形成的呢,這些你都知道嗎?下面

就由廣州男科醫院泌尿結石科專家來給大家講講尿結石的形成程序吧。

尿結石在尿中形成程序較復雜,多種成分參與其中,主要經過三個階

段:

1.尿液呈過飽和狀態後,鹽類晶體成核、生長、聚集,形成結石微粒。

2.結石微粒之間或和腎小管上皮相互作用,在腎小管中滯留,長大。

3.滯留在腎小管中的結石微粒遊走到腎單位的腎乳頭表面,最後進入腎

集合系統,形成肉眼可見結石。



〈過飽和狀態〉:

尿是一種成分復雜的液體,其中包括人體代謝產生的有機物和無機物,

如鈣、草酸、磷酸、鎂、尿酸、氨、碳酸、鈉、鉀、胱氨酸等等,這些

成分在正常情況下隨尿排除體外。但在一些病因存在的情況下,某種結

石成分在尿中的濃度超過它的溶解度,該成分沉澱出來形成微小晶體,

這種狀態被稱為過飽和狀態,它是尿結石形成的基礎。值得一提的是,

尿的過飽和狀態在一天中不是持續存在的,而是間斷出現的,例如在大

量作用中、長時間工作和夜間較容易出現。所以結石形成不是一個連續

的程序,而是間斷生長形成的。



〈鹽類晶體成核、生長、聚集〉:

過飽和狀態時,成石鹽類微小晶體從尿中析出,粘附於尿中脫落細胞或

細胞碎片表面,而形成結石的核心。以此核心為基礎,晶體不斷地沉

澱、生長和聚集。



〈滯留〉:

如果經過成核、生長、聚集的微小結石晶體,沒有滯留因素的影響,這

些晶體微粒就不可能在腎小管中停留,也就不可能為結石生長提供足夠

長的時間,也就不可能形成結石。晶體結石微粒在腎小管中的停留是尿

結石最終形成必不可少的滯留階段。常見引起滯留的原因:引起的尿液

梗阻的解剖異常(如海綿腎,腎盂輸尿管連線部梗阻等)、腎小管上皮

硬化、細胞內和間質晶體沉積。



〈影響結石形成的因素〉:

1.抑制因素:非常有意思的是,尿中除了有結石形成的物質外,還有抑

制結石成核、生長、聚集的物質,如枸櫞酸、鎂離子、葡胺聚糖、焦磷

酸等,這些物質的存在是機體對抗結石形成的機制之一。降低尿中成石

物質濃度、提高抑石物質活性和濃度是結石預防追求的目標。

2.基質的作用:基質是結石中非晶體蛋白類物質,能增加晶體與晶體

間、晶體與上皮間的粘附力,促進結石的生長。結石合并尿路感染時,

細菌會產生大量基質,加快結石的生長速度,所以控制尿路感染是結石

預防的重要一環。



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《OL聰明護眼小秘訣》





由內而外所散發的自然美麗,是比任何化妝保養來得迷人,然而眼睛是

靈魂之窗,也是美麗的根源,誰不想擁有一雙勾魂懾人的眼睛?

現代上班女性每天身處在乾燥的冷氣辦公室內,忍受電腦的輻射傷害、

甚至是別人的煙燻味,再加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負荷,種種的

因素下,是不是讓妳的雙眼頓失自然健康的光采?

為了讓妳重現明眸,以下提供各式護眼運動、以及對眼睛有益的天然食

物,每天保養一下,美麗,就這麼輕易地從明眸間開始散發!



一、上班時的間歇休息:

短暫的休息時間可讓眼睛放鬆,最好是離開座位,找一些遠距離的目標

來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助

呢。



二、眼球運動:

若連續座在電腦桌前一小時,或是看書約一小時,可嘗試著做一些眼球

運動,例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運動

約重複三回,最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。



三、眨眨眼:

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚\水的,保持眼部濕潤,對於配戴隱形眼

鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作,導致長時

間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作,而另眼睛乾澀不適。



四、吸口氣:

吸口氣對護眼有幫助嗎?事的,其實在吸氣時,可加速血液循環,根據

調查,很多女性因為太專注盯著電腦,就讓呼吸速度變緩,所以要經常

提醒自己,保持呼吸順暢,以放鬆身心!



五、健康食品:

長吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚含有大量

的DHA,可令眼睛視網膜健全發育,並防止病變及白內障;此外,紅蘿

蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內的抗氧化物

質、又可有效護眼、對抗衰老現象,真是一舉數得!
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 陳旋兒 發表日期: 2008/12/19 上午 08:24:40  IP:X.X.33.169
好多可看的訊息喲!!謝謝派友們的貢獻ㄋㄟ~~
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/19 上午 02:57:20  IP:X.X.145.189
《抗癌明星──它的名字叫豆腐》





豆腐具有令人驚訝的抗癌效果,使歐美轉而熱衷中國人吃了兩千多年的

豆腐;但是應該要如何吃?吃多少?

外表平凡的豆腐,其實流傳著許多溫馨故事與傳奇。作家林海音主編的

《中國豆腐》中寫道,慈禧太后駐顏有術,每天都要吃一道豆腐。傳說

御廚房有蒸鍋49口,每口鍋裡放著鑲有珍珠的豆腐,49口鍋輪番蒸,慈

禧太后每天就可以吃到一味潤膚養顏的珍珠豆腐。在中國傳統的名菜和

文化中,豆腐除了佔有重要角色外,更是海外遊子的鄉愁代表。回憶起

許多魂牽夢縈的家鄉美味,最懷念的,不是魚翅燕窩、雞鴨魚肉,反而

是最平常的豆腐,「當時心甘情願開車往返兩個小時,只為了買一塊豆

腐」。



〈西方興起豆腐熱〉:

但是近年來,海外遊子要一解鄉愁,可能容易多了。今天在歐美,不但

許多超市中都買得到豆腐,甚至諸多西方食譜中,也屢屢看見「Tofu」

的身影。豆腐成為西方人的新寵,主要原因是追求健康的風潮,近十年

來,許多研究發現,東方人罹患乳癌、大腸癌、攝護腺癌的機率是西方

人的四分之一。研究者認為東方人嗜食豆腐是原因之一,因為黃豆蛋白

中,含有高量的異黃酮素(一種抗氧化劑)。異黃酮素對男性也有幫

助。研究顯示,常吃黃豆類食物的日本男性,罹患攝護腺癌的機率比西

方男人低,美國半導體業霸主英特爾公司董事長葛洛夫曾罹患攝護腺

癌。在接受治療、恢復正常生活後,他每天都喝柳橙汁、綠茶萃取物和

黃豆蛋白混合調製的果汁,也常吃豆腐。此外,除了預防癌症,多吃豆

腐也能降低血中膽固醇,減少罹患心臟疾病的機率及預防老年癡呆症。

國防醫學院生理系最近研究發現老年癡呆症患者的腦組織中,卵磷脂濃

度有下降的情形。因此,推測老年癡呆症可能和卵磷脂的缺乏有關。而

卵磷脂的最佳來源之一,正是黃豆。



〈田裡的牛肉〉:

不分中外,豆腐一直是許多素食者的最愛。台北醫學院保健營養系教授

陳世爵指出,豆腐的營養成分中,40%是蛋白質,25%是碳水化合物,

20%是油脂,而且多元不飽和脂肪酸高達61%,加上各種礦物質、維生

素,營養成分並不輸肉類,又不含膽固醇。因此,在第二次大戰時,豆

腐就被稱為「田裡的牛肉」。

陳世爵建議,每天食用 100∼150公克的豆腐,再喝一杯240cc的豆漿,

就可以攝取到30∼50毫克的異黃酮素,達到人體需要的保護量。正常人

每天吃豆腐,對身體有好處,但是痛風患者能不能吃豆腐?陳世爵認

為,100公克的黃豆含有50毫克的普林,但若做成豆腐後,因為被稀釋了

10 倍,只剩4∼5毫克,對病情不會構成太大的影響。

儘管中國有許多名菜都用到豆腐,但烹飪老師傅培梅稱讚:「豆腐是最

好做、最好搭配的料理食物。」烹飪老師程安琪也指出,由於豆腐本身

沒有味道,因此很容易吸收其他食物和香料的風味,建議可以利用勾

芡、壓泥加配料來提味。如果想要吃得更滑嫩,可以將豆腐先用沸水川

燙過後以冷水或冰塊徹底冷卻,再將水分輕輕瀝乾,不但能增添豆腐的

美味,豆腐表面也不致殘留有害的細菌而如果想讓豆腐嚼起來更有勁,

可以將豆腐裝在盒子中,放進冰箱冷凍1天,就變成了「凍豆腐」,用來

做生菜沙拉或涼拌彩椒皆宜。



〈水煮、涼拌最健康〉:

水煮豆腐既方便又健康,可讓人嚐到簡單的豆腐原味,「我喜歡吃白水

煮豆腐,沾芝麻醬吃,一股說不出來的豆香氣令人難以忘懷,」傅培梅

回憶說。日本人嗜吃的湯豆腐向來也以味道清淡著稱,「日本人吃湯豆

腐時,居然可以一碗接一碗,而且飯竟然變成配菜,」曾親眼目睹的文

字工作者黃茹卉不禁嘖嘖稱奇。涼拌豆腐則是以冰涼過後的口感最佳,

而且非常適合當成夏天可口的開胃菜。炎炎夏日,一塊豆腐,品嚐之

餘,也順道懷古思幽,更讓人卸下每天工作的壓力,生活從此開始更健

康、自在。



〈抗癌蔬菜的排行榜〉:

國內外科學家在研究開發抗癌蔬菜方面不斷取得新突破、新成果,通過

對40多種蔬菜抗癌成分的分析與實驗性抑癌的實驗結果,從高到低排列

出20種對癌有顯著抑制效應的蔬菜,供大家參考,其順序是:

1.熟甘薯:98.7%。

2.生甘薯:94.4%。

3.蘆筍:93.7%。

4.花椰菜:92.8%。

5.捲心菜:91.4%。

6.菜花:90.8%。

7.歐芹:83.7%。

8.茄子皮:74%。

9.甜椒:55.5%。

10.胡蘿蔔:46.5%。

11.金花菜:37.6%。

12.苤藍:34.7%。

13.薺菜。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/18 上午 02:13:16  IP:X.X.148.100
《吃得對吃得健康的16準則》





一、均衡飲食:

攝取適量的多種食物,為了維護人體健康需要四十多種營養分,因此需

要攝取各種不同的食物來獲得食物中所含的多種營養分及抗疾病的因

子,並可酌量減少某種食品中所含之殺蟲劑、殺草劑或有毒性的物質。



二、碳水化合物或醣類:

多吃多種全穀類,至少所吃的穀物一半為全穀類(全麥、燕麥、糙

米)。一份為一片麵包,半杯燕麥或1/3杯糙米。



三、限量攝取壞碳水化合物:

所謂壞碳水化合物是指攝取後會很快的提升血糖,即生糖率高的碳水化

合物。含糖食物、精製穀類如白麵包、白米飯和炸薯條、馬鈴薯、糕餅

點心類。每天一罐可樂(140大卡),一年即會增重6.6公斤。



四、選擇高纖維食物:

蔬菜、水果、豆類和全穀類。膳食纖維-是好的碳水化合物(生糖率低

的碳水化合物),富營養,可充飽,熱量低。攝取量每天為20∼35公

克。纖維可減緩糖類吸收,對胰島素及血糖影響少,即有穩定血糖之功

能。



五、油脂:

多吃好的不飽和油脂,魚(富含Ω-3脂肪酸)、堅果及植物油(熱帶植物

油除外)。每週吃兩次魚富含Ω-3脂肪酸,即可減少心臟病之危險性,使

用橄欖油或芥菜油取代奶油或人造奶油。



六、減少飽和油脂之攝取:

大多數為動物性油脂(牛油、奶油、豬油),但熱帶植物性油脂(如棕

櫚油、棕櫚仁油、椰子油)也都是飽和油脂。飽和油脂會提升壞膽固醇

(LDL)。選擇瘦肉、雞肉(剝皮)、低脂或脫脂乳製品,並務必避免熱

帶植物油脂(因熱帶植物油脂所含的飽和脂肪酸比動物性油脂更高)。



七、避免反式油脂:

部份氫化油中含有反式油脂。通常使用於加工食品(烘焙食品、糕餅、

點心、人造奶油)及速食餐(炸薯條)。反式油脂會提升LDL,又會降低

好膽固醇(HDL),以增加心臟病的危險性。



八、控制膽固醇攝取量:

平均每天500毫克以下。假如有心血管疾病或糖尿病者則宜限制在

200mg。只有動物性食品含有膽固醇。請記住,提升血中膽固醇最厲害者

為反式油脂,再來是飽和油脂,最後才是食物中所含的膽固醇。



九、蛋白質:

少吃紅肉,多吃白肉及大豆食品。紅肉(牛肉、豬肉、羊肉)富含膽固

醇及飽和油脂,白肉(雞肉、火雞、魚)也含有膽固醇但也有不飽和油

脂,尤其是魚含有Ω-3脂肪酸,有助減少心血管疾病。大豆蛋白是植物性

蛋白中唯一可稱為完全蛋白質(即含有足量的九種必需胺基酸),無膽

固醇,而大豆油含有不飽和脂肪酸高達85%,其中7%為Ω-3脂肪酸,有

益人體健康。



十、維生素及礦物質:

每天九份蔬菜、水果(等於2.5杯蔬菜和2杯水果,依據2,000大卡/日而

計算),這些蔬菜、水果、全穀類提供重要維生素、礦物質及有利健康

的植物性化合物,如抗氧化劑、異黃酮素、蕃茄紅素及其他營養素,有

助於抗癌及抗疾病。豆類也屬於蔬菜,富含纖維。



十一、攝取足夠的鈣和維生素D:

為骨骼健康及其他好處。可由低脂或脫脂乳製品攝取鈣,不夠時可用鈣

片補充劑。六十歲以上者,每天可使用維生素D補充劑800∼1000IU,而

鈣為1200mg, 宜分次使用以促進其吸收。



十二、最好由食物供應維生素及礦物質而不是由補充劑:

營養補充劑絕不能取代健康的均衡飲食,因為食物除了維生素及礦物質

外又提供有益人體之多種化合物。食物中營養分能真正發揮其最大之功

能效力,是因為多種營養分有協同作用所致。對多數人來說,維生素及

礦物質補充丸是可彌補某些營養分的不足,尤其是鈣及維生素D的不足。



十三、攝取少鈉、多鉀的食物:

太多鈉鹽會提升血壓,應限制鈉為每天2300mg(約一茶匙)。但高血壓

病患應限制為1500mg/日。同時可攝取富鉀食物(柑橘、香蕉、馬鈴薯、

豆類、堅果及酸乳酪),因鉀有助於降血壓。



十四、控制食物份量:

適量的攝取食物,尤其是高熱量食品,不宜吃過多。



十五、小心液體熱量:

在美國,飲料提供20%之總熱量。多數來自汽水及酒精飲料。但有些熱

量是來自健康飲料,如全脂、低脂牛奶和果汁。



十六、節制喝酒:

每天女性為一杯,男性兩杯。一杯為360cc啤酒、150cc葡萄酒或45cc烈

酒(威士忌、白蘭地)。酌量喝酒有益健康,但喝太多對健康有害。孕

婦或有些慢性病(不可控制的高血壓)或使用某些藥物者要禁酒。酒可

提供熱量(7大卡/克),但無其他營養分。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/17 上午 02:03:28  IP:X.X.148.149
《飲食分享:請多喝檸檬水》





〈檸檬汁的好處〉:

檸檬具有高度鹹性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、

生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益,其

豐富的維他命C,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,消除疲

勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血

壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。



〈強化記憶力〉:

面對生活上的工作壓力,是否感覺到自己的記憶力愈來愈差?面對學校

繁重的課業,總是害跟不上進度?身處在高科技、高生活水準的現代社

會人,何必庸人自擾呢?就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧!根據美

國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,有助

於強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參

考。研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,

而妨礙腦部功能的正常運作。

如利用清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循環不佳的問題,因此對

於記憶力及反應力的運作而言,確實有相當的幫助。但又要如何從飲食

生活中做起呢?專家建議,檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食

物,因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力,且對身體無任何副作用,

是日常生活中隨手可得的的健康食品。



〈改善骨質疏鬆〉:

檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收

率,增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆

症原因之一,而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,就是

常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以

及鈣質的吸引,非常有幫助。

這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36

∼59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升,連續飲用 3個月後,7人

中有6人骨密度上升,此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、

腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸

產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸

檬提味,使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,所以改善飲

食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來

喝,對身體是好處多多。



〈達到美容效果〉:

檸檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。它又能美顏,

因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗均有效果。檸檬本身就是

美容妙品,可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌,增加腸胃蠕動,幫助消化

吸收。在國外的美容專家稱其為美容水果,認為檸檬汁可以潔膚美容,

防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑),能令肌膚光結細膩。所以,

每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚(要持續),即能改善消除臉部上的

油脂污垢和瑕疵,並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜,可以

緊膚及去除黃氣,令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來

按摩指甲,有令指甲堅固的效用。



〈可防經濟艙症〉:

你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢?日本科學家發現,檸檬汁有助

防止乘搭長途飛機的旅客,患上經濟客艙症候群,科學家建議應最少每

五時便喝一杯檸檬汁,以幫助促進血液循環。研究人員曾在13名乘搭長

途飛機的旅客身上進行實驗,讓他們喝下一大杯檸檬汁,然後再進行試

驗,實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋,檸

檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚,均能有效預防深靜脈栓塞,調整血液循

環,減低血凝塊的機會,因此他建議長途旅客宜每隔5小時便喝一杯檸檬

汁。由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢,而經濟

客艙的座位又不夠寬敞,因此容易產生深靜脈栓塞的情形,亦即所謂的

經濟客艙症候群。



〈料理美食〉:

檸檬汁不但有以上幾種功能,媽媽作菜,而檸檬汁就變成了萬能的調味

料了。因為它能夠去除腥味及食物本身的異味,無論是肉類中的腥味、

海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道,只要加入少許檸檬

汁,可減少這些味道而增加食物的風味。



〈檸檬的妙用〉:

1.在三明治旁放片檸檬,可保持三明治的新鮮。

2.將檸檬汁滴到蘋果切面上,可防止變色。

3.家裡的芥末存放太久,不妨加二、三滴檸檬汁,辣味就會增加;如用

檸檬片蓋面,可保芥末醬新鮮,不會變硬。

4.檸檬汁也是高超的清潔劑,能去除頑固的污漬。白色的襯衫沾上紅茶

時,趕快用水或溼布輕輕敲打,若還是不管用,滴上一滴檸檬什就可以

馬上去除了。熨衣服時若不小心留下焦痕,試塗上檸檬汁後曬乾,多能

除去焦痕。

5.清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油,可使衣物保持清新的

檸檬香味。

6.榨完汁的檸檬皮渣,就此丟棄太可惜了,不妨放置在冰箱裡,可以除

臭保鮮,或者浸在浴缸裡,泡個舒服的檸檬澡,美白潔身。知道這些運

用技巧後,會發現真是一舉數得,好處多多呢!
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: japansen 發表日期: 2008/12/15 下午 11:58:54  IP:X.X.189.211
真常之道,悟者自得,得悟道者,常清靜矣!



迎接本波段當年的華新科8元到300元這種股票了...(一年)

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主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/15 下午 11:35:05  IP:X.X.161.18
《腸道不塞車遠離直腸癌》





由於飲食西化、工作壓力大,便秘已成為現代人最普遍的「文明病」,

專家提醒,想要遠離大腸直腸癌,須養成良好的排便習慣,讓腸道保持

年輕,身體才能正常運轉。

根據衛生署的統計,結腸直腸癌目前已高居國人癌症發生率第2位,僅次

於肝癌;國健局針對98萬名民眾進行的大規模篩檢發現,50到69歲民

眾,每一千人就有一人罹患結腸直腸癌,每一百人就有一人檢出息肉。

癌症防治組組長孔憲蘭認為,這個數據還算是低估的。



〈大腸直腸息肉 10年後可能成癌〉

因為,糞便潛血檢查呈陽性的民眾裡,只有七成五的人,願意接受大腸

鏡篩檢,真正有結腸直腸癌和息肉的患者,應該更多。

研究發現,大腸直腸有息肉者,十年後有可能演變為癌症。新光醫院腸

胃科主治醫師李育瑜提醒,經常便秘的人,毒素容易長期累積在腸道,

是罹患大腸直腸癌的高危險群。

從腸道消化速度分析,喜歡吃肉類等動物性食物,腸道蠕動較慢;蔬果

從嘴巴吃進去到從肛門排出的時間,大約是一至兩天,但吃肉類等動物

性食物,腸子蠕動變慢,至少要經過三至五天才會排出,糞便停留在體

內越久,越容易引起細胞病變。

什麼樣的情形算是便秘?李育瑜表示,排便狀況因人而異,有的人每天

一次,也有的二、三天一次,大多數的人排便的習慣是一天三次到三天

一次,每次的排便量大約100∼300克。

廣義來說,任何人只要排便時感到不舒服、不順暢,都可稱為便秘;如

果有人二、 三天才排便一次,但身體很舒服,並不算便秘。若是三、四

天都無法排便,或是每天都排便一次,但排量非常少,也可以算是便

秘。

如何知道自己腸道是否健康?李育瑜建議,不妨從便便的顏色、形態、

味道觀察。



〈便便半浮半沉,軟硬最適中〉

一般便便最理想的「顏色」是黃金色、黃土色、黃褐色,「形狀」是香

蕉狀或牙膏狀,排出的便便在馬桶上最好是「半浮半沉」,表示糞便的

纖維質含量夠多,沉到水底的便便反而不好,表示太硬且纖維質太少。

另外,健康的便便,味道不會太重,便秘則會有惡臭。

從排便顏色也可以看出身體警訊。若是黑色便便可能是胃、十二指腸、

小腸上段等消化道出血,原因可能是潰瘍、甚至癌症,千萬不能大意。

綠色便便較少見,若不是食物造成,可能是急性腸炎或食物中毒。紅色

便便,要懷疑是大腸癌,潰瘍性大腸炎或痔瘡。

另外,出現血便也要特別當心。李育瑜說,血便一定有原因,如果是排

便之外也會出血,可能是直腸癌病變或痔瘡;如果是便便外部附著血

液,可能是潰瘍或是痔瘡。

便便四周有油,或馬桶水面有浮油,可能是消化不良,或胰臟有問題。

排便太細,總是覺得排不乾淨,則表示腸道可能因某些因素變窄,須特

別留意。

台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示,現代人愛吃肉和高油食物,使得

腸道乾澀而引發熱結型便秘,這類患者常同時有口臭及口乾的困擾,容

易腹脹腹痛。另外,久坐少動的上班族,或怕流汗、懶得動的女性,容

易有氣滯型便秘,患者常覺得滿肚子大便卻拉不出來。



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《準媽媽孕期「十六」不宜》





孕婦熱水浴時間過長,可能會導致胎兒出生缺陷。一項研究檢查了20%育

齡婦女的陰道體溫,發現在39度C水浴15分鐘後或41.1度C水浴10分鐘

後,陰道內壁的溫度就達到39度C,這一溫度會危害胎兒的中樞神經系

統。



一、不宜抹口紅:

口紅的成分主要是油脂、蠟質、染料和香料。油脂一般為羊毛脂,它會

吸附空氣中的各種不利於人體健康的重金屬微量元素和大腸桿菌等微生

物,具有一定的滲透作用。



二、不宜用風油精:

風油精中含有樟腦成分,它能穿過胎盤進入羊膜腔,引起孕婦噁心、嘔

吐。



三、不宜燙髮、染發:

燙髮時使用的冷燙劑,多含有鹼性硫甘醇酸鹽和過氧化氫等物質。染發

劑為硝基、氨基的芳香族化合物。這些物質帶有毒性,會誘發皮疹和呼

吸道疾病,對母嬰不利。而且燙髮時的電燙和電吹風會產生電磁場,對

胎兒健康有害。孕婦妊娠期間,發質比較脆弱,頭髮容易脫落,若用化

學藥劑燙髮,則可導致大量脫髮。



四、不宜多用洗滌劑:

洗滌劑中的一些化學成分能夠使受精卵變性或壞死。懷孕早期,過多使

用洗衣粉、洗髮精、洗潔精,會被皮膚吸收,貯存在體內,使受精卵外

層細胞膜變性,造成流產。若婦女經常使用洗滌劑,吸收達到一定濃

度,在受精48小時後,可使卵細胞變性,孕卵死亡。



五、不宜長期接觸電腦:

孕婦使用電腦時,大腦高度集中,神經過度緊張,職業環境中的低周波

噪音影響胎兒環境,放射線、電磁波和靜電等可能對母嬰健康不利。長

期使用電腦,可能使孕婦流產、難產、早產,並且懷畸形胎的幾率增

多。



六、不宜在熱水浴中呆得過久:

孕婦熱水浴時間過長,可能會導致胎兒出生缺陷。一項研究檢查了20%育

齡婦女的陰道體溫,發現在39度C水浴15分鐘後或41.1度C水浴10分鐘

後,陰道內壁的溫度就達到39度C,這一溫度會危害胎兒的中樞神經系

統。



七、不宜濃袸A抹:

化菻~中有不少成品具有刺激作用,如氧化鋁、氧化鋅、過氧化物等,

孕婦使用不當能引起毛囊炎、過敏和皮膚對光的反應。婦女懷孕後,體

內激素內分泌失調,皮膚會失去光澤和彈性,變得粗糙、敏感。過多使

用化菻~,容易引起斑疹。只要注意皮膚清潔,孕5個月後自然能恢復。

孕婦化菪i使用平時慣用的化菻~,但忌濃菕A以免掩蓋病態,又刺激

皮膚。孕婦去醫院更不應化菕A避免影響醫生的檢查判斷。



八、不宜在居室放花草:

孕婦和嬰兒的臥室堣ㄘy擺放花草。有些花草容易引起孕婦和嬰兒的不

良反應。有些花草,如萬年青、五綵球、洋繡球、仙人掌、報春花等能

引起接觸過敏。若是孕婦和嬰兒的皮膚觸及它們或其汁液弄到皮膚上,

會發生急性皮膚過敏反應,出現疼癢、皮膚粘膜水腫等症狀。另外,一

些具有濃郁香氣的花草,如茉莉花、水仙、木蘭、丁香等會引起孕婦嗅

覺不敏,食欲不振,甚至出現頭痛、噁心、嘔吐等症狀。因此,孕婦和

嬰兒的臥室應避免擺放花草,特別是芳香馥鬱的盆花。



九、不宜打預防針:

預防針所帶來的不適、發熱等接種反應對孕婦和胎兒都不利。一般情況

下,孕婦不應該打預防針。如果孕婦遭遇意外,情況緊急,如接觸了白

喉病人,受了外傷、被瘋狗咬了,還是需要立即打預防針的。



十、不宜過多飲茶:

孕婦不宜飲茶過多、過濃,因為茶中的茶鹼(咖啡因)具有興奮作用,

會使胎動增加,乃至危害胎兒生長髮育。



十一、不宜過量喝飲料:

由於一些飲料含有2.4%∼2.6%的咖啡因、可樂寧等生物鹼,孕婦喝後會

出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒症狀,影響胎兒大腦、心臟和

肝臟等重要器官的正常發育,致使嬰兒出生後患先天性疾病。



十二、不宜多食醋:

過多的醋和含酸性食物是導致畸胎的元兇之一:尤其是懷孕最初半個月

左右,大量的酸性食物可使體內鹼度下降,從而引起疲乏、無力。而長

時間的酸性體質,不僅使母體罹患某些疾病,最重要的是會影響胎兒正

常的生長髮育,甚至可導致胎兒畸形。



十三、不宜飲酒:

因為酒中含有乙醇,它對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可

以通過胎盤進入胎兒體內,使嬰兒出生後智力低下,面容特殊,身體矮

小,嚴重者可導致智力障礙。



十四、不宜多食山楂:

現代醫學研究證實,山楂對婦女子宮有收縮作用,若孕婦大量食用山楂

及其製品,就會刺激子宮收縮,嚴重的可導致流產。



十五、不宜吃熱性調料:

懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料,以

及油炸、炒等熱性食品,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造

成便秘。發生便秘後,孕婦用力排便,令腹壓增大,壓迫子宮內胎兒,

易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後

果。



十六、不宜過多吃油條;

油條塈t有一定量的明礬,而明礬是一種含鋁的有機物。鋁可通過胎盤

侵入胎兒的大腦,使之形成大腦障礙,增加癡呆兒的發生幾率。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/12 上午 02:38:16  IP:X.X.145.145
是啊!跳空漲停大,「當大家一窩蜂地想要買的時候就要小心了!」不過有時候人們在那個時間點上往往都會將這句話遺忘∼∼∼







《人類的最佳十個時間》





一、唸書的最佳時間:

早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是

頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!



二、散步的最佳時間:

在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散

步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記

不要做劇烈運動喔!



三、吃水果的最佳時間:

飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就

不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的

能力。



四、鍛煉的最佳時間:

傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受「生物鐘」的影響,

無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反

之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。



五、洗澡的最佳時間:

晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入

睡。



六、減肥的最佳時間:

飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。如過二小

時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。



七、睡眠的最佳時間:

午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上

則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨

三時, 而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。



八、刷牙的最佳時間:

應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘

渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。



九、護膚的最佳時間:

人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有

促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。



十、飲茶的最佳時間:

飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的

鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後

一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收

了。



***************************************************************



《一杯焦糖瑪琪朵熱量幾近於一個便當》





一名台大醫院醫師幾乎每天早上都會飲用一杯焦糖瑪琪朵咖啡,沒想

到,連續喝了兩年,體重直線上升,胖了10多公斤,血壓也變高了。自

覺不對勁,查了一下,才知道可能是每天一杯高熱量的咖啡,讓他成為

心血管疾病的高危險群。

該名醫師表示,自從某知名咖啡連鎖店進駐台大後,他習慣早晨喝一杯

焦糖瑪奇朵咖啡,再配上麵包,一頓美味可口的早餐,可以提振精神,

工作起來更有活力。



〈每天1杯,2年胖10公斤〉

不知不覺中,養成了早餐喝咖啡的習慣,兩年下來,身材變形,爆肥十

多公斤。有一天,他帶著實習醫師巡視病房,順便在護理站量血壓,收

縮壓竟然高到140毫米汞柱,當場嚇了一跳。

從那天起,他力行減重計畫,養成運動習慣,飲食上,更是忌口,少

油、少糖。更重要的是,他發現光是一杯焦糖瑪琪朵咖啡的熱量就高得

嚇人,一杯大杯的熱量達320大卡,幾近於一個便當,因此,他盡量少喝

焦糖瑪琪朵咖啡。

經過近一年的努力,他的體重回到原本的70多公斤,血壓、血脂也恢復

正常。至於最愛的咖啡,則淺嚐即止,且盡量挑選少糖、少熱量的咖

啡。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/12/11 下午 10:05:29  IP:X.X.14.126






活在當下,最美!‏



有一位婦人,辛苦地支撐著一個家,卻從來沒有得到家人的任何感激。有一天晚上,她問她的先生:「親愛的,我在想,哪一天我死了,你會不會花錢買一束花獻給我呢?」 



「當然會的。」她的丈夫十分爽快地回答她。 



「可是,親愛的,你為什麼會提這樣一個問題呢?」  



婦人說:「我只是在想,其實到那個時候,鮮花對於我來說已經沒有用了,我更希望現在能得到一束鮮花,這對我來說,更有意義。」 



是啊,我們每個人都不善於對最親密的人表達自己的愛意,因為習慣或者因為漠視……  



但是,你知道對方在期盼你的一個鼓勵和讚許的目光嗎?愛還是要說出來,讓別人知道,讓別人知道你愛他們,欣賞他們。 



影星章子怡曾經說過這樣一件事。  



在ㄧ個晚會上,章子怡與穿戴性感的李玟擦肩而過,章子怡沒有主動打招呼。因為,雙方雖都是中國人,但兩人出生環境不一樣,性格不一,而且也不相識。 



可李玟微笑著對章子怡說:「我看了你的電影,我覺得你是電影裡最出色的一個,我非常非常喜歡你。」  



後來,章子怡多次從記者那裡知道,李玟多次在不同場合誇獎她,說她很喜歡章子怡。 



有記者問章子怡:「你與李玟是朋友嗎?」  



章子怡告訴他們:「我和李玟只是萍水相逢,相識而已。」後來,在台灣的一家酒店裡,李玟聽說章子怡要來,在離去前,為章子怡留下了一束鮮花。 



李玟接受的國外教育,在國外發展,個性和性格開放、活潑。很多人都不太喜歡她的濃妝艷抹,但是,聽了這個故事後,我卻開始欣賞她,敬重她。她的確是一個美麗的姑娘,並且有一顆純真的心靈。 



在李玟的眼裡,沒有做作,沒有拘謹,沒有相互之間的擺譜顯闊,她只是想讓對方知道,我欣賞你。 



章子怡說,這是她很感動的一件事。 



送人玫瑰,手留餘香,為什麼不去對別人說我喜歡你呢?難道要等到你的心無法再愛,眼無法再睜開,耳朵聽不見,才願意行動嗎?







釀造美麗的心情



一個燠熱的黃昏,我正為了炒菜做飯忙得不可開交,我的先生也跟著我團團轉。這是他的好意,就算他沒在做事,但看我在忙,他也總想來幫個忙,或是問我有什麼需要他幫忙的。我很感激他的好意,但看到他在一旁轉來轉去,卻讓我更緊張了。就在我火氣很大時,我的先生突然往窗外看看,然後好整以暇地說:



「老婆,快來看,快來看,好漂亮呀!」



我一聽就不耐煩地說:「等一下啦!我現在沒空!」



我說話的語調好像在責怪他沒有幫到忙,還在偷懶。但實際上我又不需要他的幫忙。總而言之,他也不開心地安靜下來了。等五分鐘過後,我覺得自己的態度太不好了,便走過去問他要我看什麼?他這才說了:「五分鐘前滿天的彩霞,好漂亮。現在已經沒有了。」



我隨著他的手指往窗外看,一片昏黃的夕照將天空染成淡黃色的,實在沒什麼稀奇。我也回頭再做自己的事,這個黃昏就這樣過了。



幾天後的一個清晨,我起床準備早餐,然後叫孩子起床、上學。通常我都是全家最早起的一個人,這天也不例外。我依照慣例拉開窗簾,打開窗戶,然後我看到滿天層次分明的彩雲,一層淡紫、一層粉紅,邊緣還鑲著淡淡的金光,迤邐到天邊才漸漸淡去。



面對著天然的神奇畫面,我有一種感動,也很想叫我的先生來與我分享這樣的感動,但是時間還早,我不想打擾他的睡眠,便想等一下再說吧。結果我才轉個身,再一回頭,天空已完全改變了,剛才那幅美景已經換掉了,太陽睜著金亮的眼睛照到我的窗戶上了。這時就算去把我先生叫醒,也來不及欣賞那樣神奇的美麗了。



我有點悵然的離開了那扇窗子,就在那一剎那間,我突然想到幾天前我的先生也是要我看窗外滿天的晚霞,卻因為我的不耐煩,使我錯過了人間的美景,想必當時他的心情也和我一樣悵然若失吧!



原來當我們在看到或經驗到任何美好的東西時,我們都會有心與人分享,特別是我們深愛著的人,但是這時總是有一些因緣際會使我們錯失了分享的機會,或許是因為當時某一方心情不好,或許是因為對方剛好不在身邊,或是任何的理由使我們害怕分享、無法分享、不懂得分享或拒絕分享、不願意分享,雙方的關係自然漸行漸遠了。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/12/11 下午 10:04:10  IP:X.X.14.126






從選腳踏車測試你的抗壓能力

也許你很久沒騎腳踏車了,但不妨想一想你喜歡或者正使用的腳踏車應該是哪一款:

A.輕便型腳踏車





B.電動腳踏車





C.變速越野車

.

.

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.

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.

.

.

.

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請選擇,如果你是:





選擇A:壓力承受能力50%。

輕便型腳踏車最大的特點就是無論什麼路面,騎起來都比較輕便輕巧。對於騎車的人來說自然省力不少。選擇這項的人,通常來說無法忍受自己承受過大的壓力。也正因為如此,你選擇了輕便型腳踏車,可以讓自己省力不少。不過這並不代表你絲毫不能承受壓力。有時候壓力反而能夠成為你的動力。讓你發奮達到你心目中的目標。這樣的人不占少數。



選擇B:壓力承受能力20%。

把它歸類於腳踏車的行列是因為它還有兩個踏板。只要有足夠的電力,騎車的人可以毫不費力地行駛在馬路上。選擇這個選項的朋友,你對於壓力可以說是非常敏感。在現實生活中,你絕對不允許也不會讓自己承受過大的壓力。一旦超過自己的承受範圍立即放棄是你不二的選擇。不過,有時壓力可以幫助你完成不少事情哦。不妨試一試,讓壓力變成自己的動力。

選擇C:壓力承受能力80%。

相信很多人都喜歡它能夠隨時隨地變速的特點。騎車的人可以在不同的路面選擇不同的方式讓自己輕松度過。正如這款車的特點一樣,你對於壓力有著良好的調節能力。你會非常理智地判斷出何種程度的壓力對於自己是有利的。而當壓力過大時,你優秀的調節能力就體現出來了。你會調整自己的心態或是做些事情使外來的壓力立即減輕不少。有時,壓力對你來說反倒是一種表現自我的途徑。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/12/11 下午 10:01:22  IP:X.X.14.126


星座分析:12星座的老公有多聽老婆的話?

(參考太陽及月亮星座)





耳朵硬、老愛唱反調:



金牛座:

金牛座的老公你要是惹毛他,他就當做沒聽見,那他也不會跟你吵,就是一付不反應懶得理你的樣子,

所以如果金牛座還願意跟你講話,表示你這幾天來表現的都還不錯。



雙子座:

雙子座的老公是他有聽到,但是不知道為什麼妳不管他時他都乖乖的,妳一管他,他就開始做怪,

因為他覺得被妳管死死的很沒面子,所以這一點也是屬於唱反調的一種。



天秤座:

天秤座就是不喜歡被人家命令和干涉,因為他們覺得妳是人、我也是人,所以為什麼自己要被管,那妳愈是管他,他臉愈臭,所以天秤座的老公也是管不得的那一種。



魔羯座:

魔羯座是屬於妳管他,他就會讓妳知道他的戰鬥力在哪裡的那一種,所以他們會跟你鬥智,而妳只是把戰力一直不斷的洩底罷了。









左耳進右耳出:



牡羊座:

牡羊座的老公是屬於那種一旦掉到自己世界裡,他就會忘我,那他也不是聽不進去,只是他會認為事情已經進展到這樣,他不可能走回頭路、不可能聽妳的話。



射手座:

射手座是屬於注意力不容易集中,腦筋又不好,所以很容易左耳進右耳出而且更重要的是射手座有一套自己的價值觀,

他覺得很重要的事就會完全遵守,但若是他覺得不太要緊的事,他就會一犯再犯。



水瓶座:

水瓶座老公覺得管好個人的事都自顧不暇了,哪有時間來顧你,所以當他的老婆也應該管好自己的事,不要來管他,那若是妳在他面前管東管西的,他就會覺得你是個麻煩而想避開妳。



雙魚座:

雙魚座是活在自己世界裡的,所以大部分時間裡,他的腦筋常常是漂移狀態的,那若是妳當時在跟他講一些不是很重要的事情的時候,他就會漂掉,所以很容易記不住你在講什麼。









銘記在心不敢忘:



巨蟹座:

巨蟹座的老公會覺得家是兩人建立起來的,所以為了兩人好,他會願意努力去做、去聽妳很多事,但是整個過程中你不能逼他,他會告訴你你很煩!



獅子座:

獅子座的老公是屬於君子一言駟馬難追型的,所以當他答應過你,他就會給自己壓力,所以他不隨便答應人的,可是他一旦答應人了,就算你忘記,他都不會忘記。



處女座:

處女座的老公是怕太太聚樂部,太太的話就好像一張黃色的貼紙貼在冰箱上一樣,他每次走過去就會想起那個承諾,所以會想趕快做完。



天蠍座:

天蠍座是一個很想證明自己是負責任的好男人,所以他會為了邀功而趕快去完成答應妳的事,那這時候記得要稱讚他,他可是會非常開心的。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/12/11 下午 09:58:00  IP:X.X.14.126


從去年初, 一開始的, 新興市場->原物料->一直到現在的美國政府債卷.



有沒有發現, 當一窩瘋的人要買的時候,就是該小心的時候了.



去年初一開始, 大家都買什麼基金? 新興市場? 金磚四國?每一家投信幾乎都狂推, 而且幾乎檔檔都募到上限,



甚至馬上又追加額度的, 當大家都在買的時候報酬率就開始往下掉了.



開始往下調的時候. 又會有投信文章說, 原物料好, 原物料讚, 接下來又一堆原物料基金出來,



又有一窩瘋的人去買, 結果又開始往下掉了.



市場上的無名推手真的很恐怖.



現在,全世界股票基金狂跌, 又有文章在說, 投資美國政府債, 波動小,又配息.



是的, 沒有錯, 美國政府債的波動小,有配息, 但是真正現在是最好的買點嗎?





回到同樣的問題點. 當一窩瘋的人要買時就已經要小心了.
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/11 上午 02:15:13  IP:X.X.145.105
《美麗、健康的生命泉源,愛美,就先提升血液力》





血液像搬運工,在我們全身上下,不分日夜運送著營養至各個細胞,為

健康、美麗把守關口,為了讓這群賣力的血液們更有活力,當然要幫它

們補一下才行囉! 「血液力是青春的決勝點」,有Power的血液=年輕

活力,就讓Vita告訴你怎麼做,能讓血液更有力喔!



〈關於血液的六個小祕密!〉

一、眼淚和母乳原本都是血液!?

以為血液只是紅紅濃稠的液體,那你就錯啦!它可是意外的有很多面

貌,幫助身體提供營養和代謝老廢物質。像是汗、還有尿的前身就是血

液;眼淚也是由血液而來,作為在難過時,排出壓力用的,而母乳則是

萃取血液中的營養素和免疫成份所組織的喔!

二、血管流經全身居然只要1分鐘!?

心跳「噗通」一下,血液就開始從心臟出發,經由長長的血管流經全

身,一部份則經過心臟,到達肺部,交換二氧化碳和氧氣後,在回到心

臟,這樣看似漫長的過程其實只需要1分鐘就能搞定喔!

一般都是以秒數的猛速在運作的,所以行經動脈時的速度比回程的靜脈

更快,血壓相對也就較高囉!

三、微血管的大小居然只有毛髮的1/20!?

我們全身上下的血管有9成都是微血管,對微血管的印象大概都是「像毛

髮一樣粗吧!」,其實微血管可以細微到只有4∼8μm,和毛髮的100μm比

起來,真的只有1/20喔!

四、所有的血管相連接,居然能繞地球2周!?

體內所有細胞隨時都需要新鮮的血液運送養分,所以血管會分佈在全身

上下每個角落,如果把動脈、靜脈、微血管全部連接成一直線,居然有

90000km長,相當於繞地球2 周喔!可見血液流動的路途是多麼漫長呀!

五、體內流動的血液量只有4∼5瓶的牛奶罐!?

我們體內的血液量約只有體重的8%,也就是說,50kg的人,其血液量約

4kg(4公升),60kg的人就只有4.8kg(4.8公升),也就是說我們的血

液量約有4∼5罐的1公升 牛奶那麼多喔!另外,生理期、捐血、流汗、

肚子痛的時候,血液量都會稍微減少,不過很快又會補回來啦!

六、只有「動脈硬化」,沒有「靜脈硬化」!?

動脈和靜脈明明就都在同樣的血管流動,為什麼都只有聽過「動脈硬

化」,卻沒有「靜脈硬化」呢?這是因為靜脈中的血壓較動脈低,因此

較不容易傷害血管,造成血管硬化,不過因為靜脈流動的較緩慢,所以

當瓣膜故障的時候,就會有「靜脈瘤」的問題發生喔!



〈生活四重點血液力瞬間UP!〉

生活重點一:水

水份和血液健康有著絕對關係,但每次喝水身體最大吸收量為 250ml,

應分成多次補充。冰水會造成血管收縮,吸收率下降,含糖飲料則會提

升血糖,奪走水份,故建議飲用常溫或溫熱開水。

1.外出前後:外出時身體會因為流汗而喪失更多水分,因此應在出門前

後都確實的補充水分才行。

2.長時間保持坐姿:身處於乾燥的辦公室裡,長時間維持一樣的姿態,

血液容易滯留,造成血循不佳,所以就算不渴,還是要適時的補充水

分。

3.洗澡前後:泡入40度C的水中10分鐘,身體相當於流失3杯水的份量,

所以泡澡前後一定要喝水。

4.喝酒的時候:酒精具有利尿作用,所以補充水分是很重要的,酒和水

的量基本上以1︰1為原則。

5.睡眠前後:睡覺時,人體因流汗等原因,失去約350ml的水,且起床時

血壓較高,正是心肌梗塞、腦中風的高潮期,所以起床後要記得喝水;

睡前補充水分則能預防睡眠中血液濃度上升。

生活重點二:運動

運動也是提升血液力的重要環節,特別是有氧運動可以幫助提升血液循

環,對細胞輸送養分也有不錯的幫助,所以可以每天花30分鐘的時間健

走,幫助血循、代謝提升喔!

1.水中有氧:即使不會游泳也OK,只要在水中律動性的慢走,就能提升

血液力,且水壓會壓迫血管,促進血循、較低的水溫中更會促使體內中

性脂肪及葡萄糖轉化為能量,對有腰痛或肥胖問題的人,也較無負擔。

2.伸展運動:肌肉、關節的伸展運動,能幫助體溫上升、提升血循,特

別是腳部的伸展,能讓下半身血液回到心臟。採仰躺姿,將雙腳依序往

上伸展。先深呼吸,再邊伸展雙腿邊吐氣,雙腳向上打直,維持10∼20

秒。

3.健走:健走可以幫助血循,增加好膽固醇,降低中性脂肪和壞膽固醇

的活潑性,此外,還會分泌緩動素來降低血壓,如果想達到減肥效果,

可以每天進行30分鐘左右的健走。

生活重點三:油

攝取油脂對血液健康有傷害又容易發胖?很多人因此而對油脂敬而遠

之,其實只要適量攝取對的油脂,對細胞生長、毛髮、肌膚都極有幫

助!所以,就以1天攝取油量1∼2大匙的植物油為目標吧!

1.一天攝取1∼2大匙的植物油:每天所需的熱量中,油脂攝取應控制在

20∼25%內,如扣除肉類、魚類等含油脂類食材攝取量,每天食用油量

以1∼2大匙為佳,且選擇植物油較佳,烹煮法也以蒸煮較健康。

2.烹調油以含不飽和脂肪酸較多的最為推薦:在家自製料理,建議用

如:大豆沙拉油、芝麻油、橄欖油、葵花油、芥花油、花生油、葡萄籽

油...等,其中單元不飽和脂肪酸較低的油類。外食族攝取肉類的機

會比魚類高,但應該要均衡攝取肉類和魚類中的油脂,建議1天攝取量以

肉類、魚類各50g為理想,另外肉類中以白肉較無負擔,肥肉和皮都不建

議攝取。

3.注意油脂的氧化問題:氧化油不由體內吸收,而是直接送到肝臟,但

過多攝取會對肝臟造成負擔,故存放油時,要將蓋子關緊,放在陰涼

處。體內中性脂肪和膽固醇也會發生氧化造成血栓、動脈硬化,故要避

免壓力、吸菸、偏食、紫外線等造成脂肪氧化的原素,另外攝取含維他

命C、E 的菜蔬,也是抗氧化重點!

生活重點四:茶

香郁、甘醇、無添加物的茶,其成份更能保護血液及血管健康,香氛氣

息則能達到放鬆心情、消除壓力的效果,記得選半發酵或未發酵的茶

種。

1.綠茶:兒茶素能減少血中脂肪,預防動脈硬化,高分子多醣體能抑制

血糖急速上升,維他命C能抑制血中脂肪氧化。兒茶素具有極佳的抗氧化

效果,能保護血管壁及紅血球,且降低膽固醇和中性脂肪,高分子多醣

體則能抑制血糖快速上升,維他命C的預防氧化作用也是不容忽視的。

2.烏龍茶:烏龍茶多酚減少血中脂肪,預防動脈硬化,以及保護血管

壁。經過半發酵的烏龍茶,在發酵過程中,產生烏龍茶多酚,可幫助脂

肪分解酵素活性化,促進血液中脂肪分解,抑制膽固醇上升,其抗氧化

作用也可保護血管壁。

3.麥茶:Pyrazine類可預防血拴形成,抑制血壓上升,檞皮素可以消除

活性氧,預防動脈硬化。以大麥烘培煎煮而成的麥茶,在製作過程中,

產生的Pyrazine 類,能預防血小板凝集,有幫助血流的功效,另外檞皮

素等抗氧化成份則能預防膽固醇氧化。



〈攝取六大食材,血液力持續UP!〉

想提升血液力!就要靠攝取肉類、五穀雜糧類、蔬果、菇蕈、辛香料6大

類食材,來達到下面六項清血功效,讓你血液超有力!

功效一:清血、預防血栓。

血栓妨礙血液流動,對於腦部和心臟運作都會造成極大傷害,積極攝取

含有異黃酮、大蒜素、不飽和脂肪酸、Omega-3能預防、溶解血栓,保持

血液流暢。例如:燕麥、黃豆、堅果、大蒜、秋刀魚、小管、小蛙魚、

大蒜、洋蔥、綠茶...等。

功效二:減少血脂肪及血糖。

膽固醇、葡萄糖等過多會傷害血管,影響血液運作,所以一定要注意油

脂、醣分攝取量,選擇含有卵磷脂、單元不飽和脂肪酸等降膽固醇食

品。例如:薏仁、大豆、堅果、橄欖油...等。

功效三:建造堅強血管。

承載著血液的血管,是血液力提升的重要扣環,所以可以藉由攝取蛋白

質、維他命C、多酚等來強化、建造具韌性的血管。例如:各類蔬果、白

肉、黃豆、茶...等。

功效四:抗氧化,守護血液血管。

壓力、抽煙、紫外線等會引起體內活性氧活潑化,而加速老化問題,這

時就要選擇具有含抗氧化成份的深色蔬果,來對抗老化大敵。例如:番

茄、胡蘿蔔、咖哩、甜椒、茄子、香菇、葡萄...等。

功效五:預防血壓過度上升。

血壓過高,血管接收壓力變強,管壁就會變得脆弱,因此,可多攝取含

鉀、鎂、鈣等礦物質及醋酸、檸檬酸等調整血壓。例如:香蕉、香菇、

綠色菜蔬、未精致化的五穀雜糧、醋、水果...等。

功效六:讓紅血球充滿元氣。

紅血球的重要工作就是負責幫運製造能量的氧氣,這時鐵就是最好的小

幫手,所以要積極攝取鐵和幫助鐵吸收的維他命C。例如:蔬果、少量紅

肉、芥藍等深色菜蔬、葡萄、櫻桃、蘋果...等。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/10 上午 12:08:18  IP:X.X.164.105
《胃散不可亂吃,小心越吃越傷胃!》



胃痛時很多人喜歡吃胃散,不過,你可能不知道,吃胃散恐怕會讓胃痛

情形更嚴重,甚至還會引起腹瀉副作用,醫師表示,胃脹氣吃胃散雖然

可以解決脹氣產生的不舒服感,但胃散成分主要是碳酸氫鈉、碳酸鎂,

胃散減緩脹氣的同時,其實對胃部黏膜層已經造成損壞。

市面上各式各樣的胃散,讓人看了眼花撩亂,到底哪一種胃散才能真正

解決胃痛?而胃痛吃胃散,真的有效嗎?其實恐怕錯了!醫師表示,胃

痛吃胃散,是一般普遍不正確觀念。

家醫科醫師何一成表示,胃散主要是用來中和胃酸,他的成分是碳酸氫

鈉,也就是小蘇打和碳酸鎂,常見的副作用就是會引起腹瀉,導致消化

不良,因為胃散把胃酸中和之後,這些壞菌會慢慢滋生而造成慢性腹

瀉,因此很快就抑制因為胃酸調節問題引發的胃痛,不管是胃散、胃

乳,雖然可以暫時解決胃脹氣或胃的不舒服感,但胃散也同時對胃黏膜

層造成損壞。

因此胃痛時,還是找專業醫師,千萬不能隨便吃胃散,如此一來,只會

增加胃的負擔。

〈資料來源:轉載自東森新聞〉



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《睡眠是美容和消除疲勞的良藥》





〈睡眠美容 15 法〉:

1.晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時面部及眼睛四周浮

腫。

2.睡前應徹底清潔臉部化妝,但如果清潔方法不當,很容易使眼睛紅

腫。應用棉球沾濕和眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10∼20秒鐘,再用

棉花輕輕擦拭乾淨。

3.睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再塗上眼霜。

4.清洗臉部後,用棉球沾「收斂化妝水」拍打,並抹上乳液再睡。

5.清洗臉部後,用「嘴唇脫皮霜」除掉唇部的死皮,然後抹上唇油,防

止唇部乾燥。

6.油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜,將會有驚人的效果。

7.粗糙的捲髮應在白天清洗,讓它自然風乾,晨起時就不會顯得毛茸茸

了。

8.在髮根抹上不用清洗的護髮素,細細按摩,晨起時便有一頭烏溜溜的

秀髮。

9.睡前用緞帶鬆鬆地綁住髮根,晨起時只需稍稍梳理,頭髮就會顯得膨

松飽滿。

10.在指甲根部抹維他命E油,輕輕按摩,再用護手霜按摩雙手。

11.睡前用熱水泡腳,然後在腳上塗抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面

反復按摩。

12.睡前伸直腳趾5秒鐘,再彎曲5秒鐘,每只腳各做5次,有助於緩解一

天的疲憊,讓你好好睡一覺。

13.洗澡後,用潤膚霜或潤膚油按摩全身,再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或

浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收,使肌膚更顯光滑和富有彈性。

14.容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因為牛奶中所含的成分具有鬆弛

神經之效。

15.每天要有充足的睡眠,不得少於8小時。

如果能做到「睡眠美容15法」,晨起必定容光煥發。過不了多久,你會

為自己的容顏改觀而大喜。



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《蒜頭蒸飯》



一位朋友每天吃蒜頭蒸飯,晚餐用一把蒜頭切碎煮飯,半年之後高血壓

消失了,痛風症消失了,坐骨神經痛亦消失了。對於目前流行的非典型

肺炎,他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法,因為蒜頭是「窮人靈芝」,

能通血管及清除毒素,以前美軍亦用作隨身解毒劑。

蒜頭炒飯:蒜頭越多越香,拍碎,油鍋炒香蒜頭放入鹽,煮好的飯放入

加葫椒鹽拌炒起鍋。(菲律賓人的早餐都是這道主食)蛋炒飯,起鍋前

撒上一些蒜粉,保證您炒的不夠吃,太香太好吃了,另一位朋友提醒要

多食維他命C以增強抵抗力,並切忌吃煎炸熱氣食物,免引致喉嚨發炎,

病毒就由此攻入。



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《原來薑是這樣有用》





〈薑湯做法〉:

1.約十公克的薑磨成糊狀。

2.把薑糊放入玻璃杯裡。

3.注入滾燙的熱開水。

4.加入一匙蜂蜜,拌勻後飲用。

5.男女老少都適合飲用。

老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣,連續喝兩個月(每天早晚各喝一次)

據書本記載的見證:

1.身體變溫暖,手腳冰冷的「怕冷症」體質明顯改善。

2.體重可減輕約十公斤。

3.皮膚變得細嫩。

4.去掉多餘贅肉,腰圍變細。

薑對身體很有益處,愛美又想要健康的人,不妨試試看吧!祝身體健

康!



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《冒痘痘的位置與健康訊息》





冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊,你知道嗎?你可能需要看看是否

真的該保養身體了。

一、額頭:

代表心火旺、血液循環有問題,可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較

不好,應養成早睡早起的習慣,睡眠充足,並多喝水。



二、鼻子:

如果長在鼻樑,代表脊椎骨可能出現問題;如果是長在鼻頭處,可能是

胃火大、消化系統異常;若在鼻頭兩側,就可能跟卵巢機能或生殖系統

有關。



三、下巴:

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能

是月事不順所引起的。



四、左邊臉頰:

可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。



五、右邊臉頰:

可能是肺部功能失常。



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《電腦前用眼的幾個小竅門》





自覺眼痛、眼癢,視物模糊,甚至複視,有時流淚,有時眼幹,還時常

伴有頭疼,脖頸酸痛,這是你靜坐大半天始終凝視電腦螢幕後,最常見

的一系列不適表現。無論忙於工作還是個人娛樂,你都在經歷惱人的用

眼疲勞。

雖然與使用電腦相關的用眼疲勞不會引起嚴重的或長期的不良後果,但

是它讓人難以全身心地投入工作,工作效率降低。是時候採取一些方法

來「最小化」雙眼的疲勞程度了。



〈休息一下〉:

強迫雙眼關注除了電腦螢幕以外的其他物件。例如,先看在自己眼前的

盆栽,再看依牆而立的書架,然後眺望窗外,隨後視線回歸到書架、盆

栽,在不同距離的物品上都停留幾秒鐘。重複三次,每天做幾遍。



〈走動片刻〉:

每過1小時站起來走動片刻,離開電腦打個電話,也可以靠在椅背上閉目

養神。至少每小時給自己的雙眼放5分鐘假。



〈眨動雙眼〉:

在電腦前長時間工作,眨眼頻率明顯減少,幹眼症狀由此產生。眨眼能

產生淚液,有助於濕潤眼睛。一定要記得:看電腦,多眨眼。



〈放鬆肌肉〉:

緩解眼部肌肉緊張可減輕用眼疲勞。全身放鬆,雙肘支在辦公桌上,手

掌托眉弓,閉上雙眼,通過鼻子深呼吸,屏氣4秒鐘,然後呼氣,繼續做

深呼吸15至30秒鐘。每天重複練習數次。



〈眼鏡適用〉:

如果平時佩戴有框眼鏡或隱形眼鏡,要確定適用於電腦辦公。多數鏡片

可能更適宜觀賞斑斕的油畫,而不一定適合面對電腦。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/12/8 下午 10:39:09  IP:X.X.14.126


六條內褲的故事





多年前,我剛到鄉下教書時發現,那裡的小朋友一畢業,常去種田、當學徒,不喜歡繼續升學。



而開學後不久,我就注意到「陳樹旺」,因為他念到了六年級,居然連名字都不會寫,每次都寫錯,我就叫他回家「罰寫名字十遍」。



隔天,阿旺牽了一頭牛到學校來,手上並握著一束花,說是路上摘的野花,要送給我!



我當然有些感動,但口中仍詢問他:「老師要你名字罰寫十遍,到底寫了沒?」



他說:「沒有!」我聽了很生氣,並責問他:「你牽一頭牛來學校做什麼?」



他說「老師,我爸爸叫我每天都要牽牛出來吃草!」



唉,真是拿他沒辦法!我只好叫他晚上回家時,再罰寫名字「20遍」!



隔天,阿旺仍然沒寫一個字,我很生氣地對他說:「阿旺,如果你再不補寫你的名字,老師可就要處罰你喔!



你這樣不識字,長大後要做什麼?」



「老師,我長大後要作廚師!」



阿旺很高興的說:「老師,你知道嗎,我哥哥現在在當兵,他說,當兵作廚師『很涼』,所以我以後也要做廚師!」



「想當廚師是很好,可是你還是要讀點書、把名字寫好啊!



人要『活到老、學到老』啊!」我說。



「老師,我沒空讀書、寫字啦!」阿旺回答。



到了第五天,阿旺應以累積「罰寫一百遍名字」,可是他仍然沒寫。



我很氣憤地警告他:「阿旺,老師給你打六折,明天你一定要寫六十遍名字,不然,老師一定會脫你褲子,打你屁股!」



全班女生一聽-「唉唷,羞羞羞…」,男生則是哈哈大笑!



而我,又補說一句:「老師說到就一定做到喔!」



隔日,阿旺來上課,又是帶著一束花,牽著一頭牛。



把牛繫在樹幹上,一進教室,我立刻問他:「阿旺,你名字寫了沒?」



「我…我忘了啦!」我聽了,真是火冒三丈、氣瘋了!



我拿起竹棍子,叫阿旺把臀部抬高,準備打他的屁股!



此時,我發現,阿旺今天的屁股怎麼『特別大』?



「阿旺,你把褲子脫下來!」我大聲命令地說。



只見阿旺脫下外褲,露出「白色小內褲」,我以竹棍子用力打他一下,可是,不對啊…怎麼內褲裡面還有「內褲」?



我叫阿旺再脫,天啊,他裡面居然還穿著紅色、黃色、黑色的內褲,甚至,還有他哥哥當兵穿的「草綠色內褲」…



阿旺每脫一件,我就打他屁股一下;而全班小朋友每看到阿旺脫一件內褲,哄堂大笑一次,笑得大家前俯後仰!



天啊,阿旺他知道今天要「被打六下」,居然穿了「六條內褲」來學校!



當我打到第六下時,阿旺轉過身來,含著淚水看著我!



他,淚光中,充滿怨恨、哀傷和被全班嘲笑的羞愧…。



我看著他,心中一驚,突然覺得 .....「我,我錯了,我…我傷害到阿旺的心了!」



那時,我叫阿旺把褲子穿好,也丟下手上的竹棍子,一個人跑到操場的角落,放聲痛哭!



我,我只是一心一意希望阿旺好,可是,我沒有用更好的方法來幫助他,反而當眾傷害、羞辱他!



放學時,我叫阿旺留在教室,一筆一筆的教他把名字寫對。



寫到太陽下山,我才陪阿旺牽著他的牛,一起走路回家。



在他破舊的家中,阿旺說,他媽媽已經過逝,爸爸在外做工,他每天回家,要種菜、施肥、餵牛、洗米、煮菜、洗碗…等他做完家事,都已經累倒了!



而他爸爸也說:「家裡沒有錢,開燈寫功珝|浪費錢,作業不必寫了,早點睡,早點起來做事…」



當時我告訴阿旺:「老師只教你一年,你就要畢業了,但是,你必須記得,『要改變命運,就要讀書!』



不管將來如何,你不能小看自己、你不能不識字,你以後一定要想辦法讀到高中畢業!」



十年後,我參加一同學會,一帥哥過來問我:「倪老師,你知道我是誰嗎?」



我依稀記得地說「你是…陳樹…」



「對,老師,我是穿六條內褲的阿旺啊!」



阿旺很帥氣的接著問我:「老師,你現在一個月賺多少錢?」



我楞了一下回答說:「大概不到三萬元吧?」



當時國小老師的薪水就是這麼多。



「老師,我現在賺的錢是你的三倍!…我現在在台北兄弟大飯店當大廚,而且,晚上我還在開南高職念夜間部!



老師,我一直記住你的話-『要改變命運,就要讀書!』



老師,我不會讓你失望的!」看著阿旺,我的眼眶紅了!



曾經穿「六條內褲挨打、羞辱」不斷地「挑戰命運」,而且「越挫越勇」!



曾有心理學家提出「蚌殼理論」-蚌拿來做湯,味道十分鮮美,也很有營養;



而且,如果蚌煮湯前是活的,「吐沙」也吐得很乾淨,那麼煮出來的湯,會更加甘甜。



但是,要如何才能使蚌自然「吐沙」呢?專家指出必須將蚌浸泡在適溫的水中,並加上適量的鹽,牠就會怡然自得地在水中盡情吐沙!



成長中的孩子,就像一個外殼堅硬的蚌,老師和父母都必須要懂得以「耐心和愛心」,



來提供孩子適溫的環境,並加以開導,讓他慢慢地「吐沙」、「傾吐心事」;



而不是一味地以強勢的處罰,用力敲打「蚌殼」!



因為,蚌只要一受外來的攻擊,牠就會馬上緊緊的封閉自己,防衛起自己。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/8 上午 02:02:16  IP:X.X.148.181
保持愉快的心情及時時面帶笑容真得可以讓人更健康喔!







《瘦身達人12妙招保持好身材》





〈妙招兒第一記:給自己加點壓力〉

不斷提醒自己為什麽要瘦:為了即將來臨的假期旅遊、高中畢業十年的

同學會、某位同事的生日派對、又將流行一輪的「女人味」十足的時尚

服裝、某件衣服買的時候就小一號。



〈妙招兒第二記:給自己來點鼓勵〉

階段性地檢驗「成果」:每星期秤一次體重。不要每天稱,那樣容易因

為看不到成績和進步而讓自己喪失信念;一周稱一次,哪怕一丁點的減

輕都會讓你興奮,備受鼓舞。



〈妙招兒第三記:管好你的嘴巴(痛苦但是必須)〉

減肥先減食欲:每次吃東西只吃自己餐盤堣@半的食物,另一半不吃;

到西餐廳吃飯時,要求服務生別送面包;點比薩時,聲明不要起司,只

要蔬菜口味;用芥茉代替沙拉醬和魚肉、雞肉等調味料;早餐只吃一根

香蕉,8卡的熱量填飽肚子。



〈妙招兒第四記:多喝白開水〉

每天喝盡可能多的白開水,至少一天8杯,每杯500c.c.。這些水可以神

奇地把你「撐」起來,幫助你減少饑餓感,沖掉體內多余的脂肪,保持

新陳代謝運作通常,還能讓你的皮膚看上去能擰出水來。



〈妙招兒第五記:和男士一起吃飯〉

很多人一起吃飯時,最好挨著男士坐。因為在男士面前女性通常不會暴

露自己的食量,再能吃也要矜持一下,這樣你就可以少吃很多東西;第

二是先生們通常會很高興地幫你分擔一大部分盤中的食物,如此一來你

又可以少吃一點。



〈妙招兒第六記:買一些無法引起食欲的東西放在冰箱堙r

買一些無法引起食欲的東西放在冰箱堙A一打開冰箱自己先覺得「沒

勁」了,自然沒有吃的念頭。



〈妙招兒第七記:晚餐後不吃任何東西〉



〈妙招兒第八記:不要看菜單〉

在外面用餐時,最好不要看菜單,否則滿眼凈是你感情最深的甜點啦什

麽的,吃吧,犯錯誤;不吃吧,對不起自己;所以幹脆就別惹那麻煩,

直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。



〈妙招兒第九記:把蔬菜當點心〉

把切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜當成「點心」

吃,放在冰箱媕H時拿出來吃也行,放在包媟竁s嘴也行。



〈妙招兒第十記:不吃西式快餐〉

聰明人不吃西式快餐:西式的餐點尤其是快餐,簡直是不負「垃圾」的

「美譽」,熱量又高、脂肪又多;所以,想減肥就要盡量吃用中式蒸煮

法烹調的食物,比如蒸煮的青菜、魚、蝦、雞肉等,既豐盛又沒有脂

肪,白吃不長肉!



〈妙招兒第十一記:烤比炸好〉

可以吃一點肉排或肉球,但是一定要吃烤的而不是炸的。雖然有人覺得

烤肉串不如炸肉串來的過癮,可是既然要減肥,總得付出點什麽吧。



〈妙招兒第十二記:體恤自己,適當「放縱」〉

如果你覺得因為想瘦身實在是把「嘴」管得太嚴了,一星期當中可以有

一次(可不是一天)放縱一下食欲,吃一塊巧克力蛋糕或是一盒冰激

淋,以免積怨太久導致沮喪或食欲爆發的反效果,甚至覺得人活著意思

不大。



***************************************************************



《讓電腦族喝出好氣色的飲品》





〈薑汁奶〉:

牛奶加入少許薑汁(用擠壓勺擠入),燒熱至90度即可,這個標準的判

斷方法就是,奶鍋邊起一圈魚眼泡就關火,不要煮沸,加入冰糖即成。



〈椰汁西米露〉:

西米用溫水泡十分鐘,加入少量水中火加熱十分鐘,放冰糖,倒入溫熱

的椰汁即可。



〈木瓜奶〉:

木瓜對剖開去核去瓤,把果肉挖出,分成小塊,用擠壓勺擠出汁,加牛

奶,煮到90度。關火,加冰糖。



〈雪肌湯〉:

一個鮮百合剝片,五顆金絲小棗,五顆幹桂圓。放入水中,加入冰糖適

量,文火煮20~30分鐘即成。



〈銀耳羹〉:

A.把銀耳去根,泡四十分鐘,加水、加冰糖、四顆金絲小棗,文火煮20

∼40分鐘,都可以,看你喜歡什麼口感。

B.把銀耳去根,泡四十分鐘,加入百合和你平時不愛空口吃的、糖份比

較大的果脯,文火煮20分鐘,不需要加糖,味道很好。



〈梨蜜蜜〉:

梨去皮,剖開,去核,切塊,加適量溫水,加百合,文火煮20∼30分

鐘。食用時加入蜂蜜。



〈紅顏湯〉:

用兩勺紅糖,一塊生薑,加入適量水,文火煮10分鐘,把從藥店買回的

陳皮泡入即可。



〈醪糟圓子〉:

適量湯圓粉,溫水和麵,把麵團揪成花生大小的小劑子,再揉成小丸

子。醪糟燒開後,下湯糰,湯糰浮起後,打入蛋花,關火。



〈甘蔗荸薺湯〉:

一段甘蔗,削皮切成小段。十個荸薺,削皮洗淨。加入足夠的水,把荸

薺和甘蔗放入同煮20∼30分鐘。關火加冰糖。



〈補氣湯〉:

三小片黨參,10克麥冬,1克五味子,沖入開水即成。



〈清目茶〉:

抓一把菊花,一小把枸杞,沖入開水即成。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: hawk0423 發表日期: 2008/12/8 上午 12:10:37  IP:X.X.179.74
少年不識愁滋味,愛上層樓,愛上層樓,為賦新詞強說愁。



而今識盡愁滋味,欲說還休,欲說還休,卻道「天涼好個秋!」


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/12/7 下午 11:00:02  IP:X.X.14.126


2008年12月7日∼12月13日一週運勢







白羊座



本週來電情人:巨蟹座

本週財神:金牛座

本週幸運日:星期日



整體運勢:本週疲累、懶散、有口福。週日、週一,你會有吃喝玩樂的體驗,可以嘗到平常不大吃到的東西,而且你會掛念著跟某位異性有關的事情,會花不少時間去關切,也許有助於倆人關係的進展。週二、週三,這段時間你得打起精神去做件事,那件事情挺花時間的,會讓你覺得有點疲累感,甚至做起事情來沒什麼效率、懶洋洋的。週四、週五,有不少事情等著你處理,有忙東忙西、奔波的情形,時間表容易被打亂,本來預計要做的事情,會因此耽誤到或作罷了。週六,難得的假期,建議你不要為了他人的事情,或者讓你無奈、不開心的事,而影響到美好的休閒時光。



愛情運勢:

單身:本週愛情運佳,這段時間有機會受到心儀對象的邀約,即使手頭上有再多的事,不妨就欣然答應對方,不要讓機會白白溜走囉。

戀人:與情人之間要互相、多溝通瞭解,可以讓你倆的感情更穩定發展。



財運分析:本週財運上揚,若是有投資想法,不妨投資前先和專業人士討論,再投入資金,不僅比較有保障,也許還可以獲利不少。



金牛座



本週來電情人:獅子座

本週財神:雙子座

本週幸運日:星期三



整體運勢:本週狀況多、容易分身乏術。週日、週一,你會跟人談到有關錢的事情,建議你要謹慎處理好這件事,否則會惹上不必要的麻煩。週二、週三,這段時間你會遇到某人有點不識相,踩到你的神經,讓你的心裡不舒坦,同時,也會遇到讓你感到無奈的事情,大多是跟人有關的事,你會讓自己看開點,讓那件事情早點結束。週四、週五,你會忙著籌備上司交負重要的任務,這件事情狀況不少,容易讓你感到煩、也會比較疲累,建議你耐心處理這件事情,成果對你來說對日後會有不少影響。週六,忙碌了一個星期,不妨邀約三五好友、或者是計劃出遊的行程,好讓自己放鬆一下心情吧。



愛情運勢:

單身:本週愛情運下跌,這段時間你只會想在家裡沉靜一番,即使有人邀約你也會拒絕於千里之外,建議你心情放開懷一點,大方接受別人的心意,才會有告別單身的機會。

戀人:這段時間你開始對倆人未來感到茫然,甚至不知道該如何是好,不妨跟情人溝通一番,也許能找到新進展的機會。



財運分析:本週財運平平,這段時間會處理不少財務上的問題,雖然平時沒什麼太大筆的消費,不過小筆金額累積起來的數字也是挺嚇人的,建議你該節省荷包囉。



雙子座



本週來電情人:處女座

本週財神:巨蟹座

本週幸運日:星期五



整體運勢:本週有人的困擾、開銷變多。週日、週一,這段時間會有人來叨擾你,你得耐著性子應付對方,而且還會因為他人而花費不少的錢,也許是聚會、吃喝玩樂之類的,雖然讓你覺得無奈,但你也只能看開點囉。週二、週三,本來預計要做的事情,會因為某些原因因故作罷或改時間處理,建議你規劃個時間表,照表操課進行,也許能讓時間及事情進度有新的發展空間,同時,你會為了某件事花錢,那件事情是之前就已經有心理準備的了。週四、週五,這幾天有不少事情需要你處理,會讓你一刻也不得閒、有奔波的情形,你只能打起精神去做那些事情囉。週六,難得的悠閒,找老朋友聚一聚、聊聊天,不僅可以熱絡促進彼此的感情,而且還可以從中獲得不少有益的信息。



愛情運勢:

單身:本週桃花運極差,這段時間你會遇到不少艷遇的狀況,不過大多是爛桃花或者只是輕描淡寫的情緣,建議你不要窮著急,過度心急反而會帶來不必要的麻煩。

戀人:最近和情人的感情降溫不少,出現了戲劇性的愛情危機,建議你多和情人溝通、好好安撫情人吧。



財運分析:本週財運極佳,這段時間不妨買張彩卷試試手氣,偏財運的機率很大,也許可以為你帶來不少收益。



巨蟹座



本週來電情人:天秤座

本週財神:獅子座

本週幸運日:星期六



整體運勢:本週跟人有約、臨時行事。週日、週一,這段時間你會跟人有約定,會跟人說好要去做某件事情。週二、週三,會有讓你感到無奈的事,這件事情大多跟人際方面有關係,你會讓自己接受、順其自然看開點,讓那件事情早早結束也好囉。週四、週五,最近容易覺得累、懶洋洋的,但你仍然會打起精神來去完成某些事,而且那些事挺花時間的,會讓你花費不少時間在上頭。週六,花點時間計劃休閒娛樂的活動,或者到圖書館看看書、查查數據,不僅可以充實自己的新知,而且還多了一股書香氣息。



愛情運勢:

單身:本週愛情運平平,這段時間不妨多往戶外走走,或者是參加朋友的聚會,也許有機會遇見心儀的對象。

戀人:對待情人有時候不能太過於膩愛對方,否則對方會把你吃得死死的。



財運分析:本週財運佳,這段時間你會為了某件事情而花錢,不過那是事先就料想到的,所以大致上不會影響到荷包上的困擾,不過對於小額支出的花費還是要有所節制,零零總總加起來的數字也是會很可觀的。



獅子座



本週來電情人:天蠍座

本週財神:處女座

本週幸運日:星期一



整體運勢:本週容易懶散、有人際困擾。週日、週一,你會跟人講好、約好,去做一件事情,那件事對你來說,算是個麻煩、叨擾的事,你得耐著性子去應付囉。週二、週三,這段時間你有點懶洋洋的、不太想動,但仍然有事情需要你處理,你會打起精神來去處理完成,事情當然能早做早了囉。週四、週五,這段時間你會遇人的困擾,也許是和某人會分離一段時間,或者是之後都不會再見到面的情形,這種情況會持續一陣子,讓你心情受不到少影響。週六,會有另你感到無可奈何的事情出現,你只能安慰自己看開一點,建議你找三五好友談一談,也許會讓你心情暢快一點。



愛情運勢:

單身:本週愛情運下跌,這段時間若想告別的人,千萬不要輕易行動,建議你們再等等好的時機,否則真愛可能會跟你揮別說再見。

戀人:對待情人有話就好好說,不要將本性都顯露出來,這樣可是會嚇到對方的,愛情很容易會出現感情危機。



財運分析:本週財運上升,這段時間若有意投資的人,這陣子是個投資的好時機,建議你先從朋友中調查最近的信息,會獲得不少有利的情報信息。



處女座



本週來電情人:射手座

本週財神:天秤座

本週幸運日:星期三



整體運勢:本週狀況多、容易疲累。週日、週一,你會關切某人的情形,會詢問對方目前的狀況,雖然對方可能會覺得你挺囉嗦的,不過你還是想打破砂鍋問個清楚,那個人若不是異性,就是跟你親近熟識的人。週二、週三,這段時間會容易讓你覺得累,但仍然有些事得打起精神去做,那些事會花去你不少時間,讓你之後會覺得更累、更想找時間休息一番。週四、週五,某件事情不是短時間就可以搞定,也許需要你花時間策劃,或者是跟人討論溝通,建議你照表操課進行,否則急也沒有用。週六,工作再忙再累、偶而也要犒賞自己,不妨邀約三五好友一塊去逛街、吃下午茶,體恤自己最近的辛勞吧。



愛情運勢:

單身:本週愛情運看漲,這段時間桃花艷遇指數都很旺盛,建議你若有心儀的對象,不妨大方的採取行動出擊,也許會有新戀情的進展。

戀人:最近和情人的感情越來越甜蜜,看來感情的進展是轉移到穩定期,要好好保持下去喲。



財運分析:本週財運佳,這段時間你會有不少預期的開銷,但是大致上不會影響到財務報表上的數字,而且還有剩餘的錢財可以當作儲蓄基金。



天秤座



本週來電情人:魔羯座

本週財神:天蠍座

本週幸運日:星期四



整體運勢:本週會懶洋洋、適合寵愛自己。週日、週一,你的玩心很重,而且會想為自己買樣東西、好好款待自己,或者是與人小聚讓自己能悠閒、享受一番。週二、週三,這段時間你手頭上的一些事務挺花時間的,忙完之後會覺得累、只想休息,雖然進行的過程中,有讓你感到無奈的事,你會想辦法接受、看開點,不過也會有值得讓你得意的事。週四、週五,快樂的小週末,雖然還是有些事務得去做、需要你去完成,不過你會很懶洋洋的不想把自己搞得太忙,期待著放假時刻的來臨囉。週六,玩樂、想花錢的慾望會出現,而且還會持續一段時間,獨樂樂不如眾樂樂,約朋友一塊去當敗家達人吧。



愛情運勢:

單身:本週愛情運高漲,這段時間容易受到異性的青睞,很適合表白的時機,若有心儀的對象,建議你不要錯過這次的好機會。

戀人:邀約情人一同出遊,會帶來不少新鮮感及甜蜜感,而且也能讓情人感到開心、重視他的感覺。



財運分析:本週財運普普,這段時間你花錢如流水,會在吃喝玩樂上頭開銷不少,建議你在玩樂之餘,也要衡量自己荷包的重量,否則月底容易吃不消。



天蠍座



本週來電情人:水瓶座

本週財神:射手座

本週幸運日:星期二



整體運勢:本週有口福、懶散不想動。週日、週一,剛放完假的你,完全無心於工作上,會有點懶洋洋的、而且不太想動,想花錢、想吃好吃的慾望很強,只想讓自己過得輕鬆、愜意一點。週二、週三,某件事情挺麻煩耗神的,讓你容易覺得累、疲倦,必需要花費不少精神在上頭,才有辦法順利進行完成,建議你若有不懂的地方,請教同事、朋友是最快的辦法。週四、週五,這段時間會有讓你感到無奈的狀況,建議你凡事看開點、隨著去接受,也許會讓你更好過一點。週六,難得悠閒的週末假日,會有人很不識相的來叨擾你,雖然你不是很想面對,不過還是會耐著性子應付一下囉。



愛情運勢:

單身:本週愛情運佳,這段時間有機會遇見心儀的對象,彼此互相都留下不錯的印象,建議你大方採取行動,不要再裝神秘搞愛曖昧了,否則愛神也眷顧不了你囉。

戀人:互相給對方一些自由的空間,不僅能排除不必要的爭執,而且還能有小別勝新歡的初戀感。



財運分析:本週財運佳,這段時間會特別想吃好吃的東西,花錢的慾望只升不減,偶而花點小錢犒賞自己也是個不錯的選擇,讓自己享受一番吧。



射手座



本週來電情人:雙魚座

本週財神:魔羯座

本週幸運日:星期五



整體運勢:本週拉近關係、作息改變。週日、週一,這段時間你會為了某件事情,必需要跟人講客套話、寒暄一下,不妨趁這個機會好好學習交際關係的技巧,對日後的幫助很大。週二、週三,某人會不識相的來打擾你,或者是事情東一件、西一件的堆積而來,讓你平常作息的時間表被打亂,忙起來的時候很忙,常常會讓你覺得累。週四、週五,某件事讓你感到有點無奈,大多是跟人有關的事情,你想盡力想辦法接受、看開點,因為那件事情也不是你所可以掌控的。週六,不妨趁著假期計劃出遊的活動,讓自己解放一下近期來的壓力,會讓你的心情更舒暢,也會讓你收穫良多。



愛情運勢:

單身:本週人緣超旺,這段時間不管是在辦公室、或者是在戶外,都受到不少異性的歡迎,若有心儀的對象,不妨趁這個機會告白求愛吧。

戀人:即使再忙也要關係情人的近況,不僅會讓情人覺得很窩心,而且你們的感情也會更加穩定、甜蜜。



財運分析:本週財運上揚,這段時間若有想投資理財的人,可以趁這個機會開始進行規劃,最好是能透過理財專業人士幫忙,會為你帶來不少的收益。



摩羯座



本週來電情人:白羊座

本週財神:水瓶座

本週幸運日:星期日



整體運勢:本週有口福、容易疲累。週日、週一,你會想吃點好吃、特別的東西,也許會花費些錢分享給大家或自己,想讓自己過得輕鬆、悠閒一點。週二、週三,某些事情花去你不少時間,不是短時間之內就可以結束,而且重複性的事務有時候搞的你很煩、困擾,但是又不得不做,忙完之後會讓你覺得累、只想休息。週四、週五,這段時間會有件事情讓你感到無奈,大多是跟人有關係,你會試著讓自己去包容、接受,或者是只好看開點,你會想早點結束早點了事囉。週六,你會動手整理家裡環境,把已經久沒用的東西、或者是零亂的桌子整理一番,不僅環境變的亮麗、你的心情也會跟著亮起來。



愛情運勢:

單身:本週愛情運佳,這段時間你可以藉由三五好友的聚會,從中認識不少新朋友,若有喜歡的對象,千萬不要因為害羞而錯失機會。

戀人:別老是想窩在家裡,不妨帶情人到燈光佳、氣氛優的地方吃飯,會讓情人覺得你跟平時特別的不一樣,特別的浪漫。



財運分析:本週財運下滑,這段時間會花在吃喝玩樂上頭不少錢,雖然有時讓自己享受一番也不錯,不過在狠狠花錢的時候,也要想想戶頭剩下的錢財是否能夠撐到月底。



水瓶座



本週來電情人:金牛座

本週財神:雙魚座

本週幸運日:星期四



整體運勢:本週拉近關係時機、容易疲累。週日、週一,這段時間你跟人的互動會很頻繁,雖然容易覺得累,但是有些事情不得不去做,你仍然會提起精神去完成。週二、週三,本來預計要做的事情,會因故作罷或改時間,建議你耐心等待良好的時間再行動,同時,這陣子你會為了某件事花錢,而且那件事是之前就有預料到的了。週四、週五、週六,某人會讓你的心裡很不舒坦,但是你會想開點、不去跟它人計較,這段時間你也會覺得特別容易累、懶洋洋的提不起勁,不過還是有很多事情等著你去處理,建議你好好保重自己的身體。



愛情運勢:

單身:本週愛情運上升,你會因為工作或辦公室跟不少異性做互動,也許有機會發展辦公室戀情,開始注意環境週遭的異性們吧。

戀人:別讓工作上的忙碌、倦怠感顯現在情人面前,不妨跟情人撒撒嬌、說說情話,有助於你們的感情更甜蜜,而且還能讓你拋開忙碌的不愉快。



財運分析:本週荷包失血,你會為了某些特定原因花錢,雖然這些都是先前就已經準備好要花的,不過建議你還是要衡量自己的荷包,否則月底容易讓你吃不消。



雙魚座



本週來電情人:雙子座

本週財神:白羊座

本週幸運日:星期六



整體運勢:本週開銷大、容易煩心。週日、週一,這段時間你的心情似乎不太開心,心裡頭總是有掛念不少的心事,而且大多是別人給你造成的困擾,建議你看開點吧。週二、週三,這段時間你會容易覺得累、沒有什麼太大的衝勁,老是提不起精神來,不過還是有些事必須要你去處理,建議你還是照表操課盡快完成吧。週四、週五、週六,這段時間你會想讓自己過的輕鬆、自在一點,不想受到別人的打擾,好讓自己可以有時間處理堆積一陣子的事情,趁這個機會好好沉澱一番吧。



愛情運勢:

單身:本週桃花運下滑,這段時間雖然有不少艷遇機會,不過大多是爛桃花,若不喜歡就要跟對方說清楚、講明白,不要讓自己陷入不必要的桃花危機當中。

戀人:跟情人相處上出現不少瓶頸,建議你們要多多體諒對方,或者是藉由溝通來緩和不安的情緒,否則感情容易變質。



財運分析:本週財運不佳,這段時間你會有幾筆大的開銷,會為了犒賞自己買些喜歡的東西,建議你花錢之餘,還是要先衡量自己荷包的重量,否則容易有破財危機。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/12/7 下午 10:58:14  IP:X.X.14.126


◎情緒低落,如何重新振作◎



在學校碰到麻煩、與父母發生爭執、男女關係出現問題——

十幾歲的青少年有很多理由覺得生活中充滿挫折。

加拿大麥吉爾大學心理學教授傑弗里.德瑞文斯基說,間或感覺情緒低落或毫無希望,是一種正常現象。但這埵酗@些方法可以幫助你感覺好些:



◎與人透徹地討論你碰到的問題。向你信任的人敞開心扉。



◎取得控制權。在多倫多與年輕人打交道的心理學家伊斯特.科爾說: 「有時巨大的改變讓人很難適應,所以你可以做一些你覺得自己能夠掌控的事情。」這可能簡單到只是穿上那些讓你充滿自信的衣服,或是準備一頓自己特別喜歡的飯菜。



◎尋求專家的建議。去找你的指導顧問,或者打電話給毋須透露身分的求助熱線或危機處理電話。



◎知道你並不是孤單一人。要知道,其他人也曾有過這些經歷。意識到這點,能幫助你以較為積極的態度看待生活。



◎一次只考慮一天的事情。不要擔心長期的結果。德瑞文斯基說: 「你可能與你最好的朋友發生爭執,但第二天,你或許已經忘了爭執是為何而起。 」



◎做一些你擅長的事情。繪畫、打籃球、演奏樂器——任何讓你感覺自己能力不賴的事情。



◎保持健康。飲食健康(不要有一頓沒一頓的);保持身體的活力;爭取適當的休息。精神振作、充滿活力,能讓你擁有一份更好的心態。



◎多笑笑。看一場滑稽的表演或與朋友們開開玩笑;笑聲是最好的壓力緩解劑。



-

個人覺得多笑笑跟運動是不錯的選擇∼!


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/5 上午 03:20:24  IP:X.X.144.98
《走路曬太陽遠離退化性關節》





根據統計,全台灣年逾 50歲的中老年人,每2人就有1人罹患不等程度的

退化性關節炎,一走路就痛,不少人因而整天待在家裡,一動也不敢

動,導致症狀惡化速度加快,最後真的走不了。

「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出,每個人

都會老化,關節也是一樣,使用到某種程度後,就會因磨耗而退化。一

旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時,患者必須要有正確認知,

才不會讓症狀急遽惡化下去。

陳勝凱表示,正常人骨頭與骨頭接觸的地方,就是關節軟骨,正常的軟

骨組織光亮平滑,但隨著年紀增長,軟骨過度磨耗,軟骨碎片掉入關節

腔內,並在關節腔內刺關節囊,製造過多的關節液,引發紅腫熱痛,久

而久之就會出現退化性關節炎。從光片看來,正常的關節軟骨面平滑光

亮,一旦關節磨損,就會出現凹陷。

有些病情嚴重者,軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣,

關節炎通常以四大症狀表現,一是疼痛;二是關節變形、腫脹;三是晨

起感覺僵硬,下床運動後,症狀稍稍緩解;四是關節活動時會有聲音。

就疼痛這項而言,如果是O型腿的人,身體重量大都落在關節內側,這個

部位較易出現磨損及疼痛。相反的,X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外

側,且腳愈歪,變形愈厲害,也就愈痛,少有例外。

運動增強軟骨海棉作用陳勝凱說,軟骨就像一塊吸滿水分的海棉,當我

們走路時,腳往下踩那一刻,身體重量往下壓,軟骨裡面的關節滑液就

會被擠出;腳往上提,來自身體的重量消失,關節滑液又回吸到軟骨裡

面,形成一個動態平衡。就在關節滑液進進出出之際,營養成分才能進

入軟骨組織裡面,維持軟骨的健康。問題是,大多數退化性關節炎患者

一來怕痛,二來也擔心運動會增加關節的磨損,不敢走動,整天就坐著

不動,軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤,時間一久當然出現更大

的問題。

為此,陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時,就應特別留意,並去除

損關節」的錯誤觀念。他強調,適度的運動可增強軟骨的海棉作用,藉

著不斷流進流出關節滑液,既可帶給軟骨營養,保持濕潤,關節周圍的

肌腱也會增強,減少軟骨磨損的機率。在所有運動中,陳勝凱認為走路

是中老年人最佳的選擇,如果覺得自己的平衡感還不錯,騎自行車、跳

舞、游泳等有氧運動,也不妨試試看。但他強調,這些運動應融入日常

生活中,不要一曝十寒,而應隨時為之,但若正處於關節疼痛之際,就

不要勉強去運動,以免症狀更加惡化。此時,不妨以「三隻腳」來替代

兩隻腳,拄著枴杖來分擔身體重量,讓軟骨及關節獲得更充分的休息。



〈每天至少應走路半小時〉:

台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為,屬節律性運動的走

路是退化性關節炎患者的最佳選擇,每天至少走個半小時,如果持續走

1、2個小時以上,也沒有不舒服的感覺,當然可以繼續走下去。如果有

更多時間,他建議患者定期到健身中心,請教練協助訓練股四頭肌的強

度。蕭國川解釋,股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉,愈強壯,愈能

吸收膝關節撞擊的力道,減緩退化性關節炎症狀。游泳及騎自行車,也

是相當好的運動。

蕭國川指出,患者在水中游泳時,受到浮力影響,關節受力較小;騎上

自行車,大多數體重落在臀部,膝蓋受力較少,也不失為不錯的運動。

多曬陽光防止骨質流失在日常運動之餘,陳勝凱建議這些患者也要多曬

曬太陽,因為陽光可將維生素 D活化為 D3,增加鈣質吸收,有效防止骨

質流失,延緩退化性關節炎的出現。

當然,除了維持適當運動,蕭國川建議早期的退化性關節炎患者,可試

著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。從多年來的臨床觀察,

他發現三分之一患者吃了這類製品後有效,可少受點苦。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/12/4 下午 10:13:27  IP:X.X.14.126


管好時間做對事



作者:和常明





我們管理的不是時間,而是生命!



「心想」=「事成」?



「心想」為因,「事成」為果,「心想事成」是一種因果關係,如果你心中渴望是金錢,除了要在心中對金錢形成信念外,更要在心中對賺錢大計仔細謀劃、作全盤考量,然後付諸行動,金錢才會飛進你口袋。





光「想」是沒有用的,記住,必須配合行動!



你是否有以下的困擾:



感覺時間不敷應用,需要更多時間?

想留多一點時間給朋友和家人,卻難以做到?

四處奔波,卻沒有時間享受生活?

生活與工作之間難以平衡,顧了這頭,顧不了那頭?

壓力過大?

要做的事情太多,而且都很重要,不知該如何抉擇?

不知道自己要何去何從,不知道自己適合做什麼,覺得做什麼都沒意義?

終日勞碌,卻感受不到工作上的成就感?





人生的一切失敗與後悔,皆因沒有「管好時間」、「做對事」。



十一個忠誠的提醒



生活不要陷在「忙、盲、茫」!







提醒01:生活必須要平衡。你可以有各種各樣的願望,但若違背了平衡這個大前提,一切的努力也只是徒勞。



提醒02 :要關注要事,而非急事;要關注可控範圍,而非不可控範圍;要關注優勢,而非劣勢。



提醒03 :你花了一生的時間爬梯子並最終達到頂端的時候,卻發現梯子架的不是你想上的那堵牆。這是時間管理的最大失敗。



提醒04 :用錯誤的途徑追求錯誤的目標是對時間的最大浪費。



提醒05 :如果沒有良好的狀態,知道做什麼、用什麼方式去做都會變得毫無意義。



提醒06 :有能力與壓力共舞,你就能夠享受生命。



提醒07:人生中最大的痛苦及最大的快樂往往都來自與他人的關係,我們至少有80%的時間都花在了與別人打交道上。溝通的品質決定了生命的品質。



提醒08 :每天進步0.5%,每週5天,四年之內你會提高10,000%。



提醒09 :過去的5年:你在人生的各個層面因為拖延付出了哪些代價?如果用金錢衡量會是多少?



提醒10 :讓時光倒流,避免吃「後悔藥」。



提醒11 :公正和勇氣是人生中不可或缺的力量,它們與愛、信任和喜樂被稱為是「人生中最重要的5個力量」。擁有了它們,你的人生才能變得幸福快樂。





管理自己,就是要管理自己的時間;管理了自己的時間,就等於管理了自己的生命。







時間管理的經典故事



教授在桌上放了一個玻璃罐,然後拿出一袋鵝卵石放進罐子,問道:「罐子裝滿了嗎?」學生同聲回答:「滿了。」

「真的嗎?」教授接著拿出一袋碎石倒進罐子,再問學生:「罐子裝滿了嗎?」這次學生猶疑地答道:「可能沒滿。」

接著,教授再拿出一袋沙子,慢慢倒進罐子,倒完後問學生:「罐子是滿,還是沒滿?」學生學乖了,都回答:「沒滿。」

最後,教授拿出一瓶水,倒進看起來已經被鵝卵石、碎石、沙子填滿的罐子,然後問學生:「我們從這件事學到什麼?」

班上一陣沉默後,一位學生回答:「無論我們多忙、行程排得多滿,都可以擠出時間做更多事情。」

教授聽完後點了點頭,微笑道:「答得不錯,但這不是我要告訴你們的重點。我想告訴大家的是,如果你不先將大石子放進罐子裡,也許以後就沒機會放進去了。」



大部份時間,我們都是關注急事,而非要事!



決定一個人的一生,以及整個命運,只在一瞬之間。



行動才是改變的開始!
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/3 下午 11:39:14  IP:X.X.159.227
《馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效》





一、防治癌症,抑制癌細胞生長。

二、防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。

三、防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。

四、恢復體力,增強體質,提高免疫和自癒能力。

五、恢復眼睛疲勝,消除眼睛乾燥,令雙眼亮麗。

六、治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。

七、排除體內毒素,美容顏潤皮膚、治肥胖。

八、根治便秘,痔瘡,根治口臭、胃酸、減低月經痛。

特點:

沒有任何副作用,高營養健康食品,迅速吸收和排毒,令食慾增加,補

氣恢復體力。

材料:

新鮮馬鈴薯(即薯仔)、紅蘿蔔、蘋果各一個。每個各重約150克至

200克。榨汁,即榨即飲,切勿存放。

注意:

馬鈴薯發芽處要切除,以免中毒。新鮮果汁宜清晨空腹飲用。

重症患者,每天下午五時空腹時再飲一次。飲用後約一小時才可以進食

早、晚餐,以免胃液被稀釋,影響消化力。必須天天飲用不間斷,輕症

三週見效。重症三個月見效。



〈肺癌得以控制〉:

丁先生耳下生一個腫瘤,被診斷是末期癌細胞,用放射療法之後,癌細

胞轉移到肺部,成為肺癌,被宣告已經是到了無法治療的階段。丁先生

以積極的態度,回到家裡實行鮮汁療法。目前已經控制住癌細胞的蔓

延,體力漸漸恢復,而且幾乎可以回到工作崗位。



〈肝炎、花粉症、濕疹〉:

須女士六十八歲,患慢性肝炎、花粉症、濕疹。醫生分析,肝炎惡化,

會使食道、胃腸易患癌症。須女士的父親、叔父、叔母和姐姐都因癌症

而去世,她很擔心自己也會得癌症。所以當她看到馬鈴薯鮮汁對治療癌

症有效的文章之後,就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合蘋果一起榨成鮮果

汁,如此更可口易喝,她把鮮汁視為「生命之水」,一回氣就全部喝完

了。

不久,奇蹟出現,二個月後檢查:病情穩定」。四個用後檢查:「接近

正常」。除了肝炎顯著改善之外,還有二件值得慶幸的意外收穫:

第一:她長年受花粉症的困擾,今年春天沒有出現這種症狀。

第二:以往手腳一吹到冷風,就會出現紅疹,非常痕癢,又稱濕疹。今

年卻一次也沒有。這都是飲馬鈴薯鮮汁的功效,體質獲得改善,身體的

自癒能力增強所致,須女士現在心情非常愉快。



〈四十年白眼球赤熱,三個月根治〉:

林先生五十八歲,從十七歲開始雙目常赤熱,中醫診斷是「肝經積

鬱」,服藥多年無效。西醫診斷說是城市空氣污染承致,最好移居鄉

村,但是居住鄉村十幾年,眼未見好轉。由於白眼球長期充血呈紅色,

朋友戲稱他外號叫荔枝眼。去年幸獲讀了三合一新鮮果汁文章之後,每

天清早空腹飲500c.c.鮮汁,一個月後雙眼明顯好轉,赤熱減退。三個月

後,雙目黑白分明,從此再也沒有赤熱的現象。



〈肝硬化,居然有救〉:

高女士五十九歲,患肝硬化,食道靜脈瘤破裂,大量吐血,皮膚黃疸,

臉和手腳浮腫,終日昏昏睡夢中,多次入院施手術,亦曾經嘗試各種療

法和健康食品,但因肝臟太差,承以總是無效。突然在一個契機經朋友

介紹,聽到馬鈴薯鮮汁對治癌症有很好效果,於是立刻動手做馬鈴薯鮮

汁。材料是馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、再加三份一的檸檬汁調味,三種一

起榨汁即時飲用,一個小時後才吃早餐。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 吉甫 發表日期: 2008/12/2 下午 08:00:14  IP:X.X.98.17
在還來得及的時候,小心呵護手中的珍寶,一刻也不要放鬆。



對於愛我們的人,我們有義務「清楚、直接、誠懇、開放」地表達我們的「希望、需求、愛憎和感受」,這是建立豐富而完美關係的一種最佳溝通方式。



感謝888大大分享
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/12/2 下午 04:50:31  IP:X.X.80.150
不要讓你的另一半以及你的朋友來猜測你的心,有什麼需要跟感覺,請直接告訴他們,讓彼此都過的容易些,也能經由溝通而快樂些。



我認識一對男女朋友,外人都認為他們是金童玉女的絕配。然而,卻走上了分手之路。這位男孩曾經向我剖白心跡,他說:「我當然明白她的好囉,而且不僅是人人都看得到外在的好,不過,我卻受不了她凡事都要我猜謎的個性。舉個最簡單的例子:就連選一個電影來看,她都從來不肯說出她的喜好,要是我選錯了,她就會表現得極不開心。」我立刻感應到對方所述說的這種痛苦,太累人了呀。



難不成一輩子的大事小事都要人臆測,誰會有這種本領和耐性呢?但是,對於這位女孩凡事都希望對方測中自己心意的作法,我也能明白她之所以如此的因由,是希望對方明白自己的感受。



意見與喜惡,人們之所以有這樣的要求和期望,最主要是因為大家相信了一個錯誤的假設,便是:「如果對方真正愛我的話,必然能夠明白我的心意;如果,對方無法透我的心思的話,自然不算是真愛了。」



事實上,人與人之間的關係不管再如何的親密,也無法凡事都能夠精準地將對方的反應做出詮釋。「心電感應」是並非經常發生的奇蹟,而「他心通」也不是人人都可具備的本事。你如何能夠期望別人對你有讀心術,永遠知道你在想什麼、要什麼呢?



「如果你愛我,你就應當明白知道我會怎麼想。」、「如果你真的愛我,你就應當明白我說的是反話。」、「如果你愛我愛得夠深,你就應該了解如何對待我的脾氣。」哇呀!這樣說起來,愛好像要通過一道道關卡、一堂堂測驗似的,通不過就得出局。



其實,深愛和關懷固然可以幫助人們去深刻了解一個人,但是再相愛再合適的一對,也並不表示他們具有特異功能。一切盡在不言中,至少並不存在於長期往還的關愛之中。將自己的想法和感受,清楚地表達給對方知道,並不表示兩人之間的關係不夠親密。



說出內心的想法,並不丟臉,而屬必要。就連在性愛上,如果你不肯明言,又如何讓瞎朦猜來達到稱心如意呢?期望別人能夠測中自己的心意,是為自己和別人設下、坑害彼此的陷阱。佈下陷阱,並且用來測試別人的愛與忠誠,弄巧會成拙。



對於愛我們的人,我們有義務「清楚、直接、誠懇、開放」地表達我們的「希望、需求、愛憎和感受」,這是建立豐富而完美關係的一種最佳溝通方式。別再玩猜心遊戲了!



(世界日報-西元一九九八年九月十九日 作者:曹又芳)


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/12/2 下午 04:50:08  IP:X.X.80.150
不要讓你的另一半以及你的朋友來猜測你的心,有什麼需要跟感覺,請直接告訴他們,讓彼此都過的容易些,也能經由溝通而快樂些。



我認識一對男女朋友,外人都認為他們是金童玉女的絕配。然而,卻走上了分手之路。這位男孩曾經向我剖白心跡,他說:「我當然明白她的好囉,而且不僅是人人都看得到外在的好,不過,我卻受不了她凡事都要我猜謎的個性。舉個最簡單的例子:就連選一個電影來看,她都從來不肯說出她的喜好,要是我選錯了,她就會表現得極不開心。」我立刻感應到對方所述說的這種痛苦,太累人了呀。



難不成一輩子的大事小事都要人臆測,誰會有這種本領和耐性呢?但是,對於這位女孩凡事都希望對方測中自己心意的作法,我也能明白她之所以如此的因由,是希望對方明白自己的感受。



意見與喜惡,人們之所以有這樣的要求和期望,最主要是因為大家相信了一個錯誤的假設,便是:「如果對方真正愛我的話,必然能夠明白我的心意;如果,對方無法透我的心思的話,自然不算是真愛了。」



事實上,人與人之間的關係不管再如何的親密,也無法凡事都能夠精準地將對方的反應做出詮釋。「心電感應」是並非經常發生的奇蹟,而「他心通」也不是人人都可具備的本事。你如何能夠期望別人對你有讀心術,永遠知道你在想什麼、要什麼呢?



「如果你愛我,你就應當明白知道我會怎麼想。」、「如果你真的愛我,你就應當明白我說的是反話。」、「如果你愛我愛得夠深,你就應該了解如何對待我的脾氣。」哇呀!這樣說起來,愛好像要通過一道道關卡、一堂堂測驗似的,通不過就得出局。



其實,深愛和關懷固然可以幫助人們去深刻了解一個人,但是再相愛再合適的一對,也並不表示他們具有特異功能。一切盡在不言中,至少並不存在於長期往還的關愛之中。將自己的想法和感受,清楚地表達給對方知道,並不表示兩人之間的關係不夠親密。



說出內心的想法,並不丟臉,而屬必要。就連在性愛上,如果你不肯明言,又如何讓瞎朦猜來達到稱心如意呢?期望別人能夠測中自己的心意,是為自己和別人設下、坑害彼此的陷阱。佈下陷阱,並且用來測試別人的愛與忠誠,弄巧會成拙。



對於愛我們的人,我們有義務「清楚、直接、誠懇、開放」地表達我們的「希望、需求、愛憎和感受」,這是建立豐富而完美關係的一種最佳溝通方式。別再玩猜心遊戲了!



(世界日報-西元一九九八年九月十九日 作者:曹又芳)


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/12/2 下午 04:47:29  IP:X.X.80.150
來不及的愛



作者: 杏林子







好友的母親出門倒垃圾,一輛急駛摩托車猛然撞擊,就此倒地不起。這位伯母原本有心臟宿疾,家裡隨時準備著氧氣筒。然而萬萬沒有料到,她是用這種方式離開。子女完全不能接受,哭著說:「媽媽一句交代都沒就走了!」他們以為,媽媽即使心臟病發作,也總還有時間跟他們說說話,交代幾句,怎麼可以一聲不響就走呢?



其實,他們忘了,媽媽每天都在交代。



就跟天下的母親一樣,無非是「注意身體,小心著涼」、「不要太累,少熬夜,少喝酒」、「好好念書,別整天貪玩」……。只不過我們聽得太多,聽得我們煩膩、麻木。直到母親閉口的那刻,我們才發現,還有很多話來不及聽、來不及問、來不及跟媽媽說。



一位母親,因為女兒愛上一個她不喜歡的男人,母女僵持不下,



大吵一架後,女兒乾脆離家。母親又氣又傷心,女兒自小失怙,是她母兼父職辛苦養大。好不容易出落得亭亭玉立,水仙花兒似的,誰知大學尚未畢業,就急著想嫁,偏又是位大她十多歲的離婚男人。母親好言相勸,惡言恫嚇,女兒不動如山。所有的愛變成恨。她恨女兒絕情,為愛盲目。許多前塵往事一一湧上頭。



女兒小時乖巧可愛,老愛膩在她身邊嘰嘰咕咕像小雞啄米似的講悄悄話。童言童語,煞是有趣。「媽媽,你絕不能先老,一定要等我長大了一起老!」上中學的女兒也依然貼心懂事,母女倆像朋友一般分享彼此的心事。偶爾問起女兒擇偶的條件,女兒總撒嬌地說:「我才不嫁,我要陪媽媽一輩子,陪到你老得走不動,我就幫你推輪椅!」這些話言猶在耳,女兒怎麼全忘了呢?



為了一個不相干的男人,罔顧二十年母女情份,實在叫她難以承受。那天,女兒打電話回來說:「媽媽,我要結婚了,希望你來參加婚禮,給我一點祝福!」她餘怒未消,憤而掛上電話。這一掛就是生死永隔,女兒女婿在蜜月途中車禍喪生。殯儀館內,她抱著女兒的遺體放聲大哭:「我好自私啊!我連最後的祝福都不肯給你!」



病床前的老先生一遍遍呼喚著:老伴,妳醒醒啊!醒來我們就一起環遊世界,妳不是一直想去嗎?老伴張著茫然無神的眼睛,沒有知覺,沒有反應。老先生深深嘆了口氣。



老夫妻倆結褵四十年。初識時,老伴原有出國念書的計畫,為愛他而留了下來。 他為了彌補心中那份歉疚,許諾說:「有一天,我會陪妳環遊世界!」 只是,隨著孩子一個個出生,經濟的壓力逼使他們不得不縮衣節食, 環遊世界成了一個遙不可及的夢想。他總是安慰妻子說:「等孩子再長大一點,等家裡再寬裕一點。 」



孩子終於長大,各有自己的家庭。他們也有足夠的錢可以實現當年的夢想,可是男人的事業正在高峰,別說出國旅遊,平日連兩人相處的時間都有限。面對老伴無言的怨嘆,他也總是抱歉地說:「等我退了休,我所有的時間都是妳的, 妳要怎麼玩就怎麼玩!」及至等到他退休,老伴卻等不及了。一場腦中風,造成深度昏迷,日夜陷在無夢也無欲的世界裡。只留下老先生守在床邊,不斷重複地說:「老伴,妳要趕快醒來啊!我帶妳去巴黎看鐵塔,去荷蘭看風車,去羅馬。 」



我不知道老兵的真實姓名,只知道他的小名叫芽子。芽子的故事是另一個老兵告訴我的。芽子早產,出生時像隻小貓似的。因為體弱,他娘就多疼了些。吃奶吃到六足歲,還是黃皮寡瘦。娘總摸著他的光頭說:「小芽子呀!你要快點抽條長個,長得跟場子前的大棗樹一樣高!芽子十四歲時,時局變動,戰火已經快燒到他們家門口。她娘急得如熱鍋上的螞蟻,四處託人,總算給他在部隊裡補個小勤務兵的名字,好讓他隨著部隊一起到台灣。



芽子捨不得娘。娘說:「傻芽子,咱們家總要留條根哪!」 臨走那天,芽子不要他娘送,可是他娘還是忍不住到碼頭,看到雜在隊伍中矮人一頭的芽子,急急跑過來,伸手就想抱他。芽子一驚,穿上軍裝,就是革命軍人,男子漢大丈夫,大庭廣眾之間, 怎能像娘兒們一樣摟摟抱抱,再加上袍澤們一旁似笑非笑的看他,更加煩躁。 推開母親,不耐地說:「回去啦!叫你別來,還來!」說完,頭也不回跑了。



這一跑就是四十五年,再回去家已經沒了。 娘在他走後第三年過世,唯一的妹妹文革中不知下放到哪裡,一個家連根斬斷。 小芽子成了老芽子,仍是孤寡一人,住在榮家。 有一年,榮家的老夥伴們買了個蛋糕為他慶生,慫恿著他許願。 望著閃爍不定的燭花,忽然間眼淚簌簌的流了一臉, 他哽咽地說:「我想我娘,我想我娘抱抱我。」這一說,四周的老兵唏唏嗦嗦哭成一片。



來不及的愛、來不及表達的歉意、來不及挽回的錯誤、來不及實現的諾言、來不及送出的祝福、來不及離別前最後的擁抱……。我們總有太多的來不及。我們總以為:時間會等我們,容許我們從頭再來,彌補缺憾。豈不知「撒旦如吼叫的獅子,遍地遊行,尋找可吞噬的人。」災難永遠在我們猝不及防的時候當頭砸下,你無從躲避,無能怯懼,心膽俱碎,招架無力。我們唯一能做的,只不過在還來得及的時候,小心呵護手中的珍寶,一刻也不要放鬆。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/12/2 上午 02:52:08  IP:X.X.145.121
《冬季怎麽給皮膚補充充足水分》





最近天氣又髒又乾燥,皮膚也變得發幹緊綳。許多人都覺得急需補水,

不僅要爲皮膚補水,更要爲身體補水。



〈補水應知「水源」〉

當皮膚內的含水量保持在15%至20%時,皮膚表面就光滑、嬌嫩,如嬰兒

的肌膚一般;而當皮膚內的含水量由于各種原因少于10%時,皮膚首先出

現的是乾澀的緊綳感,表面會有細小的脫屑,繼而會形成細小的皺紋。

長期缺水的皮膚還會乾裂而且非常容易過敏。因此多喝水十分必要。

一般每天需攝取2至3升水,分4至5次飲用較爲合理。尤其是早晨起來飲1

小杯開水,可及時補充一夜消耗的水分,降低血液濃度,促進血液循

環。如果有條件,可飲礦泉水、檸檬水等。礦泉水中含有鈣、鎂、硝等

多種礦物質及二氧化碳,能促使皮膚細膩紅潤。檸檬中含有豐富的維生

素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等

中藥茶,綠茶、普洱茶、龍井茶等,也有補水的效果。這些飲料可加快

體液循環,使皮膚清潔濕潤。



〈補水不等同保濕〉

補水和保濕是美容中兩個不同的概念。保濕是防止皮膚表面水分流失,

幷在其外部形成保濕膜。而補水是將水分輸送到皮膚細胞中去。在護理

皮膚時,通常是先補水再保濕,先用補水精華給皮膚以充分補水,深層

滋養,然後再根據自己皮膚的性質來選擇使用保濕乳液(中油性肌膚)

或乳霜(乾性皮膚),鞏固形成肌膚保護膜,輸入營養幷鎖緊水分。尤

其是對油性皮膚,雖然平時總是油光光的,但在沙塵狂風天氣的侵襲

下,皮膚同樣會乾燥、起皮。這時要多用去油緊膚水,它既可以收縮毛

孔,又可以給皮膚補充水分,還可以抑制油脂分泌。

皮膚的第一項衰老迹象就是從「缺水」開始,如果你知道嬰兒皮膚的含

水量是老人的兩倍,你一定會注重皮膚的保濕!



〈補水也有方法〉

喝水是給皮膚補足水分的最簡單的辦法,但很多人會忽略。因此可采取

幾個小方法:

1.用大杯子喝水:用400c.c.左右的水杯裝水,時刻提醒自己每天喝4杯

就可以了。

2.隨手一杯水。白天上班放一個大水杯在桌子上,每次經過飲水機時,

別忘了停下來喝口水。在家別忘在茶几、床頭放一瓶水,沒事時隨手拿

起喝口水。

3.隨身携帶。隨時在包堜峔恕W放一瓶水,不渴也喝幾口。

有人說爲了保持充足的水分,最好把喝水想像成呼吸,因爲當體內缺水

時,你不會馬上感到口渴,身體會先向外圍器官「借水」,最主要的就

是皮膚。當皮膚中無水可借時,你才會感到口渴。所以,當你感到口渴

時,皮膚早已經「大旱」了。



〈補水最佳時刻〉

補水應該白天、晚上均勻地喝,不要1小時內連續喝4大杯水。每天喝水

的最佳時刻是:早晨起床後,一定要喝水,因爲睡眠期間自皮膚蒸發的

水分約有200毫升。早晨喝水最好是空腹,以小口小口的緩慢速度喝下

450毫升的水,喝完後做一些簡單運動,不可靜坐,上午十點左右,喝水

可以補充工作時所流失的水分,下午三點左右,可以用下午茶的時間喝

喝水;還有是睡前,睡眠中血液的濃度會增加,喝水可以沖淡血液。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 賺錢妞妞 發表日期: 2008/12/1 下午 10:59:35  IP:X.X.185.184
要玩期指及台股的人快進來,專人指導,完全免費。

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主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/11/30 下午 10:54:54  IP:X.X.14.126


-50%的基金該怎麼辦?



其這各一開始就必須先提到一個問題,停損的重要性,

並不是說定期定額

就可以不用停損, 而是說, 當你的停損點到了, 該殺出就殺出.

很多人都以-20%來當作停損點, 那是因為如果你今天投資的基金如果已經-20%,

那代表, 你所買的基金已經進入了所謂的"空頭 時期

當一個市場進入了空頭時期的時候, 你這筆錢要回本的時間將要拉的非常長,甚至沒有回本的一天.

這也就是為什麼很多人都設在-20%的原因

人性都是有弱點的, 決大部分的人, 都幻想著, 也許很快明天淨值又會回來一些了, 而不願意認賠殺出!

但是進入空頭的市場是殘酷的, 冷血的.

這各就是入門基金的第一課. "停損的重要性".





如果真的是買了基金就放著沒有去注意到, 或是不願意忍痛殺出的人,

最近應該可以看到有許多基金都已經-50%了,

是,那怎麼做比較好呢?





1. 請重新觀察自己的投資標地, 是否太多? 是否有相關重複的? 金額? 定期定額? 單筆?

=> 基本上投資的標, 並不須要太多, 4-5隻以下即可,

甚至2-3隻基金就可以在投資上已經有很大的變化了,

記住, 多不代表好, 不是哪一個人, 哪一篇文章說好, 就跑去買, 有很多的都是相同或是重複的投資標地.

以目前經濟狀況, 單一國家的基金不要碰了, 風險過高, 例如, 我現在有印度跟新興市場兩隻基金,

基本上,我只需要新興市場就可以了, 因為印度也算是新興市場的投資標地之一.

減少自己重複投資的標地, 就有多餘的錢可以運用了(必要時刻的加碼或是生活費的使用).

那單筆跟定期定額呢? 單筆現在絕對不是投資的好時機, 而定期定額是屬於懶人投資法.

還是認為,如果現在一定要買基金,在目前這個市場還是採用不定期,不定額的方式投資會比較好.

有發表一篇有關於,定期定額不見得是對的文章,大家可以參考看看. 裡面有定期定額的優缺點.





2. 自己還有多少銀彈, 可以繼續丟入戰場

=> 這個很重要, 以目前的經濟來看, 明年2009年也不會是經濟起飛的一年.

如果現在還有在空手的投資人, 不用急, 繼續空手看戲,

因為目前全經濟正在下滑, 明年GDP也是下滑的, 並不是馬上丟錢,

馬上就可以回收的. 可以先耐心等候,

或是準備定期定額,不定期不定額,定期不定額的投資方式.

那現在已經手上有基金的投資人, 請注意的是自己的停損點. 以及是否有足夠的銀彈可以繼續攤平,

記住空頭市場是恐怖的,寧可少賺,也不要多賠, 假如是-50%的投資人, 也不要停扣, 繼續保持扣款,

但是記得定期不定額,不定期不定額也是你的選擇方案之一. 並有長達2-3年的投資心態.





3. 預計何時會需要這筆錢

=> 如果這一兩年就需要這筆錢的人, 那我想,有反彈就可以準備贖回了.

是的, 最近這幾天全球股市雖然漲了10%, 但是不認為這是空頭的結束.

只是反彈而已, 你們不覺的一個禮拜漲10%是很恐怖的事情嗎?


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/11/29 下午 11:12:16  IP:X.X.14.126


珍惜所有的一切





我們在曖昧的界線中遊走,不太近,也不太遠。

我一直在想,現在的人是不是都太軟弱了呢?

不想寂寞,卻也不想付出,更不敢去追求。

我們常常懷疑自己;

明明條件不差,為什麼偏偏沒有另一半?

那些不那麼漂亮,不那麼可愛,不那麼幽默的人,

反而擁有令人羨慕的感情,為什麼呢?

我想,是因為....

我們都太小心,太謹慎,太不敢去愛了吧.....

我們將自己的感情包裝的好好的,

不讓對方發現,為了所謂的堅持與害怕。

選擇等待,選擇放棄,選擇錯過....

偶爾我也會為獨自一人的日子感到空虛,

雖然身邊同性或異性的好朋友總是支持著自己,

卻有種模糊不清的不安全感與不確定感:

我真的夠好嗎?有時我不禁自我懷疑。



面對愛情,處於被動,一向是種最安全的方式。

而且,輕鬆...於是為了寂寞,為了尋求陪伴,

我們不免會考慮起那些有勇氣對自己表白,先付出心意的人。

無論結局是好是壞,對自己的傷害都不那麼大。

因為「是對方追我的」,因為「我沒有像他喜歡我那麼深」。



被愛是幸福的,可以接受,可以拒絕,可以有面子。

於是我們總是等著人家來愛。

但是,當我們發現沒辦法愛上對方時,

又或是我愛的人永遠都不說愛我。

我該接受那段不期盼的感情,

還是勇於追求自己的幸福呢?



想著過去感情生活的空白,

我發現那時的自己既不敢接受愛我的人的情感,

也不肯去追求心動的對象。

只是,偷偷希望對方能主動。

難怪,我會這麼的寂寞。

這是因為我不給別人,也不給自己任何的機會。

現在的男孩不是騎士,現在的女孩也不是灰姑娘。

當我翻起學生時代寫的日記時,心中突然湧起好多的感觸。

過去的傲氣消失的同時,有些事卻不曾改變。

現在的男孩確實不一定有勇氣追求自己喜歡的女孩,

現在的女孩也不一定需要等待白馬王子的邀約。

但是,在這個大家都那麼脆弱的時代,

或許男男女女都選擇了沉默。

但這樣會錯失多少可能的幸福呢?



很羨慕很佩服那些勇敢坦率說出自己的心意,

表現自己情感的人。

不管是男孩對女孩,或是女孩對男孩,

他們都對自己誠實的好可愛,

或許會為了愛情而興奮得整夜難以成眠,

又或許會傷心得淚流滿面,

然而,比一再的遺憾來得精采吧!

我想我們都應該更勇敢些,更堅強點,

不能因為害怕傷害就乾脆不去愛了。



喜歡一個人,何必在意先說出口?

想跟一個人牽著手一直一直走下去,

分享自己的喜怒哀愁,

這樣美麗的心情,難得一見。



我們都要學著更溫柔,對愛我們或我們愛的人,

認真接受認真付出。

遺憾與後悔,比什麼都讓人難過!

別讓幸福由身邊流失了,要更珍惜所有的一切!
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/11/29 下午 11:10:55  IP:X.X.14.126


1.當你有心事獨自坐於公車時你的動作?

A.拿起書籍閱讀忘記一切 2

B.開朗自娛樂觀面對 3

C.靜靜看著外頭的風景 4



2.遇到困難的你會以何態度面對?

A.無論如何希望自己能自我解決 3

B.真希望有人來幫我一把 4



3.有名有利的你為何不開心呢?

A.沒有幸福的家庭溫暖 5

B.生命中失去另一半的愛 6



4.你覺得別人是如何看待你這人?

A.好相處 7

B.稍微強硬 5

C.稍微柔弱 6



5.與人發生衝突時你總是?

A.處於強勢的一方 7

B.處於弱勢的一方 6



6.二選一兩者你只能選擇一樣你會選?

A.愛人的真心 亞納爾

B.真誠的友情 8



7.你的處事態度為何?

A.看待事物對就是對,錯就是錯的觀點 米迦勒

B.別人看法為主,自己大多沒時麼意見 8

C.能適時發表自我看法 9



8.當人傷害了你最不願想像的事時?

A.真不希望發脾氣,不過真的是太過分了 加百列

B.算了,發生都發生了也無法挽回 9



9.說真的你對於你不喜歡的人通常都?

A.遇到還是會禮貌性的打招呼 拉斐爾

B.連理都不想理更別說是打招呼 烏列結 果 :



亞納爾:

你是一位善良且體貼的人,由於你的個性很柔軟所以別人很喜歡和你交朋友,不過也因為如此在朋友之間你並不擅長發言自己的看法,相對的你卻很在乎別人是如何看你,因為這樣你常常會覺得自己是否什麼事都做不好,你很容易受傷不管是感情還是工作交際方面,給自己一點自信心,因為你已經很努力了,說不定你並沒有自己想像的那麼脆弱喔。



加百列:

你是一位隨和的人,不論是什麼情況你總是能立即適應,大家都很喜歡和你在一起,因為你總是他們苦訴心事的垃圾桶,你的脾氣很好但一生起氣來可是會令人退避三捨,你工作時很認真不過總會些許偷懶,導致到最後東西來不及完成,在感情方面你是隨性的人,並不會給對方太多壓力及負擔,但也因為如此會被認為你不夠體貼對方,要注意喔。



米迦勒:

你是一位負責的人,凡是與你有關的事你都一定不會忽略,對朋友而言你是一位可靠及值得信任的夥伴,在工作方面是上司的得力助手,充滿幹勁的你卻有點吹毛求疵,在別人眼中你總是忙碌的,似乎到了一板一眼的地步,也因為如此你很能把握機會為自己開創新的道路,但在感情方面,多多少少會忽略對方的感受,不如輕鬆一點,多多向你喜愛的人撒撒嬌吧。



拉斐爾:

你是一位溫柔的人,總是會照顧你身旁的人,在朋友之中你也是最為顧慮別人感受的人,別人也因為你的體貼而感到窩心,你總是能化解怒氣滿貫的氣份,在工作場所之中除了你自己的業務外,你會幫自己的同事完成作業,在感情中你是一位一百分的戀人,對於別人的感受你絲毫不怠慢,不過也因為如此是不是反而沒有顧慮到自己最真誠的感覺。



烏列:

你是一位敏感的人,在事物發生時你總是能清楚了解始末,對於週遭的變化也特別有感覺,你是一位非常仔細的人,朋友之中你會極力彰顯自己的力,讓朋友覺得你是一位擁有計劃及目標的人,工作上同樣也會使勁全力讓上司認同你的能力,在感情上你很能夠察覺對方的心意,也能坦然的接受自己的心態,不過自己卻不擅長告白,與人相處或交往時別太神經質喔




主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/11/28 下午 09:37:20  IP:X.X.14.126


理財投資已是現代人生活不可或缺的重要課題,然而,不了解自己的理財屬性,或是誤解理財專家意見,無法分辨投資市場資訊真假,都可能讓你得到理財憂鬱症,到頭來一無所有。



你是否看到身旁的人投資股票賺大錢而感到心癢難耐,也想試試身手?你是否看了許多理財或投資專家勸告大家一定要投資,但急急忙忙出手卻反而虧損?或許憂鬱症是現代人的文明病,不過,你更要小心別患了理財憂鬱症。



理財憂鬱症不僅會讓你應有的理財成果受到損害,更嚴重的是,它會讓你失去理財自信,進而無法累積資產而失去按照自己的意願過生活的主控權,簡單的說,就是很難有錢。



症狀1:根本懶得管錢



憂鬱症的最明顯症狀之一,就是對任何事都提不起一點點興趣,如果你對錢財的事情也提不起勁,這就代表你可能得了理財憂鬱症。



有這種症狀的人認為,自己沒錢根本不需要理財。或是根本搞不清楚自己有多少錢,有錢就花,沒錢就借錢,也沒有任何的理財規劃,通常等到需要用錢的時候才開始怨嘆沒錢。



處方:養成理財習慣



雖然大部份的人認為理財很困難,甚至以為理財會降低生活品質,或者成為守財奴,但是實際上,理財的最終目的還是在於享受生活,尤其是享受退休生活。



因此理財愈早開始愈好,而且就算只有一塊錢也要學著如何運用理財,因為即使是富翁,也是從很少的錢開始累積的,而只要養成理財習慣,要累積資產並不難。



想要養成理財習慣,最好與日常生活習慣相結合,以達到隨時理財、處處理財的目標,而最簡單的方法就是從節流做起,一千元不嫌多、一塊錢不嫌少,先存下投資本金,才能以錢賺錢。





症狀2:先花再說



根據金融局去年的統計,國內平均每位持卡人積欠將近五萬元的卡債,而且負債者大多是年輕的持卡人,這些負債累累的年輕人,刷卡前未想想自己的收入狀況,放縱自己物質慾望的結果,造成舊債未還新債又來,高達一六%以上的循環利率,利上滾利的結果,最後落得信用破產。



處方:每天記帳,努力存錢



事實上,只要有收入和信用卡,就該把所有的開銷分類記帳,以便了解自己的收支狀況,看看是否入不敷出,進而根據基本開銷編列預算。若有卡債,則應先把舊債還清,再設法存下一些錢當做投資本金,剩下來的錢才能做為其他消費用途。



最重要的是,開銷不要以百元為單位,而是以一塊錢為最小單位。想想看,每天不經意花掉的二、三○元,若是能隨手存下來,累積到退休,將是多大的一筆財富。相對的,花錢買高價商品,尤其是超乎自己財務能力的價格,若只是為了心理上的滿足,很容易幾十年後還是負債累累,那會是多麼難堪的退休生活?





症狀3:盲從專家的理財建議



記不記得幾年前曾有理財專家告訴大眾投資股票時,要隨時買、隨便買、不要賣,若是不明就裡一味遵循這種傻瓜投資術,最後也可能變成所謂的理財傻瓜。



前幾年股市大多頭時,許多投資機構都建議大眾,大部分的資金一定要投入股市,然而,就有退休的老夫婦,把八、九成的退休金都投入股市,最後連老本都賠光了。



處方:了解自己風險承擔,選擇適合的理財方法



要知道,所謂的專家,通常可全心投入研究各類理財市場,而且擁有較多資源及工具,理財專業知識絕對比一般人豐富,所以當然可以積極理財。但是,一般人卻忽略了一個重點,這樣的專家所做的建議,不見得適合自己。



尤其是個性保守的人,或是風險承受度低的退休族,根本就不應該將大部份資金投入高風險的投資工具上,因為,各項投資都有風險,而這類人根本無法承受投資風險,特別是當專業與資訊不足時,更不能盲目冒險。



因此,最好先了解自己的理財個性,以及人生所處的理財階段,看看風險承受度,才能從眾多的理財專家建議中,篩選出適合自己的理財方法。





症狀4:不知道錢該放哪兒好



近幾年利率直直落,許多人擔心錢放在銀行,無利可圖,但是對於股票、基金、外匯,甚至新金融商品等投資工具,卻又擔心風險過高,不敢投入,所以不知道資產該如何配置,才可能保本又獲利。



在這種狀況下,因為理財目標不清楚,也未真正費心去研究的理財工具與市場,很容易就隨便投入某種投資工具,不僅累積資產的速度快不了,還可能莫名其妙賠錢。



處方:設定理財目標,做好資產配置



其實只要先檢視自己的資產狀況,並設定理財目標,例如計劃幾年內要存一百萬,如此才能設定長期投資報酬率,並據以做好資產配置。資產配置就是將自己的資產建立一個投資組合,透過投資標的及投資時點的分散,以降低投資組合的風險,並提高投資獲利。





症狀5:尋找明牌、追高殺低



理財不能感性,因為單純仰賴情緒理財是最失敗的策略。



就像大部份投資人都知道不要追高殺低,但是仍然重蹈覆轍,主要就是無法克服貪婪和恐懼的情緒。而聽信股票明牌賺錢的機率,大概只比中樂透高一些,不過,仍然有許多投資者相信股市明牌,同樣是因為貪婪想賺錢,卻又沒信心自己選股的情緒所致。



處方:理性投資,克服恐懼和貪婪



想要以理性的態度進行理財,就必須要先管理好自己的投資情緒,尤其是要訓練自己專業、冷靜分析市況,以及克服恐懼及貪婪的人性弱點。





症狀6:借錢投資,夢想一夕致富



此外,投資人必須先了解想要投資的工具,其所屬性質和合理報酬後,再進行投資,同時每次投資後都要檢討虧損原因,下次改進,如此才可能投資理財成功。



許多人看到身邊的人投資致富,想起而效法,不過,投資本金卻不夠,為了賺取更大的獲利機會,開始舉債投資,但萬一對市場研判不正確,會導致鉅額虧損,甚至會危及自己或家庭的財務安全。



另一種狀況則是負債累累,卻想以比負債利率更高的報酬率「翻本」,然而,往往是越陷越深,更難東山再起。



處方:用閒錢投資才可能致富



想要投資必須要先還清負債,以閒錢來投資,借錢投資往往會影響投資決策,進而導致更多的負債,要知道儲蓄是理財投資之本,資金愈多代表承受風險的能力愈高,才有機會獲取更高報酬。



然而,高報酬必定伴隨高風險,例如期貨雖可以小搏大,但是看錯了方向,虧損幅度也是十分驚人。又如融資融券投資股票,雖然可以只用少部份資金投資,然而若操作不順,不僅損失資金,還要負擔資券的利息,比起只用自有資金投資,風險更高,因此需要更多的資金與專業,不可能毫無準備就一夕致富。





症狀7:持續投資,卻賺少賠多



國內大部分的股市投資人幾乎都是賺少賠多,即使在多頭市場,也不見得能夠賺到指數上漲的利潤,而遇上空頭市場時,就更不用說了。



處方:充實理財知識,因應市場調整



近年的金融市場變化快速多了,環境也大不相同,投資人若不能隨時充實理財知識,就無法從詭譎多變的投資市場中賺取利潤。



例如台灣股市屬於淺碟型市場,波動十分劇烈,多空循環也比成熟的美日等國股市快,若一味相信長期投資,而未隨著市場變化做投資組合調整,或適度加減碼,很容易落得不賺不賠,甚至虧損。



如果是股市新手,持股不要超過五支,先從大型績優股開始操作,因為相對風險較低,且指數上揚時,大型績優股佔指數權值高,也容易賺取利潤。或者乾脆選擇指數基金,只要指數上漲,不用選股就能賺錢。





症狀8:擔心買不起房子,養不起孩子



一間像樣的房子,少說要五百萬元,養一個孩子,差不多要一千萬元,許多人擔心自己微薄的薪水,扣除生活基本開銷,所剩無幾,要如何買房子、養孩子?



若是再把退休經費算在內,至少還要準備個幾千萬元,才夠應付老年生活所需,看起來這些目標,似乎都不可能達成。



處方:切實執行理財計劃,要達成目標不難



人生各階段的生活重心與願望不同,理財目標也不一樣,但無論是哪一種理財目標,其實都能夠推估未來需要多少資金來達成目標。



理財目標的達成與投入的金額、投資標的報酬率、投入的時間三個因素有關,訂立理財目標之前,應該先檢視自己每月可節餘的錢,再選擇適當風險與報酬率的投資工具,並估算達到目標所花的時間。通常可以先從短程目標做起,例如三年內儲存國外旅遊基金等,等達到第一個目標後,就可以訂定較長程的理財目標,但重點是要切實執行,每年檢討成果並做調整,如此你將會發現,即使是幾百萬元的理財目標都不難達成。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: hawk0423 發表日期: 2008/11/28 上午 04:38:48  IP:X.X.238.79
我覺得我回有財君這篇是好文

為何呢?

因為我在2xx叫妳們要賣!

還被圍剿,而今...妳們想不想念1xx的中美晶

是否每天都在想念前一天的價格呢?

*****************************************************************

有財君:

從開始,到現在

妳一直將買股票定位在投資

定位錯誤就將投資與投機的定義扭曲了



如果買股票就是投資,那你如何定義博達與仕欽

每一張股票的原始股東面額是10元,

買在200元的中美晶是投資還是投機

買在600元的威盛是投資還是投機

買在1950的國泰金是投資還是投機



搞不懂定義,就別來股市了

與其一天到晚看產業報告,不如花時間研究量價關係,支撐壓力



日本17世紀的<酒田宗佐> 因從事米價買賣而發明k線,發展出<酒田戰法>

當時的酒田無法盡知全日本的天氣與蟲害,而發展<酒田戰法>,來預測米價漲跌,此法沿用至今已逾300年,

而酒田,從不認為他買那些米是要自己吃的.

只想買低賣高,投機而已

買股票亦然,妳不是生產者,亦不是消費者

何來投資之說?



而你還在看產業報告做投資????

落後人家300年

還自以為是,以為自己是該公司的老闆

分析起產業了!



投資,投機????

醒醒吧!!!!!


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/28 上午 02:40:15  IP:X.X.147.139
天啊!進公司前後還真是天差地遠,不知道可不可以告老闆「詐欺」!呵呵∼∼∼







《介紹十九種活血化瘀的蔬果》



一、葡萄:

1997年,美國威斯康新大學發現,每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的

凝集力40%,類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮

中所含的類黃酮物質,對預防心腦血管病有一定作用。



二、檸檬:

檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物,能緩解鈣離子促進血液凝

固的作用,防治高血壓和心肌梗塞。



三、鳳梨:

鳳梨中含有生物與鳳梨蛋白,不僅能使血凝塊消退,還可及早制止血凝

塊形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用。



四、葡萄柚:

葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量,也能改善動物心肌缺血

性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。



五、橄欖:

橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量,增加好膽

固醇含量,進而達到預防心血管疾病的目的。另外,其中的聚酚類化合

物也可降低冠心病發生率。



六、山楂:

山楂中的黃酮類、三類,能擴張外周血管,具有緩慢而持久的降壓作

用。



七、大白菜:

大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度,增血管彈性,常吃可預

防動脈粥樣硬化及心血管疾病。



八、芹菜:

芹菜中芹菜元(芹菜素),能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的

擴張末梢血管作用,這與降壓作用也有相當關係。



九、韭菜:韭菜含鉀豐富,常吃韭菜可改善體內的鉀鈉平衡,對高血

壓、心臟病人有益。



十、洋蔥:

洋蔥含有二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸,具良好降脂作用。

洋蔥是目前所知極少數含有前列腺素A的蔬菜,是較強血管擴張劑,能降

低外周血管阻力與血液黏稠度,降低血壓。



十一、山藥:

山藥中的多巴胺,具有擴張血管、改善血液循環的功能。



十二、大蒜:

大蒜對心血管系統有十分良好的影響,能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜,三個月後血壓可下降12%左右,且隨著時間進展會下降更多。



十三、蔥:

蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。



十四、薑:

生薑中有一種與水楊酸十分相似的物質,有抗血小板凝聚作用。



十五、番薯:

番薯中的黏液蛋白,能維持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,促進膽固醇的排泄。



十六、番茄:番茄中維生素P含量較高,可降低毛細血管的通透性,防止血管硬化。



十七、茄子:

茄子含有維生素P,有軟化血管增強彈性,降低毛細血管通透性,防止毛細血管破裂。



十八、白花椰菜:

白花椰菜中豐富的鉀,在心臟活動中具有重要作用;另有助於預防高血壓。



十九、香菇:

香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質,有利於預防動脈硬化和心血管病。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/11/27 下午 09:30:44  IP:X.X.14.126


★你最討厭下列何種寵物?



A.狗狗



B.貓咪



C.老鼠



D.蜥蜴



A.狗狗-背叛



狗是人類最忠實的朋友,當你討厭他,是你覺得被背叛的時候了,

當朋友欺騙你,在你背後說壞話時,你敢怒不敢言,

會偷偷的流下淚來.因為你也不想把話說的很絕,

而這樣的妳,比較不會保護自己







B.貓咪-排斥



貓咪大部分容易記恨,當你做出對他們無理的施打或嘲笑,

就會記住,甚至叫他的名字都不會理,

當你不小心在團體中得罪人,或做錯了事,團體無法諒解時,

遭到排斥,在被排斥的壓力,眾多的諷刺,會讓你崩潰,

而這樣的妳,在處理事情能力方面會比較弱



C.老鼠-恐懼



老鼠因為體型小,常處在黑暗骯髒的地方,遭受攻擊時,不會面對

敵人,選擇逃跑居多,直到自己覺得安全為止

當你處在一個你認為沒有安全感的地方,你會感覺很不自在,

或者你認為處於一個很危險的狀態下,你會慌亂的不知所措,

這樣的你,在適應能力方面會比較弱



D.蜥蜴-冷漠



蜥蜴外表雖然不討喜,但是他們也是可以群居的,蜥蜴處在一起時,

必要時也是會互相照顧對方,尤其個性溫馴的蜥蜴更是如此,

處在一起時.不喜歡被對方冷漠忽略掉

當你突然面臨失業問題,到處向別人借錢時,對方害怕你不還錢

對方翻臉不認人,被冷漠的你,感到人間的冷暖時,就會暗自的流下淚來

這樣的妳.在控制情緒方面比較弱





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你跟剛分手8天的情人見面,他卻不小心說熘了嘴,說自己已經有了新歡,你第一個反應會是什麽?







1.把對方臭罵一頓。



2.轉頭就走不理會。



3.問新歡到底是誰。



4.心痛難過得什麽都不說。



5.問他爲什麽要這樣對你。



1.選「把對方臭罵一頓」的朋友表示你炒飯功夫一流,對異性有致命的吸引力:這類型的人愛上的話會很有佔有慾,想要百分之百的擁有,而且會用不停的炒飯來愛對方,如果口碑做出去,會讓異性們非常心動。



2.選「轉頭就走不理會」的朋友表示你懂得欣賞對方優點,讓對方很感動:這類型的人是蠻有男人味的,盡管有些大男人主義,可是還懂得欣賞,會發覺對方的優點,並適度的贊美對方,對方會覺得很開心。



3.選「問新歡到底是誰」的朋友表示你很會賺錢,是一個人見人愛的提款機:這類型的人平常在工作上就是企圖心十足,而且不喜歡輸的感覺,因此能在工作上贏得非常好的頭銜,賺錢能力非常好,是讓異性心動的有錢人。



4.選「心痛難過得什麽都不說」的朋友表示你看起來乖巧、單純又惹人憐愛:這類型的人其實是非常善良,一旦談戀愛就會抱著犧牲自己的心情,會以對方爲主,因此在相處時常會忘了自己的存在,這樣全心全意的對待會讓對方很感動。 





5.選「問他爲什麽要這樣對你」的朋友表示你傳統認命有責任感讓人有安全感:這類型的人對愛非常執著,當好不容易愛上一個人時,會將所有感其放在這個人身上,並且會計畫未來,因此也會非常認命,並且包容對方。







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主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/11/27 下午 09:24:34  IP:X.X.14.126




進入公司前......請由上往下唸

進入公司後......請由下往上唸





老闆:萬分歡迎,沒有你我們的公司肯定大不一樣!

職員:如果工作太累,搞不好我會辭職的

老闆:放心,我不會讓這樣的事情發生的!

職員:我週休二日可以休息嗎?

老闆:當然了!這是底線!

職員:平時會天天加班到淩晨嗎?

老闆:不可能,誰告訴你的?

職員:有餐費補貼嗎?

老闆:還用說嗎,絕對比同行都高!

職員:有沒有工作猝死的風險?

老闆:不會!你怎麼會有這種念頭?

職員:公司會定期組織旅遊嗎?

老闆:這是我們的明文規定!

職員:那我需要準時上班嗎?

老闆:不,看情況吧

職員:工資呢?會準時發嗎?

老闆:一向如此!

職員:事情全是新員工做嗎?

老闆:怎麼可能,你上頭還有很多資深同事!

職員:如果管理職位有空缺,我可以參與競爭嗎?

老闆:毫無疑問,這是我們公司賴以生存的機制!

職員:你不會是在騙我吧?


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/27 上午 01:03:33  IP:X.X.152.161
《八式動禪》





〈身體非常重要,千萬不要輕忽,天天勤做,身體棒棒!〉



第一式:肩膀運動。

1.身體坐正,全身放鬆。兩手自然下垂。兩肩緩慢上舉,儘量貼近耳

朵。

2.兩肩緩慢向前作大圓圈的轉動。

3.兩手掌相疊。左肩緩慢的下壓,右肩緩慢的上舉,兩肩一高一低儘量

伸展。左肩緩慢的往前、由下往右上,右肩緩慢的往後、由上往左下,

兩肩交互劃圓圈緩慢的轉動。



第二式:頸部運動。

1.左手緩慢上舉置於頭上,手指頭儘量扳住右臉頰。頭部緩慢左傾,儘

量向左後轉。清楚頸部扭轉的感覺。

2.頭部緩慢往下,下巴儘量接觸前胸。下巴緩慢由下往上,劃大圓圈的

伸展。



第三式:腰背伸展。

1.身體緩慢下彎。兩手儘量碰觸腳指。清楚頸椎、胸椎、腰椎、尾椎一

節一節彎曲的感覺。

2.兩手抱住左膝蓋緩慢上舉,下巴儘量碰觸膝蓋。

3.左腳踝盤在右腿上,左手壓左膝蓋,右手扳住右大腿。身體緩慢向前

彎屈,頭部儘量碰觸左小腿。



第四式:前後伸展。

1.兩手十指交錯 , 掌心向前。

2.兩手緩慢前伸,背部儘量往後弓。

3.雙手緩慢收回,置於椅上。

腰部、背部緩慢往前弓,頭往後仰。



第五式:轉體運動。

1.右手置於左肩上,左手腕扣住右手肘。

2.身體緩慢的向左旋轉。頭部轉向右後方。

3.身體緩慢回正。雙手放下。



第六式:軀體伸展。

1.右手置於頸後,左手握住右手肘。身體緩慢的左側彎,清楚伸展的感

覺。

2.左手緩慢上舉彎曲,置於背後往下儘量伸展,右手緩慢於背後由下往

上儘量伸展。兩手儘量相扣。



第七式:足部運動。

1.全身放鬆,兩腿儘量伸直。雙手置於腿上。腳掌緩慢向內扣。

2.腳掌緩慢向下壓。

3.腳掌緩慢由左向右旋轉。



第八式:觀身受法。

1.身體坐正,兩手相疊,掌心朝上,放在大腿上,左手在上,右手在

下。挺腰不挺胸,頭頂天,收下巴,全身放鬆。

2.左手緩慢上舉,心口高度往外移,左腿上方,翻掌,掌心向內,緩慢

下降至大腿上。

3.右手緩慢上舉,心口高度往外移,右腿上方,翻掌,掌心向內,緩慢

下降至大腿上。

4.右手緩慢上舉,心口高度,翻掌,掌心向上,緩慢移向中間,下降至

腿上。

5.左手同上。

6.重覆以上步驟。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/11/26 下午 03:51:08  IP:X.X.80.150
爸爸,你要出國喔?

對啊!



那你什麼時候回來?

下下個禮拜!



要這麼久喔!下下個禮拜幾?

禮拜六!



為什麼要那麼久?

要賺錢給妳買玩具啊!



!@#$%︿&*() 她稍做停頓。。。



那你早上還是晚上回來?

晚上才回來!



為什麼不早上就回來跟我玩?

!@#$%︿&* 一片默然。。。 我不知如何回答?!?



爸爸,再和我玩一次撲克牌,好不好?



此刻,我的心,疼了起來。。。

我知道,她要的不是玩具!!!


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/11/26 下午 03:49:27  IP:X.X.80.150
記得小學時每次母姊會,都會看到別的小朋友媽媽,都穿穿得美美的,好像故事書裡的皇后喔,我是班上獎狀拿最多的,可是我阿母很忙,她要去電子工廠上班,我每次要求阿母去參加母姊會,阿母總是說:「阿母知道你最乖,可是阿母不去工作的話,我們就沒飯吃囉,你阿爸成天賭博,沒拿半毛錢回來,阿母再不打拼,我們都會餓死的!」說完淚流滿面,從此,我都不敢提有關母姊會的事。



「劉家祥,明天母姊會耶,你媽媽來不來?」坐我隔壁的小美問我。



「我媽媽很忙啦。」我胡亂應著。



「我知道啦,你媽媽一定很醜,所以都不來。」小美猜測的說。



「我阿母是世上最美的,你不要亂講。」我生氣地說。



那一整天我都沒和小美說話耶,誰叫她要笑我。回家吃完晚飯後,我就躲回房間,愈想愈難過,為甚麼別人媽媽都會去,連最後一名大頭的媽媽也會去,我第一名耶,可是卻沒有媽媽去參加。每次都是小美媽媽出盡風頭,愈想愈不甘心,便開始哭起來,後來阿母進來了,看到我哭成那樣,便問原因。我一五一十的說,阿母臉上露出難為的表情,這是小學最後一次了。



阿母在我苦苦哀求下,便答應和同事換班去參加我的母姊會,母姊會是下午舉行的,我上完課就留在學校幫忙。



「劉家祥,你媽媽今天真的會來嗎?」小美不信的問。



「會啦,騙你是小狗啦。」我說。



一點半時家長都來得差不多了,可是就沒看到阿母,母姊會開始了10分鐘,才看到阿母氣喘喘得跑過來,還穿著做工的衣服。我看到小美譏笑又得意的表情,真想逃離這裡。



阿母入坐之後,由於聽不懂老師外省口音,便開始打瞌睡。阿母一定是昨晚又熬夜作手工了,可是對小學的我來說,我那能想那麼多。我只覺得很丟臉,恨不得那不是我阿母。



母姐會結束後,我拉著阿母趕快離開學校。一路上我都賭氣的不理阿母,我真後悔叫阿母來,如果她沒來,或許還能使我同學對阿母保有一個完美的幻想。



「阿祥呀!阿母今天終於去啦,你有沒有高興?」阿母問我。



「我才不高興咧。人家媽媽都美美的,你卻穿著工人服,還打瞌睡,好丟臉喔,早知道不讓你去了。」我不滿的說。



「啪!」一巴掌打在我臉上,一股辣辣的感覺,「阿母如過有錢,我甘願意穿這樣?你是長子,你又不是不知家裡的事,實在是白養你了。」阿母激動的說。



這是阿母第一次打我,說真的,那時我還是不太能體會阿母的心情,只依稀記得回家後,我哭了好久,過沒幾天又恢復老樣子,只是同學都會笑我的媽媽,害我只想快畢業,離開他們。



上國中後,一切都是老樣子,母姊會也改稱家長會,只是國中三年,我始終沒在母親面前提過家長會三個字,應該是自尊心做祟吧。總覺得我這樣一個品學兼優的人,家世絕不會如此,我甚至懷疑我是不是自幼和父母離散,天天幻想著有一天,有一對有錢的夫婦來認我。現在想想都很好笑。



高中聯考失利,沒能上前三志願,只有吊車尾,對我來說這是一個很大的打擊,可是我們家的環境又供不起我唸私立學校,只好心不甘情不願的去唸公立高職。高一正值叛逆期,加上有點自暴自棄,成天在外鬼混,回到家和阿母講不到三句話就吵架,後來便藉口在學校唸書,越來越晚歸。混了一年差點沒留級。



升上高二,由於導師的勸誡,加上好勝的個性,便發奮唸書,拼了兩年,終於讓我考上一所不錯的大學。不過,我執意要離開屏東,這個我覺得,禁錮我將近20年的家鄉,我要去外頭闖一闖。



志願卡阿母又不懂,都是我自己作主,放榜後,分到台南的學校,剛開始阿母還不太願意我去唸,不過我答應阿母有空一定去打工來補貼生活費,終於,我離開了家裡,獨自一個人來到台南求學。剛到宿舍還滿想家的,沒幾天和室友熟後,便開始過著人人稱羨的新鮮人生活,打回家的電話也隨之減少。至於回家更是少得可憐,總是推說學校很忙,忙甚麼只有自己知道。



「家祥,你快過20了吧,到那一天,大家一起去Happy喔!」室友起鬨的說。



我們便開始計劃我的慶生活動,記得不久前阿母還囑咐我生日回家過,我才不管那麼多咧,回家過,多無趣呀,還是和死黨過好。生日前幾天,便打電話回家說不回去了。一直期待著那天的到來。



生日當天,去脾酒屋喝得爛醉,一群人夜不歸營,清醒時已是第二天清晨,騎上機車,朝學校而去。心中其實滿失落的,這樣爛醉渡過20,好像沒啥意義說。



回到寑室,看到一個三層的便當盒放在桌上,旁邊還有一張字條,我看到阿母的筆跡。說真的,阿母會寫的字不多,我的名字還是我教她寫的,紙上還有小弟小妹的字跡。信上只寫了我的名字,還有用注音符號拼成的「生日快樂」,打開便當盒是豬腳麵線。



我傻了,心中的難過,不是筆墨可形容的。我開始流淚,我已經好久好久沒哭過。自從阿母打我那一巴掌開始,我似乎也沒為任何事掉過淚,看著冰涼的麵線,我竟毫不猶豫地往嘴裡送,我從不知冰涼的豬腳麵線這麼可口,吃在嘴裡,暖在心裡。



我現在好想立刻奔回家,抱著阿母及弟妹,流浪與飄泊並非想像中的蕭洒,對於一個讓家呵護了將近20年的我,初嘗展翅高飛的滋味才發現,原來,幸福,只是一種踏實有家的感覺。



據管理伯伯說,阿母下午五點就來了,一直等到晚上九點,還在會客室打瞌睡,還是伯伯叫她不要再等了,說要替她拿給我。聽到這裡,我哽咽的說不出話。當我在外快活時,我阿母從屏東趕來,只是為了送一份豬腳麵線給我,更重要的是,我這個兒子居然還讓她老人家白跑一趟,想到阿母打瞌睡的樣子,不禁讓我想起那次母姊會,一樣是因為疲勞過度。可是我卻用了整整20年才體會出阿母的用心良苦,我真的好不孝,突然好想聽聽阿母的聲音,拿起話筒,當那頭傳來母親的聲音,我竟然哽咽的說不出話。趕緊掛上聽筒,獨自走在校園中,我想我得到了我20歲最佳的禮物:我想通了,懂事了,20了,不再是毛頭小子。



我要努力,我要讓阿母吃好的穿好的,我忽然發現阿母好美好美,比小美的媽媽還美,她是我心目中最美的阿母。



大學畢業典禮,我特地把阿母接來,阿母錯過了許多這樣的機會,分享我的成就,這次不會了。我敢大聲地說,這就是我阿母,雖然她只有小學畢業,雖然她只是個女工,可是她是世上最偉大的阿母,我要讓她分享我人生階段上,每一次的喜悅。阿母,我真的真的好愛你,好感激您喔。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/26 上午 02:47:50  IP:X.X.150.153
《清除體內毒素4種方法》





榮總專作放射線之醫師,認為「微波爐」會利用電波少一個正價電子,

運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致

癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用「微波爐」最好!



〈以下文章值得參考〉:

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物,

通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一

個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下清除體內垃

圾已成健康時尚。



〈下列方法可幫您及時清除體內毒素〉:

一、主動咳嗽法:

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,

既損害肺臟,又通過血液迴圈而進入全身。借助主動咳嗽可以「清掃」

肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,

然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

二、飲水沖洗法:

定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每

天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

三、運動出汗法:

皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體

外。

四、巧用食物法:

1.常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮):鮮果、鮮菜汁是體內「清潔劑」,

它們能排除體內堆積的毒素和廢物。

2.常吃海帶:海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內

的放射性物質隨大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,

也減少了放射性疾病的發生率。

3.常喝綠豆湯:綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。



看完後,請不要吝嗇,盡快轉寄給你的朋友喔!


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/25 上午 12:02:52  IP:X.X.165.141
《向手腳冰冷說Bye Bye!》





〈手腳冰冷的主因〉:

1.心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。

2.體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。

3.血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰

冷。

4.交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。



〈哪些人最容易出現手腳冰冷的情形〉:

一、體型太瘦小的女生:

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的

人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自

律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手

指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度

容易散失。

二、血糖太低或低血壓時:

食物是身體很重要的熱量來源,如果您減肥過度、餓過了頭,讓血糖太

低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲

勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷囉!

三、壓力過大時:

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過

了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。

四、衣物不夠保暖:

如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣

服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦!因為許多人體表的溫覺神經接

受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。

五、天氣冷或長時間待在冷氣房:

天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰

冷。



〈拒絕手腳冰冷全方位〉:

要解除冬天手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、

食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,今年冬天您就可以四肢溫暖、面

色紅潤地渡過囉!☆攻略一:勤運動.勤甩手。

冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議您不

妨一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速

度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身

就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充

滿活力,不容易發冷喔!

您也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的

程度,都有助於強化體溫調節。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏

踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾頭,皆可幫助血液循環。

☆攻略二:多補充維他命E。

維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E

的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210∼250IU才

足夠。

☆攻略三:多吃含菸鹼酸的食物。

菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊

張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服

用,還會臉部通紅、發燙呢!

1.菸鹼酸在哪裡?

菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、

花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。

2.維他命B群可幫助合成菸鹼酸:

維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可

補充30 ∼60mg的維他命B群。

攻略四:多吃堅果、胡蘿蔔。

可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子

等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜

等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙

米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...等,都屬於溫熱性食物,是手腳冰

冷的人應多選用的食材。

要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰

品或喝冷飲,即使夏天的天氣再熱,也要淺嘗輒止喔!

攻略五:培養吃辛辣食物的習慣。

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料,可促進血液循

環,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒

醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好

多辛香料囉!

☆攻略六:常吃溫補食物。

如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子

暖,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹

參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂

枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不論是泡

茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦!

☆攻略七:不要餓過頭!

不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如

果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵

包,或是人參茶等適時地補充熱量。

☆攻略八:服用中藥。

中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子

湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻

黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛

寒體質的人,如果您沒把握,也可請中醫師開立藥方。

☆攻略九:注意保暖。

女性朋友別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿禦寒衣物,各種保

暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣

冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經熱起來

了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活動後感到發熱,就馬上脫掉

禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚

上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫

度,就不容易入睡啦!

☆攻略十:精油泡澡。

有空時,可多泡澡,並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香

等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。洗澡

時,可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到

暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環,幫

助入睡。別忘了,泡腳後,要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。

如果您的手腳真的發冷到不行,區區的熱水已經無法滿足您,建議您找

個水桶,裡面裝熱水+米酒+薑,熱水和米酒的比例是1:1,趁著看電

視或休息時浸泡,很有效喔!

☆攻略十一:穴道按摩。

中醫師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔!如有

全身畏冷的的現象您可按摩大拇指內側的合谷穴、手腕內側3∼5cm的內

關穴及膝蓋下方6∼8cm的足三里。

如要加強腳的保暖您可按摩位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉

穴,湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋中央

處。次數皆為每天2∼3次,每次按壓穴道各40∼50次。另外,也可將每

根腳趾搓揉一下,這樣腳就會很暖和了,搭配上乳液和嬰兒油,效果更

棒喔!

☆攻略十二:泡泡碳酸溫泉吧!

碳酸泉富含二氧化碳,可以促進血液循環,降低血壓。因為碳酸泉的泉

溫較其他種類的溫泉低,所以即使浸泡 時間較長,也不會因為高溫而使

脈搏急速加快,產生身體不適。蘇澳冷泉、廬山溫泉、知本溫泉...

等都屬於碳酸泉,趁著放假期間常去泡一泡,對於手腳冰冷有改善作用

喔!

☆攻略十三:睡前喝杯熱牛奶。

在冷冷的冬夜中,睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶,有助您暖和身子,並且幫

助入眠。但要注意的是,喝的量不要過多,1杯 250c.c.最適宜,否則半

夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果,外邊冷空氣又會讓您手腳發冷、

很難入眠啦!另外,既然要喝牛奶,不妨講究些!以低脂、脫脂最佳,

如果還有添加纖維質,可維持消化道機能,對於健康更有幫助喔!



〈抗手腳冰冷食補3帖〉:

一、人參枸杞湯:

人參、枸杞各5錢,加入1500c.c.的水,用大火煮滾後,再用小火煮15∼

20分鐘,即可飲用。

二、人參核桃飲:

人參7∼8片、核桃15∼20顆,加水蓋過,用大火煮開後,再用小火煮10

∼20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用。

三、紅棗龍眼飲:

紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的

人。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/11/24 上午 08:56:49  IP:X.X.80.150
1995年6月的一天,我獨自一人在燈下備課,突然響起一陣急促電話鈴聲。我拿起話筒「喂」了好几聲,那邊才傳來一個怯生生的聲音:「你是媽媽嗎,媽媽!」一個女孩的聲音,稚嫩而低婉。



「你找誰呀?」也許是受了那聲音的感染,也許是怕驚嚇了那端的孩子,我用極輕極細的聲音問道。



「我找媽媽,你是媽媽嗎?」聲音極為倔強,充滿一種渴望,顯出幾分凄涼。



我明白了,這是一個正在尋找母親的孩子。我故意拖長了聲音:「你是?」



「我是安安呀!」



顯然,孩子有些迫不及待了,是怕我掛了電話,聲音也大起來。



「安安,你在哪兒呢?」我以母親的情懷叩問。



我聽到電話的那一邊「哇」的一聲,女孩放聲慟哭起來。我大聲喊道:「好孩子,快告訴媽媽,你在哪兒?」



電話里傳來嚶嚶的抽泣,她哽咽道:「媽媽,我一個人在家裡,好害怕。也沒有吃飯,爸爸還不回來。我作業也做完了。我很聽話。媽媽,你為什麼還不回家呢?爸爸說你去了好遠好遠的地方,說我懂事了,你就會回來。媽媽,我現在懂事了,我各門功課全是班上第一名,可你怎麼還不回來呢?」



我揪著的心終於落了下來。但孩子的話卻使我陷入了一種悲涼和迷惘。我望著窗外襲來的沉沉暮色,不知是怎樣結束那場談話的。只記得我以母親般的慈憐對著電話說:「好孩子,如果你害怕了,如果你想媽媽了,就給我打電話,記住,媽媽永遠想著你。」她高興了,而且告訴我,她是通過電話簿找到我的名字,查出電話號碼的。



她很得意地說:「媽媽,你真難找。有一次,我聽到的是老奶奶的聲音,就馬上放下了電話。又一次,是一個叔叔的聲音,我說我要找媽媽,他就使勁地吼開了,好兇的聲音呦,嚇得我差點哭起來,但是我不怕,你是我撥了第九次電話才找到的。我真高興啊!」



我實在不忍心聽下去了,這是一個具有怎樣遭遇的孩子呢?她有多大?上幾年級?家住哪裡?但這一切我都不敢去詢問,既然是媽媽怎麼會不知道女兒的一切呢?孩子會懷疑的。



此後。一連好幾天,家中的電話一響,我就搶著去接。漸漸我知道了女孩的情況。她在武昌一所小學讀二年後,和我女兒一樣大小。每天要乘一個小時的公共汽車去那裡讀書,中午用一塊錢吃午飯,爸爸常常很晚回家。她是班上最優秀的學生,數學課代表。而且,我知道了她的名字叫黃瑩,乳名叫安安。安安很會唱歌,常常在電話里唱些剛學會的新歌給我聽。



8月,學校放假後,我和丈夫帶著女兒去北京旅遊,整整一個月。旅遊回來的當天晚上,電話玲響了,是安安!那頭是她很委屈的聲音。她說她每天晚上都給我打電話,就是沒人接。



她問:「媽媽,你去了哪裡?學校放假了,別的孩子,有的去了夏令營,有的跟媽媽旅遊去了。可我總一個人在家里,連說話的人都沒有,好孤獨。媽媽,我真想你帶我去玩玩,同學們都看過了長江大橋,說可好看啦,可沒有人帶我去。」



我的心在顫慄,可回答她的只有沉默。可憐的孩子,我能告訴你我帶女兒去北京了嗎?



我開始編造起謊言來:「媽媽暑假裡太忙,出差去了。以後有了時間,一定帶你去所有你想去的地方玩。」



期中考試結束後不久,安安就來電話向我匯報她的成績了。她說語文考了99分。是全班第一。第二名是葉麗麗,98分,她媽媽還獎了一大塊巧克力。她同桌張華才考了72分,挨了爸爸的打,屁股都被打紅了。



我問道:「爸爸獎勵了你什麼呢?」電話那頭是一陣沉默。許久,她才說:「爸爸從來不管我,有幾次老師要家長在作業本上簽字,可爸爸很晚才回來,我就模仿他的字跡簽了,結果老師狠狠地批評了,說我是撒謊的不誠實的孩子。媽媽,我以後再也不敢了。媽媽,你什麼時候才能回家呢?你回來了,我就有人簽字了。」



我的眼淚不可抑制地流了下來:「安安,乖孩子,好好學習,等媽媽回來,一定獎勵你很多很多巧克力,給你簽字。當然,如果成績不好,媽媽也會打你屁股哦!」



那邊是一陣歡呼,接著是甜甜的一聲:「媽媽,拜拜!」



兩個星期後,安安又打電話,她以一種歡愉的聲音對我說:「媽媽,數學測試卷發下來了,我才考了72分。真的,媽媽,你快回來打我屁股吧!」



我被這種喜悅震驚了。我明白安安的苦心,為了媽媽打屁股的懲罰多麼癡迷的童心啊,為了一個溫馨的夢,竟做出如此可歌可泣的「壯舉!」自然,我很嚴厲地批評了安安。責備她如何不理解媽媽,讓媽媽為她的學習操心。並再次撒了個謊,說我又要出差,根本抽不出時間回來看她。她哭了,很委屈地哭了。她嗚咽著說:「我錯了。其實,我又撒謊,本來,我是很想考個79分的,可我還是了97分。我只是想見到媽媽才撒謊的。我保證以後再也不叫媽媽操心了。」



一連五天,我每晚都等著安安的電話,第六天深夜兩點,電話機突然急促地響起來。是一個男子尷尬而遲疑的聲音:「請問,對不起?我是安安的爸爸。孩子病了,發高燒,說胡話,一個勁要給媽媽打電話,我知道這樣太冒昧,我們素不相識,可是,我不知道安安怎麼牢牢地記著您這個電話號碼,她說,還有幾天,11月13日,她要過生日,她說,她希望見到媽媽。」



我的心陡然揪起來:「安安她,她怎麼樣了?告訴我,你們究竟是一種怎麼樣的狀況?為什麼,為什麼她媽媽不在身邊?」



電話那邊突然壓低了音量:「請,請您別著急,安安患的是肺炎,情況已經好轉。我們的情況以後再告訴您。只是,我對不起孩子。」



我說:「別說了,讓安安接電話。」



「媽!媽!」一聲期待已久的呼喊,把我的心喊碎了。「媽媽,我病了在醫院。別的孩子都有媽媽,打針還哭。我很堅強,只是想,想媽媽來陪陪我。媽媽,您能回來看我嗎?」



我的喉嚨哽住了。半晌,我才結結巴巴地說出一句:「好孩子,我……媽媽一定回來看你。」我決定在安安生日的那一天,買一大堆禮物送給她。



11月13日,星期四的下午,我買了一大盒巧克力,用精美的彩紙包好,上面寫著:「祝我心愛的小安安生日快樂!」我來到安安就讀的小學,找到了她的班主任楊玉霞老師。我說明來意,也說了我和安安的電話奇緣,整個辦公室一片靜穆。



楊老師告訴我:黃瑩同學是她最疼愛的學生。不僅學習成績好,人也懂事。不幸的是在兩歲那年,媽媽由一位親戚擔保去美國留學,本來講好一年後在把丈夫和孩子也辦過去的,但兩年後她卻提出了離婚。此後黃瑩的處境變得令人心酸。她的父親因此變得情緒低落,哅酒,不管孩子,幾次家長會都不見人影。黃瑩完全靠自己的毅力學習,沒有人指導她,她自覺、發憤學習,真是少見的女孩!



楊老師抽出一個作業本遞給我。這是一篇字跡娟秀的作文。題目是〈我的媽媽〉:「我沒有見過我的媽媽,爸爸說她去了很遠很遠的地方。但我經常在電話里聽到媽媽的聲音,媽媽的聲音很甜很甜,比鞠萍姐姐的聲音還好聽。我想我的媽媽一定很美。一定比蘇雅的媽媽還美。她說她會從很遠的地方回來看我。她還說我是世界上最懂事的女孩子。我有一個願望,這個願望只能告訴楊老師,就是有一天我的媽媽能在我的作業本上簽名,能看見我在藝術團的表演,媽媽一定會高興的。」讀著讀著,我的視線模糊了。



我對楊老師說:「請你找出安安所有的作業本,我全給簽上字。」 我在那篇作文後面,寫下了一段批語:「女兒,你的作文寫得棒極了,媽媽看了心裡都流了淚。好孩子,你一定要相信,媽媽時時刻刻在你身旁。你的生日,媽媽送給你一盒巧克力,這是對你最好的獎勵。明年你的生日,媽媽會來到你的身邊。」



我不知道,我這樣做能不能帶給孩子一些慰藉,但我發誓在以後的日子裡,我會盡力把那份溫馨的母愛一點一滴地滲透到孩子的心靈去。




主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/11/24 上午 08:49:06  IP:X.X.80.150
每當統一發票對獎時,總會讓我想起好久以前的一位同事。



我這位同事,總在發票開獎的第二天,到處向大家詢問是否有中獎的發票;如果那位同事幸運中獎,他便以同等中獎的金額向對方換得。由於省去到金融機構領獎的麻煩,大家也樂於將中獎的發票給他。



有一天,我問他收集這些中獎的發票做什麼?又要到銀行領取獎金,多一道手續不是更麻煩! 



他告訴我,由於他母親平時最大的興趣,就是收集統一發票,再等待兩個月一次開獎時對獎。因此為了讓母親多幾次驚喜,他總是偷偷地將這些中獎的發票,放入媽媽收集發票的筒子裡,再提醒媽媽該對發票了;而他最喜歡看母親專注對獎時,發現中獎時快樂的樣子! 



好久沒和那位同事連絡了,但是每當統一發票對獎時,我總是會想起那位「故意製造意外」取悅母親的同事,那一份周到細膩的孝心,讓我永遠忘不了!






主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/11/23 下午 10:33:21  IP:X.X.14.126


終身受用的五句話





第一句話:優秀是一種習慣



這句話是古希臘哲學家亞里斯多德說的~

如果說優秀是一種習慣,那麼懶惰也是一種習慣。

人出生的時候,除了脾氣會因為天性而有所不同,其他的東西基本上都是後天形成的,是家庭影響和教育的結果。所以,我們的一言一行都是日積月累養成的習慣。有的人形成了很好的習慣,有的人形成了很壞的習慣。所以我們從現在起就要把優秀變 成一種習慣,使我們的優秀行為習以為常,變成我們的第二天性。



讓我們習慣性地去創造性思考,習慣性地去認真做事情,習慣性地對別人友好,習慣性地欣賞大自然。



第二句話:生命是一種過程



事情的結果儘管重要,但是做事情的過程更加重要,因為結果好了我們會更加快樂,但過程使我們的生命充實。人的生命最後的結果一定是死亡,我們不能因此說我們的 生命沒有意義。世界上很少有永恆。

戀愛中的人們每天都在信誓旦旦地說我會愛你一輩子,這實際上是不真實的。最真實的說法是:「我今天,此時此刻正在真心地愛著你。」

明天也許你會失戀,失戀後我們會體驗到失戀的痛苦。這種體驗也是豐富你生命的一個過程。





第三句話:兩點之間最短的距離並不一定是直線



在人與人的關係以及做事情的過程中,我們很難直截了當就把事情做好。我們有時需要等待,有時需要合作,有時需要技巧。我們做事情會碰到很多困難和障礙,有時候我們並不一定要硬挺、硬衝,我們可以選擇有困難繞過去,有障礙繞過去,也許這樣做事情更加順利。

大家想一想,我們和別人說話還得想想哪句話更好聽呢?尤其現在這個比較複雜的社會中,大家要學會想辦法諒解別人,要讓人覺得你這個人很成熟,很不錯,你才能把事情做成。





第四句話:只有知道如何停止的人才知道如何加速



我有位朋友在學滑雪的時候,最大的體會就是停不下來。他剛開始學滑雪時沒有請教練,看著別人滑雪,覺得很容易,不就是從山頂滑到山下嗎?於是他穿上滑雪板,嗤溜一下就滑下去了,結果他從山頂滑到山下,實際上是滾到山下,摔了很多個跟斗。他根本就不知道怎麼停止、怎麼保持平衡。

經過反覆練習,終於學會了在任何坡上停止、滑行、再停止。這個時候他就發現自己會滑雪了,就敢從山頂高速地往山坡下衝。因為他知道只要想停,一轉身就能停下來。只要你能停下來,你就不會撞上樹、撞上石頭、撞上人,你就不會被撞死。因此,只有知道如何停止的人,才知道如何高速前進。





第五句話:放棄是一種智慧,缺陷是一種恩惠



當你擁有六個蘋果的時候,千萬不要把它們都吃掉,因為你把六個蘋果全都吃掉,你也只吃到了六個蘋果,只吃到了一種味道,那就是蘋果的味道。如果你把六個蘋果中的五個拿出來給別人吃,儘管表面上你丟了五個蘋果,但實際上你卻得到了其他五個人的友情和好感。以後你還能得到更多,當別人有了別的水果的時候,也一定會和你分享,你會從這個人手裡得到一個橘子,那個人手裡得到一個梨,最後你可能就

得到了六種不同的水果,六種不同的味道,六種不同的顏色,六個人的友情。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/11/22 下午 10:44:03  IP:X.X.14.126


因為你的客氣,所以不得不讓我們更客氣



有一次家人一起到一家西餐廳用餐。



那天客人滿多的,菜出得慢,不過還好,陸續送了來,大家開始用餐,吃到甜點時,我點的餐還沒送來,



因為是一家人,所以我吃一點你的前餐,你吃一點他的主菜,大家都沒注意到這事,但我沒忘記。



送飲料來時,服務小姐很不好意思地詢問,是不是還有一份餐未送來?



我說是,服務小姐很客氣的說了一聲對不起就離開了。



不到三十秒,老闆娘帶著大廚到我旁邊,連聲抱歉,說剛把主菜放下去而已,還要一二十分鐘,問我能不能等一下,或者要退掉。



我答:「沒關係,我知道你們今天忙,難免會慢一些,我等一下好了,等好的時候幫我打包起來,我帶回家。」



老闆娘跟大廚連聲道謝離開。



然後,原來沒點餐的小朋友都有了甜點、水果與飲料。

埋單時我驚訝地問說是否算錯了,老闆娘在旁邊解釋道:「因為你的諒解與客氣,所以餐點打八折,沒上桌的那一份免費,小孩子的附餐也免費招待。」 我笑笑說:「妳太客氣了。」

老闆娘回了一句話:「因為你的客氣,所以不得不讓我們更客氣 。」



我笑著離開,不因少花錢,只因客氣也可以傳染給別人…… 我的工作讓我常常有機會介紹想裝潢的客戶給做室內設計的朋友,按照行規,或多或少總會有些介紹費,但我從來沒接受。 大概是從高中開始,當朋友要回報我對他們的幫助時,我總是拒絕。 我只認真的告訴朋友,那天我需要幫助,拉我一把就好了。 因此,當我須全家外出離家數天時,我不用擔心家裡的魚會餓死、花會枯死,當我需要搬運東西時,我不用找搬家公司﹔當我無車可用時,不必擔心沒人載…… 善意與幫助像是一顆球,當你毫不遲疑的將球丟向對你招手的人後;有天, 當你也在招手時,也會有顆球飛到你手中,或者,還不只一顆。 這是滿好玩的遊戲,你不妨也試試!




主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/22 下午 06:28:01  IP:X.X.157.142
《三顆蛋餃下肚,等於吃半碗豬蹄膀油!》





吃下三顆蛋餃,等於喝了半碗豬蹄膀油!寒流來襲,吃著熱呼呼的火鍋

時,小心暗藏脂肪與高鈉危機,餃類的脂肪比率高,丸類則鈉含量高。

專家建議,與其吃蛋餃不如吃蛋、吃貢丸不如吃豬肉,越天然的食材越

好。



董氏基金會搜集12家廠牌的73種常用火鍋食材,其中35種「火鍋餃

類」、21種「丸類」及17種魚板類製品(包括魚板、蟹肉棒、魚卵棒、

蝦球、魚蛋等),從產品外包裝的營養成分標示分析。



董氏基金會營養組主任許惠玉指出,整體而言,熱量與脂肪較高的是餃

類;丸類則鈉含量高,魚板次之;魚板類製品熱量較低,脂肪比率也最

低。



餃類脂肪含量驚人,許惠玉說,火鍋餃類一半以上的熱量來自脂肪,平

均占總熱量的58%,其中又以蛋餃含脂肪比率最高,平均占熱量76%,脂

肪含量甚至比五花肉、豬蹄膀等高脂肉類還高!



餃類之中,蛋餃的脂肪最多,吃了三顆蛋餃就等於喝了一湯匙的油,甚

至相當於半碗豬蹄膀的油。其次為燕餃、魚餃、花枝餃。 丸類則以貢丸

的脂肪、熱量較高,魚丸、福州丸、花枝丸、鱈魚丸的熱量則相對較

低。



相同的食材,鈉含量也大不同!許惠玉換算,吃100克的貢丸時,會吃到

644毫克的鈉,吃100克的燕餃時,鈉含量高達506毫克,而吃相同重量的

豬肉,鈉含量只有58毫克,兩者相差近10倍。除了食材的鈉之外,還會

佐上各式沾醬配料,攝取的鈉含量就會更高。



那該如何健康吃火鍋?許惠玉說,以成人一餐攝取700卡熱量計算,吃火

鍋時,可以吃三顆蛋餃、4顆燕餃、6個魚板、三分之一根玉米、冬粉一

把、三片不帶油的肉片、豆腐一塊,青菜不限量,大可盡量吃。



許惠玉並建議,與其吃貢丸、燕餃,不如吃豬肉;與其吃蛋餃,不如吃

蛋。她說,火鍋的烹調方式較油炸健康,但是選擇的食材卻暗藏脂肪、

高鈉危機,小心火鍋變油鍋,建議選擇加工少的天然食材,才能吃得健

康。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/21 上午 12:40:13  IP:X.X.153.71
《想睡好覺嗎?多吃奇異果吧!》



吃奇異果可改善睡眠品質。現代人常因工作、玩樂越來越晚睡,甚至日

夜顛倒,如何改善睡眠品質便成為現代人必修課題。紐西蘭奇異果協會

根據一份研究報告表示,夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果,將可補充身體

中的鈣質,增強人體對食物的吸收力,以及逐漸改善品質不好的睡眠狀

況。該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現,奇異果中鈣含量高

於葡萄柚、蘋果和香蕉,而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素,可以

增進神經系統的穩定並放鬆,奇異果的微酸能適當促進腸蠕動,增強食

物的吸收力,減少腸胃脹氣的發生,如此便能逐漸改善睡眠狀態。

美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份〈水果對維持健康及疾病治

療的營養評估及建議報告〉中指出,奇異果被認為是營養密度最高的水

果,接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。奇異果的每單位

營養素之熱量次於檸檬、草莓、哈密瓜及木瓜而排名第五,同時它也具

有高鉀低鈉的比例和木瓜、杏及香蕉一樣。不論是金色或綠色奇異果,

它們的營養素全都一樣,一顆奇異果含豐富維他命C,所含的維他命E更

可提供一日所需的三分之一,而且還是低脂低熱量,另外還有豐富的葉

酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。而且根據美國食品研究調查,奇

異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合。

研究顯示,水果因為含有大量維他命C而倍受人們重視,根據 FDA的標準

除了西洋梨以外,所有水果都可以稱得上是維他命C的良好來源。另外奇

異果中所含的纖維有三分之一是果膠,而果膠則被認為具有降低血中膽

固醇濃度,進而有預防心臟病的功能;大量纖維也有促進排便功,能值

得注意的是,奇異果中含有多種氨基酸,像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基

酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。



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《地瓜──近乎完美的食品》





〈中和體內酸性〉:

地瓜是一種鹼性食品,含高纖維素,除可以滑腸通便外,還可中和人體

內所累積過多的酸,如吃太多的肉類、蛋、或疲勞引起的酸。此外地瓜

中的膠原及粘液多醣類物質,可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性,

加強多餘膽固醇的排泄作用,是一種好吃又有用的蔬菜。

在國外人眼中「近乎完美的食品」—地瓜,在我們的生活中隨手可得,

最近坊間更掀起了一股「地瓜減肥法」。秋冬季節,正值本省甘藷的生

產旺季,想要健康的美女們,別怕放臭屁,趕緊用力吃地瓜吧!

實踐大學食品營養系的教授楊瓊花表示,最近國際上一個預防醫學的網

站上,大力推崇地瓜(Sweat Potato)的營養價值,並讚譽它為「近乎

完美的食物」,因為它的熱量低,但是它的蛋白質比雞蛋還要高,地瓜

同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以及愈來愈受到重視的高纖維。

國內的學術界今年開始從事地瓜營養的人體實驗,由實踐大學主導,共

有36位40∼60歲的受試者,他們連續吃地瓜料理3個月,實驗結果即將在

年底出爐,一位參與者表示:「我吃了8天,體重就掉了4公斤」;一位

退休的將軍伯伯不僅瘦了,連脾氣都變好了。



〈流行吃法〉:

吃地瓜有多IN?看今年街上突然冒出了多家烤地瓜連鎖專賣店,職業婦

女每個月都訂好幾大包冷凍烤地瓜,現在日本人也來跟我們訂「冰烤紅

心甘藷」,加拿大超市也在賣「來自台灣的烤地瓜」。台南新化鎮農會

產銷班「瓜瓜園」開發出冰烤地瓜,透過品種改良,以及加工品質控

管,排除以往烤地瓜的缺點,讓每一顆烤地瓜大小適中,從中心到外圍

都烘烤得柔軟均勻,並且利用急速冷凍,快遞到全省各地,甚至是國

外。

冰烤地瓜的吃法很簡單,稍微回溫後吃,有點像冰淇淋;微波加熱後

吃,則和現烤地瓜沒有兩樣;一顆烤地瓜加上一杯牛奶,就是最方便的

早餐;至於坊間的減肥秘方,僅提供參考:早上9點以前 吃一顆烤地瓜

或蒸地瓜,兩份水果、兩份蔬菜,持之以恆,據說一個月就能看到減重

成效,就算沒有立竿見影,這樣的飲食方式也很健康。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/20 上午 12:30:08  IP:X.X.147.238
《啤酒大妙用,居家好幫手》





〈作者:家事女巫林素芬〉

本文與中央廣播電台「幸福魔法通」之「家事魔法棒」合作刊播:

家裡面的啤酒如果曝曬在陽光下而變質,或者是聚餐之後剩下一些沒喝

完時,先別急著把它們倒掉,這些啤酒雖然不能喝了。但是還有許許多

多的利用價值喔!

廚房的清潔,就可以拿抹布來沾取啤酒,擦拭廚房油煙殘留的牆壁或者

瓦斯爐的污漬;啤酒中的酵素成分,對於廚房的油煙污垢具有相當的效

用,就是相當天然的清潔劑。 下回家中發現變質或者剩下的啤酒時,索

性就捲起袖子來把瓦斯爐、牆壁好好擦拭一番吧!

而每天都要開開關關的冰箱,門板與手把上總會殘留不少污漬,只要使

用啤酒就能簡單的去除油漬!將沾有啤酒的不織布,拿來擦拭冰箱,髒

污便明顯去除。雖然一開始會有酒味,但乾了之後便沒有味道。而且,

啤酒的酒精成份還具有消毒的功效呢,真是一舉數得!

想要擦出乾淨明亮的玻璃不只可以使用報紙,還可以使用啤酒不織布的

妙方。只要將不織布沾滿啤酒後擰乾,輕輕地用來擦拭玻璃,原本灰濛

濛的玻璃窗便會變得乾淨亮麗。啤酒中含有的酒精成份,一擦到玻璃上

便會迅速揮發,因此不用擔心會在玻璃窗上留下水漬。而且,使用不織

布也不用怕綿絮會殘留在玻璃上,不怕越擦越髒!

啤酒也能預防黑色衣服褪色有許多黑色的棉質T恤,經過我們的一番清

洗,會因為褪色而變的有點白白的,要怎麼解決呢?我們可以在洗完衣

服之後,用啤酒稍微浸泡一下,再拿去脫水。泡過啤酒的黑色衣服,會

保持它的黑,不會再出現發白的現象喔!

另外,啤酒可以拿來醃肉嗎?不用懷疑!啤酒醃過後的肉吃起來可是又

香又軟,風味十足,而且肉本身的香味也被緊鎖在肉裡面,真的很美

味!



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《最夯的抗癌名醫吳永志10大健康觀》





一 、不要只想尋求快速方法痊癒!

現代人追求快速的生活,用泡麵解決一頓飯,用止痛藥即時消除頭痛,

一有感冒症狀就吃強效的感冒藥來制伏感冒,想打瞌睡就立刻喝杯咖啡

來提振精神。但慢性病並非說來就來,處於生活忙碌的我們長期忽略身

體發出的求救訊號,只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊,最終

讓身體健康惡化,走向一發不可收拾的地步。如果我們不願意找出疲勞

的原因,抱著逃避的心態,用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒,將會導致

嚴重失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。

所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼

痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等,請不要忽略它,要找出原因,嘗試吃對

的食物,並認真執行,約三到四個月後,這些症狀都將消失並被根治。



二、不要太依賴藥物,體內自有一套防衛武器!

應建立身體有自癒力的信念我們很多人一生病,就趕緊找醫生開藥治

病,要知道:藥物治標不治本,只有體內的自癒系統才能真正根治我們

身體的疾病。

我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統,會將外侵的細菌、病

毒、黴菌等,將以阻擋、消滅;而精密的自癒系統則能修補和治癒一切

病痛。例如感冒時,吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅,讓免

疫系統不用全體動員就打贏勝仗,但如此一來,免疫系統的軍隊就無法

得到完整的作戰經驗,這將使得敵軍有機可乘,輕易的越過防線,入侵

我們的身體。



三、午餐才是一天中最重要的一餐:

很多人以為早餐是一天中最重要的一餐,這觀念其實並不正確,以身體

的生理時鐘來說,午餐時間是身體吸收營養的時間,所以午餐才是一天

中最重要的一餐。



四、睡眠休息時,最好關掉房間內的燈光:

在美國實驗中,當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內,完全睡著

了,房間的燈卻開的亮晃晃,經過醫療儀器的檢測,自癒系統修補的工

作幾乎等於零,而免疫系統的工作也下降至最低點。

所以說我們想要消除疲勞,得到身體的健康,千萬不可支用身體的修補

時間;只要過了十點到凌晨二點還沒熟睡,就算睡眠的時間再長,得到

的修補和修復也只有一點點,被破壞的細胞還是無法被修補回來,而入

侵的敵人也有機會在身體內紮根。



五、你的血型決定吃什麼最健康:

血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實,血型

和疾病間,有著密不可分的關聯。A型血型應避免食用奶製品和肉類;O

型血型不建議長期吃素;B型血型不適合吃雞肉;AB型血型盡量避免吃雞

肉、牛肉。



六、不要害怕曬太陽,多去接觸陽光:

陽光的好處多,為什麼現代人這麼怕曬太陽,外出前一定要塗上一層防

曬乳液才敢出門?那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要,但大家卻

忽略了,在皮膚上塗抹防曬乳液,雖然能使紫外線不能到達皮膚底層,

卻反而帶來更大的風險,那就是罹患皮膚癌的機率升高。



七、遠離加工食品,才能避免現代人的甲狀腺問題:

突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等,這些都是

甲狀腺亢進的典型症狀。不過,甲狀腺的問題,並不一定有明顯的症

狀,因此現代人常不自覺。壓力可能是誘發的因素之一,身體長期累積

過量的加工食品,也是兇手之一。



八、不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子,那才是真正具有抗癌的成

分:

例如花椰菜,我們都以為花椰菜的營養在花椰上,因此做菜的時候,就

把最粗的菜莖切除掉,但真正具有抗癌成分,能提升免疫力和自癒力的

植物生化素,卻多在最粗的菜莖表皮裡面。還有像蘋果的植物生化素就

存在於果皮下、蘋果心和種子內。



九、不要總是大口大口的喝水:

喝水的方式,很重要,一定要小口小口慢慢地喝,讓身體細胞有充足的

時間吸收水分子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收,就全部跟隨尿

液流失了。



十、要留住骨骼,豆漿、蔬果比牛奶好:

有些牧場為了不使牛群生病,以及為了刺激更高的牛乳產量,大量對牛

隻使用抗生素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現,殘留在牛奶中的

抗生素與荷爾蒙含量驚人,已嚴重影響人類健康。

2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出,每天食用超過2.5份乳製品

(一份=240c.c.牛奶),比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人,多

上34%罹患攝護腺癌的機會。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/11/19 上午 09:29:36  IP:X.X.80.150
從小到大,自己的遭遇似乎很不平凡,我曾經有個願。



今天騎著機車,經過許久都沒有看到的台電大樓時,腦子裡突然想起了很多事。



記得高二時,每天四點放學都要到公館去補習,九點半一下課就和一堆同學賽跑到台電大樓去搭欣欣客運「台北車站236 政大」公車回家,大部份在那兒等車的人都是固定的,我對一個女學生最有印象,因為她和我坐同班車,且下車地點只差三站,我發現呀!她長得和洪曉蕾好像喔,不!應該說是一模一樣!



「236來囉!」「236來囉!」同學么喝著,一樣的破車!一樣的擁擠!心裡在算計著,我的十八歲生日還有多久?( 因為我想騎機車啦!) 這時,我那堆同學一直推著我的手,細聲的告訴我:「您看前面啦!」我看著前面,天呀!我一直注意的那位女生,被一個老芋頭性騷擾耶!看著那個老芋頭一手抓著上面的扶手,一手拿著無力的那話兒在那邊頂那位女孩的屁股,我為何知道那是騷擾呢?因為呀!那位女孩一直不停的回頭瞪那位老芋頭,且那位女孩一直向後走,老芋頭也跟著走,且邊走邊騷擾,那時直接的反應就是:「救她!」



當然,我不敢對那個老芋頭怎麼樣,我只好後他們兩個中間走過去再走回來,只見那個老芋頭收那話兒收得好快,而且還裝的若無其事,而我走回來的同時,那女孩也很快的跟著我後面走,且還抓著我的手不放,我心想,可能剛才的事讓她害怕了吧!可是和我同學聊著聊著,我突然發現,她沒有和我說:「謝謝」ㄋ ㄟ!



我還有一站就要下車了呢!結果我下了車,她還是沒有說謝謝,唉!好心沒好報,從小到大,這是第一次幫別人忙幫的最灰心的一次,我心裡好氣!這麼有這種沒有禮貌女生,第二天,到了學校全科老師、同學都知道了這件事,所以我有了一個綽號叫「236守護神」。



到了晚上同一時間,到了車站,又看到了那個女生,我告訴自己,如果她再遇到那種事的話,我絕不再幫她了,連一聲謝謝都不說!這時她看到我了,走向我這邊,我以為她要來說謝謝的,結果不是,她只是靜靜的站在我旁邊,我同學告訴我她在看我,我就故意沒有看到她,而且我還走到別的地方,沒過一會,她又走過來了,我一直走,她沒過一會就會來,奇怪的事,就是不肯為那天的事情說一聲謝謝!



這樣的情形一直維持了三年,一樣的時間,一樣的地點,一樣的公車,一樣的人,不一樣的只是我畢業考上了一所台北市的私立二專,一樣的不理那位那女孩,不一樣的只是我不在乎她要不要說謝謝了,而她還是一樣的站在我旁邊,不一樣的只是由原本的學生族制服改穿上班族套裝!



有一天晚上,一樣的路程,在公車上,我一樣站在後面,我看到那個不死的老芋頭,那女孩似乎也認出來了,所以那位女孩靠我靠的更緊了,我心想,如果那個不死的老芋頭再對她騷擾的話,咦!那個老芋頭真的行動了,由於那個老芋頭是坐著的而那女孩就站在她的旁邊,那女孩抓椅子旁扶手的那隻手被老芋頭緊緊的握著了,我假裝沒有看到,這時那老芋頭的另一隻手也沒閒著,摸著那個女孩的大腿,且不時的要往裙子裡面伸都被那女孩用手推掉了,那女孩急了,一直看著我,而我還是假裝沒有看到,因為我不想幫那麼沒有禮貌的女生,而旁邊的人也似乎要幫不幫的。



我看到有個男生不停的咳,好像是要那老芋頭自己注意一下,可是沒用啦!旁邊的人都好像是瞎子一樣沒看到,而那位女孩還是一直的看著我向我求救,可能是因為她離我最近,終於那位女孩逼哭了,不過沒哭出聲音來就是了。 我最怕女生哭了,我這時才發現事情大條了,我就很快的用我的手往那個老芋頭的手順勢打了下去,由於聲音很大聲,全車的人都往我們這邊看,那個老芋頭見到這樣的情形,就用很重的鄉音說:「司機!伍要



下ㄔㄟ (車)!」



等他下了車,我往那女孩臉上一看,乖乖!怎麼哭得那麼多眼淚呀!我就拿面紙給她,她推回去,往她包包裡拿去一張紙,上面寫著:「我一直想對您說『非常感謝您!』但是我知道我說不出口,請原諒我!因為我是啞吧。」



頓時!我心裡感覺到我好像作錯了什麼事!我的站到了,我沒有準備要下車,而那位女孩也拉著我指著外面,暗示我,我的站到了,我告訴她:「我送妳回家」。



到了總站我們下車了,我一路牽著她的手送她到了家,我用走的回家,路途雖然只有四、五公里,但我總覺得好像走了好遠好遠,路上我一直在想,我一直想聽的!她一直想說的!三年多後才全部實現,三年多了,這句話好長喔!那一天我同時告訴我自己,沒有人再可以欺侮她了!



今年第四年了,如今她是我的女朋友,我每天騎著我的威風送她上,下班.再幾天就要過我們第一次的情人節,同時也是她的生日,不知道各位能不能提供我一個腹案啦!不過我覺得不夠!就是送她戒指用手語比出:「我要當妳一輩子的守護神!」



因為我不再是236守護神了!我要保謢她!珍惜她!我要當她的守護神,因為她是上天給我的禮物!我曾經有個願望,如今我的願望實現了。



有些時候,感情不是看得到才相信,而是相信才看得到。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/11/19 上午 09:19:45  IP:X.X.80.150
北歐一座教堂裡,有一尊耶穌被釘十字的架的苦像,大小和一般人差不多。因為有求必應,因此專程前到這裡祈禱,膜拜的人特別多,幾乎可以用門庭若市來形容。教堂裡有位看門的人,看十字架上的耶穌每天要應付這麼多人的要求,覺得於心不忍,他希望能分擔耶穌的辛苦。



有一天他祈禱時,向耶穌表明這份心願。意外地,他聽到一個聲音,說:「好啊!我下來為你看門,你上來釘在十字架上。但是,不論你看到什麼、聽到什麼,都不可以說一句話。」這位先生覺得,這個要求簡單。於是耶穌下來,看門的先生上去,像耶穌被釘十字架般地伸張雙臂,本來苦像就雕刻得就和真人差不多,所以來膜拜的群眾不疑有他,這位先生也依照先前的約定,靜默不語,聆聽信友的心聲。



來往的人潮絡繹不絕,他們的祈求,有合理的,有不合理的,千奇百怪不一而足。但無論如何,他都強忍下來而沒有說話,因為他必須信守先前的承諾。



有一天來了一位富商,當富商祈禱完後,竟然忘記手邊的錢便離去。他看在眼裡,真想叫這位富商回來,但是,他憋著不能說。接著來了一位三餐不繼的窮人,他祈禱耶穌能幫助它渡過生活的難關。當要離去時,發現先前那位富商留下的袋子,打開,堶悼是錢。窮人高興得不得了,耶穌真好,有求必應,萬分感謝地離去。



十字假上偽裝的耶穌看在眼堙A想告訴他,這不是你的。但是,約定在先,他仍然憋著不能說。



接下來有一位要出海遠行的年輕人來到,他是來祈求耶穌降福他平安。正當要離去時,富商衝進來,抓住年輕人的衣襟,要年輕人還錢,年輕人不明究理,兩人吵了起來。這個時候,十字架上偽裝的耶穌終於忍不住,遂開口說話了。既然事情清楚了,富商便去找冒牌耶穌所形容的窮人,而年輕人則匆匆離去,生怕搭不上船。



偽裝成看門的耶穌出現,指著十字架上說:「你下來吧!那個位置你沒有資格了。」



看門人說:「我把真相說出來,主持公道,難道不對嗎?」



耶穌說:「你懂得什麼?那位富商並不缺錢,他那袋錢不過用來嫖妓,可是對那窮人,卻是可以挽回一家大小生計;最可憐的是那位年輕人,如果富商一直纏下去,延誤了他出海的時間,他還能保住一條命,而現在,他所搭乘的船正沉入海中。」



這是一個聽起來像笑話的寓言故事,卻透露出:在現實生活中,我們常自認為怎麼樣才是最好的,但事與願違,使我們意不能平。我們必須相信:目前我們所擁有的,不論順境、逆境,都是對我們最好的安排。若能如此,我們才能在順境中感恩,在逆境中依舊心存喜樂。



人生的事,沒有十全十美。但是,我願認真活在當下。送給你們一段馬斯洛說過的話:



心若改變,你的態度跟著改變;



態度改變,你的習慣跟著改變;



習慣改變,你的性格跟著改變;



性格改變,你的人生跟著改變。



在順境中感恩,在逆境中依舊心存喜樂,認真活在當下。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小木土 發表日期: 2008/11/19 上午 12:15:18  IP:X.X.62.143
老輸你又跑出來了阿
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/19 上午 12:08:33  IP:X.X.156.102
《豆漿(請將此訊息告訴身邊的女性朋友們)》



根據最近召開的美國癌症研究協會 ACRE會議(American

AssociationforCancer Research)來自德州University of Texas

Medical Branching Galveston的研究者盧麗珍(譯音Lee-JaneLu)所做

的三篇研究論文指出,經常喝豆漿的婦女體內的女性荷爾蒙雌性素

estrogen與黃體素progesterone都明顯地降低。我們已知雌性素的濃度

過高與乳癌很有關係,乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。

研究中讓婦女每天喝下約 1000c.c.的豆漿,連續達五個月,結果喝豆漿

的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆漿者低了30∼40%,黃豆中已知有一種

天然的女性荷爾蒙稱之為soflavone(異黃酮)它與人體的荷爾蒙很相

像,有趣的是,它具有雙重的功效,不但能夠佔據乳癌的荷爾蒙受體

(hormone receptor A)讓人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞,另一方面

也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防止骨質疏鬆症,這種功效和一

種抗藥物Tamoxifen極相似。

東方婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆,但是隨著飲食習慣西化,

年輕一輩的東方女性發生乳癌的機會越來越高,或許這也和黃豆攝取量

越來越少有關。

男女性都會得乳癌的,所以大家多喝中國牛奶。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/18 上午 01:37:37  IP:X.X.148.33
《神奇五行蔬菜湯與糙米茶》





〈前言〉:

根據臺北醫學院的資料顯示,臺灣近四十年來因吃食多元化造成飲食不

當,形成酸性體質、病痛、慢性病甚至癌症就發生了,日本防癌協會積

極提倡,每天吃五種不同顏色的蔬菜,能有效降低發生癌症的機會,

「神奇蔬菜湯」 是日本細胞學博士立石和先生,以自然界這五形態「五

行」和「五色」──青、紅、黃、白、黑與人體「五臟」──心、肝、

脾、肺、腎的關係做為理論,研究出以五種成份,顏色完全不同的蔬菜

調配而成,因為五色分開,養份不重疊,而達到營養均衡之目的,更因

五行合一的菜湯喝到人體內後,會產生三十多種以上的生物化學作用,

而產生了不可思議的神奇力量,能把體內所有的酸毒排出,使已老化的

細胞年輕,酸化的細胞正常,更能使病變的細胞恢復健康,增生活絡的

新細胞,使得自身免疫能力大增,自然百病不生,而此蔬菜湯完全純五

種天然蔬菜,所以長期使用絕無副作用,而且有病改善,無病者常保健

康美麗。

立石和博士其父親與胞兄均死於癌症,他本身也因胃癌而切除了胃及十

二指腸,但癌仍然轉移到肺部。如今,他不再理會不可靠的現代化醫

學,雖然依舊被病魔折磨與其爭鬥,卻專心埋頭於研究自然及藥草,結

果找出了1500種草藥,在此研究過程中犧牲了許多動物,從無害的食

物,縮小研究範圍到日常生活上的食物,而為了達成人體之培育,保健

及防止老化,使病魔沒空隙侵入體內,不分老幼使其健康的腦及身體活

化及年輕化完成的秘方即是蔬菜湯及糙米茶,整整花了三十年,在今天

如此進步的醫化學地想像不到此秘方能有如此優異的效果與實績:

1.有治療與預防癌症的可能性。

2.能使磨損了的關節之骨骼成為正常。

3.再生人體全部的骨骼且使之更強健。

4.防止老化,使皮膚年輕化及實現生機的復活。

5.被認為不治的白內障也能痊癒。

6.可醫治原爆性白血症及急性白血症。

7.肝病、高血壓、心臟病、尤其腦腫瘤、腦癌、糖尿病及 其他頭部的病

症,都能使之痊癒。



〈五行蔬菜湯的做法與功效〉:

一次做兩日份,做好後裝入玻璃、瓷製或陶製的容器內,並擺入冰箱中

保存,飲用時微加溫。

一、基本材料:

1.白蘿蔔(中型約四分之一根)。

2.白蘿蔔葉(用大蘿蔔的葉子約四分之一叢,蘿蔔葉要浸水二小時才使

用,以免農藥殘毒)。

3.紅蘿蔔(中型約二分之一根)。

4.牛蒡(中型約二分之一根)。

5.乾香菇一枚(用太陽曬乾的,以轉生維生素D),如買不到可自己用新

鮮的曬乾或以市販者再度曬太陽)。

二、作法:

1.蔬菜不要事前燙過,要連皮切大塊。

2.烹煮的鍋子請用耐熱玻璃鍋。

3.放進青菜量三倍的水。

4.水煮開後,再用小火燉煮2小時。

5.把菜湯替代茶水來喝。

三、注意事項:

1.請務必按照基本的配合份量煮食,以免失去平衡的效益。

2.不要混合其他的藥草或植物,以免產生有毒物質。

3.絕對不可以使用琺瑯或特氟龍加工鍋。

四、功效:

可壓制癌症細胞成長及治療其它的慢性病,每天喝蔬菜湯有病改善,無

病常保健康美麗。

石立和博士用白蘿蔔、白蘿蔔葉、紅蘿蔔、香菇、牛蒡所熬出來的湯

汁,注入培養液中的癌細胞時,在顯微鏡觀察下,本來非常活躍堅硬的

癌細胞,幾分鐘內就死掉了,再把湯汁給老鼠吃,老鼠活的更健康,立

石和先生飲用五行蔬菜湯後,身上再也找不到癌細胞了,他還幫助兩萬

五千位日本人,從死亡邊緣生還,五行蔬菜湯亦幫助受癌症折磨骨瘦如

豺的日本前自民黨副總裁一渡邊美智雄,恢復健康,在日本捲起一陣大

熱潮,美國防癌協會提倡「每日五種疏果」,五年來致癌率降四成日本

防癌協會提倡「每日五色疏果」,效果提高兩成,立石和博士所研究的

「菜湯」經二十多年的應證,效果更好,蔬菜湯對五臟六腑都非常有幫

助,經常飲用可保全身都健康。

曾經被醫生宣告來日已不多的癌症患者,僅飲菜湯就完全改善了,在目

前醫學上無法治癒的慢性病,如腦溢血、久年頭痛、心律不整、腦血管

梗塞、胃及十二指腸潰瘍、心肌梗塞、過敏性皮膚炎、鼻子過敏、氣

喘、便秘、痔瘡、頻尿、肝斑、雀斑、老人斑、骨質蔬鬆、骨骼磨損退

化、肝火大、肝硬化、肝癌、攝護腺腫大(癌)、腸癌、胃癌、糖尿

病、中風後遺症、子宮癌(瘤)、肺癌、乳癌、胰臟癌、膀胱癌、無名

腫瘤、骨癌、皮膚癌、各種婦女病、白血球(癌)、白內障、青光眼、

一切眼疾、癲癇症、癡呆症、大小便失禁、手腳痲痺、帕金森式症、掉

髮、白髮、防止老化、尿酸、痛風、風濕症、膝關節炎、腎機能不良、

倦怠感、虛冷感、動脈硬化及其他數不清的症狀,也僅飲用菜湯就可改

善到令人讚嘆的程度!



〈參考書籍〉:

1.世茂出版社《蔬菜湯強健法》。

2.智慧大學出版公司《蔬菜湯好處多多》。

3.林鬱文化事業公司《不可思議的蔬菜湯》。



〈糙米茶的做法與功效基本材料〉:

一、糙米180c.c.(一碗),水八合(八碗)。

二、作法:

1.用沒沾油的鍋,把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黃褐色為止。

2.同時在鍋中放八碗水煮開後放進炒過的糙米馬上停火。

3.原封不動放五分鐘。

4.將糙米過濾後當茶喝。

三、功效:

1.促進血液暢通:

糙米茶有清血作用及分解膽固醇,能讓血液在血管裡流通更暢順,可預

防高血壓與腦中風,血液如果暢通,供給體系包的養分和氧氣充足自然

全身各部器官就會健康,免疫能力就會增強而達到預防疾病的效果。

2.促進小便暢通:

糙米茶是最天然的利尿劑,有促進新陳代謝的作用,排出體內過剩的養

分及毒素,更有幫助胰臟分泌胰島素之功能,能降低血糖,是糖尿病患

者的最佳食療飲料。

3.促進大便暢通:

糙米因含有最豐富的天然植物纖維,有助於排出腸內宿便,預防大腸、

直腸癌及結腸癌。



〈各疾病改善所需的時間〉:(飲用五行蔬菜湯與糙米茶)

1.癌細胞的活動,三天就會停止,機能恢復需三個月以上。

2.胰臟癌併有黃疸症,如開始喝湯第二天照常上班亦無妨,恢復約需三

個月。

3.胃、十二指腸潰瘍、黏膜瘤:三天∼十天見效,機能恢復需三十天。

4.肝臟硬化需一年,肝癌、高血壓、關節炎亦同。

5.白內障雖要四個月,但會正常、眼疾全部為一~六個月。

6.其它不眠症、鼻塞、疲勞等需十∼二十日。

7.濕疹需四至七個月。

8.老人斑的皮膚三至六個月後肌膚會變美。

9.毛髮六至十二個月,會增加五千至一萬根。

10.毛髮、指甲不分年齡會快速生長。

11.神經痛、風濕痛、重度的臉關筋炎六個月至一年即可好轉。

12.羊癲瘋發作要三天,完全機能恢復依症狀而定需三~六個月,有很多

例子第四天起就沒發作。

13.腦血栓二次以上、步行、言語障礙需六至十二月都會有改善。

14.腦軟化、腦腫瘤約一個月,至恢復需二至三個月。

15.心臟病患心律不整需二十天,動靜脈血管症及其他症狀需二個月。



〈飲用五行蔬菜湯與糙米茶後的身體好轉現象〉:

飲用蔬菜湯後,會出現甚多的身體、生理變化,這些都是短暫的症候,

但並不是副作用,因為原料都是可食的蔬菜類,不會有副作用的。而且

若發生症候,這些都是體質好轉的現象反應,故飲用者不必顧慮。所謂

好轉的反應,即是治療疾病或身體不調的狀況下,所出現的短暫惡化現

象,即是在修補身體的現象而已。

臉、手腳、全身出現溼疹、會癢。(可塗上沙拉油或面速力達母),長

期間服藥的人,尤其症狀特別嚴重又有溼疹的人,湯量要少些,且要慢

慢的喝。有頭部外傷、腦血管障礙的人,,二至三天內會有點頭痛,但不

必擔心。

眼科方面每個人都會出現眼睛模糊或周圍會癢等,二至三天左右, 視力

會變好,戴眼鏡或隱形眼鏡的人要改換低度數或盡量不用帶試試看。

婦科的病人初喝「蔬菜湯」時,腰酸會短暫持續性的酸懶而重,白帶偶

而會增加。高血壓者喝「蔬菜湯」起一個月左右血壓就會降低,所以藥

也在第三天起藥減量服用,大概一個月就可把藥停止,如果突然停藥會

發生休克現象。

持續喝湯實行,一生就不容易得病,外貌會顯的年輕(有如年輕二十歲

者),「糙米茶」會幫助糖尿病患者的胰島素效果,其利尿作用優而

佳,有腹水的或有癌症等重病的人,與「蔬菜湯」併用,治療上會提供

最高條件。



***************************************************************



《天然止咳藥的作法》:

天然止咳藥的作法基本材料:蜂蜜白蘿蔔(連皮) 作法:將白蘿蔔連皮

切成顆粒(約黃豆大小)放進玻璃瓶內,再倒入蜂蜜將蘿蔔淹沒(蜂蜜

與蘿蔔的比例約3:1),大約置二個小時後蜂蜜會溶解成水一般,然後將

蘿蔔撈起丟棄,所剩的汁液即為天然的止咳藥,服用時:一次一大湯

匙,並以溫開水略加稀釋後服用,一天飲用4∼5次,則隔天咳嗽現象將

會有所改善。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/11/17 上午 10:12:51  IP:X.X.80.150
有對夫婦結縭達六十餘年。他們無話不談,凡物分享,彼此從來沒有秘密。但只有一個鞋盒子,擱在妻子的衣櫃頂上,她不準先生去碰,也不準他問。而先生也早已未把這件事放在心裡。



一天,老太太得了重病,醫生判定她復元無望。於是,老夫妻開始整理該交待的事,老太太要先生去把那鞋盒拿到她床邊,她要告訴他其中的秘密。



當老先生打開鞋盒,他發現裡面有兩塊用u針編織的杯盤墊飾巾,還有一疊鈔票,數點之下,有兩萬伍仟元之多,老先生十分驚訝,等著妻子說明。



她說:「我們結婚之前,我的祖母告訴我,快樂婚姻的秘訣,就是不和丈夫爭執。她說,如果我生你的氣,就要閉起嘴來,然後u一塊墊杯盤的小飾巾。」



老先生非常感動,眼淚幾乎落下來,因為盒子裡只有兩塊飾巾。經過這麼多年的相處,她竟然只有兩次生他的氣。想到這裡,一陣幸福感漲溢在他心頭。



「親愛的,我了解了小飾巾是怎麼回事了。不過,盒子裡還有那麼多錢,是從哪裡來的?」



「哦,」老太太回答:「那是這些年我賣掉小飾巾積攢下來的。」







「不要以惡抱惡,以辱罵還辱罵,倒要祝福;

因你們是為此蒙召,好叫你們承受福氣。」

(彼得前書三:8)


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 最愛跳空漲停 發表日期: 2008/11/16 下午 09:32:33  IP:X.X.14.126


定期定額在空頭時不過是銀行騙你手續費的一個手法



常常聽到什麼定期定額,分攤風險, 定期定額虧錢的機會小什麼的



當市場在空頭市場的時候, 其實這些講法是錯的!



來來來, 我們來看下面的圖, 世界礦業, 如果定期定額真的是對的,那怎麼兩年三年的定期定額都還是負數的?甚至比單筆還慘?請點選圖片



什麼? 原物料基金不能算= =



那來來來,我們來看看東協.



什麼不相信……那再來看看全球型基金.



我們可以發現, 在空頭市場時, 定期定額反而不見得有利, 有利的反而是銀行,投顧公司,



可以不斷領取他們的手續費,管理費用. 阿我們這些投資者就只能苦哈哈看著錢贖回賠50%又要在扣保管費用.



其實在空頭市場, 最好的投資方法應該是定期不定額.



例如,我今天有10萬塊



今天丟10% 的本金1萬塊下去投資.



如果賠了10% 再丟2萬塊錢下去投資



在賠10%再丟3萬…..以此類推,



在每一次的投資當中, 都能夠適當攤平自己的投資. 減低投資的風險.

也不會像定期定額一樣, 也許會有好幾個月都扣在同一個價位或是高點的狀況.這些是他的優點



那這各投資方法有什麼問題嗎?

有.



1. 市場必須處於空頭市場的狀況. 否則你可能也許有機會沒有再度加碼.



2. 需要常常關注自己投資的狀況,特別是RP5的基金,常常一天就差很多



那定期定額呢?



優點



1. 懶人投資法.

2. 跟單筆比起來, 是有分攤風險的功能



缺點呢



1. 不是一定能夠賺錢(遇到空頭)或者時間必須拉的非常長

2. 只有在多頭,或是市場即將從空頭市場爬起來的時候, 才能夠有利益上的甜頭, 不然只是越扣負越多,在空頭時,不見得可以扣到相對低點,而絕對低點卻還沒有出現



其實,大家都希望賺錢, 最好的方法,還是直接單筆投資在市場的最低點

可惜,人不神, 無法猜測出來市場的最低點, 只好從相對低點上來扣款投資....

就以現在狀況而言, 如同之前的文章, 還是現金為王, 不過準備多一點銀彈, 伺機而動 也是不錯的方法~
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/14 上午 01:50:16  IP:X.X.148.222
《肝癌,其實是可以預防的》





〈文/邱玉蟬〉

台灣有將近三百萬的B型肝炎帶原者、30萬C型肝炎患者,去年有超過一

萬人死於肝病。從國父孫中山、畫家楊三郎、聯合報創辦人王惕吾,到

與肝癌奮戰六年的大學生林芳如,肝病儼然成了「國病」。然而這些不

幸,有一半都是可以事先預防而避免的。

全台灣大約每六個人就有一人,體內潛伏肝炎病毒,其中300萬名是B型

肝炎帶原者,30萬名C型肝炎患者。這些人如果不追蹤治療,有一部份的

人可能會在中年以後變成肝硬化、肝癌。糟糕的是,B肝帶原者有三分之

二,也就是兩百多萬人,C肝患者有90%(27萬人),並不知道自己身陷

險境,直到肝痛求診,已經來不及了。

細雨霏霏的週六上午,計程車客人要趕赴喪禮,「肝癌,滿倒楣的,」

她說。司機馬上叫起來:「我哥哥明天下午出殯,也是肝癌,啊,沒效

啦,六個月就死了。」陰雨的天空似乎更陰沈了。但是研究與防治肝炎

的學者專家說,肝癌其實是可以先下手為強、事先預防的,做好肝炎篩

檢與持續追蹤檢查,「倒楣」、「三到六個月就死」之類的感嘆可以逐

漸減少。經過多年努力研究、防治與對新生兒注射疫苖,過去16年來一

直都是台灣民眾死因第一名的肝癌,今年降為第二名,就是鼓舞人心的

明證。

下一世代,台灣人將不再活在肝癌的陰影下,因為目前14歲以下的兒童

都接種B型肝炎疫苗,使得他們B型肝炎的帶原比率只有2∼3%,而B型肝

炎正是肝癌的主兇。一想到自己推動的「削減顧客計劃」B型肝炎防治能

夠奏效,台大醫院肝炎研究中心主任陳定信感到相當振奮。

台灣去年死於肝病約為一萬六百人,相當於鐵達尼號罹難乘客人數的七

倍。其中半數是肝癌,另外一半是慢性肝炎與肝硬化。其實,「每年因

肝病去世的這一萬多人中,有很多人是無辜枉死的,」許金川說。多數

人不知道,即使肝臟已經有一個7∼8公分的腫瘤,照樣可以爬山、游

泳,一點異狀也看不出來。「一有症狀,儘早就醫」對多數疾病來說或

許是正確的,但是對肝病而言,卻不盡然。因為等到出現症狀,肝臟的

腫瘤通常都已經長成10公分以上,像木瓜一樣大,往往為時已晚。這也

就是為什麼多數肝癌病人求醫時,只剩3∼6個月生命的原因。

中華民國歷史上,死於肝癌最有名的人物是國父孫中山。民國13年國父

抱病由南京北上到天津開會,身體發冷發熱,腹部陣痛,這些都是肝癌

末期的症狀,同年年底到北平協和醫院開刀,證實果然是肝硬化與末期

肝癌,隔年就與世長辭。國父從發現症狀到辭世只有三個月而已。

不只國父,肝癌還奪走副總統陳誠、台灣省議會第一任議長黃朝琴、前

國民黨副祕書長鄭心雄、前民進黨籍國代李宗藩、畫家楊三郎、聯合報

系董事長王惕吾、歌手薛岳等人的生命。台北市長陳水扁的父親也是因

為肝癌去世。稱肝病為「國病」並不為過。



〈預防先從了解起〉

預防肝癌就要從了解肝臟開始。

肝臟有兩大特色:

第一,只有肝表面的包膜(就像剝開橘子可以看到一層白色薄膜)才有

神經,肝臟其他部位因為沒有神經,所以除非肝癌侵犯到外層的包膜,

否則再大的腫瘤也不會痛。

第二,肝臟只要剩正常的五分之一大小,就可以維持正常功能。也就是

說等到肝臟被破壞了80%時,才會產生肝功能失調的症狀,例如食慾不

振、黃疸等。所以肝炎、肝硬化、肝癌除非是很嚴重或是到了末期,否

則不會痛、也沒有症狀。

三年前因肝癌去世的林芳如,大學二年級時有一天上體育課,被同學撞

到腹部,疼痛不已到醫院檢查,才發現原本應該是柔軟的腹部已經是硬

的,肝臟內一個13公分的腫瘤破裂。在此之前,她是一個懷抱著美夢,

活潑又健康的少女,絲毫不覺身體有任何異樣,在和肝癌奮戰了六年

後,寫下了《我不能死,因為我還沒有找到我的遺囑》一書後,她還是

離開了,去世那年才25歲。

如果在還沒有症狀之前就發現的肝癌,則治癒率相當高,有50%的人可以

活10年以上,也就相當於完全治癒。

前監察院長黃尊秋在一次健康檢查的腹部超音波中,發現肝臟有一個類

似腫瘤的水泡,經過酒精注射治療後,去年以手術切除。現在他臉色紅

潤,每天照常運動、爬山,腳力還勝過年輕人。手術後一年來,黃尊秋

的肝臟已經再生了將近80%。但是,目前有機會能夠在「身體看起來還好

好的」時候,就發現罹患肝癌,因此救了一命的人,實在是少數。這些

不知情的人,往往就是最大的無辜受害者。他們從來不知道自己的肝臟

躲著病毒,往往一躲就是20∼30年,在裡頭神不知鬼不覺地慢慢繁殖,

等到時機成熟,一躍而成為肝癌。要免於自己淪為肝癌的刀下俎,第一

步就是要先確定自己是否為B型肝炎帶原者或已經罹患C型肝炎。



〈B型肝炎病毒是罪魁禍首〉

在台灣,B型肝炎病毒正是造成肝癌最主要的兇手(約佔80%),C型肝炎

病毒則是第二號兇手(約佔10∼15%)。這些人罹患肝硬化或肝癌的機率

是正常人的150倍。「肝炎、肝硬化、肝癌是肝病的三部曲,」台大許金

川說。罹患慢性肝炎,接下來可能的變化是肝硬化,然後是肝癌。這是

肝病發展的典型模式。但是,目前也已知道並不是每個感染的人都會照

這樣的發展。至於誰容易發展成肝硬化、肝癌,科學家們正加緊研究

中。

什麼人容易感染B型肝炎?母親是B型肝炎帶原者,在生產的過程透過胎

盤或產道,把病毒傳染給嬰兒的機率相當高。所以,嬰兒很可能在出生

兩三個月後變成B型肝炎帶原者,而且終身帶原,B型肝炎因此能夠一代

傳一代,綿延不絕。至於最早的B型肝炎感染源從何來?開啟台灣肝炎研

究的和信醫院榮譽院長宋瑞樓,也尚未解開謎題。

這些出生就感染B型肝炎病毒的人,和正常小孩一樣健康地成長,由於病

毒的潛伏期長,往往直到青壯年,正擔負家庭與社會的重責大任,才發

病轉變成肝硬化或肝癌。

根據研究成年男性帶原者,如果母親也是帶原者,那麼會有一半的機率

死於肝臟疾病,女性則有四分之一的機率死於肝臟疾病。為什麼一出生

就已經感染,卻要等到成人才發病呢?台大內科教授陳定信對於這個現

象有一精闢的比喻。因為幼兒的免疫系統還沒有完全建立起來,分不出

什麼是外來的,什麼是自己的,所以會把早早就侵入的肝炎病毒當成自

己人。等到長大成人,免疫系統健全時,才驚覺原來定居在肝細胞數十

年的病毒竟然是個敵人,於是展開砲火攻擊,從家裡看到窗外有壞人,

就放一門大砲,連房子也打掉了,於是就發生肝細胞壞死,也就是肝

炎。這正是B型肝炎病毒陰險,令人恨得牙癢之處。B型肝炎病毒並不直

接破壞肝細胞,而是躲在肝細胞裡。人類免疫系統中有一種「細胞毒性T

細胞」,為了消滅B型肝炎病毒,不得不連肝細胞一起摧毀。最無辜的當

然是肝臟,警察跑到家裡來抓小偷,雖然小偷被打到,但房子也沒了。

忠厚、老實的肝臟,就這樣任B型肝炎病毒一而再、再而三地欺負。

在台灣,每五個成人就有一個是B型肝炎帶原者(美國是千分之一),除

了媽媽傳染給孩子之外,經常輸血或打針的人,也比較容易感染B型肝

炎。台灣人特有的打針文化也是肝癌的幫兇。在醫界,大家都知道,病

人來看病,如果不為他打一針,可能這個病人就再也不來了。過去醫療

環境不佳,打針針頭甚至沒換,只用酒精棉擦一下就重複給下一個病人

使用。B型肝炎病毒因此針針相傳。



〈C型肝炎針針相傳〉

針針相傳的不止B型肝炎病毒,也包括C型和D型肝炎病毒。根據衛生署委

託的研究發現,台灣西部有某些村的村民C型肝炎罹患率高達44%以上。

後來才發現因為民眾經常前往打點滴的診所和藥房,為了省錢,整套注

射器具很少更換,而引起全村的大感染。山地部落沒有醫護人員,醫療

環境不佳,醫療器具、針頭消毒不完全,C型肝炎的感染率也較高。因為

C型肝炎病毒在血液中的量很少,所以不易經由母親的胎盤或產道傳染給

嬰兒,必須透過輸血或注射直接感染。台灣在民國81年開始對捐血血液

篩檢C型肝炎病毒,在此之前曾經輸過血的人約有15∼20%的人可能感染C

型肝炎病毒。

前不久才喜獲麟兒的東帝士集團董事長陳由豪,就是在年輕時因為腎病

住院打針,而感染了C型肝炎,從此展開和C型肝炎的長期抗戰。在27年

後終於大獲全勝,把C型肝炎病毒轟出去。毅成建設總經理王啟元的妻子

胡慕潔就沒有這麼幸運。她每年都做全身健康檢查,肝功能都正常,然

而健康檢查項目中並未包括C型肝炎的篩檢。所以她一直都不知道自己早

在六歲那年就因為燙傷住院感染了C型肝炎。去年,她因C型肝炎病毒引

起的肝癌去世,才46歲。不論識與不識者,看到照片上高雅甜美笑盈盈

的胡慕潔就這樣枉死,莫不感到悵然,遑論她的家人。

如果已經有B型肝炎帶原或是C型肝炎的人怎麼辦?中研院院士陳定信

說,帶原者的情況很複雜,從沒病(健康帶原者)到有病,可能完全沒

有症狀,因此一定要檢查。了解肝臟現在的狀況──只是發炎?或是已

經硬化?還是長出腫瘤?若是發炎,則必須視情況接受治療。



〈肝臟好不好,檢查才知道〉

肝臟沒有神經,多數的肝病病人不會感到疼痛,也沒有其他症狀,所以

肝臟好不好要靠檢查才知道。定期檢查就像是保全系統的監測一樣重

要。看過太多肝癌病人一來求醫就是末期,一家人哭哭啼啼,許金川相

當感慨地說,悲劇是可以避免的,只要定期監測肝臟狀況。但是,一般

人抱持的態度多半是「我不會那麼倒楣吧!」就好像生活在台北的人都

知道小偷很多,但是反正自己不曾遭小偷,就置之不理。「但是如果以

保全系統監控,可以把小偷作案機率減到最低,」許金川比喻。

藥學系畢業的李先生本身是B型肝炎帶原者,雖然有醫學知識,但是27歲

的他,仗恃年輕力壯,自信健康不會有大問題,所以並沒有定期追蹤。

只是拗不過女友的要求,參加「肝炎防治基金會」所舉辦的篩檢,卻意

外發現血中「α胎兒蛋白數值」很高(肝癌的可能徵兆之一),緊接著進

一步的血管攝影與電腦斷層檢查,確定是兩公分的肝癌。在去年4月手術

後,除了身上多了刀疤外,一切如常。家人在他的鼓吹下,都做了檢

查,結果發現全家都是B型肝炎帶原者,所幸目前肝臟檢查都正常。



〈肝功能正常,不代表沒有肝病〉

定期追蹤腫瘤的蛛絲馬跡固然重要,方法也要正確,才能在肝癌小如花

生米時,用酒精注射、栓塞餓死或是手術割除。B型肝炎帶原者、C型肝

炎、慢性肝炎(肝臟酵素GOT、GPT檢測值連續半年不正常)、肝硬化、

家族中有人罹患肝癌者,都是肝癌的危險群。這些人應該每半年追蹤一

次肝臟的狀況。此外,到醫院定期檢查要記得兩件事:

1.找肝膽或腸胃專科醫師。現在醫學分工很細,不是每個醫生都懂得肝

病,所以一定要找專科醫師。

2.檢查項目最好要包括三項:肝功能檢查、血中α胎兒蛋白、腹部超音

波。

這三項檢查到底可以檢查出什麼?

一、肝功能檢查:

肝功能檢查可以看出肝臟是否正在發炎,但是不能及早顯示是否有肝硬

化或肝癌,更不能檢驗出是否感染各種肝炎病毒。肝功能檢查,是指抽

血檢查肝細胞內的酵素(即GOT、GPT)。正常值會因各家醫院的標準值

而有異,不過一般都在40單位以下。這兩個數據只能代表抽血那時之

前,肝細胞有沒有發炎、壞死。肝細胞若壞死,這些原先存在於肝細胞

內的酵素,就會跑到血液中,因此檢測值就會升高。

宋瑞樓認為,GOT、GPT更應該稱為肝細胞壞死指數才對。GOT、GPT並不

能做為肝功能好壞的唯一指標。在醫院門診裡,很多病人一聽到癌症末

期,最無法接受的是「我每年做肝功能檢查都正常,怎麼會?」但「即

使是已經罹患肝硬化或是肝癌,這些檢查還是可能正常,所以只有肝功

能檢查是不夠的,」許金川說。「如果還有明天」演唱者歌手薛岳,本

身是B型肝炎帶原者,在台灣檢查時他的肝功能正常。不久到大陸演唱,

腹痛求醫,卻已經是肝癌末期了。

目前全民健保提供40歲以上的人所做的健康檢查,雖然包括肝功能檢

查,但是並不能檢驗出是否有B型與C型肝炎,甚至肝硬化、肝癌等肝

病。很多人卻不了解這一點,以為肝功能檢查正常,就可以安心。宋瑞

樓和陳定信曾經努力爭取把B型肝炎抗原檢查包括在健保的健康檢查項目

內,可惜未被採納。要徹底篩檢出早期的肝癌,除了肝功能檢查外,還

要再做血中α胎兒蛋白與腹部超音波檢查才可以。

二、血中α胎兒蛋白(AFP):

抽血檢查血中α胎兒蛋白,也是在早期就抓出肝癌的好方法之一,正常值

小於20ng/ml(每個檢驗單位的正常值會略有差異)。

α胎兒蛋白只在胎兒時期分泌,出生後就消失。但是肝癌病人不知道為什

麼又開啟這種分泌功能,所以α胎兒蛋白值會升高。如果血中α胎兒蛋白

無緣無故超過400ng/ml以上時,約有95%可以確定是肝癌。不過約三分之

一的小型肝癌病人,α胎兒蛋白值正常,所以也不能只靠它來診斷肝癌,

必須再加上腹部超音波,才能早期診斷。

三、腹部超音波:

超音波檢查不痛,時間又短,就像是醫生的第二個聽診器,可以透視肝

臟和其他腹部器官。肝硬化與肝癌都可以藉由腹部超音波檢查出來。

約一公分大小的肝癌就可以藉由超音波檢查出來。一般來說,肝癌從一

公分長到三公分,最快約需4∼6個月左右。所以如果第一次做超音波沒

看到肝癌的話,4∼6個月後再照一次,肝癌應該還在三公分以下,治療

的效果應該不錯。這是肝癌危險群必須4∼6個月做一次超音波檢查的原

因。

台灣人的頭號敵人──肝癌,在醫生眼中其實也不是完全束手無措,只

要在還沒有感覺到它的存在時,就先逮住它,加以制裁,就有痊癒的機

會。所以,愛肝的第一步不是去買「顧肝」的藥吃,而是去篩檢,了解

它是否正在受苦?肝炎病毒是否欺負它?只要定期檢查,及早緝兇,肝

癌不會是絕症。



〈諮詢單位〉:

一、肝病防治基金會:

電話:(02)2382-5234

二、德桃癌症關懷基金會:

電話:(02)8773-1261

三、台灣癌症臨床研究發展基金會:

電話:(02)2875-7629

四、台灣癌症基金會:

電話:(02)2396-8006
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/13 上午 01:27:49  IP:X.X.152.181
《自動提款機轉錯帳了!怎麼辦?!》





越來越多持卡人利用自動提款機轉帳繳納每月的信用卡帳款,一來方

便,二來可以延遲到最後繳款期限,方便是方便,可是也有不少糊里糊

塗的持卡人,看錯卡號或看錯應繳金額,等到所有手續完成後,才發現

多轉了錢,甚至轉錯帳戶,然後急得像熱鍋上的螞蟻,這該怎麼辦呢?



〈轉錯的情況一共有三種〉:

一、轉錯金額:

中國信託表示,轉錯金額十之八、九都是多轉了錢,此種情況銀行稱之

為「溢繳」。凡是溢繳的金額無法直接退還給持卡人,但順延到下一

期,抵扣下個月的帳款。有時候持卡人需要超出信用額度的消費,也可

以利用「溢繳」;好比持卡人要出國或訂結婚喜宴,要支付的款項遠遠

超出信用卡額度,但又不見得每家銀行都願意為持卡人提高那麼多額

度,此時持卡人就能先多繳一筆錢,利用「溢繳」擴大額度來支付。



二、轉錯帳戶,但該帳戶是空號:

許多銀行轉帳繳款的帳戶號碼,都是信用卡卡號,有時按錯信用卡卡

號,金額就這樣轉過去。

如果該帳戶是空號,原則上這 筆交易無法完成,持卡人不用擔心。



三、轉錯帳戶,但轉錯的帳戶並非空號,而是真有其人:

中國信託指出,持卡人發現轉錯後,首先應保留手上轉帳成功的單據,

然後打電話聯絡銀行,告知自己轉錯帳的情形,請銀行處理。銀行可根

據持卡人轉帳成功的單據資料,找出錯誤的帳款,然後把多轉錯的金額

退還給持卡人;要注意的是,退還轉帳錯誤的帳款,並非每家銀行都是

免費服務,有些銀行手續繁雜為由收取手續費,或無法100%退還轉帳

款,持卡人得注意。



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《健康學堂──單車健身術》





單車不止是代步的工具,最近發現單車還可以變身為減重和肌力訓練

機,甚至還可以預防臥病在床呢!究竟是什麼重要的新發現,請大家繼

續往下研讀了。



〈走路和騎單車的身體變化比較〉:

1.心跳數:很接近,差異極小。

2.熱量消耗:表面看起來步行的熱量消耗 為單車的一倍以上,但因花費

的時間不同,若以平均每分鐘的熱量消耗,則兩者的熱量消耗是差不多

的。

兩者的數據很接近,但相對來說,騎單車來得輕鬆很多(因為速度較

快,感覺有風,體溫 容易下降,不會感到疲倦)。

雖然感覺騎單車比較輕鬆,但以心跳數的變化來說,騎單車的心跳變化

較大。心跳變化愈大,表示身體的負擔愈大,所以運動量較大。所以,

騎單車的好處是,感覺很輕鬆,但身體的運動量卻能很快達到!



〈騎單車的重要發現〉:

1.步行:小腿肚的肌肉。

2.單車:大腿的肌肉、腸腰肌(髂腰肌)。

大腿的肌肉主要作用,乃在支稱體重和舉起腳步,所以,一定得好好鍛

練才行。大家不熟悉的腸腰肌,其作用也是在支撐身體,但其重要性卻

不輸大腿肌,因為,若腸腰肌衰弱,人就無法久站,容易臥病在床。

鍛鍊腸腰肌的運動,除了騎單車以外,另一個運動就是爬樓梯。但是,

爬樓梯會讓膝蓋承受全身的重量,對老年人並不適合,所以,老年人若

要訓練腸腰肌,還是以騎單車最適合。



〈利用小斜坡來做肌力訓練〉:

肌力訓練在最近的研究發現,必須要用到自己本身最大肌力的30%以上,

才能提升肌力。沒有達到此程度的肌力訓練,肌肉還是會有衰弱的可

能。那騎單車要如何做才能運用到自己本身最大肌力的30%呢?經實驗發

現1.25%的斜坡,騎50公尺便可達到。



〈騎單車可以讓血管變年輕〉:

運動後,血液的流動速度加快,就會產生一氧化氮,一氧化氮的功用,

就是可以讓包圍在血管周圍的肌肉 變得柔軟。血液的流動速度愈快,產

生的一氧化氮也愈多。實驗發現,騎單車可以讓血液的流動速度加快十

倍。所以,有血管方面疾病的朋友們,可以考慮騎單車來改善血管喔!



〈專家的建議〉:

健走和騎單車,都是有氧運動,都能讓血管變年輕、減肥和預防生活習

慣造成的疾病,但是,健走卻不太能提升肌力。

要騎多久的單車才能讓血管確實變年輕呢?專家建議:

1.四十歲以下:一週要騎160分。

2.五十歲以下:一週要騎150分。

3.六十歲:一週要騎140分。



〈騎單車的注意事項〉:

1.謹守交通規則。

2.注意安全。

3.老年人量力而為,不要超過。



〈沒有單車或不會騎單車的朋友,可以做自行車體操來達到同樣的效

果〉:

1.在地上放兩個面紙盒或兩本書,做來回跨越動作,做十分鐘。

2.坐在椅子上,單腿做伸縮動作,左右各做十次。

3.站立,單手扶椅,先把身體外側的腿,往正上方抬高,放下,張開腿

往側邊抬高,左右腿各做十次。

以上三個動作,一星期做3∼4次就可達到效果。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/11/12 上午 09:20:24  IP:X.X.80.150
一個母愛打造的金牌







一九九七年七月二十八日,天津一中高三學生安金鴨在阿根廷舉行的第三十八屆國際奧林匹克數學競賽中榮獲金牌,為天津歷史寫下新頁。這位十九歲的數學奇才成功的背後,有一段賺人熱淚的偉大母愛故事。



一九九七年九月五日,是我離家去北京大學數學研究院報到的日子。裊裊的炊煙一大早就在我家那幢破舊的農房上升騰。跛著腳的母親在為我趕麵,這麵粉是母親用五個雞蛋和鄰居換來的,她的腳是前天為了給我多籌點學費,推著一整車蔬菜在往鎮裡的路上扭傷的。



端著碗,我哭了。我撂下筷子跪到地上,久久撫摸著母親腫得比饅頭還高的腳,眼淚一滴滴滾落在地上,我的家在天津武清縣大友岱村,我有一個天下最好的母親,她名叫李艷霞。



我家太窮了。我出生的時候,奶奶便病倒在坑頭上,十四歲那年,爺爺又患了支氣管哮喘和半身不遂,家裡欠的債一年比一年多。



七歲那年,我上學了。學費是媽媽向人借的。我總是把同學扔掉的鉛筆頭撿回來,用線捆在一根小棍上接著用,或用橡皮把寫過字的練習本擦乾淨,再接著用,媽媽心疼得有時連買鉛筆和本子的幾分錢也要去向人借。



不過,媽媽也有高興的時候,不論大考小考,我總能考第一,數學總是滿分。在媽媽的鼓勵下,我愈學愈快樂。我真的不知道天下還有什麼比讀書更快樂的事。



我沒上小學就學完了四則運算和分數小數;上小學靠自學弄懂了初中的數理化;上初中也自學完了高中的理科課程。一九九四年五月,天津市舉辦初中物理競賽,我是市郊五縣學生中唯一考進前三名的農村小孩。



那年六月,我被著名的天津一中破格錄取,欣喜若狂地跑回家。沒想到,把喜訊告訴家人時,他們的臉上竟堆滿愁雲:奶奶去世不到半年,爺爺也生命垂危,家裡現在已欠了一萬多元的債。我默默回到房中,流了一整天的淚。



晚上,聽到屋外有爭吵聲。原來是媽媽想把家裡的那頭毛驢賣掉,好讓我上學,爸爸堅決不同意。他們的話讓病重的爺爺聽見,爺爺一急竟也永遠地離開了人世。



安葬完爺爺,家裡又多了幾千元的債。我再不提念書的事了,把「錄取通知書」疊好塞進枕套,每天幫媽媽下地幹活。過了兩天,我和父親同時發現:小毛驢不見了。爸爸鐵青著臉責問媽媽:「你把小毛驢賣了?你瘋了,以後盤莊稼、賣糧食你去用手推、用肩扛啊?你賣毛驢的那幾百塊錢能供金鵬念一學期還是兩學期?」 那天,媽媽哭了,她用很兇很兒的聲音吼爸爸:「娃兒要念書有什麼錯?金鵬考上市一中在咱武清縣是獨一份呀,咱不能讓窮字把娃兒的前程給耽誤了。我就是用手推、用肩扛也要讓他念下去。」



捧著媽媽賣毛驢得來的六百元,我真想給媽媽下跪、磕頭。我太愛念書,然而這一念下去,媽媽又要為多少難,吃多少苦?



那年秋天我回家拿冬衣,發現爸爸臉色蠟黃,瘦得皮包骨似地躺在坑上。媽媽若無其事地告訴我:「沒事,重感冒,快好了。」誰知,第二天我拿起藥瓶看上面的英文,竟發現這些藥是抑制癌細胞的。我把媽媽拉到屋外,哭著問她這是怎麼回事,媽媽說自從我上一中後,爸便開始便血,一天比一天嚴重。媽媽借了六千元去天津、北京一遍遍地查,最後確診為腸息肉,醫師要爸爸儘快動手術。媽媽準備再去借錢,可爸爸死活不答應。他說親戚朋友都借遍了,只借不還誰願意再借咱呀。



那天,鄰居還告訴我:母親是用一種原始而悲壯的方式完成收割的。她沒有足夠的力氣把麥子挑到場院去脫粒,也無錢雇人幫忙,她是熟一塊割一塊,然後用平板車拉回家,晚上在院裡鋪一塊塑料布,用雙手抓一大把麥穗在大石頭上摔打,三畝地的麥子,全靠她一個人,她累得站不住了就跪著割,膝蓋磨出了血,走路都一顫一顫的,不等鄰居說完,我便飛跑回家,大哭道:「媽媽,媽媽,我再不能讀下去了呀。」



媽媽最終還是把我趕回了學校。我的生活費是每個月六十到八十元,比起別的同學的兩百至兩百四十,實在少得可憐。可只有我才知道,媽媽為這一點點錢,從月初就得一分一分地省,一元一元地賣雞蛋、蔬菜,實在湊不出時還得去借個二十、三十。而她和爸爸、弟弟,幾乎從不吃菜,就是有點菜也不用油拌,只臼點醃鹹菜的湯攪和著吃。



她為了不讓我餓肚子,每個月都要步行十多里路去給我批發方便麵渣。每個月月底,媽媽總是扛著一個鼓鼓的大袋子,千辛萬苦地來天津看我。袋裡除了方便麵渣,還有媽媽從大里外一家印刷廠要來的廢紙(那是給我做計算紙的)和一大瓶黃豆辣醬、鹹芥菜絲,以及一把理髮的推子。(天津理髮最便宜也要五元,媽媽要我省下來多買幾個饅頭吃。)



我是天津一中唯一在食堂連青菜也吃不起的學生,只能買兩個饅頭,同宿舍泡點方便麵渣就著辣醬和鹹菜吃;我也是唯一用不起稿紙的學生,只能用一面印字的廢紙打草稿;我還是唯一沒用過肥皂的學生,洗衣服總是到食堂要點鹼麵將就。可我從來沒有自卑過,我覺得媽媽是一個向苦難、向厄運抗爭的英雄,做她的兒子我無上光榮。



剛進天津一中的時候,第一堂英語課就把我聽懵了。母親來的時候,我給她說了怕英語跟不上的憂慮,誰知她竟一臉笑容地回答:「媽只知道你是最吃苦的孩子,媽不愛聽你說難,因為一吃苦便不難了。」



我記住了媽媽的話。



我有點口吃,有人告訴我,學好英語,首先要讓舌頭聽自己的話,於是我常撿一枚石子含在嘴裡,然後拚命背英文。舌頭跟石子磨呀磨,有時血水順著嘴角流了下來,但我始終咬牙堅持著。



半年過去了,小石子磨圓了,我的舌頭也磨平了。英語成績進入全班前三名。我真感謝母親,她的話激勵我神奇地跨越了這麼大的學習障礙。



一九九六年我第一次參加全國奧林匹克知識競賽天津賽區的比賽,獲得了物理一等獎和數學二等獎,將代表天津去杭州參加全國物理奧賽。



「拿一個全國一等獎送給媽媽,然後參加世界物理奧賽去。」我抑制不住內心的激動,把喜訊和願望寫信告訴了母親。



結果我僅得了二等獎,我一頭倒在床上,不吃不喝,儘管這已是天津市參賽者中的最好成績,可要報答含辛茹苦的母親,實在不夠啊。



回到學校,老師幫我分析失敗的原因:我總想數理化全面發展,主攻項目太多而分散了精力。如果我現在單攻數學。一定能上。



一九九七年一月,我終於在全國數學奧賽中,以滿分的成績獲得第一名,順利進入國家集訓隊,並在十次測驗中奪魁。



按規定,我赴阿根廷參加比賽的費用須自理。交完報名費,我把必備的書籍和母親做的黃豆辣醬包好,準備工作就結束了。班主任和數學老師看我依然穿著別人接濟的,顏色、大小不協調的衣服,打開貯藏櫃,指著袖子接了兩次,下擺接了三寸長的棉衣和那些補釘擦補釘的汗衫、背心說:「金鵬,這就是你全部的衣服啊?」我不知所措,忙說:「老師,我不怕丟人。母親總告訴我『腹有詩書氣自華』,我穿著它們就是去美國見柯林頓也不怕。」



七月二十七日,奧賽正式展開。我們從早上八點三十分到下午雨點,整整做了五個半小時的試題。



第二天公布成績,首先公布銅牌,我不希望聽到自己的名字;接著公布銀牌,最後,公布金牌,一個,兩個,第三個是我。我喜極而泣,心中默默喊道:「媽媽,你的兒子成功了。」 我和另一位同學在第三十八屆國際奧林匹克數學競賽中分獲金銀牌的消息,當晚便被中央人民廣播電台和中央電視台播出了。八月一日,當我們載譽歸來時,中國科協和中國數學學會為我們舉行了隆重的歡迎儀式。此時,我想回家,我想儘早見到媽媽,我要親手把燦燦的金牌掛在她的脖子上。



那天晚上十點,我終於摸黑回到朝思暮想的家。開門的是父親,可一把將我緊緊摟進懷裡的,依然是我那慈祥的母親。朗朗的星空下,母親把我摟著那樣緊,我把金牌掏出來掛在地脖子上,暢暢快快地哭了。



八月十二日,天津一中禮堂裡座無虛席。母親和市教育局的官員及著名的數學教授們一起坐上了主席台。那天,我說了這樣一席話:



我要用整個生命感激一個人,那就是哺育我成人的母親。她是一個普通的農婦,可她教給我的做人的道理卻可以激勵我一生。



高一那年,我想買一本「漢英大詞典」學英語。媽媽兜裡沒錢,卻仍然答應想辦法。早飯後.媽媽借來一輛架子車,裝了一車白菜和我一起拖到四十里外的縣城去賣。到縣城時已快晌午了,我早上和媽媽只喝了兩碗紅薯玉米稀飯,此時肚子餓得直叫,真恨不得立刻有買主把菜拉走,可媽媽還足耐心地討價還價,最後終於以一角錢一斤成交。兩百一十斤白菜應換來二十一元,可買主只給了二十元。有了錢我想先吃飯,可媽媽說還是先買書吧,這是今天的正事。 我們到書店一問書價,要十八元兩角五分,買完書只剩下一元七角五分。可媽媽只給了我七角五分零錢去買了兩個燒餅,說剩餘的一元錢要攢著給我上學花。雖然吃了兩個燒餅,可等我們娘倆快走完四十多里的回家路時,我已經餓得頭暈眼花了。這時才想起,我居然忘了分一個燒餅給母親!她餓了一天,為我拉了八十里路的車。我後悔得真想打自己耳刮子,可母親卻說:「媽沒多少文化,可媽記得小時候老師念過的高爾基的一句話:『貧困是一所最好的大學哩』,你要足能在這個學堂裡過了關,那咱天津、北京的大學就由你考哩。」媽媽說這話的時候不看我,她看著那條土路遠處,好像它真的可以通向天津、通向北京一樣。我聽著聽著就覺得肚子不餓了,腿也不痠了……。



如果說貧困是一所最好的大學,那我就要說,我的農婦媽媽,她是我人生最好的導師。



台下,不知有多少雙眼睛濕潤了,我轉過身,朝我雙鬢已花白的母親,深深地鞠躬。



(轉載自講義雜誌1999年5月「一個母愛打造的金牌」)


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/11/12 上午 09:18:46  IP:X.X.80.150
出嫁的媽媽







這個媽媽正看著孩子們興奮地拍著手,眼前是為她買的母親節蛋糕;其實自己怕胖,到時候也是孩子們分著一掃而光,但心裡總有那麼一絲絲甜蜜,何況至少今天他們會特別乖,也會難得的抱抱她,說一聲「您好辛苦」或「謝謝媽」。



卻在最甜蜜的時候來了電報,從東部的娘家打來的。「速回」,沒有其他的字,打電話回去始終也不通,一定是媽媽病了!她身體始終不好,幾個女兒都嫁的遠遠的,連過年也很少回去,若不是病重垂危,不會打這通電報來。



懷著一顆焦慮和愧疚的心,走出東部小鎮的火車站時,另外三位姊妹也同時趕到了,四個人立刻包了計程車趕回娘家。大家的臉色都沉重極了,連原本說著笑話的司機也受了感染,閉上嘴一路猛超車。



終於回到家了,四周竟得有蹊蹺,踏進大廳才發現母親坐在陰暗的角落,的確又蒼老了些,但看起來還算健康,面對四個許久未見的女兒展顏而笑:「孩子們,母親節到了,我想今年就由我這個媽媽,請妳們四個媽媽吃一頓飯,好不好?」



母親仍慈祥和藹的笑著,四個人都哭了。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/12 上午 01:27:05  IP:X.X.151.73
《女性長期下腹疼痛、悶脹,可能卵巢畸胎瘤找上門》



〈記者謝鳳秋/台中報導〉

女性下腹部出現不定時疼痛,或悶脹千萬不要忽視,可能「卵巢畸胎

瘤」找上門!台中慈濟醫院婦產科最近診治一名24歲病患,居然忍到畸

胎瘤已將近19公分才就醫切除,而影響生殖能力。

該名年輕病患長期下腹悶脹,總以為疼痛過去了就好,直到受不了強烈

疼痛才就醫。婦產科主任許振興照X光發現,患者的卵巢長了巨大的畸胎

瘤,體積佔了腹腔一半,因腫瘤扭曲、組織壞死感染,白血球急速暴

增,事態嚴重,緊急開刀摘除。

許振興指出,腫瘤接近19公分才就醫是罕見案例,為切除重達1公斤多的

腫瘤,而傷害正常的卵巢組職,恐怕會影響未來的生育能力,如果提早

發現、治療,腫瘤越小、卵巢即可保留越多正常組織,對受孕能力的影

響相對較小。

「卵巢畸胎瘤」的形成是因為胚胎發育時期一部份生殖細胞在移行過程

中迷途,細胞不明原因衍生分化形成,是年輕婦女常見的良性腫瘤,多

發生於20至40歲生育年齡的婦女,轉為惡性病變比率有2%,7分之1病患

兩側卵巢都有畸胎瘤,瘤表面光滑,大於5公分以上有扭曲現象。

許振興說,畸胎瘤造成長期血流不順、扭曲會發生壞死,若未緊急治

療,嚴重的話會變成敗血症引發血栓、腫瘤破裂造成腹膜炎。

由於「卵巢畸胎瘤」有鈣化組織或牙齒形狀,易被誤診為輸尿管結石,

如該名病患之前就醫,因從X光片可見鈣化點,而被診斷為輸尿管結石。

許振興指出,辨別方法是卵巢畸胎瘤鈣化位置與輸尿管不同,且泌尿道

結石會伴隨血尿、背部絞痛、解尿困難,不會因為休息而消失,畸胎瘤

引發的下腹疼痛則是間歇性,如運動時,腹部會感到強烈疼痛,休息時

則不會疼痛。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/11 上午 12:07:17  IP:X.X.158.69
《秋季養生需九防》





度過了暑熱難挨的盛夏,時下已經進入秋天。從初秋到深秋,人們應該

如何度過秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加關照和防範的地方?

醫生的忠告是不能當作耳旁風的,尤其對於那些體弱多病的人。



〈「白露不露」防秋寒〉:

白露過後,氣候逐漸變涼,一早一晚更添寒意,如果這時再赤膊露體,

就容易受涼,輕則易患感冒,重則易染肺疾。因秋氣主燥,燥易傷肺。

如因著涼而使免疫力下降,無力抵禦外邪,則會出現肺及呼吸道疾病,

如發燒咳嗽、支氣管炎、肺炎等,若風邪侵犯經絡筋骨,使筋絡阻痺,

可出現四肢痺症。



〈慎食秋瓜防壞肚〉:

民諺「秋瓜壞肚」是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道

疾患。夏令大量食瓜雖不至於造成脾胃疾患,卻已使腸胃抗病力有所下

降,立秋後再大量生食瓜果,勢必更助濕邪,損傷脾陽,脾陽不振不能

運化水濕,腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此,

立秋之後應慎食瓜類水果,脾胃虛寒者尤應禁忌。



〈秋季養陰防濫補〉:

根據中醫「春夏養陽,秋冬養陰」的原則,現在已進入秋季進補的季

節。但進補不可亂補,應注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫的治

療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥。虛病有陰虛、陽虛、氣

虛、氣血虛之分,對症服藥才能補益身體,否則適得其反;還要注意進

補適量,忌以藥代食,藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主,具體包括

如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、

薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些事物與其他有益食物或中藥配

伍,則功效更佳。



〈秋季鍛練有「三防」〉:

秋令時節堅持鍛練,不僅可以調養肺氣,提高肺臟器官的功能,而且有

利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外部寒冷刺激的抵禦能力。然

而,由於秋季早晚溫差大,要想收到良好的健身效果,必須注意三防:

一、防受涼感冒:秋日清晨氣溫低,應根據戶外的氣溫變化來增減衣

服。鍛練時應待身體發熱後,方可脫下過多的衣服;鍛練後切忌穿汗濕

的衣服在冷風中逗留,以防身體著涼。

二、防運動損傷:由於人的肌肉韌帶在氣溫下降環境中會反射性地引起

血管收縮,肌肉伸展度明顯降低,關節生理活動度減小,神經系統對運

動器官調控能力下降,因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損

傷。因此,每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。

三、防運動過度:秋天因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段,故運動也

應順應這一原則,即運動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損,運動

宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。



〈「秋凍」有益防過度〉:

天氣漸涼時加強防寒鍛練,可使人體的抗禦機能得到鍛練,從而激發機

體逐漸適應寒冷的環境,有利於避免許多疾病的發生。對於秋凍的理

解,不應只局限於未寒不忙添衣,還應從廣義上去理解,諸如運動鍛

練,也要講求耐寒鍛練,增強機體適應寒冷氣候的能力。無論何種活

動,切勿搞得大汗淋漓,當週身微熱,尚未出汗,即可停止,以保證陰

精的內斂,不使陽氣外耗。冷水浴應在整個秋天堅持,不要間斷。



〈拒絕秋膘防肥胖〉:

夏天天氣炎熱,能量消耗較大,人們普遍食慾不振,造成體內熱量供給

不足所致。到了秋天,天氣轉涼,人們的味覺增強,食慾大振,飲食會

不知不覺地過量,使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人,使人睡眠

充足,汗液減少。另外,為迎接寒冷冬季的到來,人體內還會積極地儲

存御寒的脂肪,因此,身體攝取的熱量多於散發的熱量。

在秋季,人們稍不小心,體重就會增加,這對於本身就肥胖的人來說更

是一種威脅,所以,肥胖者秋季更應注意減肥。首先,應注意飲食的調

節,多吃一些低熱量的減肥食品,如赤小豆、蘿蔔、竹筍、薏米、海

帶、蘑菇等。其次,在秋季還應注意提高熱量的消耗,有計劃地增加活

動。秋高氣爽,正是外出旅遊的大好時節,既可遊山玩水,使心情舒

暢,又能增加活動量,達到減肥的目的。



〈晚秋初冬防「心梗」〉:

晚秋季節,心肌梗死的發病率明顯提高,高血壓病人秋冬之交血壓往往

要較夏季的血壓增高20毫米汞柱,因此容易造成冠狀動脈循環的障礙。

此時注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物,既可有效地預防心腦血

管疾病,也可預防腦血管疾病的發生。還應防止進食過飽,晚餐以八分

飽為宜,晨起喝杯白開水,以沖淡血液;日間多喝淡茶,對心臟有保護

作用。



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《認識老花眼──正常作息可延緩發生》



隨著台灣人口慢慢老化,許多不可抗拒的困擾也隨之而來,像是老花

眼,就是最明顯的問題。双眼明眼科診所何一滔院長表示,老花眼起因

於眼球睫狀肌的老化。一般人到了四十歲以後,眼球肌肉和身體所有的

肌肉一樣,會漸漸老化,反應較不靈活,其前後伸縮的彈性變得愈來愈

僵硬,便有了所謂的「老花眼」。

双眼明眼科診所何一滔院長表示,睫狀肌,具有調節「瞳孔大小」及

「水晶體厚薄」的功能。而水晶體的厚薄,會影響光的折射,讓光能清

楚對焦到視網膜上。因為人年紀老化的關係,所以睫狀肌也跟著行動遲

緩,因此視力看近看遠的清晰度,不再像年輕時那麼有彈性,那麼容易

迅速對焦。而視力無法迅速對焦,就產生模糊的症狀了。剛開始時看遠

看近會有短暫視力模糊,但眨眨眼睛就又可以看清楚了,不過這表示眼

睛調節能力已經開使退化了,不像年輕時靈活,視力已會呈現不穩定、

時而清晰又時而模糊。另外看近物不清楚而且眼睛會覺得很吃力、容易

疲倦、酸痛及脹痛,甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀。

老花眼是一般是四十歲左右的人都會遭遇的,只是發生年齡的早晚會因

人而異。有些人認為有近視眼就不會有老花眼,這是不正確的。双眼明

眼科診所何一滔院長表示,因為老花眼與年紀有關,不論是近視、遠視

或散光都會有老花眼。只是近視眼的人需戴凹透鏡,可以中和因老花眼

需要的凸透鏡,所以近視的人雖有老花,但看近物時可以延緩戴老花眼

鏡的時間。而遠視的人就沒有這麼幸運,可能在三十幾歲就需要藉助老

花眼鏡來看近物了。

談到要減輕老花眼的症狀,双眼明眼科診所何一滔院長提出,最簡單方

便的方法就是配戴老花眼鏡,可以依據個人需要配戴雙焦點、三焦點或

多焦點漸進式的鏡片,也可以考慮配戴隱形眼鏡。因為調節能力隨年紀

增加會更降低,所以大約三至五年需要再度調整度數。有些人不太願意

面對眼睛老化的事實而抗拒戴老花眼睛,可能會使症狀更加重,對雙眼

並無好處。

由於老花眼是眼睛生理老化過程中所表現的症狀,至目前為止,並無藥

物、食物或運動可以治療或預防它的產生。正常的生活飲食,適當的運

動及休息,保持最佳的身心狀況,或許是延緩老化最好的方法。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: apau814 發表日期: 2008/11/10 下午 05:52:12  IP:X.X.131.192
~腳印~





有一天晚上,一個男人做了個夢:

夢見他和菩薩一起走在沙灘上,空中忽然閃過了他一生中的點點滴滴...



他發現在每一幕夢裡,沙灘上都有兩對腳印,一對是他的,另一對是菩薩的...



當最後一幕劃過後,他再回頭看著沙灘上的腳印,

卻發現有好幾次,沙灘上卻都僅是只有一對腳印而已!



而且那些時候卻又都正好是他生命中最谷底、最難過的時候.





他很困惑的問著菩薩:

「您答應我的,您說您會尋聲救苦!一旦我誓願跟隨您,您就會一直走在我身邊護祐我。但是為什麼我發現:在我生命中最難受、最痛苦的時候,沙灘上卻只有一對腳印而已啊?!」



「我不懂!為什麼在我最需要你慰助的時候,慈悲的您卻捨我而去?」





菩薩慈悲柔和地回答說:

「我憶念你,護祐你,而且我永遠不曾離開過你!在那些你最困難、最痛苦的時候,你所看到的、僅有的那一對腳印,是我抱著你走時...所留下的印痕...」







當我們面臨考驗之際,往往會一直以為是自己孤軍奮戰,



在我們最覺得孤立無援時候,靜下來,回頭看一看,



或許你就會發現,其實有很多人一直都在旁邊陪著你...
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: apau814 發表日期: 2008/11/10 下午 05:49:27  IP:X.X.131.192
~感人的短篇小說~



阿媽...超感動ㄉ



發表時間 : 2006/02/12









那年暑假,我十七歲,打了第十七場架。

我被送回南部鄉下。



老爸說,遠離我的朋友,才不會再犯錯。

於是,我和八十歲從不犯錯的阿媽又住在一起。



和阿媽住,並不是第一次。

小時候爸媽事業忙碌,剛出生的我,就被送到這裡。

一住五年,到我開始懂事,學會釣魚、抓青蛙,知道認路回家,

爸媽就要接我回去另一個家。我出生後,從來沒待過的家。



別離時,阿媽痛哭,緊抱我不放,大罵爸爸不孝,割她心頭肉。

我站著流淚,不願踏出門檻,媽媽強抱我上車。

淚眼中,望見阿媽依門哭,一雙常酸痛的腿撐不住身子,蹲坐門檻上。



我記得,越過媽媽的肩頭,我看到阿媽的白髮,還有在滿是皺紋的臉上滑過的淚。

我有點恨,阿媽遺棄了我。



十二年後再度回來。

又是老爸老媽不要我。



搭著計程車,一路看,阿媽家變了許多。石子路都換成柏油路面,

以前可以抓青蛙的土溝,變成水泥渠道,暗黑色的水,青蛙不見了。



三合院的阿媽家,幾年來拆拆建建,豬舍沒了,換成小木屋,叔叔伯伯過年回來總在那賭博。

老屋子的宅頂,從稻草換成石瓦,再包上紅色的鐵皮,和門前鋪上灰紅色石磚的稻埕相映成輝。



唯一不變的是屋內隔間,阿媽始終不肯打掉老宅二側的東西房,將房間的通舖大床,

改成小套房沙發床的現代格局。她總說,「睏一世人,平平安安,為什麼要改。」



老宅子的傳統內在,成了阿媽的堅持,但是外觀的變化,卻不是阿媽能阻擋的。

漸漸地,路變了,樹沒了,路燈亮過星星,這是讓我不想回來的原因。

總是覺得,多回來一趟,就多遺失掉些什麼。



幸好爸媽忙,總有藉口,我就很少回阿媽家,從一年二次,到二年一次。



最近這一次是半年前阿媽的糖尿病又發作,爸爸叔叔伯伯姑姑全部趕了回去。

醫生警告阿媽不能偷吃糖,但是阿媽碎碎唸說,

「以前種甘蔗,那麼多人吃也沒事,不吃糖,東西要安怎吃。」



阿公五年前死於糖尿病,但是阿媽很堅持說,「阿公沒病沒痛,吃老該轉去的。」



這次阿媽又發作,打了針拿了藥就回家,醫生一直要阿媽開始練習拿柺杖,

阿媽總說,「有腳不會走,還要靠木頭。」



看完醫生回家後,爸爸叔叔伯伯姑姑一堆人說阿媽一個人住太孤單,每天生活很乏味,

該把她接到那裡一起住,結果一堆人口水漫天,阿媽還是留在老家,誰也沒接走。



我曉得,他們關心阿媽屋後那一大片地,比關心阿媽多。



因為,三叔每回過年喝完酒總是吵,有些事老人家要先講清楚。

爸爸不答腔,大伯猛點頭,最小的叔叔就一直搖頭。

但是,阿媽總回說,「厝拆兄弟散!」,就不再多說。



回家時,大家各自回房整理行李,阿媽扶著牆緩步走到我家的房間,看見我就摸頭,

拿著後院摘來的土芭樂,塞到我手中說,「金孫咧!這是你上愛吃的芭樂。」



充滿老人斑剩下皮包骨的手,提著十多粒芭樂的袋子,有點吃力,

但是我在她因用力而咬緊牙的臉龐中,看見嘴角拉起彎度的笑容。



我記得,小時後我最愛吃後院那棵樹的芭樂,每到成熟時,阿媽總拿著木棍到後院守著,

不讓附近小朋友偷拔。她說,「不能偷挽,這是我金孫的。」



「金孫!」是阿媽叫我的名字,她總嫌我的本名難唸,幹脆叫「金孫」。

叔叔伯伯聽了總是抗議,說其他的孫子就不是金孫,

阿媽就回說,「要不,攏送來給我飼五年,我就叫金孫。」

阿媽每回說,叔叔伯伯就揶揄爸媽「較有時間賺錢」,爸媽低頭不語。



計程車幌著,轉過小土地公廟,看見紅屋頂,阿媽家快到了。



我知道,阿媽一定又殺了一隻雞去蒸,屋子充滿雞肉香味,

然後她就守在大埕前,伸長脖子瞇著眼,一直盼、一直等。



車子在田埂前停下,一條只容牛車進去的小路,接著阿媽的家。

這條路是阿媽的另一個堅持,叔叔伯伯早就說要重鋪水泥路,

要不然留著二道牛車輪軌,汽車根本開不進去。

但是阿媽執意不改,她說,「阿公攏是趕牛車轉來,拆了路,伊會找無厝。」



「老人家孩子性」,阿媽的個性就是如此,沒事什麼都好,不好誰說都沒用。

阿媽的堅持像小孩,存有許多幻想成分,剛看覺得怪,看久也可愛。

從阿公死後,阿媽一到黃昏,總會在門口放一臉盆的清水,旁邊掛條毛巾,

吃飯時在桌上多擺一副空碗筷,還會挾菜到空碗裡。



我知道,那都是要給阿公的。我也知道,我們看不見阿公,但在阿媽心裡,阿公還活著。



走在小路上,炙熱的太陽下戴著墨鏡,暗紅色的屋頂在眼前,一種熟悉卻又陌生的感覺浮現。

過了三合院的矮牆,老宅子前,我看見阿媽了。



一手扶著門柱,支撐著有點駝背的身子,灰白相參的頭髮下,

一雙被下垂眼皮遮住一半的眼睛,眼睛下一張緊抿的嘴,逐漸彎曲上揚,

再露出一排潔白的假牙。



阿媽看到我了。



阿媽高興的將左手舉了起來,但是又停頓在半空,眉頭開始皺了起來,嘴也閉了起來。



我走到阿媽跟前,叫了一聲「阿媽!」



阿媽瞇著眼瞧了瞧,開口說「你目瞅是安怎,那掛黑目鏡。」



我笑了笑,有點不好意思,拿了下來。



「阿媽,這是流行啦!」我看著阿媽說。



在阿媽面前,我永遠是一個不會頂嘴、生氣的小孩,因為她知道如何忽略我,

擺出我喜歡的食物、玩具,讓我生氣又害怕,然後抱著她的大腿,

哭著叫「阿媽」撒嬌投降。

小時後,我領教過。因此,長這麼大,我天不怕地不怕,就怕我阿媽。



取下眼鏡,阿媽又笑了。笑得臉上攏起一條條皺紋,身子也幌動起來。



「目瞅這水,掛啥米黑目鏡,阿毋是在捉龍。」

「金孫這大漢,啊無常轉來互阿媽看。」

「緊進來!外面足熱。」

「你阿爸嘛奇怪,我早講都市無好,去那會學壞,當初叫伊別帶你轉去,去那互人帶壞。」

「啊相打是安怎,查甫那一個無相打,像我嘛會跟人怨家。」

阿媽一邊往屋內走,一邊說。



我知道阿媽又在碎碎唸,她見到喜歡的人都是如此。

每回見到我,可以說一天的故事,但是每回在叔叔伯伯面前,就不說一個字。



端出熱騰騰的雞肉,阿媽的蒜頭雞就是好吃。



小時候,我喜歡站在阿媽的背後,看著她施著烹調魔法,從廚房壁上掛著一袋袋的配料中,

拿出不知名的東西,往大鍋裡丟,然後蓋上蓋子,過一會就把我拉到前面,

說著「緊來聞香,阮的金孫上愛聞香。」



我永遠記得,那掀開鍋蓋蒸氣騰昇的第一道香味。

每次回到阿媽家,在跨進縣市交界,我就仿彿聞到那香味,從阿媽家一路飄過來。





這次來阿媽家,要待一個暑假,等老爸找關係,再幫我弄個新學校。



夏天,其實阿媽家不熱的。縱使每個房間都裝了冷氣,但是只要開著窗,

風吹過河面、吹過稻田、吹過窗前的樹蔭,涼風中伴著蟬鳴。

很涼,很舒服,讓人想睡。





「阿媽,妳去房間睏啦。」我輕輕推著阿媽說。

大廳中,阿媽原本說著話,我看著電視,沒想到阿媽說著說著就睡著了。



看著走回房的阿媽,原本骨架大的阿媽,這幾年背更駝了,人顯得小。

沒力氣的腳,讓行動更緩,有時要扶著壁走,有時就停下來喘氣。



阿媽老了。我記得幾年前,阿媽還能搬著樓梯,慢慢爬上梯頂,幫我拿下纏在樹上的紙風箏。





我睡了一下,被蟬聲吵醒。



走到舊牛棚改建的車庫,裡面放著阿公的舊機車和舊腳踏車。

阿媽不騎的,但也捨不得丟,年年送修,修到車行老闆說,

「阿婆,這都快沒材料了,賣一賣啦。」

阿媽不肯,還是年年送修。





我推出阿公那輛舊腳踏車,騎上田埂。



在阿媽家,我不喜歡騎阿公的老機車,一方面太重,一方面太吵,

會聽不見風的聲音,裡面有河流、鳥兒、蟋蟀、還有枯葉刮過地面的沙沙聲。





繞著綠油油的稻田,稻穗隨風搖著,像青色的浪。

我總聽伯伯爸爸叔叔說稻米賣不到好價錢,他們要阿媽別種,

但是阿媽總說,「有地不種,要放到壞喔!」



於是阿媽請人代工,她有空就到田邊種些自己吃的蔬菜,拔拔雜草。

一年下來,稻米二期收割,扣掉成本,阿媽所得只有幾萬塊。



幾萬塊!我和朋友到夜市賣盜版光碟,一個月也不只幾萬塊。

搞不懂,阿媽怎不像叔叔伯伯和我一樣,瘋著想錢。難道老人就不花錢,還是阿媽太有錢了。

這樣的日子,一過就幾天。



鄉下生活很悠閒,時光總是慢慢流過,事情做得少卻記得多,

不像都市,老趕著,做了一堆事,卻一件都不記得。



在這裡,要找年輕人,只有到學校,那裡會有一群小朋友在打球。



大多數的同年玩伴,都和我一樣隨爸媽去了都市,

剩下沒走的,見到面,也是一樣問著都市的事情。我知道,他們想去都市。





「金孫來啊!金孫來啊!」籃球場上一堆朋友喊著。



我是他們心目中的神,因為我來自都市,染著頭髮,戴著墨鏡,穿著七分褲,

還騎著一輛古董腳踏車。



傳球、投籃。在這裡和朋友交往很簡單,沒有那麼多事,

更不用老是要談判打架,上警察局,還有看一群拜金妹妹的臉色。



籃球場另一頭,好像佈置著什麼。問朋友,他們說,要舉辦鄉運,就是許多阿公阿媽要比賽。

說完大家都在笑,有人說一隻腳跳,也比阿媽跑得快。



我想了笑,吹牛!這些人裡面有幾個,以前還不是被我阿媽拿棍子追著跑。







回到阿媽家,見到埕前大樹下坐著許多人。見了面,一陣招呼,每個都想摸我頭。



我在旁邊聽著,原來有場阿媽腳踏車接力賽,庄上一位阿婆臨時生病,不能上場比賽。

這個庄頭的阿公阿媽,把主意打到阿媽身上。



阿媽還能騎嗎?我懷疑,更擔心著。



我知道阿媽的個性,什麼都不怕,就是經不起拜託,尤其在她引以為傲的庄裡。





「阿婆,鐵馬邊有裝二粒輪子,不會摔倒啦。妳只要踩會走就好,大家攏足慢。」

「阿婆,妳不要出來,咱庄頭就沒人,這場就百面輸了。」

「下庄嘛是一位八十歲阿媽要出來,妳跟伊騎一組比賽好啊。」

幾位小阿媽沒幾歲的阿公阿婆輪流說著,阿媽一直笑不說話。



我知道阿媽很難推,如果叔叔伯伯要阿媽做什麼,

她不要,就會說「吃這麼老了,叫我做那,見笑啦。」叔叔伯伯就沒輒。

可是這些小她沒幾歲的阿公阿婆面前,這種話,阿媽不敢說出口。





「好啦,我練看麥。」阿媽沈思一會,答應下來。



我有點訝異,阿媽真要騎腳踏車?





其實,阿媽會騎腳踏車的,庄裡人都知道,爸媽叔叔伯伯也常拿來說。



「你是阿媽救回來的。」故事開頭的第一句,一定是這樣。





那年,我二歲,會走不懂事,不小心吞了牆角的老鼠藥。阿媽發現。

那時,阿公在田裡,阿媽先拿水灌,在我嘴中塞藥草,打電話叫的計程車一直沒來。

最後,阿媽推出腳踏車,把我放在後籃,就往路上騎。

大家說,阿媽騎得飛快,騎過小路,穿過田埂,夕陽下就見一位老太婆,

後籃放個小孩,像在綠色的稻浪上飛翔,顛顛簸簸像家燕衝刺,嘴裡唸唸有詞,

就這麼一路踩、一路哭,把我載到鎮上診所。



後來,我和阿媽都被送進病房,住了三天。

夜裡,阿媽一直流淚,唸著「憨孫,你那是有三長二短,叫阿媽要安怎交待。」





我的命,阿媽騎腳踏車救的。我記得!





為了阿公阿媽的腳踏車接力賽,鄉公所擔心老人家摔倒,

做了幾輛二側有輔助輪的腳踏車,庄頭的里長牽一輛來給阿媽騎。



阿媽看了看,搖了頭。她說,「騎自己的較習慣。」



里長拗不過阿媽的堅持,把阿公的腳踏車送進車行,加裝輔助輪子。



每天凌晨,就聽到大埕上尖銳的煞車聲。

阿媽可以騎上了車,但是踩著腳踏板卻很吃力,因為阿公的腳踏車太舊太重了。



拉開窗簾,隔窗看著阿媽。



清晨柔和的光線下,看見阿媽很專心的練,臉上神情很嚴肅,

好像要完成一件事,這一生最後一件事,就和阿公的腳踏車。



「阿媽,妳甘騎的動。」我隔窗大喊。



阿媽笑笑,用力踩了二下。



「夭壽喔!這哩重,你阿公以前每天騎,啊勿足辛苦。」

「這台是嫁妝咧!你外祖送的,你阿公攏不甘丟。」



輪子緩緩向前滾動,阿媽用力踩著。





我走出屋外,看了看。



「阿媽,妳落來,我看一下。」我說。



看了一下腳踏車,鏈條有點老舊,許多地方沒上油,前後齒輪比也差太多。



「阿媽,我再牽去修啦,按咧妳騎勿會動。」



阿媽點頭說著,「好啦!不過車行頭家講要買,不能賣,這台古董車值錢,伊想足久了。」



我抬頭看阿媽,有點驚訝,原來阿媽也知道這台古董車搶手值錢。



「我毋敢!等一下給你阿媽罵死。」車行老闆有點驚恐高聲說著。



「不會啦!比賽完,再改回來就好。現在都加了輔助輪,阮阿媽也沒說什麼。」

我對一臉驚懼的老板說。



前後齒輪比差太多,阿媽根本騎不動。

於是,我跟老闆講,將後齒輪改大一點,或者換上變速齒輪。



這念頭,我想很棒。

但是老闆根本不敢動阿公的腳踏車,因為他知道這台腳踏車對阿媽的意義。

每年阿媽牽來保養修理,就是坐在一旁不走,

老闆上油,油滴到車身,阿媽就趕緊拿著布慢慢擦拭,像是為心愛的人擦著臉。



「我跟你講,換完,你自己去跟你阿媽講。伊那罵,你要講是你的主意。」

老闆終於同意改裝,要我等會來牽。



為了等時間,我在鎮上隨意走著。



鎮上並沒太大改變,廊柱騎樓、二樓洋房,除了新鋪的柏油路盡頭開著一家7-11,

賣餅乾糖果的柑仔店,還是堅持地一屋雜亂,玻璃櫃上放著讓孩童歡心的瓶瓶罐罐。



鎮中心轉角處,就是我被送來急救的小診所。

診所已關,日本大正式的建築,灰色噴沙牆面已經有點駁落,二樓木窗半開著,

風吹動木窗的聲音,像阿公的腳踏車,伊伊呀呀的響。



阿媽家離鎮中心的診所,騎腳踏車要半小時。

但是大家都說那次阿媽騎腳踏車,十五分鐘就趕到鎮上,我中毒來急救,阿媽也血壓升高而陷入昏迷。



十五分鐘。

這麼重的車,這麼遠的路,我想到剛剛阿媽用力踩著腳踏車的吃力表情,也想到那晚阿媽的淚水。



那次以後,阿媽騎腳踏車,成為全家族的憂慮,也不准阿媽再騎。



其實,阿媽也不需要騎車。



阿媽的活動空間很小,大概就是家跟家旁邊的田,要買雜物,鎮上會有人送。

唯一到鎮上的時間,就是看病,以及一年一度的神明壽旦。



但是她都用走的,很早就起來走。她總說,「天公生腳互人,就是要用來走路。」



老人家的想法不像年輕人。像我朋友都說,腳是看電視時,蹺著用的,不然就是幹架時,踹人用的。



踹人!這次被勒令轉學,就是踹了教官一腳,

老爸千求萬求,才從退學變轉學,才被送到鄉下,才又跟阿媽住在一起。



老爸說,「去學學阿媽的好性子,從來也沒發過怒,小時候都沒打過爸爸或叔叔伯伯。」



阿媽沒發過怒?



在我記憶中,阿媽發過怒,好像只有一次,是對一頭牛。





小時候,阿公養了一頭水牛用來耕田,在我五歲時,開始有耕耘機代工,水牛沒用了!



阿公決定送牠去養老,付了一筆錢,請人送到遠地山上,

聽說那裡有很多水牛在山坡吃草,永遠不用工作。



那天早晨,載牛的卡車開進大埕中,

阿公從牛棚趕牛出來,牛走到連接車子的木板前,就不肯再動,

任憑阿公拿著鞭子在後面打,只是狂鳴不肯走上木板。



我躲在阿媽背後看著,有點難過,因為我知道以後不能偷偷拿草去給牠吃,

也不能和同伴找牛糞裡的金龜子。我看著牛,大大的牛眼睛好像在流著淚水,

嘴裡不斷的鳴叫,好像知道上了車,就永遠不會再回來。



阿公氣不過,到牛面前拉牛鼻繩子,牛一痛,往前頂,嚇得阿公摔坐在地上。

阿媽一看一急,拿起身邊的扁擔,就往牛身上打。



「牛就是牛,作一世人苦工,現在要送你去享福,你擱毋知!」

「毋是阮不愛飼你,實在是沒所在,你擱在發啥米牛性子,擱毋知好歹!」

「你陪阮那久,吃那多苦,送你走,阮嘛是真艱苦!」



阿媽一面打一面哭一面大罵,牛痛得仰天長鳴。那是我看過阿媽最兇的一次。

最後牛被趕上車,車子開走,牠面朝阿公阿媽一直長鳴,阿公阿媽站在埕上一直擦眼淚。



牛被送走,我哭不出來,就是覺得有些東西好像會慢慢消失,

就像我穿過的衣服,會隨著我長大,慢慢不見。





在鄉下,現在已經看不見牛車,倒是有許多砂石車進進出出。

回到車行內,老闆說,溪邊要蓋燒垃圾的大火爐,庄上大家都反對,

請鄉長去講過,但是砂石車還是進進出出。



車行老闆把改好的腳踏車牽出門外,等砂石車隊過了,騎上車,試了一圈。



「嗯!安咧沒問題啊。你騎回去。不過先講好,你阿媽罵,要講是你的主意。」



車行老闆小心翼翼收好舊的齒輪,交給我,又得意看了腳踏車一下。



黑色生鐵打造的腳踏車,配上一個不鏽鋼材質的變速齒輪,

新舊之間是有那麼點不協調,但是騎上去踩著,不用那麼出力。

回到家,阿媽在樹下等。



「金孫咧!一去一下午,阿媽正煩惱咧!」



阿媽說完,看了腳踏車一下,有點疑惑。



我趁阿媽還沒開口問,馬上說著。



「阿媽,你騎看看,足好騎。等比賽完,頭家講可以改回來。」



阿媽有點苦笑,吃力地跨上腳踏車,二隻腳在踏板上用力踩。



輪子平順地移動,阿媽笑了。



「好騎!好騎!還是阮金孫頭殼巧。」阿媽高興地說著,讓車子在埕中轉了一圈。



下了車,阿媽一臉嚴肅地對我說。



「金孫,阿媽跟你講,騎腳踏車的代誌,你不能跟你爸爸啊是阿伯阿叔講。」



我看阿媽的臉,笑著,點一點頭。



我知道我跟阿媽間有許多小秘密,不能說的。

像小時候姑姑常常回來,阿媽總是偷偷塞錢給她,阿公不知道,爸爸叔叔伯伯不知道,可是我知道。





從此,清晨或黃昏時,庄裡的人又看見阿媽在小路上、田埂邊騎著腳踏車,

速度不快,瘦小的身影在微微的光線下,顯得糢糊,再慢慢消失。



我看著,說不上來的感覺。我想到,那頭被載走從此不見的牛,心裡覺得有點傷悲。





比賽還有一個星期,每天一早,代表庄上參加腳踏車接力賽的阿婆,騎著腳踏車在小路上練習,

速度很慢,幾乎是靠著二個輔助輪撐住,不然腳踏車根本無法維持平衡。



我不懂,明明是一場沒什麼好比的比賽,為何這群年紀加起來超過五百歲的阿婆,練得這麼起勁。





八十歲的阿媽,更是練得興緻勃勃,就連到走路五分鐘的市場去買菜,也要騎腳踏車去。

賣菜小販一誇,阿媽就笑的好高興,嘴裡卻說著,「見笑啦!庄裡剛好欠一咧人,阮剛好來替補。」



阿媽對事情的認真,從過年做年糕就可以看出。

過年時,阿媽總是會蒸年糕給叔叔伯伯爸爸帶回家。

我五歲那年除夕前,返家過年的三嬸,才說一句她在那裡買到好吃的年糕,

除夕夜就看見阿媽熬夜作年糕,發沒好,蒸不透的,阿媽全部擱在廚房桌上,

滿意的才包好讓大家帶回去。



阿媽平日很省,一桌子沒做好的年糕,捨不得丟,就從過年吃到元宵,

不敢讓阿公知道,也怕我太小不能吃,直到年糕發霉,才拿去餵豬。

餵豬時,我在旁邊看,就聽阿媽喃喃自語,「誰講阮的年糕毋好吃。」





我看見阿媽這麼認真,不禁納悶,我對什麼認真過?

讀書,別傻了,我看書不超過五分鐘。

把馬子,哈哈,賴得搭理。

打架,算是吧,打架不認真就會被人打,算認真吧。



阿媽練車,我到處逛,鄉下日子過得快,人醒人睡就像日昇日落。

到頭來,我發現,我竟然沒辦法熬夜,一到十點就想睡,以前這可是精神正好的時候。

甚至在只接三台電視,沒有裝有線電視的阿媽家,看電視覺得無聊,我會拿書起來看。





一天早晨,三叔叔打了電話來,告訴阿媽因為買了房子,

戶口要遷出去,要我幫他去戶政事務所辦理遷出。

阿媽掛上電話不語,嘆了口氣說,「樹大總要分枝。」

我要幫阿媽去,阿媽不肯,她要自己去。





阿媽從臥房中拿出一個老舊的餅乾盒子,盒子裡面裝著一大堆東西,

有結婚證書、地契、戶口名簿,二張分別寫著新郎、新娘的紅紙牌,

還有一些看起來老舊的文件。



阿媽說,「這盒子是我和你阿公結婚時送訂的大餅盒,足水咧,我給伊留落來裝物件。」





紅色棉紙的盒面,早就因歷史久遠,圖畫已經糊散,

但是依稀可看得出是二隻動物,應該是一對鴛鴦吧。





阿媽拿出戶口名簿,微黃的簿子上遍佈著許多新的刮痕,我問阿媽,阿媽不說。



因為我堅持陪著去,阿媽叫了車子,我們來到鎮上的戶政事務所。





戶政人員一見到阿媽來笑了笑,說著,「阿婆,這次是妳第三兒子要遷出喔。」



攤開戶口名簿,阿媽的三個兒子、二個女兒都已經辦理遷出,

三叔是最後一個遷出的人,戶口名簿上就剩阿媽一個人。



戶政人員拿著尺,問著阿媽,「還是畫旁邊喔!啊~這劃過的,阿婆妳嘛不能刮掉啦。」

說完,又在一個個遷出的名字旁,補劃上紅線。





看著阿媽緊緊盯著筆的表情,當戶政人員在三叔名字旁劃上一條紅線,

下方格子蓋上遷出的印章,阿媽的臉皺了一下,嘴是抿得更緊。





走出戶政事務所,阿媽說到街上買些東西再回去。



我問阿媽,「為什麼要刮簿子上的線條。」



阿媽有點不好意思笑著說,「啊!大家都搬出去,留阮一個人孤單。

所以,我都嘛拜託戶政大人不要劃在名字上面,劃旁邊,

我轉去就用小刀給它慢慢刮,刮到線條沒啦,就像人沒搬出去,一家攏團圓。」



我突然想到一個畫面,昏黃燈下,一個老人瞇著眼、拿著刀在紙上慢慢刮,

刮掉一個線條,大廳裡就多出一種笑聲,最後刮掉阿公的線條,會聽見阿媽的笑聲。





經過車行門口,老板一看見我跟阿媽,表情一愣,還沒開口,就聽阿媽說。



「頭家,你足厲害,腳踏車改改ㄟ好騎。」



就看見原本想往店內走的老闆,站在店門口傻笑,對阿媽說。



「你金孫巧啦,攏伊想耶。」





忽然,人聲頂沸,一群人急急忙忙往街角跑去。



有人一路跑一路大聲高喊,「砂石車撞死人,大家緊出來。」



車行老闆一聽,拿著店裡修車板手就往外走,對不清楚狀況的阿媽說。



「阿婆,妳要去嗎?這些砂石啊真正毋是款。」



說完,氣呼呼地朝人群處跑了去。





我一心好奇,阿媽看一看,轉頭對我說。



「我們轉去,那毋好啦。」說完就朝反方向走。



我無奈地跟著,許多人聞聲跑了出來,朝著我們背後跑去,一些人跑著對阿媽說,

「阿婆,妳不來贊聲?那些人真惡質。」





阿媽走沒幾步,停了下來,轉頭再看看人群處,對我說。



「我去邊啊看看,毋能站太近,那不好啦。」



我心裡笑了笑,阿媽可是顧面子的。





數十人圍著一輛卡車,形成一個圈圈,卡車上載的沙子像山般高高聳立,

有人淒厲痛哭,有人大聲咒罵,還有警察的哨音。



吵雜中,好幾輛小貨車跟著一輛黑頭轎車開過來。



小貨車一停,跳下好多人,拿著鋼條、木塊,靠近人群。

人群馬上由圈圈變成二排,雙方相互對罵,

我看見車行老闆拿著板手要衝上前,一個警察死命的擋住他。



黑轎車走下一位穿香港衫的中年男子,戴墨鏡,嘴裡嚼著檳榔,

一邊走一邊講手機,走近人群,對著警察嘰嘰咕咕地不知講什麼。



阿媽忽然緊緊抓住我的手,低低說,「流氓來了,等一下會相打,我們閃卡邊啊。」



閃邊點?嘿嘿!我早嗅出殺氣,正興奮著。

來鄉下這麼久,終於有機會讓我練練拳腳,幫鄉民出口氣。





沒想多久,一陣警笛急響,三、四輛警車趕來,下來好多警察。



哇咧!一拳都還沒打到,條子就來,我看也打不起來了。



雙方僵持一會,警察把撞人司機帶上警車,中年男子微笑著幌著啤酒肚上了車,



拿鋼條木棍的人也跳回卡車,跟著警車到派出所去。



鎮民一部分嚷著去派出所,一部分留在現場指指點點。





氣沖沖的車行老闆走了回來,拿著板手看見電線桿就打,看到阿媽就說。

「鄉運那天,村長要去獻祭擲茭,請示神明,看要安怎處理。」



阿媽一聽,回說。「要獻祭問神明喔,甘有那麼嚴重。」



車行老闆一聽,對阿媽說。「阿婆,那燒畚圾的工廠那起好,

畚圾對我們這裡載來,到時陣稻子種不起來,連喝得水攏會有問題。」



阿媽一聽,愣一下。「有那麼嚴重喔!」





回到家,阿媽還是練著腳踏車,但是從她臉上表情,我知道她在想另一件事。



阿媽不只面子好強,更重要是她對神明相當虔誠,所有祭拜時刻不敢疏忽,

每回到北部住沒幾天,就趕著要回家。她總是說,「厝內天公不能常不拜。」



即然鎮民要請示神明,在阿媽心中算大事,不能不去,但是去了會惹事的。





晚上,阿媽問我。「金孫,你冊讀較多。那燒垃圾的所在,真正有那麼嚴重嗎。」



我想了一想,老師沒教,報紙有寫,我告訴阿媽。

「足嚴重!那流出來的水會破壞土地,種出來的稻子有毒,沒人敢買。」



阿媽一聽,臉上憂,不說話。





終於到了比賽時刻,接力賽在下午舉行,阿媽一早就起床,在埕上拿布擦拭腳踏車,

車頭前掛著奇怪的東西。我走近看,發現是牛鈴。



阿媽笑一笑說,「阿公以前攏掛這在牛車上,車那動,有聲音,足好聽。

我給伊掛著,你阿公會保庇。」



我笑了笑,卻聽見大廳裡電話響起。阿媽有點重聽,沒發現,我跑了進去接。



「給妳阿媽講,我下午回去,我要分地。」



咚一聲電話掛了,那是三叔的聲音,像喝醉酒的聲音,聲音大卻糢糊不清。



我告訴阿媽,阿媽沈思不語。



過一會,阿媽說,「金孫,我們去運動場,聽講縣長要來講話。」



阿媽要把車子給我騎,她走路,但我不要。





在小路上,阿媽騎得很慢,我走路跟在後面,聽著牛鈴叮叮噹噹響,

好像鄉下逝去的靈魂都被喚了回來,在阿媽身上發光發熱。





學校的運動場上,充滿著許許多多的阿公阿媽,還有陪著阿公阿媽來加油的孫子們。



「那麼多人。」阿媽見到人群,有點驚恐。



「阿婆,你嘛來比賽喔!」許多人見到阿媽,都善意的打招呼。





阿媽在庄裡,也算有名的人物。

阿公在世時,當過大廟的二任主委,三次大作醮的爐主,還有庄裡的造橋鋪路,

都是阿公陪著鄉長、押著村長,到縣府去吼回來的。



阿公的威名,庄頭到庄尾大家都知道。但是大家更知道,要阿公出面,就得靠阿媽說情。

因此,拜訪阿媽的人比阿公多,大家都認識阿媽。



但是阿公死了後,要拜託的人少了,阿媽家訪客也不多。

伯伯爸爸叔叔常說,阿媽很可憐,就一個人守著老家,

孤孤單單沒人陪伴的一天過一天,說完每個都嘆息搖頭。



可是,我不覺得阿媽可憐,我覺得伯伯爸爸叔叔都是自己亂想,也想錯。





「阿婆,這啦,等一下縣長講話,妳站前面喔。」里長一邊說,一邊拉著阿媽到隊伍前面。



阿媽牽著腳踏車,有點靦腆,她不習慣太出風頭,太顯眼。



但是阿媽的眼睛,一直盯著台前一塊塊冠軍的小錦牌,她低聲問,

「金孫,第一名就拿那喔,啊是那一張?」



我看了看,告訴阿媽,「第一名是黃色的,左邊算起來第八張。」



阿媽算一算,看一看,笑著說。「今仔日若用你阿公的腳踏車贏一張轉去,伊一定足高興。」





操場上,一個庄一個隊伍,不同隊伍的選手,在手臂上綁著不同顏色布條,

但是隊伍凌凌亂亂地排著,阿公阿媽彼此找認識的人聊天,小孫子在運動場上四處跑,

整座操場像打翻的調色盤,沒有人注意到縣長已經上台致詞。



「各位先進前輩,今日我們舉辦鄉運比賽,主要是要來提倡運動.....。」

縣長一身黑西裝,大太陽下講得汗水口水直流。





忽然,操場邊緣,一個人急忙跑來,對著人群大喊,「車行老闆給人打死啊。」



消息在人群中,漸漸傳開。

大家只知道,車行老闆早上到焚化爐工地去看,卻在現場被人打,打到送醫院生死不知。



一下子群情沸騰,有幾位阿公顧不得縣長還在講話,走到台前大聲問縣長,

「縣長大人,畚圾場ㄟ代誌,我們攏去講好幾次,你倒底是要怎樣處理?」





縣長致詞被人打斷,顯得不高興。但他還是保持笑容,提高音量的說。

「畚圾場的事情,縣府已經出面處理,協調的工作,要慢慢來,大家先別急。」



話還沒說完,台下就有人接詞大罵。

「人都給人打死啊!還慢慢來。」

「伊那邊的人實在惡質,是看咱庄頭沒人是無?」

「走!大家去找伊算帳。」





一下子,操場上一百多人開始往外移動,很多阿公走在前,

更多阿媽勸不聽,也帶著小孫子跟著走。



縣長傻了眼,一句話說不出,鄉長急急忙忙上台,拿著麥克風大喊。

「不要衝動!安咧去會惹代誌。」



「咱還要去請示神明,還沒擲筊,那ㄟ當亂亂去啦。」



但是沒人聽得進去,也沒人想在這個時候臨陣脫逃,那以後可是在庄裡會抬不起頭的。





阿媽表情有點落寞,看著錦牌,她準備好久的比賽,可能就要泡湯。



看著人群移動,她牽著腳踏車,無奈地說,「咱嘛去看看。」

人群朝著庄尾移動,灰色的焚化爐工地在河流另一端,隔著一座橋和一大片綠色田野對望著。

緊臨工地的橋頭,站著一些手拿工具的工人,有點慌張失措,橋的這一頭則散佈著許多警察,惶恐的看著鄉民走來。





鄉民走到橋前,警察立即排成人牆,不讓鄉民過橋。二邊就隔著橋,相互對罵。



阿媽站在橋旁的矮丘上,緊拉著我手說,「等一下那相打,你勿能靠過去。」



僵持中,忽然工地大門開啟,好幾輛卡車開出來,鄉民一見大喊,「不能讓他們過橋。」



人群向橋上擁擠,警察奮力阻擋,場面開始混亂,

許多阿公抓著警察的盾牌大聲斥責,一些阿媽則用力的往前推,部分小孫子則是嚇得大哭。







鄉民人多,警察擋不住,開始有人往橋中心走,

就見工廠中陸續出來許多年輕人,白衣黑褲手綁黑布條,拿著木棍就往橋上跑來,

那個戴墨鏡嚼檳榔的死胖子,就走在後面,指揮卡車前進。



可惡!工廠裡竟藏著幫派兄弟。憑我打架的經驗,一看就知道這群人非善類。



許多阿公衝到橋中心,和兄弟碰上面,老阿公根本不是年輕兄弟的對手。

這些兄弟就將他們推倒在地,開始往橋二邊拉,讓卡車可以開過去。

警察繼續擋住鄉民上橋,根本無法顧及橋上發生的事,一些阿媽看見阿公被推到,

大聲哭喊,小孫子更是嚇得嚎啕大哭。



那些兄弟推人拉人,硬是清出一條道路讓卡車過橋,死胖子來到橋頭,

對拚命擋住鄉民的警察笑了笑,說著「我們是合法生意人,要維護公權力嘛!」



車子陸續開過橋,那些兄弟就護在卡車二側,不讓鄉民接近。

車子經過,鄉民不再敢上前,我看見那個笑得張開嘴的死胖子,金牙在墨鏡下閃閃發光。



車子越過了鄉民,死胖子和那些兄弟,紛紛跳上卡車,車子慢慢加足馬力開往大馬路。



橋上,一些阿公坐在地上啜泣,阿媽牽著孫子上橋去扶,警察就無奈地看著,一點辦法都沒有。





我一直想衝出去,始終被阿媽拉著。



忽然間,我聽見阿媽嘴中不知唸著什麼,轉過頭對我說,「金孫,你的黑目鏡咧。」



我愣了一下,把放在上衣口袋的黑眼鏡拿了出來。

阿媽一把拿去,就往臉上戴,提高音調說,「掛黑目鏡,就比較囂擺喔。」



我又愣了一下,阿媽竟然會講出這樣的字眼!



我還沒回過神,就看見阿媽戴著墨鏡跨上腳踏車,沿著下坡衝了過去。





一路上,車子左右幌動,車頭的牛鈴叮咚作響,二邊輔助輪急急地撞著地面。

阿媽一到路面用力踩,嘴裡不知喊著什麼,車速相當快,連續越過好幾輛卡車,

騎到第一輛卡車前停了下來。



從阿媽衝下矮丘,我嚇了一大跳,急忙地在後追著,老人家摔倒可不行!



我跑著,看見卡車緊急停了下來,看見死胖子和那些兄弟又跳下卡車朝阿媽圍了去,

看見阿媽就牽著車站在卡車前面和死胖子對看著。



後來,我看不見阿媽的身影了!我哭著大叫「阿媽!」



一陣警車笛聲大響,幾輛警車從我身後向前急駛,

鄉民隨著警車湧來,大喊「流氓在打阿婆。」



鄉民一聽,氣憤的像潮水向前湧,警察看見愣了住,傻傻杵著。



我跑向前,想越過人群找到阿媽,但警察拉、兄弟擋,我根本擠不進去。



混亂中,鄉民陸續趕來,又是一場大混亂。

很多阿公拿起卡車上的木棍,朝著兄弟打,外面的阿媽就撿石塊往裡丟。



我拚命拉開人,往中心擠,想找到阿媽。

忽然間,覺得頭一痛,頭皮有熱熱的東西流過,我知道那是血。



我被打到了!



倒地前,我從縫隙中看見阿媽,就戴著墨鏡,就和那個死胖子面對面站著,

一臉嚴肅,仿如一座巨山,也像一尊巨佛。





醒來,已是夜晚。阿媽坐在床邊,三叔就站在床前。



阿媽見我醒來,一臉愁容開心笑了。



三叔則是一臉醉意,開口說,「那會騎腳踏車摔得這麼大洞。」



我頓了一下,看阿媽一眼,阿媽還是笑著。



我知道,這又是一個秘密。





夜裡,我躺在床上。就聽見隔壁大廳裡,三叔和阿媽抱怨著,

說他手上有筆生意要周轉,需要一筆錢,如果地分一分,他可以變賣換錢。



阿媽始終沒作聲,最後說,「明天早上再說!」





沒多久,阿媽又捧著那個老舊的餅乾盒子進來。

打開盒子,拿出一張泛舊發黃的紙張,要我唸給她聽。



那是阿公的遺囑!



遺囑中交待,死後存款錢財分成六份,兄弟姐妹各自均分,

但是老宅子及田地不動,全數交給宗祠,成立基金會,慈善鄉里。





我唸完,看阿媽。阿媽不語,默默流淚。

過一會,她才說。

「我知道妳爸爸、阿伯阿叔都想分這塊地,但是不分地是你阿公的交待,

那是一開始就講,大家就不會轉來看我這個老母啊。」



「他們攏以為你阿公病死,來不及交待後事,所以所有財產攏看我發落。

真心假心,我看的出來。」



「這咱收起來,你毋通講,等我百年後,你再把這個遺囑拿出來。」





深夜,頭有點痛,我睡不著,看著窗外的星光。



我想著,阿媽並不快樂,想要一家人團圓,

但是一個個人搬走,一個人守著老宅子,守著阿公的交待。



大家都把八十歲的阿媽當八歲小孩,覺得老人家隨便哄哄就好,

但是阿媽卻是腦筋清楚,清清楚楚每個人的真情假意。





早上,阿媽拿著報紙包的東西,在大廳裡交給還沒喝酒的三叔。



「這是你的份,我先給你,地產以後再說。」阿媽說完跨出門檻,拿起掃把掃大埕。



三叔緊隨在後,一直點頭道謝。



中午,三叔飯也沒吃,就急著回去。



阿媽在門口送,三叔走,阿媽轉頭對我說。



「賭博不好,會害死人。你三叔太愛賭博。」



我看了一眼,問阿媽,「你啊沒跟他住一起,妳那知?」



阿媽說,「伊我生的,那毋知伊啥米性子。」



呵呵!頭清目明的阿媽。





阿媽看了看我的頭,開口說。「金孫,會痛沒?阿媽給你換藥。」



阿媽磨著中藥草,有種涼涼香香的味道。



我問阿媽,「阿媽,昨天妳往下衝,妳嘴裡是ㄟ喊啥?」



阿媽不好意思笑了笑,回答說,

「我罵伊這些夭壽死囝仔,害我沒法度贏獎牌。我一路騎,一路叫伊賠來!」



我聽了哈哈笑,但是我不知道阿媽是不是說真的。





這件事後,阿媽在庄上更有名。



我去操場玩,就聽那些朋友用崇拜的口吻說,

「金孫,聽說你阿媽騎腳踏車,比卡車還快。」一邊說,一邊比劃著。



我到市場裡,就聽賣菜小販說,

「金孫,你阿媽厲害,一個人擋一堆人,那個死胖子被打的好慘,工程嘛停下來。」

一邊說,一邊將蔥、薑、蒜猛塞進我的袋子中。



我到鎮上去,車行老闆看見我,急忙跑出來拉著,

「我給你講,我可以給你阿公的腳踏車裝馬達,你阿媽騎起來更省力。免錢,我送伊啦。」

一邊說,一邊摸著被打斷的手骨。





大家尊敬阿媽,但是阿媽還是過一樣的生活,一樣早起,一樣到田裡,一樣節省,

只不過多了騎腳踏車的休閒。





日子很快過著,暑假快結束,爸打電話說找到新學校,要我準備返北。



阿媽聽了,淡淡說,

「轉去讀冊啦!沒讀冊就甲阿媽同款無路用,要記得贏獎牌,阿媽上愛看金孫贏獎牌。」





返北前夕,阿媽拿台老相機,在大埕上要我幫她拍照。



半身、全身、合照,騎著腳踏車,還有戴著我的墨鏡。

我有點心酸,因為我聽過,老人家自己要照相,是不好的。





離別時候到了。

我自己去搭火車,阿媽堅持騎腳踏車送我到鎮上車站,

車站前我把墨鏡送給阿媽,阿媽笑著收下,交待一大堆東西要怎麼分叔叔伯伯。





回到北部,開始讀書,我漸漸忘了阿媽,

但是我也沒再打架,倒是把打架的力量去贏獎牌,我知道那樣才會受到別人尊敬。





有時打電話回去,有點重聽的阿媽不知說什麼,

就一直唸、一直唸,一下說芭樂熟了,一下說要去比賽,

我喜歡那嘮叨的聲音,像一片片棉絮,蓋得人暖暖的。





一年後,惡耗傳來,阿媽走了。

睡夢中走的,在家裡躺了一夜,鄰居發現,叔叔伯伯爸爸都來不及趕回去陪伴。



大家回去奔喪,阿媽靜靜的躺在床上,像睡著,一臉安祥。



叔叔伯伯爸爸忙進忙出,縣長、鄉長、議員都送輓聯來,

村長、里長前前後後幫忙,鄉里鄰間都來祭悼。



叔叔伯伯爸爸見了,有點錯愕,一個孤單老人,怎麼結交那麼多朋友。





夜裡,大家忙累待在大廳裡,相互不說話,但是好像有事憋著,大家都不想先開口。



大伯清了清喉嚨,開口說,「阿母走了,不知甘有交待啥?」,

看了叔叔爸爸一眼,大家沒開口。



大伯又說,「如果沒交待,我們就請律師來清算,按人頭分好了。」



大家還是沒開口。





我在爸媽身邊,發出聲音。



「阿媽有一個盒子。」我說。



大家轉頭看我,有驚訝,有疑惑,更多的是好奇。





一群人跟著我到阿媽房間,從床下的暗櫃中,我拿出盒子,還有報紙包著的一份東西。



我打開盒子,大家圍攏看著。裡面有許多文件、雜物,

最上面放著一面獎牌,一付墨鏡,還有一張法院的傳票。



大家看了盒子,相互看看,再看看我。我挑出那張遺囑,大家全湊了過去看。





我翻著盒子裡的東西。



法院傳票上,記載阿媽因聚眾滋事,被傳喚說明。



冠軍錦旗上,印著參加長青盃腳踏車賽,得冠軍。



戶口名簿上,發現在阿媽和阿公的名字之間,細細地黏著一條紅絲線。





我淚水盈眶。我可愛的阿媽!



打開報紙包著的東西,發現是一幅相框,鑲著一張放大照片,照片裡面是戴墨鏡的阿媽。



我笑了出來,叔叔伯伯爸爸轉頭過來看,他們笑不出來。





公祭時,叔叔伯伯爸爸頭低低的答禮,靈堂前高高掛著阿媽戴墨鏡的遺照,

親友鄰居有的想笑,有的豎起大姆指,把那天的事說了一遍。



伯伯叔叔爸爸媽媽每聽人說,就用困惑的眼神看著我。

但我不會說的,這是我跟阿媽的秘密。





喪禮辦完,大家準備各自回家。



我趁著空檔,把阿公的腳踏車推出來,騎在鄉間道路,牛鈴聲叮咚地作響。



我用力踩著腳踏車,感受阿媽努力的心情,那種永遠不向命運低頭的毅力。



我想念阿媽。



想念她拉長嗓音叫我「金孫」的語調。(END)




主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/9 下午 10:32:17  IP:X.X.153.14
雖然夏天已經過去了,但還是提供給各位好朋友們參考喔!





《夏日冷泡茶,另類茶文化》





〈健康100電子報/文:林如茵〉

用冷水沖泡茶葉,不僅能夠使茶葉釋出更多的兒茶素,還可以讓咖啡因

含量降低,炎炎夏日喝冷泡茶,不但消暑解渴,還更健康喔!想要泡出

好喝的冷泡茶,步驟更是比熱泡還要輕鬆容易,適合忙碌的上班族、上

班族、上課族、開車族。

靜心喝茶、修身養性,自古喝茶文化就是以熱開水沖泡為主,近代實驗

證實茶湯中含有單寧酸、兒茶素、維生素C...等幫健康加分的成分,

讓茶品一躍成為保健的飲品。而時下年輕人流行的「冷泡茶」,以冷水

浸泡茶葉,顛覆傳統又冰涼解渴,喝茶已不再是LKK的代名詞了,許多研

究報告更發現,冷泡的方式,能夠讓咖啡因、磷、單寧酸等含量降低,

對健康更有保障。



〈冷泡茶,健康加分〉

冷泡茶就是將茶葉浸泡在低溫冷水中,大約10小時的冷泡,讓茶葉的芬

芳及營養素慢慢釋出,實驗發現,和一般熱沖茶相較,冷泡茶的好處比

熱泡茶多得多,原本熱沖茶中的兒茶素、多酚溶出的量都可有效泡出,

但冷泡茶的咖啡因、單寧酸含量,都低多了。



〈咖啡因減半,不傷胃〉

茶葉中的咖啡因,在高溫時容易溶出,因而增加胃酸分泌,而過量咖啡

因會使得心跳加速、鈣質流失,有些人還會出現週期性頭痛、失眠等現

象,並且會影響腎臟對鈣的吸收作用。冷泡茶所釋出的咖啡因較低,可

以避免這樣問題,減輕胃壁負擔。



〈低單寧酸,鐵質不流失〉

茶湯中的單寧酸(鞣酸)可預防氧化、促進脂肪酵素分解、降低心血管

疾病機率,但單寧酸會和體內的鐵質結合,影響人體鐵質的吸收,若是

鐵質不足,氧氣供應就不好,易造成缺鐵性貧血,使精神不容易集中,

記憶力也會衰退。以冷泡的方式,茶汁仍保有的甘甜,但單寧酸和咖啡

因則反而不易溶解出來,為健康加分。

另外,單寧酸會因茶的烘焙過程有不同變化,通常發酵程度越高,所含

的單寧酸越少,且其中的維生素C也流失越多,而未發酵的綠茶,單寧酸

的含量比較高,維生素C也較多。



〈保存抗氧化物質〉

兒茶素對體內抗氧化的效果早已有證實,而新的研究報告指出,冷泡在

個別兒茶素含量中,游離型兒茶素(EC、EGC)比熱泡茶茶湯高。整體而

言,冷泡茶茶湯各化學成分含量隨浸泡時間增長而增高,在浸泡2小時內

之變化量為最大,但一定時間後,溶出量變化不大,大致於浸泡8小時以

上,除咖啡因含量外,其餘各成分均高於熱泡茶茶湯。

在冷泡茶茶湯之抗氧化方面,各項抗氧化性隨浸泡時間之增長而增大,

而且在12小時後趨近平衡,其還原力與熱泡茶茶湯相當;亞鐵離子螯合

能力為熱泡茶茶湯的1.08倍;DPPH自由基清除能力、超氧陰離子清除能

力則與熱泡茶茶湯相當。



〈輕鬆方便,節約能源〉

冷泡茶,具有隨時需要、隨時可飲用的特色,如外出旅遊、上班時間

等,無法煮熱水的場合,只要有純淨礦泉水,就可喝茶。另外,也可節

省的電力或瓦斯等能源。



〈選擇適合茶葉〉

可不是每種茶葉都適合拿來泡冷泡茶,一般來說,因為發酵時間愈久,

茶中的含磷量就相對愈高,飲茶冷泡茶盡量選擇含磷量較低的低發酵

茶。以台灣最常見的茶品來說,綠茶、包種茶發酵程度較低、烏龍茶次

之,發酵程度較高的是紅茶、鐵觀音、普洱茶。



〈健康新茶道,DIY有撇步〉

夏天自己動手製作冷泡茶,衛生、環保又省錢。不但可以生津止渴、清

除油膩,以健康而言,經由冷泡出來的茶,對於降低血壓與降低尿酸具

有特別的功效。

但怎樣才能做出好喝的冷泡茶呢?跟著下面步驟做就可以輕鬆地完成:

1.準備器材:茶葉、冷開水、塑膠瓶、濾水器等容器。

2.冷開水跟茶葉比例約50c.c.比1g,可依個人口味增減,隨即放入冰箱

冷藏。

3.約8∼10小時後,即可茶湯倒出飲用,茶味甘醇可口。

4.未喝完,請即在放入冰箱冷藏,不要放超過24小時。

5.冷泡茶離開冰箱後,未冷藏,盡量在兩小時內喝完。

6.冷泡茶葉儘量不要回沖。

建議前一晚放入冰箱,一覺醒來就可以享用冷泡茶的甘甜。



〈冷泡茶的小常識〉

1.若使用袋裝茶包時,請務必不可有小釘子。

2.冷泡茶具以廣口瓶較適合,但千萬不要選擇鐵製的罐子,因茶湯會使

鐵氧化、生鏽。

3.乾茶葉的保存,勿用塑膠袋保存,因塑膠袋易使茶葉味道盡失。勿用

玻璃罐,陽光會和茶葉起化學變化。宜使用密封性佳、不透氣、不透光

的白鐵罐。

4.不要邊吃飯邊喝茶,茶葉的單寧酸會使鐵的吸收變低。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/8 下午 11:59:50  IP:X.X.158.199
《向壓力說:「不!」》





〈文/李雯、專家/哈佛建診台北院區院長陳慶洲、新店耕莘醫院精神

科主任楊聰財〉

壓力是生命裡的一件事實。如果我們希望自己總是健康快樂,就必須認

真的看待壓力,且沒有人能例外。現在,正是認真深思、了解及擊退壓

力的好時機!無論你是輕鬆高手還是緊張大師,工作、課業、愛情、婚

姻、人際關係,隨時都有擺脫不掉的壓力,多重壓力會讓健康深受威

脅。長期壓力容易導致憂鬱症、身心症、腸胃疾病、心血管疾病、腦血

管病變以及內分泌異常,甚至破壞免疫力。如何紓解壓力,是你我的必

修學分。



〈10大壓力症狀〉:

壓力是當一個「超人」的代價。許多人身體、心理的健康狀態亮紅燈,

都可能是壓惹的禍。

一、刺激腦部分泌壓力荷爾蒙:

壓力來了,我們的大腦立刻啟動應付壓力系統,也就是著名的下視丘─

─腦垂體∼腎上腺系統。下視丘接受到壓力訊息,分泌許多種類的刺激

素和抑制素,調整腦垂體分泌,包括最主要的壓力賀爾蒙腎上腺皮質

素,直接促成一連串的壓力生理反應。

此外,壓力的神經訊息直接刺激腎上腺,分泌一系列兒茶酚氨,包括大

家熟知的多巴氨、腎上腺素及正腎上腺素。這些腎上腺賀爾蒙刺激腦內

邊緣系統主管情緒統合的扁桃體,產生壓力的心理反應,像是恐懼和憤

怒。

賀爾蒙也將這次的壓力經驗存入記憶,以備將來防止類似的危險情境,

這就是壓力記憶的來源。這些賀爾蒙同時抑制主導短期記憶,注意力集

中和理性思考的前腦活動。這說明了為什麼在壓力下所做的決定往往不

夠理性,對記憶力也有不良影響。

下視丘同時增加腦啡分泌,使人產生快樂感和止痛效果。但是長期壓力

會使腦啡產量降低,甚至完全消失,造成偏頭痛、背痛和關節疼痛。

二、引起心臟、肺、循環系統劇烈變化:

腎上腺賀爾蒙和交感神經的雙重刺激,導致心肺功能及循環系統產生劇

烈變化。呼吸急促,好讓肺部獲得更多氧氣,心跳加快、血壓增高、讓

血流增加三到四倍以因應身體各部分的需求,骨髓和脾臟也釋出更多紅

血球,增加全身的含氧量。

三、導致甲狀腺素增加、代謝速度增快:

甲狀腺素增加,加速了身體的代謝速率。燃燒熱能的速度變快了,以提

供額外的熱能供應身體所需。但是如果分泌過多,也可能導致心臟無法

負荷、神經系統超載,造成失眠問題。

四、容易造成消化系統傷害:

強大壓力下,消化系統暫時關閉,讓有限的血液轉進心肺和肌肉。此時

進食,容易造成腸胃傷害,導致腹痛、嘔吐、脹氣、腹瀉經常發生。長

期承受壓力的人,容易罹患腸燥症。

壓力反應會同時促使體液轉出消化系統,難怪那些在大眾面前演講的人

很容易感到口渴,經常需要補充水分。有時候,壓力造成喉頭肌肉緊

繃,演講者甚至出現口吃或是根本講不出話來。

五、荷爾蒙造成免疫力下降:

壓力所產生的荷爾蒙會降低免疫力,使免疫細胞重新分佈,流向較容易

發生受傷的部位,如皮膚、骨髓和淋巴結、胃腸道和呼吸道,抵抗傳染

能力也相對降低。因此當承受巨大壓力時,會比平常更容易罹患感冒和

其它傳染性疾病。

六、刺激新陳代謝系統,造成血糖升高:

壓力荷爾蒙會增加血液中的糖份,讓身體各部份都能隨時得到充分的能

量補充,因此血糖指數將偏高。長期處於壓力下,將不利於糖尿病控

制。一旦控制不良,糖尿病患者容易引發血管及神經病變。短期的能量

靠血糖,長期的能量則靠膽固醇等脂肪。壓力荷爾蒙也會升高血中的膽

固醇,導致血管粥狀硬化,增加心臟病和中風機率。

七、刺激交感神經,五官異常敏感:

壓力導致交感神經和壓力荷爾蒙緊縮通往皮膚的動脈,讓更多血液流向

更需要的肌肉及心肺器官,因此皮膚顯得蒼白、缺乏血色。交感神經同

時刺激汗腺,發散肌肉及其他組織產生的大量熱能,許多人都有嚇出一

身冷汗的經驗,就是這個道理。

壓力讓五官變得敏感。瞳孔放大,讓眼睛看的更清楚;聽力變好了,以

監測四周的動靜;皮膚的觸覺和味覺都更加敏銳,以應付重大的時刻。

但是長期處於壓力狀態,不但不會讓五官敏感,反而會使感覺遲鈍。

八、容易導致精神問題,感染傳染性疾病:

長期壓力或是反覆承受過量壓力,將使下視丘∼腦垂體∼上腺系統的機

能高漲,連帶影響使人感到快樂的關鍵物質五涇色氨的正常分泌,因此

容易感到焦慮、沮喪和憂鬱。長期處於壓力環境下,白血球和免疫細胞

會減少,感冒的頻率及嚴重性都會增加,很容易就生病。曾經感染皰疹

的人也容易復發,壓力一來,皰疹也來了。

現代人聞癌色變。雖然目前還沒有證實壓力會直接導致癌症,但是動物

實驗證明壓力確實不利於某些攸關癌症控制的免疫因子。

九、增加心臟疾病和,腦血管病變風險:

壓力激化自主神經系統的交感神經,對循環系統產生許多負面作用。壓

力增加心臟的工作能量及心跳速率,讓原本就有心律問題的患者更加嚴

重,還可能引起動脈緊縮,增加心絞痛或心肌梗塞的風險。另外也會導

致血中膽固醇濃度升高,並讓血液變得濃稠、促進血栓形成,增加心肌

梗塞和中風危險。

慢性壓力會使婦女減少女性荷爾蒙的分泌,降低心臟保護作用。壓力使

原本腦中就缺乏五涇色氨的人產生更多免疫蛋白質,促進發炎、破壞包

括心臟在內的身體組織。壓力使血壓升高。高血壓破壞血管壁的內襯細

胞,漸漸形成血管狹窄或阻塞。經常處於壓力環境,容易攝取高脂肪和

高鹽等重口味食物,或是造成抽煙、酗酒等習慣,運動量也不足,會對

循環系統有負面影響。

十、容易造成腸胃疾病、肥胖及厭食症:

長期壓力會破壞腸道蠕動的自然規律。由於正常而規律的蠕動減少了,

陣發性的不規則顫動則會增加,進而造成腸胃絞痛、腹瀉、便秘和腸燥

症,增加胃酸、消化液分泌,以及胃潰瘍機率。

如果同時感染幽門桿菌或是長期服用非類固醇類消炎藥,胃潰瘍會更加

嚴重。根據統計,三到六成的胃潰瘍和長期壓力有關。壓力還會影響進

食規律,形成厭食或暴食兩種極端,不然就是愛吃重口味的食物,導致

體重上升,脂肪堆積在下腹和臀部,變成糖尿病和心臟病的高危險群。

壓力也可能導致完全相反的情況。甲狀腺素過度分泌,胃口變得不好,

身體基礎代謝率增加,體重減輕等狀況。



〈資料來源:健康100〉
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: minayoyo 發表日期: 2008/11/8 上午 02:01:14  IP:X.X.99.221
太陽能廠高獲利的盛況可能難以再現。

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日不落神話破滅!千元股王益通斬成10段 茂迪退出百元俱樂部

2008/10/28 13:51 鉅亨網





【鉅亨網記者葉小慧•台北】 這一波全球金融風暴,不僅前所未見,也讓向來盤 踞高價股的太陽能股中箭落馬 ,今年營收成長力道最 強勁的電池三雄益通 3452(tw) 、昱晶 3514(tw) 和茂迪 6244(tw) ,獲利同步交出亮眼成績單,但在上游原料 成本居高不下,下游模組廠在補助政策可能進一步縮減 下,跟著要求電池降價,電池廠未來獲利壓縮幅度最大 ,賣壓沉重,其中茂迪被摜至跌停,跟百元俱樂部說拜 拜。



2006年太陽能股熱潮正夯的時候,原來以40元掛牌 的茂迪股價暴漲百倍,最高來到 985元;後起的益通上 市後,更挾籌碼的優勢,成為首檔千元電子股,最高來 到1205元,榮登台股「股王」寶座,在高獲利、高成長 的光環下,庇蔭合晶、中美晶,昱晶、綠能股價暴衝。



近 2年來,在料源緊缺的題材下,跨入太陽能矽晶 圓的老牌晶圓廠中美晶 6182(tw) 、合晶 5483(tw) , 也由原來不到10元的雞蛋水餃股大翻身,最高衝上 37 5元和268.5元;去年才上市的昱晶、綠能 3519(tw) 不 只掛牌熱度驚人,分別以221元和165元掛牌,看好太陽 能成長力道的後續買盤,更使股價最高來到416元和350 元,使得台股高價排行榜盡是太陽能股的天下。



太陽能股在 2年前,由益通創下台股千元股價的神 話,業者看好長期趨勢發展,成長力道不歇,跟著大幅 擴產,就算去年次貸風暴爆發,今年企業股利政策上多 以配息為主,避免股本膨脹,不過太陽能廠對自己產業 深具信心,因此採取配股策略,儘管股本迅速膨脹,每 股獲利遭到稀釋,但深信獲利將足以抵銷,與股東分享 成長的豐碩果實。



然而,誰能料到次貸風暴未平,金融危機乍現,一 舉吹亂了太陽能股陽光普照的好光景。 2-3年後的今天 ,長期趨勢雖不變,成長力道將持續,但市場已然浮現 許多隱憂,包括經濟衰退危機下,政府補貼政策可能變 天,讓目前還仰賴政策拉動需求的太陽能股蒙上陰影。



與此同時,在替代能源的目標下,產品價格下修到 與傳統電價成本相同 (grid parity),已是必然趨勢, 太陽能廠高獲利的盛況可能難以再現。



此外,太陽能產業營收和獲利長期屢創新高的甜頭 ,也吸引更多新加入者的投入,加上原來業者的擴張速 度更甚從前,市場也產生供過於求的疑慮,產品價格下 修的壓力進一步擴大;在料源供給仍然緊俏下,太陽能 產業「上肥下瘦」恐將持續,電池廠材料成本居高不下 ,而下游模組廠在市場價格看跌下,可能反向要求電池 產品降價,更進一步壓縮電池廠獲利空間,本益比也持 續下修,高價光環不再。



曾經 985元高價的茂迪,今日跳空跌停以96.8元開 出,正式退出百元俱樂部;曾經1025元的股王益通,今 日吞下連續第10根跌停,創下掛牌以來新低 124.5元; 以221元風光掛牌的昱晶,今日也摔落跌停在112元。茂 迪、益通股價被斬了10段,百元俱樂部更僅存益通、昱 晶和綠能。


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/8 上午 12:00:52  IP:X.X.153.103
《健康比掌聲重要》



朋友住院了,看他插著鼻胃管,吊著「點滴」,病奄奄的躺在床上,想

他平日生龍活虎的樣子,前後判若兩人,所謂:「好漢就怕病來磨」,

這回他得療養好一陣子了。

其實我擔心的不只是他的健康,我更擔心的是他的未來。

朋友是位認真盡職的高階主管,很得老闆的信任與器重。同事們倒有正

反兩面的評價。

持正面看法的以為;凡事有他在,一切搞定不必操心。他是資深主管,

熟悉公司運作的原則,做事小心謹慎,作部屬的只要聽命行事就行了。

持反面看法的以為;他事必躬親,沒有給適度的空間讓下面的人得以發

揮。而且對老闆唯命是從,從不反應實際的困難情況,不擇任何手段以

達到老闆的目標為原則,加班到深夜,視休假為無物。弄得其他的人也

不好意思遞假單。

這種以公司為家,夜以繼日的付出心力,任鐵打的也撐不住了。有一天

在辦公室跟同事開會,事前沒有任何不適,突然覺得一陣暈眩,眼前一

片漆黑,醒來發現自己在急診室裡。

剛開始住院的時候,老闆和同事還來探望,一個週末過後,探望的人逐

漸變少,甚至交情深的同事,有意無意的暗示;公司的人事可能會有所

調整。朋友聽了不以為意,認為自己夙夜匪懈的為公司打拼了一、二十

年,沒有功勞也有苦勞,何況平日很得老闆的肯定,多少次在公開場合

誇讚自己的業績,並且表示總經理出缺他是被考慮的人選之一。而這次

是因公而積勞成疾,上層主管應當表揚和獎勵都來不及,哪會有什麼忘

恩負義的決定?即使有什麼風吹草動,也應該是更上層樓才對,所以朋

友放心的繼續在醫院養病。

又過了一個週末,老闆的特助帶了一大籃水果,和人事經理笑容可掬的

一同來到病房。噓寒問暖之後,特助清了清嗓門兒,誠懇的說:「郭董

很關心副總的身體,交代您不必急著出院,一切費用由公司負

責...」人事經理接著說:「副總的職務非常重要,董事長囑咐要王

特助接手。您調到資管部當顧問,至於薪資...」朋友識趣的說:

「請回去代我謝謝董事長的好意,我的病牽累大家了,出院以後我會回

去辦辭職手續。」人事經理乾笑了一下:「董事長說,如果這樣的話,

退休金會從優處理。」「喔!他真是周到。」朋友回答。

朋友告訴我他經過這事以後,很有所感。也將感想寫在一張張的便簽

上,分送前來探望的朋友。我也不例外。

他的字不像以前那麼有力,卻仍然好看。便簽上寫著:

「掌聲是別人給自己的一種肯定,

健康是自己給自己的一種肯定,

當掌聲與健康不可兼得的時候,

寧可選健康而捨掌聲,

因為掌聲會消失,

而擁有了健康也同時擁有了獲得其他掌聲的機會,

如果一旦失去了健康其實也就失去了一切。」


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/11/7 上午 11:27:21  IP:X.X.80.150
夫妻是一輩子的事



      撰文:孫越



提筆寫這封信,已經離你們的新婚喜宴五、六個小時之後了。你們知道嗎?我常常有機會為新人證婚,也常常在婚禮中獻上我的叮嚀與祝福。雖說語重心長,但是現場的喜鬧及吵雜的音響,卻也將我殷切的交代沖淡了不少。我最最要向你們小夫妻說的一句至要的話,就是:「夫妻是一輩子的事」。



記得在那遙遠悠久的過去,當時在這寶島上的年輕人都在唱著:「我的家在大海的那一邊,高梁高,流水長,一年的四季不一樣。」在軍中的劇隊,我認識了現在的孫媽媽──一個十八歲的小姑娘。在排練演出而巡迴勞軍的日子裡,我們戀愛了。一年兩年直到六年多之後,在軍中伙伴的祝福下,我們終於訂下了婚期。一九五八年正逢八七水災,政府規定,若有喜慶宴客一切從簡,不得超過四桌,否則,主管記過。三個臭皮匠變成諸葛亮,同事們突發奇想,將所有的桌子併成一個U字型的長桌,非但不違反規定,而且還可使一百多位好友人人盡歡。於是結婚當晚,大家都飽足而歸。



有人說:「婚姻是戀愛的墳墓」可是我卻從不覺得婚後我們不再戀愛了。看看時下,媒體常常報導:某人與某人因意見不合而離異,某人與某人又因個性太像而從此分手。我和孫媽媽在個性上雖是南轅北轍,但並未因此影響了我們婚姻生活中的相愛相依。貧困時如此,小康亦復這般。近年來,我常在 演講時向那些已婚多年的聽眾問一個問題:您們當中仍在與另一半戀愛的,請舉手。多年中,只有一次在馬來西亞的吉隆坡,有一位七十多歲的老先生高興的立即將手舉得高的,並且用另一隻手指著他旁邊的那位老太太,當時我看見這位老婦人從臉上綻放出的笑容,直到今天,仍然印象深刻。



孩子的出生,為我夫婦帶來更多的歡笑。當然,也開始為這小生命編織著他的未來。看著兩個孩子安穩的一年一年的成長,我們夫婦也在不知不覺中進入了中年。我和孫媽媽自婚後就自然的養成了一種睡前在床上聊天的習慣,在眾多的話中,我們津津樂道的還是我們的初戀時節。連我們兒女也是百聽不厭。一個有愛的婚姻真好,不祇在你們少年夫妻的時候要有愛。步入婚姻以後,我們更需要每日更新,以創新的愛滋潤培養我們愛的關係。



在「美好人生的摯愛與告別」這本書中寫著:「愛情生活中最珍貴的不是性關係,而是雙方在每一個方面的相互體貼與心心相印」。在那段相去不遠的中年生活中,我就發現彼此的那份相知相愛,著實讓我工作、交往以及對人生的規畫上,她成了我生命中不可或缺的支柱。



孩子們:我真願意在你們夫婦新婚之初,向你們贅述我和孫媽媽的戀愛史,我要提醒的仍是那句老話「夫妻是一輩子的事」。聖經上說:「既然如此,夫妻不再是兩個人,乃是一體了。所以上帝配合的,人不可分開。」在過去孫叔叔還未信耶穌的時候,我也曾在婚姻上出過岔錯。還好,在我腦海中時時都會想到那天,那天的午后,我和孫媽媽(當時的女朋友)在一幢咖啡屋的二樓,我們雙方都感到可以談論婚嫁了,就在那時,我萌生了一個念頭,就是「如果我要結婚,就永不離婚!」。



過去的我,身體不好,常常在病中,是她,讓我感受到一位女性的堅強與耐力。對孩子的教導上,我們是身教重於言教。在角色的扮演上,她是嚴母,我是慈父,因此,孩子有什麼問題,第一個知道的是我,在我們決定如何處理這個問題的時候,我卻又見到她心思的周密與通情。當我在六十五歲做了最後一次的捐血,我知道我們都進入老年了。



我常想,生命如同時序的四季,春夏秋冬可以各展其美。而人之所以為人,應當更有所望。有天夜裡,我們夫妻仍是在床上聊天,我說:「我們夫妻如此相愛,令許多朋友羨慕。但是,總有一天,會有一個先走吧!」孫媽媽毫不遲疑的就接著說:「要走我先走。」她的語氣肯定。我問她為什麼?她接著就說:「你比我堅強,要是我先走了,你會將後事處理得很好,你可以依然與兒女們保持很好的關係,你仍舊可以和老朋友交往,你更可以安心的推動你的社會公益,」我趕緊接著說:「誰先誰後,不是妳決定的,那是上帝事。如果要是有一天我先走了呢?」只見孫媽媽低下頭來哀傷的說著:「孫越,要是你先走了,我會每天哭,我要以淚洗面。要是你先走了,我會每天不吃飯,因為我食不下嚥。要是你先走了,我會每天不出門,我要足不出戶。要是你先走了,我會我趕快搶著說:「算啦!還是妳先走吧!」



你們不要笑,這是孫媽媽發出的訊號,說明她比我脆弱。我須在我有生之年不斷的讓她清楚,在基督信仰中我們都有盼望。因為聖經說:「論到睡了的人,我們不願意弟兄們不知道,恐怕你們憂傷,像那些沒有指望的人一樣,我們若信耶穌死而復活了,那已經在耶穌裡睡了的人,上帝也必將他與耶穌一同帶來。」



夫妻是一輩子的事。如今,我們仍快樂的過著充實的老年生活。我們有規律正常的作息,我們與親友們有著定時的交往,與兒女們更因著共同的信仰,讓我們凡事謝恩、凡事禱告。真對不起,在你倆的新婚之際,我冗長的敘說著我和孫媽媽的故事。請允許我再說一次:夫妻是一輩子的事。你們因愛而結合,愛就是一種責任,願上帝祝福你倆永浴愛河。愛就是一種責任。



你們的老朋友--孫越叔叔贈言。願與我的小傻瓜分享!




主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/11/7 上午 11:24:47  IP:X.X.80.150
平安明信片







聯考過後,大批學子填寫志願卡時,除了對各科系比來較去外,學校的地點所在也成了選填志願的考慮之一。交了志願卡之後,母親仍舊不死心地問:「南部都沒有學校可填了嗎?」



那年,負笈北上的前夕,母親拿了一疊厚厚的明信片,足足一百多張,硬是塞進我滿得不能再滿的行李中,年少氣盛的我不禁對她抗議多此一舉。然而,身為家中長女,又是第一個離家求學的孩子,母親叮嚀我必須「每天」寫一封明信片回家報平安,而老家收件的地址巷號,她老早就請人刻了橡皮章,一張張地都蓋上了故鄉的地址。



按圖索驥地踏進生命裡第一處異鄉,來到毫不熟悉的北部,自然思鄉情話綿長,每張明信片上,都洋洋灑灑地哭著控訴這個欺侮人的校園大環境,寄到最後,連郵差都認識我了。



然而,隨著校園生活的蔓延,求學生涯的色彩愈加繽紛亮麗,社團、同學、課業、異性朋友,紛紛取代了我對家的眷戀,我開始厭煩這份母親規定的作業。



找了無數理由,也與母親溝通過幾百次,仍舊得不到「可以不寫」的回應。每天咬著筆桿枯坐在宿舍桌前,屢屢苦思不知從何下筆時,便索性寫上「平安」二字。



當大膽的嘗試沒有受到阻止,明信片上從此便常常出現「平安」兩個字,偶爾風寒時,落在紙片上的字就換成了「感冒」。



寫著寫著,每學期回校報到前,母親總是按慣例給我另一疊明信片。寫了四年,內容也增加了多樣性,可能是抄下的一首詩,也可能是聽到的一個笑話,反正我不以為意。



日子的鏡頭拉到了畢業典禮,父母特地從南部趕來,我到他們投宿的旅館會面。母親從行李箱中,拿出十本裝訂成冊的小本子對我說:「這是我挑出『平安』兩個字以外的明信片。」母親說:「彩色的大學日子給妳作紀念,而妳平安的訊息,由我來保留。」


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: china888 發表日期: 2008/11/7 上午 11:22:38  IP:X.X.80.150
那天,是小芳二十歲生日,在爺爺奶奶為她慶生的歡氣氛中,小芳卻懷著忑忑不安的心情期盼郵差的到來。如同每年生日的這一天,她知道母親一定會從美國來信祝她生日快樂。



在小芳的記憶中,母親在她很小、很小的時候就獨自到美國做生意了,小芳的祖父母是這樣告訢她的。在她對母親模糊的殘存印象中,母親曾用一隻溫潤的手臂擁抱著她,用如滿月般慈愛的隻眸注視著她,這是她珍藏在腦海裡,時時又在夢中想起最甜蜜回憶。



然而,小芳對這個印象已逐漸糢糊,卻有著既渴望又怨恨的矛盾情結,她一直無法理解為何母親忍心拋棄幼小的她而遠走她鄉。在她的認知裡,母親是一個婚姻失敗、拋棄她、不負摃任的人。小時,每次在想念母親的時候,小芳總是哭喊著祖父母帶她去美國找母親,而兩老總是淚眼以對的說:「妳媽媽在美國忙著工作,她也很想念小芳,但她有她的苦衷,不能陪妳,小方原諒妳可憐的母親吧!總有一天妳會了解的。」



小芳仍焦急的盼望母親這封祝福她二十歲生日的來信。她打開從小蒐集母親來信的寶物盒,在成疊的信中抽出一封已經泛黃的信,這是她六歲上幼稚園那年母親的來信:「上幼稚園了,會有很多小朋友陪妳玩,小芳要跟大家好好相處,要注意衣服整齊,頭髮指由都要修剪乾淨。」另外一封是十六歲考高中的來信:「聯考只要盡力就好,以後的發展還是要靠真才實學,才能在社會競爭中脫穎而出。」



在這一封封筆跡娟秀的信中,流露出母親無盡的慈愛,彷彿千言萬語,道不盡、說不完。這些信是小芳十幾年成長過程中,最仰賴的為人處事準則,也是與母親精神上唯一的交融。在過去無數思念母親的夜晚,她總是抱著這只百寶箱痛哭,母親!您在那裡?妳體會到小芳的寂寞與思念嗎?為什麼不來看妳女兒,甚至沒留下電話地址,人海茫茫,教我何處去找妳?



郵差終於送來母親的第七十二封信,如同以前一樣,小芳焦急地打開它,而祖父也緊張跟在小芳後面,彷彿預知什麼驚人的事情要發生一樣,而這封信比以前的幾封更加陳舊發黃,小芳看了頓覺訝異,覺得有些不對勁。信上母親的字不再那麼工整有力,而是模糊扭曲的寫著:「小芳,原諒媽咪不能來參加妳最重要的二十歲生日,事實上,每年好的生日我都想來,但,要是妳知道我在妳三歲時就因胃癌死了,妳就能體諒我為什麼不能陪妳一起成長,共度生日。



「原諒妳可憐的母親吧!我在知道自己已經回天乏術時,望著妳口中呢喃喊著媽媽、媽媽,依偎在我懷中,玩耍嬉戲的可愛模樣,我真怨恨自己註定看不到唯一的心肝寶貝長大成人;這是我短暫的生命最大的遺憾。



「我不怕死亡,但是想到身為一個母親,我有這個責任,也是一種本能的渴望,想教導妳很多、很多關於成長過程中必須要知道的事情,來讓妳快快樂樂的長大成人,就如同其她的母親一樣,可恨的是,我已經沒有盡這個母親天職的機會了,因此我只好在生命結束前的最後日子,想像著妳在成長過程中可能面臨的事情,以僅有的一些精神與力氣,夜以繼日,以淚洗面地連續寫了七十二封家書給妳,然後交給好在美國的舅舅,按著妳最重要的日子寄回給妳,來傾訢我對好的思念與期許。雖然我早已魂飛九霄,但這些信是我們母女此刻唯一能做的永恆的精神連繫。



「此刻,望著妳調皮地在玩扯這些寫完的信,一陣鼻酸又湧了上來,小芳還不知道妳的母親只有幾天的生命,不知道這些信是妳末來十七年要逐封看完的母親的最後遺筆,妳要知道我有多愛妳,多捨不得留下妳孤獨一個人,我現在只能用細若游絲的力量,想像妳現在二十歲亭亭玉立的模樣。這是最後一封絕筆信,我已無法寫下去,然而,我對妳的愛卻是超越生死,直到永遠、永遠。」



看到這裡,小芳再也按捺不住心悝的震驚與激動,抱著爺爺奶奶嚎啕大哭,信紙從小芳手中滑落,夾在信裡一張泛黃的照片飛落在地上,照片中,母親帶著憔悴但慈祥的微笑,含情脈脈的注視著身旁的小芳,她手中飛舞著一疊信在玩耍。照片背後是母親模糊的筆跡,寫著:「一九七八年,小芳生日快樂!」



本文為1998/2/16民生報的文章 撰文:林立銘(作者為台北市開業醫生)


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 永遠的小散戶 發表日期: 2008/11/7 上午 01:36:34  IP:X.X.62.33
你要叫神把雙晶認賠...

根本是強神所難........


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/7 上午 01:27:04  IP:X.X.144.7
好期待能夠再看到大家所熱情提供的感人、有趣、實用的好文章喔!有空請各位好朋友多多上來一同分享心情喔!!









《走樓梯強身──七旬薛無食尚自然》



〈中國時報 郭淑敏/專訪〉

乍看到銀髮族協會副理長薛無的名片,忍不住直覺反問「這是你的本名

嗎?」果不其然,薛無本名叫薛君文,10多年前退休後,就把自己的名

字改成「薛無」,象徵一切放空。自此他開始經營自己的「人生部落

格」,生命有了另一番新的體驗。

薛無曾經有顯赫的職場經歷,台灣第一本放在飯店供外國旅客參考的工

商名錄「Taiwan Yellow Page」,他就是發行人;在台灣經濟起飛後的

股市大多頭時代,他做貿易,還經營證券公司,當過多家證券公司的董

事長,成天在股海中打滾,當然也深刻體會了台灣經濟成長的起起伏

伏。

10多年前退休後,薛無決定重過自己的人生。除了改名字以外,留起了

鬍子,外人看了更顯仙風道骨。然後辭退了司機,出門不再坐私家車,

他認為窩在車子後座有點活受罪,自己開車,也常因找不到停車位而惱

怒,所以改搭捷運與公車,更特別的是,只要有樓梯的地方,他也絕不

搭電梯。

雖然已經71歲了,薛無走起路來健步如飛,爬起樓梯臉不紅氣不喘。他

認為,所有的運動應該是以增強心肺功能為最主要考量,因為心肺功能

變強了,心臟自然就強,可以輸送更多的血液到全身,也可以促進新陳

代謝的工作。運動也讓薛無的體重維持在標準身材,他笑著說,「生命

與腰圍有關係」。

不可諱言,走樓梯對老人家的膝蓋是很大的考驗,薛無說,應該趁著腳

還健康時,多走樓梯,但一來不要挑落差太大的樓梯,二來要注意腳底

要貼到下一層階梯時再走,讓震動的力量降到最低。

除了時刻保持走路運動習慣之外,他也注重吃的食物。他強調,食物是

能量的來源,吃對東西,才能讓自己的生命發光發熱。

「最好的藥房是自家的廚房;最好的藥物是食物」,所以他認為養生一

定要從食物做起,不要「用筷子掘自己的墳墓」。薛無不吃加工食品,

因為加工食品反而把一些營養素都弄掉了,例如他少吃白米,而多吃糙

米,那些加了色素與防腐劑的東西一概不碰,一切都要回歸自然。

其次他建議一定要吃當令的食物,而且種類一定要多,例如夏天就要多

吃地瓜葉、空心菜、絲瓜;到了冬天可能就要吃芥菜、菠菜等。至於肉

類,他能少吃就絕不多吃。 薛無表示,由於人無法吃下所有的食物,

再加上喪失地利,地球上各種食物產量日漸減少,所以人必須靠健康食

品來維持所需的各種營養素。他將健康食品分成兩類,一是屬於維他命

或是綠藻類的基礎營養品;另一種則是對身體某些器官有幫助的機能性

產品,例如很多人在吃的維骨力、銀杏、葉黃素等。

薛無不僅對食物養生有一套見解,他對心靈的修身養性更有獨到看法。

年輕時就接觸易經,他謙虛說,那時因為年輕,無法體會其中深意,直

到退休後,因為心境清靜,有一天才豁然開朗。他說,修行修行,就是

不斷的修正自己的行為,而這就是一生的功課。



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《陳月卿一指神功守護全家健康》





〈中國時報 郭淑敏/專訪〉

「我與我先生蘇起都是在失去健康以後,才知道健康的重要」。

十幾年前陳月卿是一位當紅的電視主播,長期忙碌的工作,熬夜寫稿,

不僅常胃痛,還動不動就感冒。做了各種身體檢查,醫生都說還好,陳

月卿想既然不會馬上死,也就一天過著一天不以為意。

然而生命中重大考驗總在不經意間襲掩而至。

民國八十年到八十二年左右,陳月卿經歷了兩次流產,第二次流產前,

她還在主播台上主持新聞節目,由於需要全神貫注投入心力,下了主播

台後,她就察覺身體狀況不妙,結果沒有保住孩子。

這次事件對她造成很大衝擊,過去從沒有請過假的陳月卿,決定請3天

假,「萬緣放下」,好好思考自己未來的路。因緣際會之下,她去了法

鼓山,跟聖嚴法師打禪。一直到現在,每天打坐,成了陳月卿的生命功

課。

但考驗還未結束,她那一向不常生病的老公蘇起突然在一次身體檢查中

發現得了肝癌,醫生建議必須立即開刀切除。當時人在國外的陳月卿,

馬上趕回台灣陪著老公一起面對生命的硬仗。之後她開始思考,為什麼

那麼健康的蘇起會得癌症呢?自此以後,她投入所有精力,翻閱中英文

書籍,研究中、西醫與營養學的理論,然後把自己當成試驗品,身體力

行她的養生哲學。

陳月卿的養生從飲食革命開始,她堅持要吃全食物,也就是盡量攝取保

持原始狀態的食物,像糙米、全麥、豆類、蔬果等,不要吃含有人工添

加物的食品。其次飲食盡量清淡,絕不煎炸,所以她幾乎不讓小孩吃速

食。

近來生機飲食非常流行,陳月卿改良了傳統的生機飲食,打出了老公不

再捏著鼻子喝的精力湯。她說,台灣癌症基金會推行健康飲食蔬果579,

很多人都說很難做到,但是陳月卿把這些蔬果全做成了一份200c.c.的精

力湯,而且連皮帶子一起吃,簡單又容易消化。

前些時候陳月卿去做健康檢查,照了胃鏡後,醫生說過去她紅腫的胃,

現在乾淨的像個小孩子的胃一般;還有她的肝,以前看起來總是沙沙

的,如今也變好了。

現代人總以工作繁忙,對養生無法持之以恆,陳月卿建議職業婦女一周

抽出一天到超市採買一個月份的食材,洗淨後放入保鮮盒,貯存在冰箱

中 ,每次要用時就可以拿出,所以她稱自己的養生是「一指神功、一分

鐘美食」。 只要按下調理機,不到一分鐘,就可打出好喝的精力湯。

健康是一輩子的事,她想人們會為了管好企業,去研究企業管理,為什

麼不好好經營自己的健康管理呢?



〈百香果醬〉:

一、材料:

1.去殼百香果:200g。

2.二砂糖100g。

3.蒸熟海珊瑚40g。

二、作法:將百香果、二砂糖及蒸熟海珊瑚依序放入容杯中,蓋緊蓋子

後,啟動電源,將調速扭由1轉至10,再啟動高速,打一分鐘,即可完

成。可搭配士司食用。



〈花椰菜精力湯〉:

一、材料(3人份):

1.青花芽苗15g。

2.紅蘿蔔50g。

3.蘋果1顆。

4.鳳梨200g

5.堅果1大匙。

6.冷開水300c.c.。

二、作法:將青花芽苗、紅蘿蔔、蘋果、鳳梨及冷開水放入容杯中,將

調速扭由1轉到10,再啟動高速打50秒,即可完成。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/6 上午 01:57:46  IP:X.X.150.243
《智齒倒底要不要拔呢?》



〈吳碧礽醫師/臺安醫院牙科〉

很多人對於智慧齒的拔除與否常感到相當的困擾,到底智齒該不該拔?

筆者有一些建議可提供智齒拔除與否的參考。

屬於必需拔除的智齒,如它的位置不好會影響前面牙齒的健康,或影響

前面牙齒之排列不好之情形,還有智齒本身已蛀爛而無法保留的,這種

情形是需要拔除智慧齒的。另外當智齒的對咬牙早就被拔掉了,由於沒

有對咬牙而使它過度萌出,常常會刺激對顎的牙齦或產生咬合干擾,這

種情形也無法保留智慧齒。

如果智齒很健康位置也不錯倒不一定要拔除它,尤其在前面有缺牙的情

況,更不適合隨便拔掉智齒,因可利用智齒來做牙橋的支台齒,萬一智

齒的位置是不正的,也可利用矯正的方法把它扶正或把智齒往前移以取

代前面的缺牙。

現在牙科流行植牙以解決缺牙的問題,不但耗費金錢與時間,其成功率

還無法達到百分之一百;而利用矯正智齒來取代缺牙其成功率幾乎百分

之一百,當然矯正智齒是需要花一些時間和金錢的,但智齒畢竟是自身

的東西比較不會產生排斥作用,如果能好好的利用它,為甚麼就非把它

拔之而後快呢?

另外像深埋在齒槽骨內的智慧齒,如果沒影響到前面的牙齒,我的建議

是饒了它吧!就把它當做銀行裡的牙齒以備不時之需,不過最好要定時

做X光檢查,以確定在齒槽骨內的智慧齒是沒有任何病變的;通常產生病

變的機率是很小,但也不要掉以輕心,如果有任何異樣建議還是拔掉

它。

想要利用智慧齒就應該好好保護它,隨時保持它的乾淨,隨時注意它的

變化,尤其在智齒萌出時期要特別注意,也就是十七、八歲時,是否要

拔除智慧齒通常是在這時候決定的。

有時長智齒會痛,那是因為智齒未完全萌出時,覆蓋在上面的牙齦尚未

完全吸收,食物殘渣易滲入其中無法清除乾淨而發炎,我們稱之為「智

齒牙冠周圍炎」一般就是為此原因而拔除它的,其實如果它萌出的位置

還不錯,可以把覆蓋在上面的牙齦除去,再吃幾天的消炎藥便可以解決

智齒牙冠周圍炎的問題,倒也不一定非拔不可,因此在決定要不要拔除

智齒時,還真需要找個好牙醫師做做仔細的評估。



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《三成左右肥胖族有暴食症!》





〈曾漢棋/曾漢棋綜合醫院院長、春暉醫星球顧問)

肥胖人口中25∼40%有暴食症!暴食症的定義是指無法控制的過度飲食

行為,通常發生在15∼40歲的女性,其中有很高的比例合併有憂鬱症,

她們只要遇到壓力、情緒低落或一個人孤獨時,常會以吃來發洩情緒,

造成飲食極度失控及過量。

暴食症患者可以一次吃下一整條土司麵包或一整盒蛋糕!我在減重門診

中就曾遇到一星期體重增加4公斤的暴食症患者,他們也可以一整天不停

的吃,即使肚子不餓也照吃不誤!



〈如何自我診斷暴食症?〉

1.飲食速度比別人快很多。

2.每次進食往往吃到很脹很不舒服時才會停止。

3.即使不餓也能吃下很多食物。

4.喜歡自己一個人單獨進食。

5.過度進食後,會有罪惡感,有時甚至會自我催吐。

以上五項異常飲食行為中,如果有三項以上存在,且出現頻率每週在兩

次以上,就是有暴食症傾向了。

暴食症患者很關心他們自己的體重及身材,但是一旦它們自己訂定的飲

食原則被打破或是體重目標達不到時,就會失望而引發暴食行為。在剛

暴食一頓後,雖然可以使情緒暫時舒解,但是情緒舒解之後,伴隨而來

的是罪惡感、腹脹及嘔吐,於是就自我催吐或是節食,有些人甚至於還

自行服用瀉藥,來企圖減輕體重。

暴食症其異常行為可分兩部份:一是飲食過量且極度失控,另一是企圖

避免體重增加的行為。暴食症患者因為反覆嘔吐,容易造成電解質流

失,導致虛弱及心律不整,牙齒容易長斑點,有些人還會產生腮腺腫

大。

暴食症患者如果接受治療,有三分之二以上的人可以完全復原,治療可

以用認知行為療法或藥物治療。由於暴食症常常發生在壓力大或情緒失

控時,因此要防止暴食症發生就必須有效舒解壓力,例如運動、聽音

樂、找朋友聊天、外出散步以及避免獨自一個人在家等。



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《天旋地轉、頭暈目眩怎麼辦?》





眩暈對很多人而言是相當痛苦的症狀,印象派大師梵谷也被後人從畫

風、書信及病歷來推斷,他一生超乎常人的行為,很可能是因為長期受

到眩暈的困擾。如果你常會覺得頭重腳輕,或頭暈快要昏倒,或是周遭

的環境,所看到的東西一直旋轉的時候,就要特別注意了,你可能罹患

眩暈症,應該儘早就醫,找出真正的病因。



問:坐車時間太長,出現天旋地轉、噁心嘔吐,這是眩暈症嗎?

答:眩暈症發作的時候,會感覺天花板正在旋轉,同時伴隨噁心、盜

汗、想吐的感覺,由於身體失去平衡,這時候必須躺在床上休息。這種

痛苦或許一般人沒辦法體會,譬如我們到遊樂園坐雲霄飛車,全程可能

二至三分鐘就結束,那種感覺是很快樂的,但是如果持續坐了一、兩小

時,會覺得很不舒服,通常這些症狀持續幾小時後,會逐漸減輕。

在急性眩暈發作時,甚至可能會產生眼振,眼睛會向某個方向一直振

動,這就是典型的眩暈症狀。

眩暈症可分為生理性眩暈和病理性眩暈。生理性眩暈就像暈車、暈船,

或暈機等,正常人多少都有這種經驗,像小朋友玩遊戲時,自己在原地

打轉,也會出現眩暈的症狀。如果是病理性眩暈,可能是某種疾病所引

起的,例如耳朵病變、第八對腦神經病變、腦幹或小腦病變以及大腦病

變等。



問:蹲太久,一起來就頭暈目眩,這也是眩暈嗎?

答:我們常常蹲著做事情突然站起來時,會出現頭暈的現象,不過頭暈

和眩暈是不一樣的症狀,眩暈發作的時候,會有強烈天旋地轉的感覺,

那是因為前庭系統出現問題,導致身體失去平衡。

如果有頭暈的症狀,可能只會覺得頭很重,走路不穩、晃動的感覺,並

不會天旋地轉,有這種感覺,通常是最近太疲倦或是壓力大所造成,也

可能是神經方面的疾病所引起的。

另一種症狀叫做昏厥,因為沒有足夠的血液供應到大腦,使得人暫時失

去意識而暈倒,不過引起昏厥的原因和治療方法,與眩暈不同。由於這

三種情況大不相同,一般人不會區分,容易造成自己誤判而拖延病情。



問:人體是靠什麼來維持平衡?

答:人體是一個很奇特的構造,尤其是掌管平衡的方面,首先經由眼睛

接受訊息傳達到大腦內,然後耳朵裡面的平衡系統,包含三個半規管,

也就是前庭系統,把資訊傳遞到大腦,還有身體內部一個深部知覺接受

器,根據我們處於不同位置的訊息也傳回大腦,這些資料一起送回大腦

接收後,大腦經過判讀,而讓身體保持平衡的狀況。

例如你在騎腳踏車時,如果腳踏車的把手一邊比較低,當你愈騎愈快,

由於左右不平衡,腳踏車自然會往低的方向偏過去,就可能導致翻車。

所以如果平衡系統其中的器官故障,像眼球運動平衡障礙、自律神經失

調以及內耳病變,都可能會引起眩暈症發作。

但是平衡系統出現障礙的人,閉眼做動作會顯得比較困難,並且把這些

狀況記錄下來,提供醫師作為幫助規劃復健療程的參考。



問:眩暈發作到底應該看哪一科?

很多人頭暈卻不知道自己應該看哪一科門診,找對醫師才能對症下藥做

出最正確的診斷,這邊提供簡單的方法。如果眩暈合併有聽力喪失、耳

鳴,或是和頭部轉動有關,可以看耳鼻喉科;眩暈同時有胸悶、昏倒、

心悸等症狀,應該掛心臟內科門診;引起眩暈的原因是和躺下、站立的

姿勢有關係,或是眩暈合併走路步態不穩、複視、視力模糊等情況,這

時候就要看神經內科,請醫師做詳細的檢查。



〈耳鼻喉科醫師的叮嚀〉:

眩暈發作並不可怕,不過背後一定有某種潛在的疾病,一旦找出病因,

要積極配合醫師的治療方法,長期遵照醫師的指示按時服用藥物,多做

復健運動,飲食方面要低鹽,同時戒除菸酒,大部分的病人都會因此痊

癒。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 商弘揚 發表日期: 2008/11/5 下午 07:36:16  IP:X.X.90.180
好久不見怡君妹妹了,很高興又見到妳出來發言



我也來提供之前看過的一則警世小故事,希望大家都不是主角,否則是很悲慘的,故事如下,請聽我娓娓道來



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主題:一通令人家破人亡電話



星期六早上,老王打完了高爾夫球後,突然想到忘記告訴老婆,

今天有個已連絡好的工人會到家裡修理洗衣機,

於是就匆忙趕回俱樂部打公共電話回家,

喂!是個小女孩的聲音

喂,我是老爸,妳叫媽媽接一下好嗎?

媽媽跟陳叔叔在樓上房間裡,我去叫?

甚麼!哪有甚麼陳叔叔!?

老王可急了,想要知道是怎麼回事??

有啊!他跟媽媽就在床上啊 ...小女孩天真的說

甚麼?好,妳聽爸爸的話,現在馬上放下電話跑到樓上? 跟你媽媽還有陳叔叔說我已經回家了叫她下來接我,

沒問題,你等一下?

接著小女孩跑上樓

大喊:媽媽,爸爸回來了,妳趕快下來!

幾分鐘後,小女孩再回來接起電話, 傷心的說:

媽媽聽到我的話之後,嚇得亂吼亂叫結果摔死了?

老王聽了之後神色黯然,心理一陣難過,接著又問:那個陳叔叔呢?

他馬上從陽台上跳到游泳池,但是他忘記裡面的水在上禮拜就被你抽光了,

結果也死了

老王一想!

............... 游泳池!?@#?

哦!對不起!

請問....您..這裡是....837...7337嗎?

小女孩:對不起..你打錯了....................





股市好像也似這樣,一通電話也可使人家破人亡,不可不慎啊!!


主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: joe1231 發表日期: 2008/11/5 下午 07:26:20  IP:X.X.248.213
he is black and not red!
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: tsg_cck 發表日期: 2008/11/5 下午 07:24:16  IP:X.X.9.159
掌門...您很紅喔。人氣強強滾!
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 小智仔 發表日期: 2008/11/5 上午 01:48:03  IP:X.X.160.29
感謝怡君大再開新版!希望各位大大們有空一起來分享好文喔!!







《不用電熱水瓶,月省一二○元電費》





〈中國時報:陳育賢、林宏聰報導〉

景氣衰退、電價卻上漲,民眾荷包再縮水,但若能注意小細節,要省電

費不困難。

新竹市一位省電達人,兩個月能省下一千三百多元,成為新竹市省電

王;而台電鳳山營業處也呼籲民眾如果儘量不使用電熱水瓶,一個月可

以省下一百廿餘元。

台電新竹區營業處為響應政府節能減碳政策,十月分辦理「省電達人競

賽」活動,比賽結果揭曉,節電量第一名的是從事建築工作的大學教師

林鍷烈;節電比第一名為李先生,節省電費冠軍則為開設電器行的吳東

光。

吳東光節電五百七十度,共省下一千三百四十六元,方法包括切離總開

關、集中單房使用冷氣、少用電鍋、少開冷氣,開機前先開窗通風、取

下燈罩增加亮度、戶外燈使用定時器等。

根據台電公司綜合研究所九十六年「家用電器普及狀況調查」,估算台

灣約有六百零六萬支電熱水瓶。台電公司鳳山區營業處節約能源課長葉

朝琴表示,即使未使用,民眾仍習慣將熱水瓶開著,光是保溫電力,夏

季四個月就得浪費七億兩千七百萬度電。

葉朝琴說,電氣熱水瓶煮沸的電功率約一千瓦,以平均煮沸時間十七分

鐘計算,每次煮開水約消耗零點三度電。而保溫時電功率約四十瓦,保

溫廿四小時約消耗一度電。以今年調漲的住宅電價計算,每天耗電一度

的熱水瓶,一個月最多得花電費一百廿餘元。



〈用完拔插頭,省電達人電費減半〉:

電價不降,要如何省電省荷包,台電花蓮營業處比較去年跟今年的8、9

兩個月的電費資料後選出了一位省電達人,住在花蓮市的林玉珠,去年

電費是9476元,今年同期卻大幅下降為5866元,降幅將近一半。

冰箱、電熱水器樣樣都耗電,但您知道像這樣的5口之家2個月電費要多

少嗎?平均一個人一個月將近600元的電費。

被叫省電達人不是沒道理,因為和去年同期電費相比,足足省了將近一

半,從冰箱、熱水器到冷氣,無一不省,看看林家去年夏季帳單跟今年

一比,差了3600,也成了台電今年的省電大王。

景氣不好,水電又愛漲,不想瘦荷包,不妨跟著達人一起做個省電一

族!



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《八大裝修陷阱必須得防》





對絕大多數家庭來說,裝修是件勞神又費力的事,加上不少公司的「裝

修陷阱」花樣繁多,讓人防不勝防,稍不留神就會落入其中。東易日盛

裝飾公司集團設計中心優秀級設計師鄧妮娜在接受本報採訪時,將家庭

裝修中的種種「貓兒膩」公之於眾,教大家如何「擦亮眼睛」。



〈陷阱一〉:抓住業主關心單項價格的心理,故意模糊報價和工藝說

明,如材料、規格、等級等。

設計師:小公司多採取模糊報價、低價切入的方式,而大公司的報價則

相對透明。消費者要留意裝修公司提供的報價單,應清楚表達每個部位

的尺寸、做法、用料(包括品牌、型號)、單價以及工藝標準。比方

說,不能籠統用「管線多少錢一米」來概括詳細項目,還需要說明每根

管裡穿多少線、是幾個平方米數的線、包銅芯還是鋁芯、產地等等;櫃

體的平方米數是按正投影算,還是按展開面積算,飾面板材的級別,櫃

體內部使用何種材質,是否包含了合葉、拉手、軌道等五金件;整體報

價中是否包含了一些基層項目的處理,如牆面剷除、牆面找平等。



〈陷阱二〉:報價單上惡意漏項,給人一種整體價格便宜的錯覺,如漏

掉包門套、窗套等項目,等到施工時再向業主提起,那時業主不得不增

項。

設計師:不少業主往往關心總報價,而忽略了報價單上一些具體的項

目,工程完工後,才發現比預計的多掏了幾萬塊錢。所以,業主拿到報

價單後,一定要仔細閱讀,看看有沒有必須要做的工程而被有意刪減掉

了。此外,業主應該在報價之前把自己的詳細要求告訴設計師,除了預

計的總費用之外,還要告訴設計師您能承受的增減幅度,一般來說,工

程部分增減幅度控制在10%左右最好,這樣就能在一定程度上限制設計

師所做的報價,避免日後不必要的超支。



〈陷阱三〉:簽合同時,故意埋下「伏筆」,如規定「裝修中若原品牌

材料沒貨時,乙方(裝修公司)可臨時更換相同型號的材料」,在施工

過程中借口貨用完了,以次充好,從中賺取差價。

設計師:業主不可能時刻在現場監工,為了防止被「偷梁換柱」,應該

瞭解市場上同類產品的價格有何差異,環保係數是否相當。舉例來說,

好的防水塗料三四百元一桶,而許多雜牌防水塗料僅幾十元一桶;不同

地區生產的同種產品,價格也不一樣,比如廊坊生產的立邦漆就比上海

生產的便宜;還有些施工隊告訴業主購買的瓷磚是一等品,是最好的,

其實,多數品牌的瓷磚都有優等品。如果業主無時間購買主材,需要裝

修公司代購時,最好提供一份詳細的清單,註明品牌、廠家、產地、型

號、產品等級、所需數量等,並記得索要發票。



〈陷阱四〉:勸說業主水電改造的項目要做好,不能在這上面圖省錢,

否則日後麻煩更多,然後大興土木,造成一些不必要的浪費。

設計師:要知道,水電改造是家裝公司最賺錢的項目,業主應該把好這

一關。舉例說,一般四五平方米的衛生間,有些裝修公司會建議全部牆

面做防水,實際上,只要做了乾濕分區,除了淋浴區滿做之外,其他牆

面上返30公分即可。改造前期,業主還要注意詢問水電改造費用是否包

含在總報價之內,開關盒、開關面板、小配件等以及安裝是否另外收

費,而且,線埋在牆裡和走外線,價格也不一樣。



〈陷阱五〉:丈量標準不明確,採用多報米數、平方米數或重複計價的

方法多收費。

設計師:在地磚的鋪設、牆磚的黏貼、衣櫃、書架的丈量核算上,業主

最容易被鑽空子。很多家裝公司都有尺寸測量的內部標準,以書櫃的測

量方式為例,一般報價單上只會註明每平方米多少錢,而不註明書櫃厚

度以及立板與橫板的間距,結算時,一些公司會以書櫃尺寸超過標準為

由,要求另外結算超出部分的費用。此外,多數公司除了按櫃體的正投

影面積收費,隔板、門板、抽屜、拉手等都需另收費。



〈陷阱六〉:「減料」可擋,「偷工」難防。有些公司會採取省略某個

程序、減少某項工藝的方法,來牟取暴利。

設計師:「偷工」關係到整個裝修的質量和實際造價。裝修公司常用以

下方式來「偷工」:按規定,所有管道施工完畢以後,施工人員必須進

行注水、加壓測試,而有的施工隊為了趕進度,就把這一程序給省了;

有些施工隊做木龍骨時,省略了刷防水、防火塗料的程序,為日後埋下

了安全隱患;一些施工隊刷油漆時,雖然刷夠了遍數,但每遍刷的都不

夠仔細,仍存在質量問題。



〈陷阱七〉:隱蔽工程,如電的暗裝布線、水管的地下鋪設、下水道的

改造等,由於裝修完成時,會被外皮及地磚遮蓋,不容易被發現。有些

施工隊在施工時會偷工減料或在結算時多報數量。

設計師:雖然是隱蔽工程,業主還是要瞭解的明明白白,所以,一定要

在封管、覆蓋前到現場驗收。有些施工隊在走線時,不是橫平豎直的

走,而是斜著走,這樣可以省一部分線,從中賺取差價,但對業主來

說,既造成了經濟損失,也不便於日後再改線。所以,在完工之後,業

主應該記得索要水電線路的改造圖紙。



〈陷阱八〉:一些裝修公司出具給業主的合同附件是老版本的,在付款

方式、賠付方式以及環保的計算方式上都不完善。
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: tsg_cck 發表日期: 2008/11/5 上午 12:47:05  IP:X.X.9.159
不得對掌門人無禮!
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: joe1231 發表日期: 2008/11/4 下午 11:49:23  IP:X.X.190.147
拖你的福~~~我們都還在!



漲的時候就出來~



跌的時候無聲無息~



哀~~~



拓....氣.....
主題: Re:一般文章分亨區∼∼∼3
作者: 陳怡君1 發表日期: 2008/11/4 下午 11:42:40  IP:X.X.138.105




成功不在於你贏過多少人,而是你幫過多少人!







成功*不在於→你贏過多少人

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真正大師不是擁有最多學生的人,

而是協助最多人成為大師的人 ,



真正領袖不是擁有最多追隨者的人,

而是協助最多人成為領袖的人



這一生不在於『你超越多少人』,

而是你協助多少人不斷超越自己







[上海到倫敦怎麼去才好玩?]

這是上海一家電器公司的有獎徵答題目。



第一特獎是四十吋彩色電視機。

參與這個活動的情況異常熱烈,

書信有如雪片一般地飛來。



競逐者來至全國各地,

其中不乏教授、大學生、

上班族甚至家庭主婦等,

答案是無所不包,創意是無奇不有。



決選的結果出乎意表:

由一個小學生雀屏中選。



他的答案很簡單:

「跟好朋友一起去最好玩。」



的確,

誠如評審給於一致的評價:

分享的快樂,遠勝過獨自的擁有。





從前瑞典有一個人名叫諾貝爾。

他在讀小學的時候,

成績一直名列班上的第二名,第一名

總是由一個名為柏濟的同學所獲得。

有一次,柏濟意外地生了一場大病,

無法上學而請了長假。



有人私下為諾貝爾感到高興說:

「柏濟生病了,

以後的第一名就非你莫屬了!」

諾貝爾並不因此而沾沾自喜,

反而將其在校所學,作成完整的筆記,

寄給因病無法上學的柏濟。



到了學期末了,柏濟的成績還是維持第一名,諾貝爾則依舊名列第二名。

諾貝爾長大之後,成為一個卓越的化學家,

最後更發明了火藥而成為鉅富。

當他死後,

並將他所有的財產全部捐出,

設立了知名的諾貝爾獎。



每年用這個基金的孳息,

獎勵在

國際上對於物理、化學、生理、醫學、文學、經濟及致力於人類和平有所貢獻的人。



因為諾貝爾的開闊心胸

與樂於分享的偉大情操,

他不但創造了偉大的事業,

也留下了後人對他的永遠懷念與追思。



最後在歷史上,

大家都認識考第二名的諾貝爾,

但鮮少人知道,

永遠考試第一名的柏濟啊!



從諾貝爾的故事中,

我們獲得一個深沉的感受,

諾貝爾的成功,

絕非只靠他的聰明才智而已,

更重要的是他的心胸氣度與分享的態度。



真所謂:

「格局決定結局、態度決定高度」是也!





人猿泰山為什麼被稱為森林之王呢?

論力氣,它比不過大象;

比速度,它比不過獅子與老虎;

比靈敏,猴子有過之而無不及。



泰山之所以在森林稱王,

不是依賴武力與體力,

他靠的是關係!



他和每種動物交朋友,

關心他們也照顧他們,

所以大家都喜歡他。



所以

當泰山有急難時,大叫一聲:

「喔耶喔!」每隻動物都出來,樂意幫忙他。



泰山的叢林法則,

其實也可以運用到現實的社會中,

我們可以發現,真正成功的人,

絕不只靠自身的實力,

其實他更懂得整合人際資源,

進而創造更多價值。



我們能夠去了解可運用的資源,

去發展良好的關係。

一旦整合發揮,人人都會叫你第一名喔!





未來成功的新典範:不在你贏過多少人,

而在於你幫過多少人。

你幫過的人愈多,

服務的地方愈廣,那你成功的機會就愈大。
 
 
 
 
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